PORTADA

LA IRA

¿ Que es la ira?

Es un sentimiento efusivo en la cual expresamos nuestra desconformidad por alguna

acció n o un hecho realizado hacia nuestra persona o hacia otra persona.

¿ Por que se da la ira?

Hay problemas que se encuentran dormidos en nuestro subconsciente y al afrontar

una situació n dolorosa o desagradable se despierta en nuestro subconsciente, todos
esos complejos y temores a causa de situaciones vividas confundiéndolas con la actual
y es cuando se origina la ira. una persona llena de ira es cuando ha tenido traumas o se
siente totalmente acomplejada.

¿ Como afecta la ira en la vida?

En el aumento del ritmo cardiaco, la presió n sanguínea y de los niveles de adrenalina y

noradrenalina. algunos ven la ira como parte de la respuesta cerebral de atacar o huir
de una amenaza o dañ o percibidos. la ira se vuelve el sentimiento predominante en el
comportamiento, cognitivamente y fisioló gicamente cuando una persona hace la
decisió n consciente de tomar acció n para detener inmediatamente el comportamiento
amenazante de otra fuerza externa. la ira puede tener muchas consecuencias físicas y
mentales.
 JUSTIFICACION

La ira se ha intervenido constantemente en la vida diaria de las personas, no solo en

las relaciones sociales, si no también en al salud tanto física como psicoló gica. por lo
tanto esta investigació n pretende hacer un acercamiento a este fenó meno,
comprender sus características, causas y consecuencias; para así reseñ ar algunas
estrategias y métodos para el control de la ira.
 MARCO TEORICO

Que es ira?
Sentimiento

Emoció n que se expresa Irritació n

con el:
Furia

Funciones de la Ira

Hospitalidad Agresivida Violencia

Teorías de la Ira

Movilizar
Evitar
Eliminar
Enfrentamientos
Obstá culos

Emoció n negativa

Experiencia

Se clasifican en:

Pensamiento Pensamiento

Producen
Activació n

Fisioló gica

Una persona

Actú a en contra de otra

 ESTRATEGIA

En cuanto al manejo de la ira, es bueno que todas las personas puedan aprender
a manejar la ira desde la niñez. si esto sucede, es decir si un niño controla y
domina los sentimientos de ira desde muy temprana edad, así podrá calmarla
cada vez que se le presente y además podrá concentrarse en la parte constructiva
de su vida.
si el niño se enoja, en cualquier circunstancia, no se deje confundir es muy
importante enseñarles a los niños a orientar su ira. encontrar las razones que
desencadenan la ira del niño y tratar de explicar la situación en un momento
posterior cuando pueda escuchar con calma. la mayoría de los niños necesitan
aprender técnicas para el control de la ira, porque inevitablemente ellos también
deben enfrentarse a situaciones donde la ira se hace presente y disfrutar los
beneficios del manejo de la ira.

- cuando llegan los conflictos sobre sus posesiones, cuando alguien se

apodera de su propiedad u ocupa su espacio.
- cuando son propensos a asalto físico, tales como golpes o empujones.
- cuando el niño se encuentra con alguna manera de rechazo, como ser
ignorado y no se le permite jugar con otros niños.
- cuando se ven obligados a hacer algo que no quieren hacer. el aprender a
manejar la ira les ayuda a razonar la causa de su enojo. lo que el niño
piensa como mal y se enoja puede parecer una situación correcta desde el
punto de vista de los padres o maestros.

así, si un niño se enfada a menudo y se nota cierto modo de ganas de

llorar, mal humor, irritación, o regaños a través de expresiones, sin duda
requiere comenzar a aplicar formas de controlar la ira.

