Cuando Los Mejores Líderes Cumplen Con Sus Responsabilidades y Concretan Su Trabajo, La Gente Que Los Sigue Dice: "Lo Hemos Hecho Nosotros." Lao Tzu

Cuando los mejores líderes cumplen con sus responsabilidades
y concretan su trabajo, la gente que los sigue dice: "Lo hemos

hecho nosotros."
Lao Tzu
Comportamiento grupal y criterio personal

La tendencia natural es la de "integrarnos al grupo". Sin embargo, esto no siempre
es positivo y no se alinea con tu desarrollo personal.
Es habitual dejar de lado al propio criterio para adoptar el de los otros o el de la

mayoría. El grupo nos hace sentir más seguros.
A veces, cedemos nuestra responsabilidad en aras de la comodidad y la seguridad.

Hacemos más cómodamente algo cuando vemos que los demás también lo hacen.
Hacemos en grupo cosas que en soledad o individualmente ni se nos hubiese
ocurrido hacer y solemos reaccionar tal como se espera que reaccionemos.
Sugerencias
1. Observa cómo se comportan las personas cuando están en grupo, detecta qué es
lo que no harían si estuvieran solas. Una o dos veces al día observa esto.
2. Si esta tendencia es muy fuerte en nosotros debemos combatirla. Es perniciosa;
no nos prepara para pensar sino para "dormir". Por lamentable que suene, evita el
comportamiento de "grupo" tal como se refleja en 1. Esto no significa que te
vuelvas antisocial.

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Índice

Dos sugerencias para mejorar tu habilidad de escuchar
1. Ponte en posición de escuchar. Mira de frente a tu interlocutor y trata de
estar a no más de un metro y medio de distancia; cuida que ambos estén de
pie, o bien sentados; mantén el contacto visual; sonríe; cada tanto asiente.
2. Controla tus emociones. Cuando la otra persona diga algo que te excite, te
alegre, te satisfaga o te enoje y preocupe, controla la ansiedad y espera a
que tu interlocutor finalice la idea. Si lo interrumpes te arriesgas a
decepcionarlo, defraudarlo u ofenderlo y, como consecuencia de esto, el
resto del mensaje podrá llegar distorsionado.

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Codificación y decodificación

Piensa en los tests de inteligencia. Si haz hecho algunos, habrás notado que mucho
del trabajo que proponen consiste en descubrir la estructura de secuencias de
palabras, números o figuras geométricas.
Una de las formas más básicas y efectivas para configurar la "captación

inteligente", consiste en ejercitar la capacidad de codificar y decodificar.
Entretenerse cada tanto en la "criptografía" significa un desarrollo indirecto de la
captación de esquemas y estructuras de secuencias significativas.
Verás que hay gran cantidad de revistas de pasatiempos basados en ello. Pon en
acción a tu mente en esta dirección y estarás creando y desarrollando una red
neuronal cada vez más sensible.


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Tips para oradores

Si tienes que hablar en público y tienes dudas, practica las siguientes sugerencias:
1. Comienza con prácticas de grabación, al escucharte podrás corregir tono de
voz, vocabulario, muletillas como "este...bueno... ah...", etc.
2. Compara e imita distintos tonos de voz. El tono de voz es muy importante
para que el oyente se sienta a gusto. Haz énfasis en palabras claves.
Compara tu voz con la de un periodista o un actor.
3. Observa tu postura en un espejo ¿Qué observas? Trabaja desde allí, párate
de manera que tu cuerpo este relajado y bien posicionado, cuida tus
movimientos, mira a tu público.
4. Pregunta a tus amigos de confianza cómo te perciben y escucha con
atención. Anota lo que recibes de otros al implementar los cambios.
Recuerda que los demás observan cosas que tú no puedes ver.
5. Anota los cambios necesarios, practica y observa los resultados.

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La memoria de números

En caso de que deseemos saber como se memorizan números gigantes existen
métodos como el "herigoniano". Se trata de aprender primero una tabla de
equivalencias de sonidos consonantes para cada dígito desde el 0 al 9. No cuentan
los sonidos vocales ni la h muda.
Veamos las opciones de tablas herigonianas para el idioma español (analízalas y

elige una sola según tu comodidad para aplicarla)
Tabla 1

Números Sonidos
0 S-Z-X-Y-Ce/i
1 T-D
2 N-Ñ
3 M
4 R-RR
5 L-LL
6 J-Ge/i
7 K-Q-Ca/o/u-Ga/o/u
8 F
9 P-B-V

Para ayudarte a recordar esta tabla puedes memorizar esta frase "Sólo tu nuera
me rompió la joya que Francisco pagó". Los primeros sonidos de cada palabra
representan a los números desde el 0 al 9.
Tabla 2

Números Sonidos
0 R-RR
1 T-D
2 N-Ñ
3 M
4 K-Q-Ca/o/u
5 L-LL
6 S-Z-X-Ce/i
7 F-J-Ge/i
8 CH-Ga/o/u
9 P-B-V

Para ayudarte a recordar esta tabla puedes memorizar esta frase "Rota tu nave, mi
cuñado la saca fácil chocando postes"
Una vez que aprendes cualquiera de estas tablas (no es necesario que aprendas las
dos, elige una) puedes traducir números llevándolos a palabras o frases
estrambóticas.
Un caso: 2 3 1 7 0 7 9 2 0 0 3 5 1 1 1 0 5 0 5 4 0
 Ejemplo con la primera tabla: "No me digas que piensas mal de todos los
loros". (Marcamos en negrita a las consonantes que equivalen a los
números).
 Ejemplo con la segunda tabla: "Ánimo, tu forraje viene raro y mi lata de
tierra la reliquia roe".
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Aprendiendo de uno mismo

Observa cada tanto cómo se comporta tu cerebro-mente cuando prestas atención a
algo. Imagina que tu atención está compuesta de un centenar de unidades.
Obsérvalas al movilizarse.
 Presta atención a qué es lo que te llama la atención: al leer, caminar, en una
película, en una reunión, en una clase, etc.
 Presta atención a qué sensaciones tienes al dirigir tu atención hacia algo.
 Trata de determinar qué parte de tí es la que controla a tus unidades de
atención.
Si adquieres la habilidad de observarte en tus acciones mentales ya estás en
camino para desarrollar un verdadero autodominio.

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Objetividad
A todos nos cuesta reconocer que nuestras tendencias se reflejan en nuestras

preferencias de periódicos, programas de radio y televisión. Sin embargo, los
medios siempre marcan una tendencia y todos tendemos a creer aquello que nos
conviene creer.
Cuando no podemos reconocer que nuestras preferencias reflejan nuestras

tendencias tenemos un problema de objetividad. En estos casos uno no ve lo que
no quiere ver.
La tendencia siempre existe y la verdadera objetividad está en poder reconocerlo.
Sugerencias:
 Observa cómo las personas prefieren aquellos periódicos y programas de
radio y televisión que reflejan a sus propias tendencias y sin embargo
afirman que tienen preferencias objetivas.
 Descubre y acepta la forma en que prefieres aquellos medios y ámbitos que
reflejan a tus propias tendencias. Ese es el primer paso para la objetividad:
reconocer a nuestra subjetividad en acción. El segundo paso consiste en
sondear y tolerar el reflejo de otras tendencias en otros medios y relaciones
distintos a los habituales en tí.
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Aceptación

La necesidad de ser aceptados es la madre de muchos comportamientos poco
lúcidos. Muchas veces, el grupo al cual pertenecemos nos presiona para que
hagamos cosas y las hacemos. Otras veces, adoptamos una moda o tenemos
actitudes "típicas" sólo para que otros no nos consideren negativamente. Este tipo
de comportamiento comienza a manifestarse cuando somos adolescentes y se
perpetúa en la madurez. He aquí un factor de mucha pérdida de convicción
personal.
Sugerencias
 Observa y reconoce cuando otros ceden a la presión de terceros. No te
preocupes por las sutilezas de este asunto, alcanza con que observes y
reconozcas sus aspectos más evidentes; en general, estarán asociados a las
tonterías. Niños, jóvenes y adultos somos víctimas de la necesidad de ser
aceptados.
 Haz lo que tengas que hacer, desde tus propias convicciones. Una vez hecho
lo que considerabas que debías hacer seguramente tendrás la aceptación de
los demás.
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Esquema simple de "autoprogramación"

Si necesitas hacer una presentación, dar una clase, tener una entrevista o enfrentar
un nuevo desafío, búscate un lugar aislado, acomódate, comienza a respirar lento y
profundo, cierra los ojos y trata de imaginar todas las alternativas de situaciones
posibles para el evento en cuestión.
Tómate uno o dos minutos en cada etapa. Las etapas serían Óptimo - Emergencia -
Peligro - Óptimo plus.
1. Óptimo: Imagínate en la escena ideal. Todo está saliendo muy bien. Tu
actuación es óptima.
2. Emergencia: Luego imagina que las cosas no están saliendo como quisieras.
No es una situación mala pero tampoco es la ideal. Tu desempeño es
irregular.
3. Peligro: Imagina la peor situación. Todo está saliendo mal. Tu desempeño es
malo.
4. Óptimo plus: Una vez que imaginaste todas las alternativas no ideales
retorna a la escena ideal. En esta línea, date toda la libertad para imaginar
lo mejor.
Mientras proyectas estas imágenes en tu mente es como si estuvieras ensayando y
preparándote para enfrentar a las posibles dificultades que se presenten. Esta
actividad "configurará" a tu cerebro-mente para un mejor desempeño.

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El texto como un ciclo de acción

Es fundamental desarrollar la capacidad de percibir al texto como un ciclo; poder
ver en el texto los distintos momentos que lo componen, guiándose tanto por la
forma como por los contenidos.
Consideremos un ciclo modelo; consta de inicio-continuación-fin, y cualquier
proceso puede ser visto así.
Hay un momento para los comentarios de presentación, otro para los comentarios
de ampliación, y otro momento para los comentarios de cierre.
El esquema puede tener dos versiones, la más común:
Introducción, presentación o
notificación del asunto a tratar
*******************
Comentarios de ampliación o
desarrollo del asunto
*******************
Conclusión, cierre o síntesis del
asunto tratado
O la siguiente variación:
Introducción, presentación o
notificación del asunto a tratar
*************************
Comentario complementario del
asunto presentado
*************************
Comentarios de ampliación del
asunto y su idea complementaria.
La capacidad de reconocimiento de estos esquemas compensa a la posible escasa
familiaridad con los contenidos. Es decir, brindan un soporte adicional a la
comprensión.

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El momento de pensar estratégicamente como modelo

Es el momento a partir del cual debemos seleccionar entre las ideas pensadas e
imaginadas frente a:
 Un problema que deseamos solucionar
 Un proyecto que deseamos realizar
 Una oportunidad que deseamos aprovechar
Inmediatamente a la selección de la o las ideas más convenientes siguen
procedimientos orientados a la acción. El modelo es muy simple y muy útil ya que
el proceso estratégico para llevar las ideas a la práctica está compuesto de 4
instancias claramente diferenciadas:
1. Seleccionar la idea más conveniente acorde a la situación (problema -
proyecto - oportunidad)
2. Planificar y organizar las acciones después de estudiar bien el trabajo a
realizar
3. Actuar estrictamente enfocados para cumplir con cada etapa
4. Controlar el tiempo y la actividad mental para hacer los ajustes necesarios
En realidad, es muy útil tomar el modelo del proceso estratégico como método de
análisis y detección de errores operativos. Es prácticamente imposible que el
modelo no te ayude a hallar dónde están las fallas ya que el error estratégico,
cuando ocurre, suele aparecer en:
 la selección
 la planificación
 la acción
 el control
Observar estos pasos obvios en toda ocasión posible puede ayudar en gran parte
del trabajo mental pues nos pone en dominio de la atención mediante la fuerza de
la intención orientada a objetivos prácticos.

