NECESIDADES Estudiante:

Jorge Eduardo
HIDROELECTROLITICAS Santos Ortiz

Es el mayor componente del

cuerpo. Su mayor
EL AGUA concentración esta en las
vísceras, y poca en tejidos
calcificados.

A medida que el individuo

envejece, el contenido de agua
corporal va disminuyendo DISTRIBUCION
significativamente mientras el CORPORAL
tejido graso aumenta.

-Sustrato en reacciones metabólicas.

-Función estructural en el aparato
circulatorio.
FUNCION DEL -Medio de transporte de nutrientes y
AGUA sustancias corporales.
-Conservación de equilibrio físico y
químico Y T° corporal

Los líquidos ingresan al organismo, al

ingerir agua o alimentos que los
contengan y la excreción por medio de:
-Piel: sudoración INGRESO Y
-Pulmones: forma de valor de agua en aire EXCRECION
expirado DEL AGUA
-Páncreas: orina
-Intestinos: heces fecales.

Es la conservación del balance

entre ingreso y excreción de
agua.
EQUILIBRIO Cuando aumenta la perdida
HIDRICO hídrica por la sudoración o
diarrea, los riñones conservan el
agua secretando menos orina,
 Compuestos químicos que se disocian en el
agua y se separan en partículas
independientes llamadas iones. Llevan cargas
+ y -.
IONES (CATIONES) en líquidos orgánicos, Na+, ELECTROLITOS
k+, Ca+ y Mg+.
IONES (ANIONES): cloruro Cl, bicarbonato
HCO3, Fosfato HPO4-, Sulfato SO4-; iones de
ácidos láctico, pirúvico y acetoacético.

Estado resultante de la
perdida en exceso de agua,
DEHIDRATACION electrolitos o ambos.

Perdida del balance hídrico

concomitante con la alteración
del equilibrio de electrolitos.

Según el porcentaje de perdida de peso

corporal entre 1 a 20 % puede causar:
sed, perdida del apetito, disminuye
volumen sanguíneo, disminución
actividad física, náuseas, mala EFECTOS ADVERSOS
concentración, mareos, espasmos DESHIDRATACION
musculares, dificultad respiratoria,
delirios, espasmos, fallas renales, y si la
perdida es de 20% causa la muerte.

Sed, sequedad piel y mucosa,

aumenta frecuencia cardiaca, dolor de
SUGNOS Y cabeza, hipertensión, escalofríos,
inestabilidad, náuseas, baja
SINTOMAS
producción de orina, agotamiento
físico, disminución de la
concentración y coordinación de
movimientos

-Comprobar estados de hidratación pesando al deportista

antes y después de la práctica.
-Aportar bebidas con cantidad adecuadas de
minerales(isotónica)
-Antes de la competencia tomar bebidas hidratantes hasta
30 min antes. NORMAS DE
-En competencias largas hidratar cada 15 min, en pocas HODRATACION
cantidades.
-Después de la competencia reponer líquidos y electrolitos
perdidos.
-Tener encuentra antes de hidratar: contenido calórico,
volumen, T°, PH, condiciones ambientales, estados anímicos.