AUTOCONOCIMIENTO: Análisis de personalidad

PERSSPECTIVA: Recursos que contamos en nuestra vida (vida en emanas)

PLANEAR: Según datos en semanas y patrones de cómo gastamos nuestra vida

REVISAR: Revisamos data selfie llegamos a la pgta:¿Cómo plantear los objetivos, mejorar,
cambiar realidad?

FOCALIZAR: Empezar a pensar en metas, objetivos y sus indicadores.

TOAMR DECISIONES: Cosas que quieres seguir haciendo y cosas que no le quiero prestar
tiempo.

PIVOTEAR:
Qué cosas decir SI y NO
NUNCA DEJES PASAR LAS OPORTUNIDADES, APRENDE A ADAPTARTE
CURIOSIDAD Y CONEXIÓN
MENTORES: Dan consejos y toman acción en tu vida.

COACH: Sólo dirige, sólo dea consejos y orientación. No quiere interferor.

ROLE MODELS: Aquellos que va más allá de la inspiración y están fuera del alcance.

SPONSORS: Personas cercanas (Family, friends and fools)

LOS ADVISORS: te dan consejos, pero no toman acción. En cambio los mentores accionan
ambas cosas.
PERSONAL STATEMENT
ESTRATEGIA ES EL COMO, GENERAL

TÁCTICA ES EL COMO, PEROE SPECÍFICO

Para reconstruir tu vida y crear una versión más productiva de ella,
sigue la regla 25-5 de Warren Buffett:

• Tómate un tiempo a solas para pensar en dónde estás ahora y a

dónde quieres llegar.
• Haz una lista de las 25 cosas que te gustaría lograr en tu carrera
profesional o en tu vida personal.
• Cuando tengas la lista, circula los 5 logros que son más
importantes para ti o los primeros a los que te gustaría llegar.
Deshazte de los otros 20.

Priorizar un máximo de 5 metas importantes te permitirá enfocarte

mejor en lo que es verdaderamente importante, mejorando tus
probabilidades de lograrlo.

Una buena técnica para hacer el seguimiento adecuado de estas

metas es el método de OKRs (objectives and key results). Cada
trimestre, debes establecer:

• 3 objetivos
• 3 resultados clave que quieres lograr por cada objetivo. Los
resultados deben ser metas medibles y realistas.

Estos objetivos y resultados debes revisarlos siempre al final de cada

trimestre, evaluar su cumplimiento y plantear los OKRs para el
trimestre siguiente.

Otra herramienta útil para establecer objetivos para tu vida personal es

el mapa de afinidad. Para construirlo, sigue estos pasos:

1. Escribe un objetivo para cada una de estas dimensiones de tu

vida: amor, intelecto, salud, espíritu
2. Asocia valores o actividades importantes que deseas priorizar
para conseguir esos objetivos.
3. Redacta tus objetivos como una declaración: “Yo quiero
hacer…”
4. Organiza: clasifica tus objetivos, ordénalos y combínalos para
quedarte con unos pocos objetivos claros y bien diferenciados
(de preferencia, no más de 5).

Es una buena idea crear tu mapa de afinidad una vez al año, para
establecer tus metas personales del año siguiente.

Recuerda que todos los objetivos que fijes deben ser SMART:
específicos, medibles, alcanzables, relevantes y temporales.
Finalmente, recuerda tener siempre presente las 3 P de la
productividad:

1. Planificar: crea el hábito de calendarizar, establecer metas y

actividades en el tiempo, crear listas y priorizarlas, dividir las
grandes tareas en trozos pequeños y pasar de una tarea a otra
con facilidad.
2. Persuadir: negocia contigo mismo(a) para filtrar y priorizar las
tareas, piensa en las necesidades a satisfacer (ej. con la
pirámide de Maslow), reflexiona si las tareas te hacen sentir
tranquilo(a), encuentra el porqué, respeta tu personalidad,
comprueba si te genera valor, escúchate a ti mismo(a).
3. Persistir: una persona productiva demuestra resiliencia,
autoconocimiento, conciencia de la realidad y optimismo,
flexibilidad y perseverancia, control emocional, creatividad,
mindfulness, tolerancia a la frustración y facilidad para buscar
apoyo social.

HAZ QUE LAS COSAS

PASEN
**Análisis: **
#1 Una tarea crítica al día (Revisala con anterioridad)
#2 Registra tu tiempo (Técnica Pomodoro)
#3 Duerme entre seis y ocho horas seguidas (Encuentra una medida para ti con la que te
sientas cómodo)
#4 Nuestra eficacia depende de nuestro ritmo circadiano (Elige cuál es y se consciente de
él)
#5 Eficaces 4 horas después de despertarnos (Optimizar esas 4 horas para las principales
tareas)
#6 Pasear, hacer ejercicio y desconectar (Un tiempo para ti)
#7 Cambiar de habitación y delimitar el espacio de trabajo (Realiza cambios cada cierto
tiempo)
#8 Tomar largas duchas (Reflexión)
#9 Tener un cuaderno de notas (Físico y análogo es muy importante para una adecuada
concentración)
#10 Rompe la rutina (Ser flexible, realiza cortes)

Rituales -> Rutina

" La salud mental consiste en la capacidad de amar y de trabajar "
- Freud
Rutina: Cuando cogemos el hábito, ya no cuesta tanto, hemos establecido “una rutina”
-Minimizar la incertidumbre
-Ahorrar energía mental
-Mantener la concentración

Análisis:
1. Una tarea crítica al día (Revisala con anterioridad)
 2. Registra tu tiempo (Técnica Pomodoro)
3. Duerme entre seis y ocho horas seguidas (Encuentra una medida para ti con la
que te sientas cómodo)
4. Nuestra eficacia depende de nuestro ritmo circadiano (Elige cuál es y se
consciente de él)
5. Eficaces 4 horas después de despertarnos (Optimizar esas 4 horas para las
principales tareas)
6. Pasear, hacer ejercicio y desconectar (Un tiempo para ti)
7. Cambiar de habitación y delimitar el espacio de trabajo (Realiza cambios cada
cierto tiempo)
8. Tomar largas duchas (Reflexión)
9. Tener un cuaderno de notas (Físico y análogo es muy importante para una
adecuada concentración)
10. Rompe la rutina (Ser flexible, realiza cortes)
Rituales → Rutina
“La salud mental consiste en la capacidad de amar y de trabajar” - Freud
Rutina: cuando tenemos el hábito, ya no cuesta tanto, hemos establecido “una rutina”. Esto
nos beneficia en:
• Minimizar la incertidumbre
• Ahorrar energía mental
• Mantener la concentración
LAS 6 TAREAS SON LAS PIEDRITAS PEQUEÑAS
FILOSOFÍA MONÁSTICA: Eliminar tareas superficiales durante eprioddos largos de tiempo
(meses)

FILOSOFÍA BIMODAL: Dedicarse a pensar antes de volver a las distracciones. No ir a tweets,

charlas; concentrarse.

FILOSOFÍA RÍTMICA: No desperdiciar el deepwork, si estoy fluyendo y tengo el pomodoro,

continúo la actividad en Flow.

FILOSOFÍA PERIODÍSTICA: ´Plazos de entrega cortos, trabajo profundo en poco tiempo.

CLAVES PARA MANTENERSE PRODUCTIVO