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Relaciones

Más preguntas de auxilio
Casi todas nuestras formas de comunicación con palabras tienen un ordenamiento.

Este ordenamiento es similar en distintos tipos de comunicación; por ejemplo,
podemos ver que el ordenamiento de un proceso de deducción tiene similitud con el
ordenamiento de relaciones en los argumentos narrativos y expositivos: las
premisas y la conclusión equivalen a las causas y/o los motivos de las acciones (el
sentido y/o la necesidad de las mismas) y a todos los elementos organizativos que
apuntan a un objetivo de "cierre" que suele ser una síntesis, resultado, producto
final, estado final o conclusión.
Por otra parte, la comunicación se apoya en elementos estructurales diferentes.

Reconocer a estos elementos sirve para ayudarnos en la comprensión y ante los
bloqueos de la misma.
¿Cómo utilizar esto cuando se atasca la comprensión?
Si existe un error o atascamiento podemos dirigir nuestra atención a las distintas

estructuras para hallar la manera de recomponer el flujo de ideas. En forma
metódica y estratégicamente orientada podemos hallar fácilmente cuál es el área
del error. Podemos hacer un chequeo de comprensión en cada nivel:
 En el nivel de las frases:
¿tiene sentido esto que leo o no le encuentro sentido?
¿esto que acabo de leer está completo o hay más?

 En el nivel de las relaciones:
¿cuáles son causas? y ¿cuáles son efectos?
¿cuál es el todo? y ¿cuáles son las partes?
¿cuál es el objeto o asunto? y ¿cuáles son los aspectos?
¿qué "está" antes? ¿qué es lo que "está" ahora? ¿qué "está" después?
¿cuáles son las igualdades? ¿cuáles son las semejanzas? ¿cuáles son las
diferencias? y ¿cuál es la evaluación, observación o decisión?
¿cuáles son los fines? ¿cuáles son los medios? y ¿cuáles son los resultados?

 En el nivel del esquema de ordenamiento:
¿cómo está organizada globalmente la información? *(ver TEM "El texto
como un ciclo de acción")
¿cuál es el texto/contenido que corresponde a cada parte?

 En el nivel del tema:
¿cuál es el asunto que se está tratando?
¿qué se dice sobre el asunto?
Podemos utilizar estas preguntas con provecho ante un bloqueo pero es necesario
que tengamos cierta práctica con distintos textos. Aplicarnos durante unas semanas
en hacernos estas preguntas servirá para configurar un hábito de reconocimiento
muy oportuno.

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Utilizar a los opuestos

Una consideración muy práctica es que estamos rodeados de opuestos. Casi
cualquier idea carece de sentido si no captamos a su opuesta. "Quien no conoce a
la abundancia podría no entender a la insatisfacción".

Ahora bien, cuando tu creatividad se atasca - y si deseas hacer fluir nuevamente a
tus ideas - prueba representar invertidas a las cosas en tu mente: hacia atrás, de
adentro hacia fuera, de arriba hacia abajo, etc. Utiliza a los opuestos y verás que te
servirán para destrabar el flujo de las ideas.

¿Cómo? Desafíate!!
 Expone los métodos para hacer algo al revés. Transforma una idea positiva
en negativa o viceversa. Ejemplo: ¿Cuál es la peor forma de hacer el trabajo
"x"? ¿Cuál es la mejor manera de no hacer el trabajo "x"?
 Define lo que "x" no es. Ejemplo: "X" no es un ……..ni es un ………ni tampoco
es una ……….
 Encuentra y expresa lo que otros no dicen o no están hac¡endo. Ejemplo:
Ellos no colocan las ilustraciones así …. ellos no dicen con qué lo hicieron….
 Utiliza la especulación manipuladora "Qué pasaría si..." Ejemplo: ¿Qué
pasaría si a "x" le agrego…..quito…..rompo……achico…..etcétera?
 Cambia la perspectiva. Ejemplo: Da la vuelta, aléjate, acércate mucho, haz
otra cosa, pregúntale a un niño/a, a un anciano/a, etc.
 Invierte los resultados deseados. Ejemplo: ¿Qué tengo que hacer para
perder a "z" con seguridad?
 Cambia la evaluación de los resultados. Ejemplo: ¿Qué tendrá de negativo
ganar "z"? ¿Qué tendrá de positivo perder "z"?
Paradojalmente, lo peor que podemos hacer con la creatividad es darle mera
libertad. Esto significa que siempre habrá necesidad de una regla: ser metódicos.
Aplícate con esta estrategia en los problemas en los que te sientas bloqueado. No
te defraudará.

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A menor masa más representación

La masa es muy importante en cualquier clase de estudio. Masa sería el lugar físico,
el objeto, y/o las actividades sobre las que se está estudiando. Si estudias
medicina, entonces la masa sería el cuerpo humano, sus partes y sus procesos.
Estudiar sin masa tiene consecuencias desagradables. Si estudias con muy poca o
ninguna masa te sentirás abrumado, mareado, aplastado, aburrido, hastiado o
irritable. Observa a tu alrededor a quienes estudian con poca o ninguna masa. No
sólo parecen desorientados, realmente se sienten mal.
El material escrito no puede considerarse masa pues únicamente es "significancia".

Lo que debemos lograr precisamente es un equilibrio entre masa y significancia en
nuestros procesos mentales. Obviamente, la solución para la escasez o ausencia de
masa es sustituirla mediante la representación; la fórmula es "a menor masa más
representación".
Entonces, en ausencia de suficiente masa puedes producir tus propias

representaciones de masa, en dos y en tres dimensiones: es decir, en el plano de
un papel o en el espacio disponible en una mesa. Por ejemplo: puedes demostrar lo
que estás comprendiendo y desarrollar una imitación de la posible aplicación
mediante dibujos y diagramas, mediante un comic de tu creación o si no, mediante
el simulacro con elementos tomados al azar en tu alrededor, como cuando un
general en una batalla explica la estrategia a sus oficiales improvisando sobre una
mesa o en el piso con vasos, lápices y objetos de cualquier tipo.
El secreto dorado de la representación es que debe ser acompañante simultánea

del proceso de la información; es un error dejar la representación para el final. La
representación debe ser un reflejo en paralelo de nuestro entendimiento. Sólo de
esta manera evitaremos las consecuencias de la falta de masa.
Recuerda que estudiar sin masa tiene síntomas desagradables asociados.

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El valor de la anticipación
La anticipación tiene un efecto muy importante en el procesamiento mental de la

información.
Uno gana en intensidad de registro si se las ingenia para anticiparse a la

información. Esto exige una actitud dinámica, no pasiva, ante la información.
Para anticiparse, hay que comenzar por pensar qué es lo que se querrá retener del
asunto en nuestra memoria, antes de memorizar. Es como tener "las preguntas del
examen" antes del examen.
Uno se puede anticipar a una clase leyendo el tema antes en el texto

correspondiente o en una enciclopedia; también puedes hacerlo en una charla con
otras personas que ya saben algo del tema. Es algo muy simple y tiene muy buen
aprovechamiento.
Con un texto te puedes anticipar encarando el trabajo de aproximación con otros

textos más básicos o generales. Las síntesis hechas por el propio autor o terceros
expertos pueden ayudarte. Pero no siempre te servirá hacerlo con resúmenes
hechos por terceros. Todo resumen es una síntesis de la comprensión. Si el trabajo
de la comprensión lo ha realizado otro a tí no te será de mucha utilidad comenzar
por ahí.

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El Control y la Sintonía de la atención

La mayor parte del tiempo dejamos a nuestras percepciones trabajando en
automático y nos introvertimos. Pero como resultado de operar en "piloto
automático" nuestras percepciones se atenúan, se vuelven menos precisas y
confiables, nos introvertimos pesadamente o nos embotamos.
El Control y la Sintonía de la atención es una fórmula efectiva para despejar la

mente y desbloquearnos. Se trata de dirigir tu atención de una forma
especialmente controlada. Te sorprenderás siendo más consciente de las cosas.
La consigna no podría ser más simple:

1. Mira alrededor, en el lugar en que te encuentras
2. Date cuenta de las cosas que allí hay
3. "Sintoniza" (sentidos + conciencia enfocados) a unos cuantos puntos
precisos en el lugar
4. Mueve a tu percepción intencionalmente y enérgicamente de un punto al
otro y a un ritmo uniforme o parejo
Esto no es extraño a nuestro comportamiento mental. A menudo hacemos esto
cuando estamos en un sitio nuevo o interesante.
Simplemente mira alrededor de la habitación, dándote cuenta de puntos precisos

hasta que tus percepciones se hagan más nítidas. Practica esta fórmula toda vez
que puedas, hasta habituarte a hacerlo; así, cuando notes que necesitas de este
recurso podrás utilizarlo con soltura y obtener así excelentes resultados.

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Consecuencias de la comprensión

Muchas veces nos será útil considerar:
 Que la comprensión en el estudio no es literalidad (mera repetición de lo
dicho o escrito por otros) ni es complejidad. Todo lo contrario.
 En la aplicación de conocimientos hay una diferencia esencial entre "saber" y
"saber sobre". El saber es conceptual. El "saber sobre" es bastante menos
que eso. Cuando estamos aprendiendo sobre algo recién nos estamos
familiarizando con los datos del tema; "sabemos sobre". El experto ya sabe
sin tener que referirse demasiado a los datos específicos; en ese sentido, su
comprensión es "conceptual".
 El camino lúcido para el desempeño creativo y la libertad intelectual en un
área comienza cuando estamos en la etapa de la comprensión conceptual.
Si realmente entendemos algo eso es simple para nosotros. La comprensión
conceptual no es cuestión de palabras. Es la idea clara acerca de lo que estamos
hablando, más allá del mero lenguaje. Parece una cuestión zen.
Un experto en cualquier campo puede hablarle a otros en los términos que elige
mientras está hablando, espontáneamente. Sabe el tema. Puede pensar
independientemente en su tema, trabajar en su tema y aún desarrollarlo más. No
depende de los libros de texto.
Puede ser que tengamos que estudiar muchas palabras y complejidades antes de
alcanzar la comprensión de algo. Pero, paradójicamente, cuando llega la
comprensión verdadera, ésta llega a manifestarse de manera simple e intuitiva.
Podremos hablar de ello con libertad y espontaneidad.
Habilidad y compromiso

Consideramos que la habilidad para hacer cosas tiene su origen en la
interdependencia entre:
 Conocimiento: El conocimiento sería el correspondiente a "lo que hay que
hacer" y a toda la información necesaria para hacerlo (conocer y
comprender).

 Compromiso: El compromiso es la capacidad de hacernos cargo y la
disposición asumida para hacerlo (hacernos responsables).

