ANEXO

Valores, metas y áreas de vida.

En el fondo, ¿qué es lo más importante para ti? ¿Qué quieres que tu vida
represente? ¿Qué tipo de cualidades deseas cultivar como persona? ¿Cómo
quieres ser en tus relaciones con los demás? Los valores son los deseos más
profundos de nuestro corazón para la forma en que queremos interactuar y
relacionarnos con el mundo. Los valores lideran los principios que nos guían y
nos motivan para avanzar en la vida.

Los valores no son los mismos que la metas. Los valores son la dirección en la
que avanzamos, mientras que las metas son lo que queremos lograr en el camino.

Un valor es igual que ir en dirección norte, una meta es como el río o una
montaña o valle que tenemos que cruzar al viajar en esa dirección. Las metas
pueden ser alcanzadas o tachadas, mientras que los valores son un proceso
continuo. Por ejemplo, si tú quieres ser amoroso, deberás ser un compañero
cariñoso, solidario, esto es un valor - un proceso en curso. Si dejas de ser,
cariñoso y de dar apoyo, entonces ya no eres una pareja amorosa, ya no vives
por ese valor.

Por el contrario, si deseas casarte, eso es una meta – que puede ser tachado o
logrado. Una vez que estás casado, nada te quita el título, incluso si comienzas a
tratar a tu pareja muy mal.

Si quieres un mejor trabajo, eso es una meta. Una vez que lo tienes – meta
alcanzada. Pero si quieres sentirte pleno en el trabajo, eso es un valor – un
proceso en curso.

Las siguientes son áreas de la vida que son valoradas por algunas personas. No
todos tiene los mismos valores, y este no es un test para ver si tienes valores
“correctos”. Piensa en cada área en términos de una dirección general de vida, en
vez de en metas específicas. Puede haber algunas áreas que no valores mucho,
puedes saltártelas si lo deseas. Puede haber áreas que se superponen – por
ejemplo, si tú valoras el senderismo de montaña, puede entrar en dos áreas salud
física y recreación. También es importante que se anote lo que valoraría si no
hubiera ningún obstáculo. ¿Qué es importante? ¿Qué es lo que realmente te
importa? Y ¿Cómo te gustaría trabajar para lograrlo?

Áreas de vida.

1. Amistades/ vida social. ¿Qué tipo de cualidades te gustaría mostrar a tus

amigos? Si pudieras ser el mejor amigo posible ¿cómo te comportarías
con tus amigos? ¿Qué tipo de amistades te gustaría construir?
2. Carrera / empleo: ¿Qué valoras de tu trabajo? ¿Qué lo haría más
significativo? ¿Qué clase de trabajador te gustaría ser? Si estuvieras
viviendo bajo tus propios estándares ideales, ¿Qué cualidades te gustaría
 mostrar en tu trabajo? ¿Qué tipo de relaciones de trabajo te gustaría
crear?
3. Matrimonio/ pareja/ relaciones íntimas: ¿Qué tipo de pareja te gustaría
ser en una relación íntima independientemente de si estas o no en una
relación ahora? ¿Qué cualidades personales te gustaría desarrollar? ¿Qué
tipo de relación te gustaría construir? ¿Cómo interactuaría con su pareja
si tu fueras “tu propio ideal” en esta relación?
4. Educación / crecimiento persona y desarrollo. ¿Qué valoras sobre el
aprendizaje, la educación, la formación o el crecimiento personal? ¿Qué
habilidades nuevas te gustaría aprender? ¿Qué conocimientos te gustaría
ganar? ¿Qué tipo de estudiante te gustaría ser? ¿Qué cualidades
personales te gustaría mostrar?
5. Recreación /diversión/ ocio: ¿Qué tipo de hobbies, deporte o actividades
de ocio disfrutas? ¿Cómo te diviertes? ¿Qué tipo de actividades te gustaría
realizar?
6. Relaciones familiares: ¿Qué tipo de hermano/hermana, hijo/hija, tío/tía
te gustaría ser? ¿Qué cualidades personales te gustaría mostrar en esas
relaciones? ¿Qué tipo de relaciones te gustaría construir? ¿Cómo te
relacionarías con los otros si fueras tu ideal en esas relaciones?
7. Espiritualidad: cualesquiera que sean tus creencias espirituales estan
bien. Puede ser simplemente la comunión con la naturaleza, o forma parte
de una organización o grupo religioso. ¿Qué es lo importe en esta área de
tu vida?
8. Paternidad: ¿Qué clase de padre te gustaría ser? ¿Qué tipo de cualidades
te gustaría tener? ¿Qué tipo de cualidades te gustaría construir con tu
hijo? ¿Cómo te comportarías si fueras “tú ideal”?
9. Salud /Bienestar físico: ¿Cuáles son tus valores relacionados con el
mantenimiento de tu bienestar físico? ¿Cómo quieres cuidar tu salud, con
respecto a dormir, el ejercicio, el tabaquismo, el alcohol, etc.? ¿Por qué es
importante esto?

Ahora en una hoja por cada área, escribe los valores y las metas que te gustaría
trabajar. Recuerda.

Los valores son la dirección…. Las metas son los destinos….

Actividad a realizar Pensamientos antes Emoción 0-10 Mis valores Pensamientos Emociones después
¿Qué tanto esta actividad después de realizar de realizar la
me acerca a lo que es la actividad actividad.
valioso para mí? ¿Qué tanto
estos pensamientos y
emociones me acercan a lo
que es valioso para mí?