Para esta composición, decidí obtener información sobre tres deportistas muy triunfadores en su

carrera, que me inspiraron a dar lo mejor de mí a no rendirme en todo lo hago sin importar las
circunstancias, que tenga que pasar.

Catherine Ibarguen. Es una atleta colombiana  de salto de longitud, salto de altura y triple salto.

Bolt.  Es un exatleta profesional jamaicano. Ostenta once títulos mundiales y ocho olímpicos como
velocista, además posee los récords mundiales.

Michael Jordán. Es un exjugador de baloncesto estadounidense. Es propietario del equipo de la

NBA. Es considerado el mejor jugador de baloncesto del mundo.

Aunque pertenecen a diferentes carreras generaciones y diferente carrera deportivas, pude

encontrar varios puntos en común en sus rutinas.

Los tres piensan que para alcanzar el éxito, el compromiso, la constancia y no rendirse son las
cualidades más importantes que se bebe tener una persona para alcanzar su propósito.

Ser muy disciplinado en sus entrenamientos, es un elemento fundamental para alcanzar el éxito,
Michael y catehrine no comienzan su día sin mirar su lista de entrenamientos y Usaín el tampoco.

Usain comienza el día con un entrenamiento de abdominales y una serie de ejercicios

polimétricos con planchas laterales, abdominales inversos , levantamientos de piernas, saltos de
caja, Catherine Ibarguen también lo hace, seguidos de un desayuno muy nutritivo y balanceado,
Después del desayuno es hora de Sentadillas sobre bosu: 10-15 repeticiones, Abdominales con
balón medicinal: 10-15 repeticiones esto le sigue un muy necesario trabajo de recuperación,
realizando masajes en los músculos isquiotibiales para ayudar a relajarlos. Michel, también lo
hace, pero prefiere que su entrenamiento con pesas y maquina sea en la noche. En la tarde

Usain no le gusta entrenar todo el tiempo en un gimnasio y Michel tampoco a Catherine también
le gusta entrenar en el aire libre es muy confortante y aporta mucho a su rendimiento físico.
Michel y Usain siempre toman nota de su tiempo y las rutinas que les toca hacer durante el día,
para obtener un récor personal y es forzarse cada día mas, Catherine a ella también le gusta. A
Michel no le gusta que perder tiempo des pues de almorzar sigue con su entrenamiento por 3
horas más fase en la que hace énfasis en su técnica, Catherine y Usain también lo hacen. Al
finalizar sus trabajo de entrenamiento Usain a provecha su tiempo para trabajar con sus
patrocinadores, Catherine y Michel también lo hacen piensan para seguir su carrera deportiva no
hay que dejar de estudiar y trabajar.

En mi caso creo que no soy tan organizada y estricta en mis labores del día, creo que para poder
llegar a donde requiere tengo que ser más organizada y comprometida en mi trabajo y estudios, y
también lo hare con la dieta nutritivas y más saludables, no me alimento nada bien, tampoco hago
nada de ejercidos pero a partir de hoy lo comenzare hacer se lo importante para mi salud, como
los tres nunca se rindieron apresar de las circunstancia económicas nunca se rindieron tocando
puertas y su constancia llegaron donde están.