 Control: El control es la capacidad de aplicar el conocimiento para hacer
algo completamente (iniciarlo, continuarlo y terminarlo).
Cuando aumenta nuestra habilidad para hacer algo es porque ha aumentado el
nivel de estos tres factores.
Ahora bien, de los tres elementos mencionados, consideramos que el compromiso

es el principal. Sin compromiso, aunque haya conocimiento y capacidad para aplicar
tal conocimiento, la habilidad no se manifiesta. Este factor, el compromiso, es la
materia prima de héroes y campeones.
Corolario: Asumir compromisos puede angustiarnos pero la angustia de esta clase

siempre será preferible a la depresión generada por exagerar - en nuestra mente -
el esfuerzo que una tarea nos exige. Si debemos elegir, hagamos lo que nos
angustie pero nunca lo que nos deprima.


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Un antivirus mental

Eventualmente, ante problemas o situaciones que nos exigen, sufrimos una
ansiedad creciente provocada por los propios pensamientos paralizantes que nos
invaden repetitivamente. Ejemplos: "No sirvo para esto", "No creo que lo logre",
"Esto es demasiado difícil para mí", "No puedo", "Voy a fallar", etcétera.
Existe un recurso muy efectivo para aprender a detener o interrumpir a este tipo de
pensamientos. Primero, es necesario convocarlos intencionalmente y luego,
pasados unos minutos, es necesario saber interrumpirlos a voluntad.
Veamos cómo implementar este "antivirus mental".
Elemento necesario: un reloj o timer con alarma.
Procedimiento:
a) Poner la alarma para que suene en unos minutos (no menos de 3´ ni más de 5
´).
b) Sentarnos en un lugar cómodo y cerrar los ojos.
c) Pensar en una típica situación de las que nos producen ansiedad. Tiene que ser
una situación medianamente "manejable" para nosotros.
d) Convocar a los típicos pensamientos repetitivos y paralizantes. Tratar de
ubicarnos en la situación de la manera más realista posible. Los pensamientos que
nos producen ansiedad deben mezclarse con los que intentan resolver la situación.
e) Al sonar la alarma debemos detener voluntariamente el flujo de pensamientos
paralizantes y continuar unos minutos más con los que intentan resolver la
situación. Al sonar la alarma, podemos utilizar una expresión verbal dando la orden
de interrupción para los pensamientos molestos, algo como "¡Ya!".
La frecuencia de este ejercicio puede ser diaria y por un período de una semana o
poco más.
Recomendación: No colocarnos imaginariamente ante situaciones excesivamente

angustiantes.
Si respetamos esta sencilla secuencia podremos notar un aumento de nuestra
capacidad de concentración y control, especialmente en las situaciones exigentes.
Sólo será necesario "enfocarnos" y dar la orden de interrupción a los pensamientos
molestos.
Es importante la cantidad de unidades de atención que de esta manera podremos

recuperar.


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Aprendizaje estructurado
Hay muchas maneras de prepararse para un examen. Veamos una.
Mientras estás estudiando divide los datos en categorías. Por ejemplo:

• Objetivos
• Medios
• Resultados
Objetivos sería el porqué del material. Por qué estás estudiándolo, cuál es la razón
de este tema y qué es lo que estás intentando conseguir.
Medios serían los "cómos". Lo que estamos haciendo y cómo lo hacemos. Los
haceres.
Resultados sería lo que ocurre. Qué esperamos suceda o qué es lo que obtenemos.
Este sencilla estrategia refuerza tu evaluación y clarificación de los datos mientras

los estudias. Podrías inventar tú mismo las categorías de interés. De todas
maneras, cualquier método de organización de datos es bueno. Se recomienda que
evalúes y categorices lo que lees pues eso te involucra más con la información y la
torna más aplicable.


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Interés no es intención

Recuerda esto pues tendemos a confundir al interés con la intención.
Cuando fallamos en el estudio solemos afirmar que nos cuesta mantenernos

interesados en el texto, en las clases o en determinadas materias. La verdad es
que, en la mayoría de los casos, nos cuesta aplicar intención. Esa es la falla
fundamental. ¿En qué momento nos enseñaron eso?
Uno puede tener interés sin intención pero nos parece imposible tener intención sin
interés.
Puedes tener interés en los animales salvajes pero no tener intención de poseer
uno en el jardín. En cambio, si tienes intención siempre cuentas con una buena
dosis de interés. Si tienes la clara intención de alcanzar un objetivo hallarás interés
por todo lo que te acerque al mismo. Si tienes la intención de tener un auto tendrás
interés por todo lo que te lleve a poseerlo.
Pareciera que para tener intención de tener un auto tendrías que estar interesado
por los autos; sin embargo, tu intención es "tener un auto" y no derivará
necesariamente de tu interés por los mismos. Podría ser que estés interesado en la
pura conveniencia, sea para "mejorar tu imagen" o por la mera comodidad.
Así es que si leemos algo poco entretenido, como algún texto de estudio, es una
mala estrategia actuar en base al grado de desinterés que tengamos, sea en la
materia, el texto o el profesor. En estos casos el truco esencial está en hallar el
modo de aprender a aplicar la intención primero, antes de hallar el interés. ¿Cómo
se puede actuar con intención sin ser conscientes de un interés relacionado?
Actuando por autodisciplina, actuando "como si" estuviéramos interesados. ¿Por
qué? Pues porque la voluntad se puede ejercitar y desarrollar como cualquier otra
capacidad. El efecto de esto es formidable; aún en dosis pequeñas. La diferencia en
rendimiento y en bienestar es notable para quien comienza a comprometerse
intencionalmente en el procesamiento de la información, independientemente del
interés previo.
En el aprendizaje lúcido, la aplicación de la voluntad es la base. Así hacen quienes

se destacan por su habilidad competitiva. Depender del agrado o desagrado hacia
los temas o materiales no tiene utilidad alguna.


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Medios y objetivo próximo

Un problema mal definido siempre tiene un exceso de soluciones posibles. La
primera medida en cuanto a la aplicación de nuestra energía y voluntad es tener
bien definido el para qué u objetivo próximo. No hacerlo así nos transforma en
indecisos y perderemos tiempo en casi cualquier actividad que encaremos.
Si ya tenemos bien definido el objetivo es conveniente aclarar los criterios de

elección de los medios más adecuados para utilizar. Estos criterios se establecen
con tres preguntas:
1) ¿Qué espero tener?

2) ¿Qué espero conservar?
3) ¿Qué espero evitar?
Luego asignamos la importancia relativa de lo que esperamos tener, lo que

esperamos conservar y lo que esperamos evitar al aplicar un determinado medio.
Hacer esto establecerá el parámetro para hallar los distintos medios alternativos y
tomar las decisiones correctas.
Recordemos que todo esto tiene sentido si hemos definido bien nuestro objetivo.
Recapitulando:
1) Definir el objetivo. Ej.: Adelgazar
2) Definir criterios para los medios. Para Tener: Ej.: Resultados rápidos. Para
Conservar: Ej.: "Buenas comidas". Para Evitar: Ej.: Sacrificios.
3) Definir la importancia relativa de los criterios. Ej.: Más importante sería

conservar la buena comida, le seguiría tener resultados rápidos y por último evitar
los sacrificios.
4) Hallar los medios que satisfagan los parámetros establecidos en los puntos 2 y 3.
Ej.: Dietas, ejercicios físicos, tratamiento médico.
5) Aplicar la decisión-elección por la mejor alternativa. Ej.: Una dieta generosa

combinada con ejercicios físicos modeladores.


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El Punto "M" de la ejercitación mental

Uno de los mayores problemas es saber hasta cuándo insistir con ciertos ejercicios
mentales.
 La mente se puede afectar negativamente sólo por haber removido ciertas
cosas al dejar a medias un ejercicio o actividad.
 Si te excedes, también tienes problemas. Continúas un proceso sin
percatarte de haber llegado al punto justo y así también facilitas que
empieces a sentirte cansado y pesado.
En todo caso, aprender a reconocer el punto justo en una actividad mental es
necesario. Será de utilidad siempre.
Pero ¿Cómo puedes aprender a reconocer el punto justo con facilidad?

Objetivamente, con cosas físicas, haciendo simulacros. El simulacro consistirá
simplemente en tocar y soltar un objeto repetitivamente. Para aprender a detectar
el punto justo vamos a excedernos intencionalmente.
1. Coge algún objeto que esté al alcance de donde estés ahora.
2. Toca un punto exacto en el objeto.
3. Toca ese punto con mucha precisión. Siéntelo durante un momento y luego
suéltalo, retirando tu mano de ello.
4. Haz esto de forma limpia y precisa.
5. Repite esto una y otra vez, cierto número de veces. Si no varías el punto o
añades complicaciones, completarás este proceso con un número pequeño
de repeticiones. Te llevará un poco de esfuerzo empezar a hacer este
proceso y un poquito de determinación seguir haciéndolo durante unas
pocas veces.
6. Después de unas cuantas repeticiones, llegará un momento en que el punto
que estás tocando de repente se hace más real y te sientes mejor con ello.
El objeto te parecerá un poco más brillante y tendrás un sentimiento un
poco mejor hacia ello. Este es el momento en que el proceso está completo.
7. Ahora sigue repitiéndolo durante una o dos docenas de veces.
8. Todo irá bien al principio y luego se hará aburrido, y a medida que continúes
notarás que es un poco más difícil y ya no tendrás ese sentimiento
agradable hacia el objeto.
9. Ahora recuerda el momento exacto en el que el proceso se completó. Trae
de vuelta el sentimiento. Recuerda cómo te sentías con el objeto y cómo te
parecía en aquél momento. Deberías empezar a sentirse un poco mejor otra
vez.
Recuerda:
 Es mejor continuar haciendo una actividad mientras está causando cambios.
Así que no retrocedas porque las cosas se ponen difíciles. Ese no es nunca el
momento de parar. El punto adecuado en el que parar es cuando de repente
todo se hace más fácil: el punto "M"
 Haz las actividades con determinación. Pero recuerda que puedes
confundirte si te excedes una vez alcanzado el punto "M", entonces tu
insistencia te perjudicará. Es preferible cambiar, volviendo al proceso más
tarde, en lugar de insistir hasta la saturación en la primera ronda de
actividad.
 Asegúrate de identificar esta secuencia: El ejercicio es difícil, y de repente se
pone fácil, y luego se pone difícil otra vez. Este es el momento para volver
atrás y rehabilitar el punto "M" que seguramente sobrepasaste.

Disposición para aprender

Una de las realidades más obvias y descuidadas es que sólo aprendemos cuando
estamos dispuestos a aprender. Teniendo en cuenta esta verdad, si queremos
aprender mejor, debemos tomarnos un tiempo para prepararnos mentalmente
mejorando nuestra disposición para asimilar.
Adopta estos consejos para ayudar a tu mente a estar bien dispuesta a aprender:
 Prepárate para aprender en cualquier momento y en cualquier situación. Con
saber observar ya estarás aprendiendo. Desarrolla tu arte en esto, juega con
ello pero no lo abandones nunca. Descubrirás un universo de oportunidades.

 No esperes aprender con el método de confirmar tus ideas, gustos y puntos
de vista. Mejor que eso, investiga en material que exponga otros gustos y
perspectivas ante un tema. No es necesario que renuncies a nada, sólo estás
ayudándote a profundizar tu entendimiento de las cosas.