CONTENIDO
Es cierto que enojarse, sentir indignación, rabia, impotencia y otros estados menos
definibles son respuestas normales de los seres humanos frente a situaciones o personas que
no toleramos. en su origen, estas responden a un sistema de defensa que nos es útil en
muchas circunstancias.

sin embargo, los estados emocionales intensos, que nos invaden y hacen perder la cabeza
muchas veces nos llevan a reaccionar con violencia, insensatez y sin prever las
consecuencias. lo ms alarmante es que este tipo de respuesta o reacción se han ido
convirtiendo en una forma habitual de manejar situaciones cotidianas. y es posible hacerse
hábil manejando con asertividad la frustración en los momentos difíciles y tensos, tener
mas opciones sobre como actuar cuando estos se experimentan, modular la intensidad de
las reacciones y evitar que se formen escaladas cuando el enojo, la frustración o la
impotencia nos llevan al explotar.

Tener conciencia: el primer paso a estimular la capacidad de autoconciencia, esforzándose

por conocer lo que sentimos y pensamos para identificar lo que nos lleva a reaccionar de
manera impulsiva y explosiva.

Pensar antes de actuar: ganar autocontrol, una de las habilidades mas importantes de la
inteligencia emocional, implica el desarrollo de una serie de acciones que se convierten en
alternativa a las reacciones desmedidas.

La ira es vista como una forma de reacció n y respuesta de evolució n para permitir a la
gente enfrentarse con amenazas, tres tipos de ira son reconocidos por los psicó logos:
la primera forma de ira, llamada. ira precipitada y repentina, por Joseph Butier, un
obispo del siglo Vlll, esta conectada al impulso de auto-preservació n, es compartida
por humanos y animales y ocurre cuando está n atormentados o atrapados.
 ACTIVIDADES

Artes y manualidades para niñ os:

Pídele a los niñ os que hagan un “collage de sentimientos” pegando caras de personas
sobre el papel describiendo como la gente se siente. habla acerca de có mo la gente
podría sentirse mejor si se hubiera identificado los sentimientos negativos, la ira como
alternativa, utiliza colores, pegatinas o sellos en papel para representar diferentes
sentimientos.

Dibujo y pintura:

Cuando un niñ o esta enojado, dale unos lá pices y deja que saque toda su rabia
contenida con una imagen, sea que se pueda identificar solo unas líneas secas y
garabatos furiosos. pídele al niñ o que te cuente sobre el dibujo pero que se abstenga
de decir cosas negativas sobre el. déjalo pintar si así lo prefiere la combinació n de
expresar los sentimientos a través del arte y el habla es eficaz para el manejo de la ira,
especialmente cuando le enseñ es otras maneras saludables de lidiar con la ira.

Manualidad del corazó n escondido:

Con esta manualidad ayudas a niñ os, adolescentes y adultos a manejar la ira y
mientras les enseñ as que acumular ira en su interior es negativo y puede dañ arlos
emocionalmente. reparte un globo pequeñ o, un lá piz, tijeras, hoja de papel y un trozo
de cinta al individuo o al grupo. pide que corten el papel lo suficientemente pequeñ o
como para que quepa dentro del globo. deben anotar todas sus heridas y ofensas en
las hojas de papel y ponerlos en el interior del globo. haz que todos hagan estallar sus
globos y con esto continua la discusió n, explicando como la gente acumula ira interior,
y que esta nunca desaparece, a menos que le hagas frente. haz estallar los globos
simbó licamente para representar que sueltas la ira a través del perdó n y la decisió n
de dejar ir por tu propio bien.
Terapia del arenero:

Jugar con arena puede parecer pueril, sin embargo, es una actividad terapéutica y
artística muy buena para apersonas de cualquier edad. presenta a los niñ os una
bandeja de arena y un montó n de juguetes pequeñ os, como muñ ecas, coches y
animales, y pídeles que hagan una historia. el adulto puede tener diferentes elementos
para colocar en la arena que representan parte de su vida, como el trabajo y la crianza.
pídele al artista de arena que explique su obra de arte en arena, sobre todo en cuanto
a los sentimientos que describen. esta actividad artística puede ayudar a identificar las
raíces de su ira.

RECURSO
EVALUACION
OPINION
BIBLIOGRAFIA