 No avances ni te deslices por encima de lo que no comprendes. Mantén tu
mente trabajando en terreno firme, trata a las confusiones de a una. Si es
necesario, retrocede hasta donde el material seguía teniendo sentido para ti.

 Entérate de lo que ignoras o no captas de un tema. El mejor método hasta
el momento es la representación. Si algo no puedes representártelo, aunque
sólo sea en tu mente, es seguro que algo está sin comprenderse.

 Revisa lo que sabes de un tema antes de estudiarlo. Si vas a estudiar, antes
de tocar el material, tómate unos minutos y anota esquemáticamente todo
lo que ya sabes del asunto; sean conocimientos directos o indirectos acerca
del tema. Te ayudará a descubrir las áreas que necesitas rellenar con
conocimientos nuevos y también afinará tu captación del material.

 Si vas a estudiar de un libro, decide siempre antes hasta qué parte del texto
estudiarás. Es fundamental que esto lo hagas teniendo en cuenta que
deberá ser una parte completa, ya sea una sección, un capítulo o un
artículo. No estudies sin saber conscientemente hasta dónde llegarás.

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Lo que no quieras

En cuestiones de ingenio, hay utilidad tanto en lo que queremos como en lo que no
queremos, en lo positivo como en lo negativo.
Muchas veces, ante una dificultad en la vida o situación difícil, no sabemos muy
bien lo que queremos. En tales casos, te recomendamos que apliques este pequeño
y provechoso "truco": haz un listado de lo que no quieres. Realmente simple. Pero
fíjate cuál es la lógica detrás.
Así como se talla una madera o una roca, quitando lo que no sirve para la obra
pensada, quitas el excedente que percibes como lo que no quieres de una situación.
De esa manera, liberas unidades de atención que subconcientemente y
automáticamente se nuclean alrededor de estos ítems. Para tu mente es inevitable
otorgarle atención a lo que no deseas pero si tú te anticipas realizando el listado de
ello, liberas unidades de atención y entonces tendrás más disponibles para trabajar
bajo tu control.
Ejemplos: Puedes hacer un listado de lo que no quieres cuando le hables a tu jefe,

cuando recibas a una visita desagradable, cuando tengas que hacer un reclamo,
cuando vayas ante la mesa de examen, cuando solicites un favor, etcétera. Incluso
cuando te cuesta aprender un tema difícil.


Índice

Para estimular el ingenio

Observa más de cerca a las cosas que aparentan ser inconexas. Préstales más
atención que la habitual y trata de encontrar en ellas similitudes, la idea es que
puedas hallar en qué se parecen cosas que de primera impresión son distintas. Este
tipo de práctica te servirá para estimularte a descubrir aspectos que habitualmente
se descuidan. Además, es esencial desarrollar tal habilidad para utilizar con
potencia y creatividad tu inteligencia.
Puedes comenzar con cosas muy simples, como objetos sencillos, animales, etc.
Por ejemplo:
Si buscaras hallar las similitudes entre un caballo y un reloj, podrías enumerar...

 ambos pertenecen al universo físico.
 ambos se hallan en la Tierra.
 ambos tienen una existencia limitada.
 ambos marcan un ritmo, el caballo con el galope (o el corazón) y el reloj con
el tic tac.
 ambos tienen un dueño
 etcétera.
Cuando vayas a realizar esta práctica, sólo acuérdate de hacer una lista lo más
extensa posible con las respuestas que se te ocurran. No es necesario ser
puntilloso, como habrás visto en el ejemplo. Esta práctica puedes hacerla
prácticamente en cualquier situación de ocio y, aún siendo sencilla, es excelente
para agudizar tu ingenio y tu capacidad de control de la atención.


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Uso alternativo de los oráculos

Una buena forma de convertir tu mente en una fábrica de ideas es usar "conceptos
disparadores", palabras que provoquen una asociación fresca de ideas en tu mente.
Para ello, son muy adecuados los " métodos oraculares"
Según dicen los expertos, el propósito de los oráculos más conocidos no es tanto el
predecir el futuro sino ayudar al usuario a indagar más profundamente o más
ampliamente. Funcionan como estimuladores muy potentes. Los griegos se valieron
del oraculo de Delfos, los chinos del I Ching, otros del Tarot, los escandinavos de
las Runas y los indios norteamericanos de las Ruedas medicinales.
Si te animas, puedes crear tu propio efecto estimulador o desbloqueante haciendo

esto:
 Haz una pregunta. Tal vez debas escribir la pregunta para concentrar tu
atención.
 Genera una respuesta aleatoriamente con el método oracular que prefieras
(I Ching, Tarot, etc.). La respuesta aleatoria que obtienes es importante
porque lo imprevisible de esta nueva entrada te forzará a mirar de una
nueva forma al problema o situación en la que deseas intervenir.
 Interpreta el trozo de información obtenido por el oráculo como una
respuesta a tu pregunta.
Notarás que las respuestas son fuertemente sugestivas puesto que las mismas
aportan un significado alegorizado en el resultado que puedes obtener.
Lo más importante, para lograr algo con este tipo de actividad, es tener una mente
abierta y receptiva. Se ha hallado que estos métodos oraculares son altamente
productivos cuando se les aplica con la intención de estimular nuevos enfoques a
un problema o situación.


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Ajuste simple

Consideramos coordinación mental a la capacidad de dirigir y regular a todos los
componentes y funciones de la actividad inteligente, con equilibrio y precisión. La
coordinación mental es fundamentalmente necesaria siempre que se requiere de
precisión, eficacia y exactitud.
Si deseas elevar tu nivel de coordinación mental tienes un recurso simple,

adaptable a cualquier situación. Sólo serán unos minutos y tendrá el efecto de
estimular a un mayor ajuste mental:
"Contar y clasificar"
 Trata de adoptar una postura psicológica de concentración relajada, sin
tensiones. Te tomará un instante.
 Inmediatamente, comienza a clasificar todo lo que veas ahora. Fíjate dónde
estás y cuenta, clasificándolas, a las cosas que tienes alrededor. Ejemplo:
cuántas personas hay, cuántos hombres, cuántas mujeres, cuántos
artefactos eléctricos, cuántas flores, cuántos rostros, etc.
 Categoriza según un criterio, como por ejemplo: todo lo que está a mi
espalda, todo lo que está a mi derecha, todo lo que tengo al frente, etc.
 Asígnale un número o código distinto a todo lo que ves. Inténtalo
seriamente.
 Clasifica formas, tamaños, colores, etc. Manteniendo una concentración sin
tensiones en todo momento.
Cuando sientas que has terminado haz unas cuantas inspiraciones profundas y
lentas. Cierra los ojos y disfruta la sensación de poseer eficacia y precisión. Al llegar
aquí, ya has subido tu nivel de coordinación mental.


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Magia mental
Supón que tienes que exponer una lección ante una mesa de examen. Luego,
supón que antes de que ocurra el evento te lo imaginas. Hecho eso, puede ser que
notes que te sientes temeroso o que te sientes con confianza en lograr una buena
nota.
Según sea tu respuesta creativa a la idea de dar ese examen será el estado o
condición de tu mente y los resultados - o respuestas del mundo - que
posteriormente obtengas.
Decimos siempre que nuestra condición mental deriva del "universo" que nos
creamos.
Recomendaciones:
Para crear el universo que necesitas, debes crear el universo que deseas; y para
ello, necesitas ser creativo intencionalmente e inteligentemente.
El secreto para lograr lo que deseas está en cómo te representas las cosas a ti
mismo.
Si te representas el universo como un lugar en donde puedes lograr lo que deseas,

y eres coherente y persistente con eso, conseguirás resultados memorables que no
conseguirás si te representas el mundo como un lugar donde es imposible tener
éxito en nada o donde impera la injusticia.
Todos, continuamente, nos representamos multisensorialmente al universo externo,

esto es con visión, sensaciones y audición; todo en nuestra imaginación, en nuestra
mente. De ello deriva (sobre todo) cómo responde nuestra mente al universo
externo, el que está allí afuera.
Los individuos que logran mejores resultados son aquellos que mantienen una
representación interna del resultado que desean obtener, y actúan constantemente
con tal representación in mente. Por supuesto, antes tienen una representación del
universo que les favorece y al que ocasionalmente contrastan - y no se disuelve por
ello - con los acontecimientos externos adversos. Ante la angustia, persisten en
crear una representación favorable constante con el resultado deseado y actúan
coherentemente con esa representación en la mente. Y es así que están en una
condición mental ideal para alcanzar los resultados deseados. Es lo más cercano a
la magia que podemos llegar.
Recuerda, puedes superar la oposición y la adversidad creando inteligentemente el

universo mental adecuado, que sea coherente con la creación mental del resultado
deseado. Luego, actúa en sintonía con tu creación, confiando racionalmente en que
puedes lograr el resultado deseado.
Investiga a quienes superaron grandes adversidades y la oposición continuada;

siempre hallarás en ellos muy claros ejemplos de esta "magia" mental.

Gestión del tiempo

No debiéramos quejarnos tanto de la falta de tiempo. Es muy común dejarnos
llevar por hábitos que lo desperdician. Muchos de estos hábitos no sólo derrochan
tiempo sino que construyen y hasta constituyen nuestra falta de atención.
No es tan difícil tomar el control de la situación, por suerte hay pequeñas grandes
cosas que podemos hacer y así recuperar gradualmente nuestra capacidad de
gestionar eficazmente al tiempo disponible.
Aplícate dos semanas, día a día, a cumplir estas consignas:

1. Abstente: Antes de empezar otra tarea, termina la que estás realizando.
Cada vez que dejas algo a medias para tomar otra tarea tienes que invertir
energía nerviosa y mental para recuperar los datos de la tarea que habías
dejado pendiente. Deberás abstenerte e ignorar las tentaciones de hacer
otra cosa. Ayúdate solicitando a tus allegados que no te interrumpan con
otras actividades hasta que hayas terminado.

2. Deriva: Deriva a otros la mayor cantidad de tareas que puedas y
corresponda. Habitualmente nos hacemos cargo de tareas sin importancia
que otros podrían o deberían hacer. Haz una lista de todas esas cosas que
haces para otros y que, pensándolo bien, deberían hacer ellos mismos.
Estudia estas listas y comienza a deshacerte de lo que no te corresponde y
de lo que podrías derivarle a otros.

3. Agrupa: Cuando no puedas derivar a las pequeñas tareas que se acumulan,
agrúpalas y realízalas de una sola vez, sin pausas entre ellas. Confecciona
una lista de estas cosas, a cada docena o decena de ellas agrúpalas y
considera a cada grupo como si fuera una tarea más importante. Toma cada
grupo y acábalo de una sola vez. Puedes hacer esto intercalándolos entre las
tareas más importantes.


Una manera de ampliar la visión mental

Si deseamos ser creativos y explotar al máximo nuestra inteligencia no podemos
contentarnos con la amplitud que nuestro propio punto de vista aparenta tener. Es
imprescindible desarrollar la sensibilidad mental hacia las demás perspectivas
posibles y en los más diversos asuntos. Nadie podría quejarse de tener criterios
amplios y gran flexibilidad mental pues ambas son características propias de las
mentes más hábiles.
Como deseamos captar las perspectivas de mayor valor posible no vamos a

sondear a todo el mundo, por obvias razones de economía de tiempo y energías.
Podemos favorecer el desarrollo de una mayor amplitud con un recurso
extremadamente sencillo:
1. Consigue un libro de citas, proverbios y refranes.

2. Durante tres meses, y cada día, selecciona una frase al azar. Utilízalo como
libro de cabecera durante este período.

3. Reflexiona intencionalmente en lo que el autor o el pensamiento expresado
desean transmitir. Asegúrate de captar completamente el sentido.

4. Si comprendes que es un pensamiento negativo o paralizante, trata de hallar
el opuesto. Si se trata de uno positivo, compenétrate en él. No se trata de
que estés de acuerdo o no, sólo interprétalo.

5. Intenta honestamente aplicar ese pensamiento en tu vida cotidiana.
Dedícale un pequeño esfuerzo a este consejo.


Con intuición

La intuición funciona cuando percibimos los signos sutiles de una situación o evento
y podemos agruparlos de manera significativa. Esta percepción de signos es casi
siempre inconsciente.
La intuición ha sido y es crucial para la supervivencia, y siempre conviene favorecer

su desarrollo. Científicos, guerreros y deportistas la necesitan y la aplican.
Con actividades sencillas podemos afinar nuestra intuición y aumentar nuestra

sensibilidad para captar los signos con los que opera. Esto nos facilitará apreciar
mejor las señales de las situaciones y lo que puede suceder.
Intenta estas actividades por un par de semanas:

 En los próximos días trata de percibir el clima del día siguiente, sin consultar
el reporte meteorológico. Trata de fijarte en los detalles: formas y colores de
las nubes, color del cielo, temperatura, corrientes de aire, etc.
 En las películas o novelas de misterio, trata de anticiparte y descubrir quién
es el culpable mediante las sutiles pistas que van apareciendo. Cuando se
trate de otro genero, puedes intentar anticiparte a la trama que se va
desarrollando.
 No utilices reloj pulsera por unos cuantos días y trata de saber qué hora es
guiándote por otros indicadores que no sean el reloj, como puede ser la
luminosidad, la temperatura, tu cansancio o tus ganas de comer, o los
hábitos de otras personas y seres.
 En los próximos 10 días, trata de percibir las publicidades de otra manera,
registrando los detalles e intentando determinar cuáles son los factores
engañosos en las mismas.
 De idéntica manera, trata de captar los pequeños errores habituales en las
películas o series de televisión.


Autoedición y comunicación directa

La regla esencial de una buena historia es que contenga «el quién, el dónde, el
cuándo, el cómo y el por qué».
En periodismo, un artículo o noticia debe ir directamente al fondo del asunto y

desarrollarlo a lo largo de todo el espacio impreso. El primer párrafo tiene que ser
el más importante, el segundo también lo será en importancia, y así
sucesivamente. El jefe editor no dudará en cortar material e ir al fondo del asunto
si el redactor se desvía o demora. De esta realidad se puede aprender algo más.
El truco que proponemos es la Autoedición. Editarse a sí mismo para aprender a

comunicar directamente, para aprender a ir directamente al fondo de las
cuestiones.
Aquí haremos participar al tiempo como factor de presión. ¿Qué pasaría si sólo nos
dan diez minutos para explicar algo?, ¿O sólo veinte segundos?
Intenta practicar este ejercicio: imagina que sólo tienes cuarenta segundos para
opinar sobre un tema social importante del día. ¿Qué dirías en primer lugar?, ¿y
después de ello? Practica de esta manera exponer tus ideas, ¿Notas que mejora tu
comunicación con los demás? Perfecto. Justamente eso es lo que ocurre cuando
dominamos la Autoedición.


Reconociendo las claves básicas de una clase

Todo docente dará pistas elementales para indicar cuáles son las ideas importantes.
Las siguientes operaciones funcionan como señales y nota que en cada caso se
utilizan ciertas frases como marcadores de lo importante:
 Superlativos: "el/lo más," "el/lo menos," "el/lo mejor" o "el/lo peor."
 Repetición: "otra vez" o "una vez más," o "en otras palabras."
 Listas: "las 7 razones más importantes" o "las 2 clases más importantes."
 Cambio: en el tono de voz de la presentación, en el énfasis, en el ritmo.
 Deletreo o ampliación de la definición/explicación: que hace el
docente de las palabras y las instrucciones que imparte.
 Escribir en la pizarra una frase aislada o palabra aislada.
 Resúmenes: "en síntesis", "en conclusión" o "para resumir."
 Ejemplos: "como en el siguiente caso", "por ejemplo"
 Diferentes puntos de vista: "por otro lado" o "sin embargo."
Para un estudiante es fundamental reconocer con facilidad estas claves básicas que
orientan el procesamiento de la información en la dirección correcta. Imposible
pretender comprender si no tenemos facilidad para detectar estas claves. Sólo
teniendo la intención de captar estas señales podemos aprovecharnos de ellas, sin
esta aplicación consciente de la voluntad apenas percibimos la cuarta parte de
estos simples indicadores.


Despejando la lectura y el estudio

Salvando las distancias, los malentendidos al leer y estudiar son como pequeños
traumas a los que hay que hallarles el origen, para despejarlos y verlos con una
nueva mirada. También podrías compararlos con los spyware, los troyanos y virus
que se acumulan en la computadora por navegar horas y horas por Internet y/o
por hacer múltiples descargas de archivos.
El procedimiento es muy simple:
1) Te sientes embotado o confuso. Puedes sentirte soñoliento, con la sensación de

estar atorado o de que vas más lento, etc.
2) Debes mirar en una parte anterior del texto para hallar un malentendido. Esto
puede ser una palabra ubicada incluso varias páginas detrás. Recuerda: esto
siempre es anterior de donde ahora estás en el texto. Hay siempre un
malentendido que se encontrará antes de la parte en que estás ahora. Sin
excepciones. Cuando encuentras la palabra (generalmente es una palabra pero
puede ser un el símbolo o un gráfico) procedes a redefinirla o a despejar el
malentendido. Esto lo tendrás que realizar con un buen diccionario.
3) Después relees el texto a partir de unos párrafos antes de la ubicación del

malentendido. Se trata de hallar el punto anterior en el cual todo marchaba muy
bien y retomar la lectura desde allí.
4) Si esto no resuelve la situación entonces hay un malentendido que debe ser

encontrado en una parte anterior del texto. Lo buscas, lo encuentras, y lo despejas
como en el punto (2).
5) Cuando encuentras al malentendido y lo despejas, entonces retomas desde unos

párrafos antes y avanzas desde ahí. La dificultad que tenías ya tendría que haber
quedado resuelta.
6) Pero si todavía la dificultad no se resuelve entonces hay más malentendidos

anteriores que deben ser encontrados y despejados. Puedes solicitar que otra
persona te pregunte por el significado de palabras que ella podría considerar de
importancia o que se podrían prestar a malentendidos. En general, esto resultará
suficiente. Si hay malentendidos se pueden hallar sin dificultad.
El sistema es simple. Cuando otra persona colabora contigo ha de pedirte las
definiciones de varias palabras en el área dudosa y cualquier palabra con la que
estés inseguro del significado entonces la despejas. Si aplicas este recurso cada vez
que al leer o estudiar te sientes confuso, te retrasas, te sientes embotado o te
atoras, verás que funciona sin excepciones.


Manipulando atención

Una de las formas fáciles de entrenar el análisis y la capacidad de concentrarnos es
aplicar la exploración selectiva de enfoque. Esto es aplicar intencionalmente las
unidades de atención sobre un aspecto al azar de un objeto o situación en nuestro
entorno para luego pasar a otro, y así sucesivamente durante un rato.
Por ejemplo:
 Si estamos comiendo podemos tratar de identificar todos los componentes
del plato en base a sabores, olores, formas, etc. o establecer de cuántas
calorías se trata; el origen, la temperatura de cocción y la cantidad de pasos
para prepararle.
 Si estamos disfrutando de una sesión de televisión podríamos aprovechar las
tandas publicitarias para practicar la exploración selectiva. Determinando
en cuantas publicidades aparece la voz de determinado locutor o
determinados actores, si sabemos los nombres, si hemos probado el
producto, cuáles son los productos competencia del anunciado, qué costo
tiene, en cuáles comercios lo hemos visto, quienes lo utilizan, etcétera.
El análisis hallará y procesará las categorías de enfoque, y las unidades de atención
darán el soporte operativo durante unos instantes en cada una de ellas. Prueba
esto durante dos semanas seguidas, todos los días unos momentos, al azar, en
cualquier situación que puedas.


El vacío original

La mente tiene rechazo natural por el vacío. Es muy difícil apartarla del bullicio
habitual. La cuestión práctica es que así como es provechoso pensar analíticamente
para resolver un problema, también puede serlo el evitar buscarle respuestas. Las
recomendaciones a continuación servirán para romper la tendencia unilateral en el
enfoque de las dificultades.
Siéntate y encuentra la postura más cómoda. Calma tu mente, aquiétala, e intenta

hacer más receptiva a tu imaginación.
Durante un rato piensa creativamente en un problema cualquiera que realmente te

ataña. Retén ese pensamiento en tu mente cinco minutos, pero evita pensar en
posibles soluciones.
Si empiezas a pensar respuestas, échalas de tu mente. Si te sientes tentado a

seguir explorando en alguna dirección sugerida por algún pensamiento, no lo
hagas.
Mantén tu problema en mente, pero no busques respuestas como habitualmente

harías. Debes ser impecable en ese sentido.
Apunta a un simple estado de cuestionamiento, algo netamente mental. Al principio

te será más difícil. Pero cuando rechaces respuestas al problema y comiences a
pensar de manera poco habitual, estarás induciéndote a hallar algo que sea
verdaderamente original.
Así pones en juego áreas de tu mente que no sueles usar.


Para comunicarnos mejor

Si tienes habilidades interpersonales pobres (especialmente en la
comunicación) tu productividad será pobre simplemente por carecer de las
herramientas necesarias para influenciar, para persuadir y para negociar con otras
personas. La comunicación es el "solvente" universal para todas las áreas de
relaciones interpersonales. En vista de esto, dominar la comunicación y la escucha
activa evita conflictos y malentendidos, y ayuda a tener éxito en cualquier área.
Las siguientes son algunas recomendaciones que ayudarán a incrementar

tus habilidades de comunicación y te facilitarán llegar a ser un
verdadero oyente activo:
1. Hazte más consciente de tu propio estilo de comunicación. Entender

tu estilo personal para comunicarte podrá ayudarte - si lo pules - a
crear impresiones buenas y duraderas en otras personas. Siendo más
consciente de cómo otros te perciben, puedes adaptarte más fácilmente a sus
estilos de comunicación. Esto no significa que tienes que ser falso o un imitador,
cambiando con cada personalidad que tratas. En vez de eso se trata de hacer que
la otra persona se encuentre más cómoda contigo, seleccionando y acentuando
ciertos comportamientos que ya poseas dentro de tu personalidad y armonicen bien
con la de la otra persona. Esto te preparará para transformarte en un verdadero
oyente activo.
2. La gente habla de 100 a 180 palabras por minuto, pero puede escuchar y pensar
inteligentemente a más de 600 palabras por minuto.
Habitualmente, y puesto que solamente una parte de nuestra mente está prestando
atención, es fácil distraerse - pensando de otras cosas mientras se escucha a
alguien. Si estás encontrando particularmente difícil concentrarte en lo que está
diciendo alguien, intenta repetir sus palabras como él o ella las dice - esto reforzará
mentalmente su mensaje y te ayudará a controlar el divague mental.
3. Utiliza la comunicación no verbal para aumentar el flujo de la

comunicación interpersonal. La comunicación no verbal sugerida consiste en
mensajes adecuados y pertinentes mediante expresiones faciales tales como
sonrisas, gestos, contacto visual, e incluso tu postura corporal. Así demuestras a la
otra persona que ella realmente se está comunicando contigo y que tú estás
escuchando activamente. Esto le estimulará a la otra persona para mantener un
canal abierto contigo y para generar otras comunicaciones mientras que evita
malentendidos costosos y pérdidas de tiempo.
4. Tal como ocurre en la lectura, recuerda que lo que alguien dice y lo

que nosotros oímos puede ser muy distinto. Nuestros filtros,
asunciones, juicios, y creencias personales pueden tergiversar lo que oímos.
Recapitula inmediatamente o resume para asegurarte de que entiendes. Expone en
forma personal lo que piensas que escuchaste y pide corroboración a tu
interlocutor.
La reconstrucción sirve para reforzar y confirmar las comunicaciones
entre tú y los otros.


Desarrollar el análisis y la síntesis

El análisis implica abrir las cosas y dividirlas en sus partes, y la síntesis es lo que
hacemos al armarlas nuevamente. Cuando armonizan bien, estas dos habilidades
aportan gran eficacia mental y un pensamiento más preciso.
Trata de incorporar estos principios:

1. Reconoce las pautas de que te sirves para poner el mundo en orden.
Practica ejercicios para cambiar de puntos de vista. Colócate en la
mentalidad de otros y trata de ver las cosas como ellos las ven.
2. Emplea un método empírico siempre que puedas. No creas en las cosas de
buenas a primeras, obsérvalas con cuidado, prueba las ideas, disponte a
ajustar tu opinión sobre la base de la evidencia que puedas recoger.
3. Convierte en hábito tener conciencia de cómo haces para dividir
mentalmente tu experiencia. ¿Qué categorías empleas para ordenar tus
observaciones?
Conciencia de la autoconciencia

Te proponemos el siguiente ejercicio:
1. Toma lápiz y papel
2. Piensa en alguna actividad que sepas como la realizas
3. Escríbela siguiendo todos los pasos, trata de hacerlo de manera exhaustiva,
sin obviar ningún detalle por más pequeño que parezca.
4. Piensa en una actividad que haces y no sabes cómo, simplemente la haces.
5. Siguiendo la secuencia del punto 3, escríbela también siguiendo todos los
pasos.
6. Logra ser aún mas detallista que antes.
Habrás adquirido una nueva capacidad para demostrar cómo has aprendido los
conocimientos.

Prueba aplicarlo en tareas cada vez más complejas y te convertirás en un maestro

Este es uno de los secretos de la excelencia.


Decidiendo
Perdemos tiempo valioso en problemas mal planteados o equivocados y muchas

veces descuidamos un aspecto elemental a la hora de tomar decisiones: saber
claramente qué es lo que deseamos. Siempre es necesario tener definido un
objetivo y estar motorizados por un propósito. Esto es así porque toda decisión está
ligada a un propósito y debemos ser nosotros los que determinemos
conscientemente eso.
La toma de decisiones correctas forma parte de una buena educación mental. Y a

tomar buenas decisiones también se aprende.
Trata de seguir estas recomendaciones:

 Ser más conscientes de las decisiones que tomamos. Reconocer y diferenciar
bien las que se toman por hábito de las que surgen después de análisis.
 Determinar cuáles son los criterios con los que tomaremos las decisiones.
Cada alternativa debe ser analizada al detalle, no panorámicamente. De esa
forma podremos establecer comparaciones funcionales.
 A la hora de tomar decisiones clarifiquemos nuestro propósito. Adoptemos el
principio de simplificar con claridad. Esto no debemos confundirlo con el
análisis de las decisiones posibles, que debe ser al detalle. Estamos en la
antesala de las decisiones: la correcta definición de los problemas.
Brevedad, concisión y corrección a la hora de pensar en lo que motiva las
decisiones a tomar.
 Cada decisión importante debemos tomarla en base a sopesar pensamientos
y sentimientos. Las alternativas correctas debemos sentirlas correctas. Una
vez adoptada una decisión debemos llevarla a la práctica con perseverancia
y serenidad; no deberíamos arrastrar el peso de la duda o la mala
asimilación.


Jugando con hipótesis y consecuencias

Cuando pensamos, lo hacemos desde nuestros particulares "hábitos y fijaciones", y
si realmente deseamos desarrollar flexibilidad mental tenemos que hallar formas de
asumir nuevos puntos de vista o nuevos enfoques y sin sentirnos incómodos con
ello.
Una manera razonable y efectiva de ampliar nuestras posibilidades es mediante un

estilo lúdico; esto es, jugando con nuestros pensamientos, ideas e imágenes.
Quizás nos resulte tan entretenido como resolver crucigramas - para practicar en
una espera prolongada, en un viaje o en un intervalo vacío de actividades - el juego
mental de las "hipótesis ingeniosas". Esto comienza con la pregunta "¿Qué ocurriría
realmente si...? y después tenemos que jugar con todas las posibles consecuencias
que se nos puedan ocurrir.
Ejemplos:
 ¿Qué pasaría si todos fuéramos a vivir un milenio como promedio?
 ¿Qué pasaría si nuestra capacidad de memoria fuera perfecta?
 ¿Qué pasaría si los países del norte se hundieran completamente en el
océano?
 ¿Qué pasaría si pudiéramos prestarle atención a 20 cosas simultáneamente?
 ¿Qué pasaría si percibiéramos movimiento real a razón de 70 cuadros de
imágenes por segundo en vez de a 25?
 ¿Qué pasaría si nuestras mascotas pudieran hablar?
 ¿Qué pasaría si una civilización extraterrestre nos contactara abiertamente?
Especular jugando es otra forma de desarrollar la creatividad. Disfrútalo.


El valor del error
No tengas miedo a cometer errores. Eso obstaculiza el desempeño intelectual.

Responde a los desafíos abiertamente. Es una oportunidad de descubrir errores
para corregirlos. Quienes no admiten sus fallos jamás los superan. Admitir que nos
hemos equivocado y rendirnos ante la verdad; eso es una clara manera de avanzar
y es así como avanza el conocimiento. Madurar intelectualmente implica poder
cambiar las creencias falsas, y apegarse a los errores nos hace perder inútilmente
tiempo y energía valiosos.
Recomendación:
 Di en voz alta «Estaba equivocado», cada vez que te descubras en un error.
 Si estás solo, dílo en el momento exacto de descubrirlo.
 Si estás acompañado, espera a estar solo y dílo en voz alta.
 Cada vez que te equivoques ante alguien que tenía razón, no importa el
tema, admite ante ella que estabas equivocado.
Trata de seguir estas recomendaciones durante más de un mes. Cuando hayas
pasado por una buena cantidad de estas simples experiencias de reconocimiento te
habrás acostumbrado a aceptar que los errores rutinarios son algo muy normal y
comenzarás a obtener muy buenos beneficios de tal reconocimiento.


Monólogos molestos

Es absolutamente normal tener un continuo monólogo en la mente. Pero muchas
veces este parloteo mental es perjudicial. Nos puede afectar emocionalmente (nos
decimos - o una voz mental nos dice - cosas que nos entorpecen o entristecen o
mal predisponen) y nos puede afectar intelectualmente (el monólogo descontrolado
no nos permite enfocarnos ni concentrarnos).
Prueba con los siguientes recursos (seguramente hallarás la ocasión de

aprovecharlos bien):
 Re-etiquetar: Tendemos a ponerle etiquetas a la experiencia. Supongamos
que tenemos una competencia o que actuamos ante público. Las palmas de
las manos empiezan a transpirar, se nos retuerce el estómago y nos
sonrojamos. Nos decimos que estamos poniéndonos nerviosos; y con eso
nuestra inquietud aumenta cada vez más. Por el contrario, también
podemos decirnos que estamos sintiendo las manifestaciones de energía
que naturalmente acompañan a toda situación importante. Con esto
reorientamos la energía hacia lo que tenemos que hacer.

 Re-editar: Es posible que estemos oyendo una voz que nos repite una y
otra vez conceptos negativos. Puede estar diciéndonos que no servimos para
nada y que nunca conseguiremos lo que buscamos. El truco para combatir
esto es repetir la frase molesta en voz alta. Usando las mismas palabras,
pero "editándolas", cambiando su calidad y cualidad. Podemos tapar esa voz
con la letra de una canción o con un recitado que confeccionemos a nuestro
gusto. Si estamos muy complicados con una situación y la voz nos lo
recuerda una y otra vez, entonces reduzcamos la velocidad de las palabras
hasta que parezcan arrastrarse y veamos qué sucede. Si llegáramos a oír
una voz muy molesta, sólo modifiquemos la calidad y cualidad de esa voz.
Controlémosla "editándola" y haciéndola más intensa, luego más baja, más
rápida, más lenta, más cercana, más alejada, etc.

 Re-enfocar: Esto es aminorar la velocidad de los pensamientos y escuchar
bien lo que están diciendo. El mejor método para lograrlo consiste en
visualizar una fuente para las palabras que escuchamos, algo así como una
televisión o una radio portátil. Imaginemos que es un aparato de gran
calidad, y que podemos oír las palabras principales y las de segundo plano.
Cuando hacemos esto, es mucho más sencillo no dejarse atrapar por el
monólogo mental.


Aprendizaje sin fin

Cuando alcanzamos ciertas metas empezamos a solidificarnos mentalmente y
desarrollamos hábitos que nos liberan de seguir pensando en lo que antes
estábamos obligados a pensar. Y así es que perdemos fluidez en nuestras
habilidades mentales y nos acostumbramos a hacer lo que nos evita tener que
aprender cosas nuevas.
Recuerda:
 El proceso de aprendizaje no tiene fin. El beneficio de aprender es la
capacidad para aprender más.

 Aprendemos si queremos aprender. Ponte en una situación en que debas
actuar. Explícale o demuéstrale algo a otra persona. Procura hacer algo que
te obligue a aprender.

 También aprendemos bien cuando nos divertimos. Explora los aspectos
llamativos e interesantes de aquello que te propones aprender. Juega con
las posibilidades. Experimenta sin miedos.

 Confía en tu habilidad de adaptación. Cuando te encuentres ante una
situación nueva, sé flexible. Mantén tu mente abierta y lista para aprender.


Preguntando correctamente

Las preguntas que ayudan a la comprensión se plantean con honestidad pero nunca
van encaminadas a impresionar o derrumbar a los demás. Hacer preguntas
espectaculares o abrumadoras no ayuda en nada a la comprensión, si es que
estamos interesados en ella.
 Haz tus preguntas sin desafiar. Si no entiendes lo que ha dicho el que habla,
no lo desafíes. Es mejor decir: «En otras palabras, usted piensa ...?» Si
estás equivocado tu interlocutor te corregirá con buenos modos.

 No preguntes para señalar los errores del otro. Es inútil evidenciar los
errores ajenos con nuestras preguntas. Sólo las preguntas creativas sirven
al que las hace. Antes de atacar las creencias ajenas con tus preguntas,
aprende a basar mejor tus propias creencias.

 Plantea preguntas, pero no cuestiones. A nadie le gusta que le cuestionen.
«¿Y usted cómo sabe eso?» es una manera de preguntar insolente.
Preguntar correctamente es algo completamente distinto. Cuanto menos
personales sean tus preguntas, mejor. Formúlalas con el mayor grado
posible de impersonalidad y respeto.

 No temas hacer preguntas. Notarás que puedes aprender tanto de quienes
no quieren ser interrogados como de quienes disfrutan con las preguntas.

 Observa la actitud al interrogar y atiende a las maneras de preguntar de
otras personas. Permanece atento y detecta a las preguntas impertinentes
que otros realizan. Atiende a las preguntas para distinguir cuáles se
plantean para obtener información y cuáles se plantean como críticas
solapadas.


Para comunicarse mejor

Los expertos en oratoria recomiendan enfáticamente los siguientes puntos:
 Comunicarse es algo más que decir, también es obtener respuestas
adecuadas.

 Para comunicarnos de manera eficaz debemos aprender antes a escuchar y
observar con atención.

 Al comunicar es muy importante el estado de ánimo. Una actitud abierta,
bien predispuesta y positiva favorece la comunicación.

 Debiéramos dirigirnos más al sentimiento que a la razón. Siempre se
entiende mejor el sentir que el razonar. Las razones difieren mucho según
los intereses personales.

 Tenemos que quitar todo lo que pueda interferir con nuestro mensaje, todos
aquellos detalles que impidan “llegar” como deseamos. Mensaje oral e
imagen deben complementarse con coherencia, caso contrario el
interlocutor tendrá dificultad en entender el mensaje.
Ten presente estos consejos a la hora de prepararte para realizar una exposición.
No son cosas difíciles de entender ni difíciles de aplicar.


Para escuchar y tomar apuntes

Estas simples sugerencias te ayudarán a mejorar tus habilidades para escuchar y
tomar un buen registro de presentaciones, clases, conferencias, documentales, etc.
 Prepárate mentalmente. Haz un esfuerzo e intenta dejar a un lado las
cosas que te distraen (las tareas de la casa, el examen pasado, los
problemas del trabajo, una discusión reciente o cualquier fantasía
entretenida) y piensa en lo que estás a punto de escuchar. Abre tu mente a
la presentación y al tema de la charla. La escucha y la toma de apuntes no
deben ser cosas mecanizadas. Nunca pases por alto este requisito.
 Piensa para escribir mejor. Cuando tomes apuntes no escribas cada
palabra que se pronuncie en la exposición. Identifica los conceptos y las
ideas claves y escribe la información con tus propias palabras. No seas
literal.
 Observa para escuchar mejor. Mientras escuchas observa lo que el
expositor hace. Frecuentemente los expositores muestran lo que es
importante deletreando enfáticamente algunas palabras, escribiendo en la
pizarra o haciéndolo en las transparencias que van mostrando. Lo que es
importante también puede ser señalado con las expresiones faciales, los
gestos y el cambio en el tono de voz. No subestimes la importancia de estas
señales.
 Pregunta para pensar mejor. Cuando tomes apuntes, pregunta y
reflexiona en las respuestas a las siguientes preguntas. ¿Cuál es el tema?
¿Qué se dice del tema? ¿Cuál es el mensaje o comentario principal? ¿Cómo
podría ser de utilidad esta información? ¿De qué manera se relaciona esta
información con tu vida y con lo que ya sabes?
Mantén estos consejos presentes hasta que notes que se hacen hábito. Esto
ocurrirá naturalmente como consecuencia de los mejores resultados que obtendrás.


Para leer ideas en vez de palabras

Una de las partes más importantes en el desarrollo de la agilidad lectora es el saber
alternar entre la lectura mental pura (lectura de ideas sin sonidos mentales u
orales) y la lectura mental mixta (subvocalización o lectura con el sonido mental de
nuestra propia voz leyendo el texto). Pero antes de lograr cualquier avance en este
sentido es necesario este paso intermedio: lograr sentir la diferencia entre ambas
formas de leer.
La diferenciación entre los dos tipos de lectura puede ser alcanzada con los
siguientes pasos:
 Elige una novela de fácil lectura. Necesitarás material fácil de entender
para disminuir al máximo la posibilidad de subvocalizar. Esto será necesario
porque incluso un buen lector tiende a la subvocalización cuando lee
material de difícil comprensión o conteniendo frases u oraciones con
palabras desconocidas o extranjeras.
 Cuenta oralmente (sonoramente) a partir de uno en adelante,
mientras lees las páginas intentando captar las ideas
silenciosamente, con la lectura mental pura (activas el sistema de
fonación con otra cosa, de modo que la mente no pueda subvocalizar).
 Cuando puedas leer silenciosamente mientras cuentas de forma
sonora, trata de hacerlo siempre en vez de subvocalizar. Procura tener
suficiente práctica para adquirir esta habilidad completamente hasta llegar a
poder hacerlo con material más complejo.
 Una vez que puedas leer silenciosamente mientras cuentas, aumenta tu
velocidad de lectura. Cuando tu velocidad de lectura supere las 360 palabras
por minuto, los dos tipos de lectura se distinguirán claramente para ti.
Nota: un lector que utilice hábilmente la lectura mental pura en vez de la
subvocalización, puede detectar más fácilmente cuando procesa mal el material
porque cambia automáticamente al modo de lectura con subvocalización. El cerebro
se esfuerza naturalmente en dar significado a lo desconocido; si nos encontramos
repentinamente subvocalizando cuando normalmente leemos con la lectura mental
pura, esto es una clara indicación de que acabamos de ir más allá de una palabra
mal entendida o de un grupo de palabras que forman un concepto al que no le
hallamos sentido. Si eso nos ocurre, hallemos la definición de las palabras mal
entendidas y luego reconsideremos el concepto.


Ayuda extra para desarrollar una habilidad

Este recurso puedes utilizarlo siempre como parte del desarrollo de una habilidad
para operar instrumentos, equipos, instalaciones o algo relacionado a cosas que
hacer con objetos. Puedes utilizar variaciones de este truco de control de atención
incluso en cualquiera de las actividades usuales de aprendizaje.
El procedimiento es extrañamente efectivo aunque extremadamente simple:
1. Observa y localiza algunos puntos específicos en la herramienta o
dispositivo. No pienses en la importancia relativa de los puntos, sólo localiza
algunos puntos.
2. Luego localiza mentalmente algunos puntos específicos pero dentro del
dispositivo en su interior (no te preocupes por cerrar los ojos).
3. Luego, con los ojos abiertos, localiza algunos puntos más en la parte externa
del objeto.
4. Luego, otra vez en el interior y percibiendo con la mente.
5. Continua haciendo esto, alternando 1 y 2, durante un rato.
Este procedimiento lo tienes que aplicar sistemáticamente - antes y después de
cada sesión de aprendizaje o práctica - siempre que te interese aumentar el
dominio o habilidad con un objeto.
Esto no sustituye al aprendizaje convencional basado en seguir instrucciones y

tener experiencias autocorrectivas de ensayo y error. Pero te ayuda increíblemente
a familiarizarte con un objeto mientras estás aprendiendo sobre él, y mejora
notablemente tu percepción y tu alerta en relación al mismo. Por todo ello decimos
que influye en mejorar tu desempeño.
Este recurso puede ayudar con la ejecución de un instrumento musical tan bien
como con los deportes. Hacer un poco de esto con el teclado de un piano o el mástil
de una guitarra, por ejemplo, puede ayudarte a mejorar tu digitación. Igualmente,
si lo haces con un balón y un arco o un balón y una canasta de baloncesto, fíjate
cómo mejora tu puntería.


Deshacernos de lo inútil

Muchas veces no nos desprendemos de las cosas por temor a descubrir
tardíamente que eran importantes, y cuando ya no las tenemos. De esta manera
comenzamos a acumular en el escritorio papeles, libros, objetos, y anotaciones
inútiles o insignificantes.
Si quieres comenzar a mejorar tu uso del tiempo, entonces comienza por mejorar
tu organización en las tareas y en el ambiente en el que trabajas mentalmente. No
perderemos nuestra personalidad por mantenernos más organizados.
1. Todo lo que haya permanecido más de un mes encima de tu escritorio, sin
que lo hayas leído o trabajado, desplázalo a otra ubicación. A un archivo o a
la basura.
Si hace mucho mucho que no ordenas tu escritorio, ni archivas, ni tiras nada,
entonces divide los papeles en tres pilas que representan a tres categorías obvias
pero muy prácticas:
A. Acción inmediata: pon en ella los papeles con lo que hay que resolver o
hacer en ese mismo día.

B. Acción pendiente: pon en ella los papeles para trabajar en la semana.

C. Acción reciclado: pon en ella los papeles para archivar o tirar a la basura.
 Trata de mantener el orden en tu escritorio día a día; si te resulta imposible
llevarlo con esa frecuencia, hazlo semanalmente.
No sólo mejorarás tu rendimiento en tiempo, también tendrás la mente más
despejada.


Re-Recordar

Supongamos que tenemos que recordar algo y tenemos la certeza de que lo
teníamos presente pero ahora nuestro recuerdo arroja un vacío. ¿Qué podríamos
hacer para recordar esto que se nos escapa?
En vez de continuar concentrándonos en lo que no podemos recordar (cuando estas

cosas pasan solemos pensar más y más en lo que no recordamos) intentamos
“revivir” el pasado inmediato. Sí, eso. Revivir el pasado inmediato. Podría ser
retroceder y volver a avanzar desde los últimos minutos, tanto como las últimas
24 horas o podría ser desde una semana o quincena.
El secreto en re-recordar es permitir fluir libremente a la memoria, sin intentar

enfocarla en una cosa específica. El truco está en “olvidarnos” de lo que estamos
intentando recordar y en hacer un bypass al vacío (lo que hemos olvidado)
mediante cada posible conexión con el elemento olvidado que se nos vaya
manifestando espontáneamente mientras "revivimos".
Generalmente, la mejor manera de hacer esto es “reviviendo” relajadamente todas

las experiencias que conecten de cualquier manera con lo que estamos intentando
recordar. Esta técnica trabaja muy bien en todos los casos. En esas ocasiones en
que no obtenemos el recuerdo inmediatamente, terminamos el ejercicio de “volver
a vivir”, y damos a nuestro cerebro-mente la instrucción de seguir trabajando en el
asunto subconscientemente. Lo cual hará, seguirá trabajando en ello en un nivel
inconsciente mientras nosotros seguimos haciendo otra cosa. Dentro de algunas
horas, o días después de esta “programación”, nuestra memoria presentará
repentinamente - y en cualquier situación en la que estemos - el artículo que
habíamos olvidado.
Esta técnica de recuerdo indirecto mejora el resto de los aspectos de nuestra

memoria y además aumenta nuestra autoconfianza; por más que hayamos olvidado
algo aprendemos dos cosas importantes: que todo está archivado en nuestro
inconsciente y que tenemos un archivista muy diligente que puede solucionar
cualquier problema de memoria que le confiemos.


Memorizar con el cuerpo

Cuando se trata de memorizar, de estar seguros de poder recordar, todos tenemos
que hacer algo más o menos complicado para lograr asegurar el recuerdo. Repetir,
asociar, aplicar recursos mnemotécnicos. Hemos visto varios recursos para ello.
Esta vez, veremos cómo memorizar utilizando a nuestro propio cuerpo. Está dentro
de las fórmulas más simples.
Veamos cómo es:

 Primero debemos tener una lista de los elementos que deseamos
memorizar. Es muy importante que consideremos esto: debemos reducir lo
que deseamos memorizar a un listado de palabras clave. Las palabras clave
deben ser los disparadores del recuerdo, como cuando nos acordamos de
todo lo que representa para nosotros la palabra "ceremonia". No es muy útil
hacer un listado de frases o párrafos y, además, terminamos descubriendo
que es innecesario.

 Una vez que tenemos la lista, empezando por el primer elemento de la
misma, nos hacemos una imagen mental del elemento. Es necesario tener
una imagen mental del elemento, no importa si es una palabra concreta o
abstracta, conocida o desconocida. Aquí la consigna es tener una imagen
mental del elemento. Y esto no significa tener una imagen mental de un
cartel luminoso con la palabra. Así que la imagen debe ser de algo tangible
que represente para nosotros a la palabra. Ejemplos: si la palabra fuera
misión podríamos ver mentalmente a un grupo comando, armado hasta
los dientes, como los que tantas veces se ven en las películas. Si la palabra
fuera oxaluria podríamos ver mentalmente a una osa con furia, o a una osa
solamente. Si la palabra fuera jurisprudencia, aunque no supiéramos
exactamente qué signifique, sabiendo que se relaciona con la justicia y los
jueces, podríamos imaginar a un juez dictando sentencia en la corte o a la
estatua de la justicia o a un juez, con su atuendo típico, cruzando una
avenida por la senda peatonal, prudentemente.

 Una vez hecha la imagen mental del elemento la relacionaremos
imaginariamente y estrafalariamente con una parte de nuestro cuerpo.
Conviene hacer esto siguiendo un cierto orden. Comenzaríamos por nuestro
cabello y seguiríamos hasta los pies. Verás que tenemos suficientes partes
en nuestra anatomía como para memorizar una lista medianamente larga.
Fíjate: cabellos - nuca - frente - cejas - orejas - ojos - nariz - boca - mentón
- cuello - hombros - codo - mano - pecho - espalda - abdomen - genitales -
glúteos - rodillas - pies. Ejemplos: a la imagen mental del primer elemento
podemos asociarla imaginariamente con nuestro cabello. Suponiendo que se
trataba de misión, nos imaginamos al grupo comando tirando de nuestro
cabello o cortándonos el cabello con sus armas. Si la palabra fuera
oxaluria, nos imaginaríamos a la osa furiosa jalándonos del cabello. Si la
palabra fuera jurisprudencia, podríamos imaginarnos al juez cortándonos
el cabello.
Así se procede con toda la lista. Verás que te costará muy poco comenzar a
aprovecharte de este "truco". El mejor resultado lo tendrás si realmente sabes lo
que significa cada palabra clave que hayas anotado en tu lista.


Relectura para retener

Leer, leer y releer no es nada malo, para muchos ha sido y es la única manera de
memorizar. Sin embargo, todo se puede mejorar. La relectura para retener tiene
mejor resultado final si está programada en una secuencia:
 La primera lectura debe ser lo más rápida posible y de captación global.
 La segunda lectura debe ser casi inmediatamente después de la primera.
También de captación global. Y casi tan rápida como la primera.
 La tercera lectura, esta vez para registrar en detalle, debe ser hecha antes
de que transcurra 1/2 hora. Y debe ser hecha a la velocidad que necesites
para captar y comprender todo.
Es necesario un ajuste de ensayo y error antes de que te lances a memorizar por
mera relectura. Ensaya esta estrategia con textos distintos y nuevos para tí, de no
más de una página. Comenzarás a obtener buenos resultados (te darás cuenta
rápido) después de aplicarte con unos pocos textos (te aconsejamos que no sean
menos de 10 textos).


Interesante e Interesado

Un paso básico para ser más creativos es cultivar el interés que ponemos en las
cosas y el interés que despertamos en otras personas; además, es una manera de
poner la mente en acción, muy simple y muy directamente.
Para ayudarnos, podemos seguir algunos principios.

 Uno de ellos es adoptar un poco más de distensión intelectual. Por ejemplo:
fuera de lo que conocemos muy bien, sea nuestro pasatiempo preferido,
especialidad o trabajo, no está bien que supongamos continuamente que ya
sabemos cómo son las restantes cosas del mundo, ni que no importaría
demasiado saber cómo son. Tenemos que aflojarnos y experimentar cada
cosa concreta sólo como lo que es, y no como lo que podríamos pensar que
es. Esto nos vuelve más receptivos a lo que el "mundo exterior" nos
manifiesta.

 La consigna más sencilla es que cuando algo nos estimule con apenas un
poco de interés, tenemos que prestarle más unidades de atención. El mundo
nos debe interesar, y es difícil saber qué experiencias conllevan una
oportunidad para nosotros a menos que nos sumerjamos conscientemente
en ellas.

 También podemos volvernos más interesantes. Al menos, siempre podemos
sorprender a una persona cada tanto. Por ejemplo, en vez de decir siempre
las mismas cosas acerca de un tema, podemos emitir una opinión que no
nos habíamos atrevido a manifestar, o podemos hacer una pregunta clave
que manteníamos en nuestra mente por timidez. Por supuesto, todo esto
bajo la premisa de respetar a las demás personas.

 Por último, hagamos un balance diario del tipo interesante/interesado:
escribamos las ocasiones en las que hemos resultado interesantes para
otros y aquéllas en las que algo - lo que fuere - nos ha interesado. Por un
tiempo, adoptemos el hábito de registrar nuestras experiencias en este
sentido, como un naturalista en tierras vírgenes.
Casi no hay cualidad más mágica que el interés para estimular la actividad mental.
En cada día podemos sorprendernos con algo que vemos, oímos o sentimos. Y en
cada día podemos resultar una agradable sorpresa para otros.

Ensaye su discurso

Supongamos que está a punto de tener una conversación estresante - por ejemplo, pedir un favor a un
rival agresivo de la oficina. Usted sabe lo que quiere decir, pero la pregunta es cómo decirlo.
Trate de practicar con un amigo o colega perceptivo y honesto. Describa cómo es el oyente,
especialmente si es uno de esos provocadores que hacen estallar fuegos artificiales de emociones con
su carácter. Luego diga su parte de la manera más directa posible y reciba la reacción de su amigo.
¿Qué sería demasiado brusco? ¿Demasiado ambiguo? Siga practicando hasta que tenga un buen
sentido de lo que sí funciona.
Harvard Business Review
Tomado de www.managmentynegocios.com

Táctica para resolver tu desacuerdo con los demás

Concéntrate en una solución.

Asegúrate que tanto tu como la otra persona estén mirando hacia el futuro y no volviendo una y otra
vez al pasado reabriendo viejas heridas sin necesidad. Pregúntate "¿Qué podemos hacer para evitar
repetir esta situación?".
Procure comprender antes de ser comprendido

Escuche. Averigüe. Busque claridad. Al determinar las necesidades y los valores de su gente, construirá
consenso, espíritu de equipo y unidad.
las preguntas le ofrecen la información que usted necesita para ello.
En tus reuniones mantén la calma

No interesa lo mal informada, irracional o hiriente que se muestre la otra persona durante una reunión,
mantén la calma.
Algunos consejos para lograrlo.
 Acepta el derecho de la otra persona de discrepar contigo.
 No toleres el abuso verbal.
 Trata de reconocer de donde provienen los sentimientos de esa persona: el origen, por lo
general, es el dolor o el temor. Piensa que puedes hacer para aliviar el dolor o aplacar los
miedos.
Aumente su creatividad

Juega con las ideas y experimenta con nuevas actitudes. Piensa como un niño.
Formula preguntas que nadie haya planteado anteriormente.
Cree con firmeza que hay formas distintas y mejores de hacer las cosas.
Sueña con tus tareas actuales; busca nuevas relaciones con ellas.
Haz algo por el simple placer de hacerlo.
Un consejo para hablar y convencer

Es muy importante que hables de los beneficios que ofreces, no de tí. La gente desea saber en que se
verá beneficiada con lo que le propones.

Tu mensaje deberá dirigirse a resolver sus necesidades y problemas. No esperes persuadir a tu
audiencia si no logras hacerles comprender que lo que les ofreces los beneficiará.

Mejora tu vocabulario
Es casi imposible tener una buena imagen profesional si se tiene un vocabulario deficiente.

Presta atención a la utilización del idioma y observa los errores más habituales.

Asiste a cursos o seminarios sobre intercomunicación personal. Lee un libros clásico por mes y utiliza
frecuentemente un diccionario de sinónimos cuando escribes. Aprende una nueva palabra por día.

Escucha a los oradores profesionales y aprende sus recursos de retórica.
Supera tus errores
Un verdadero emprendedor sufre el dolor de sus errores una sola vez.
Reconoce que un criterio equivocado es una oportunidad de aprendizaje, no una situación que se sufre.
No tiene tiempo para preocuparse por el ayer. Nunca considera que un error es algo inherente a su
personalidad, sino algo relacionado con su desempeño en una situación particular, bajo determinadas
circunstancias. Se obliga a que, la próxima vez, cambiará su desempeño, la situación o las
circunstancias.
Ataca nichos de mercado
¿Tienes un pequeño negocio? Ataca un nicho o grupo reducido de prospectos con características
comunes.
¿Por qué? los nichos pueden ser mejor atendidos por empresas pequeñas, que pueden adaptar mejor y
más rápido sus productos/servicios y darles un trato más
personalizado. Las grandes empresas necesitan grandes grupos de consumidores para generar
ganancias (por su capacidad instalada de producción - economía de escala).
¿Cómo determinar los mejores nichos?

 Deben estar conscientes de su necesidad (esa necesidad debe ser factible de satisfacer por
tus productos/servicios)
 Deben estar deseosos de adquirir los productos/servicios (los que tú les venderás)
 Deben poder pagar tu precio
 Deben estar mal o no atendidos por la competencia
 Deben ser fáciles de defender (por localización, facilidad de acceso, relaciones, etc.)
Recuerda que ya no es negocio ofrecer de todo para todos, descubre un nicho y atácalo!
Ideas provistas por la consultoría de Ideas de Negocios de www.marketineros.com
Curso de Liderazgo y
Conducción

Objetivos
1. Conocer y comprender las técnicas

fundamentales que hacen a la
conducción, la motivación y el
liderazgo.
2. Practicar desde lo conceptual, a
través de ejercicios y casos, las
técnicas mencionadas.
3. Conocer temas referidos a La
Comunicación humana y sus
Claves principales.

Participantes
Mandos medios e inferiores con grupos de personas a cargo; mandos recién
ascendidos o con potencial para.

Contenidos:
Concepto de liderazgo
 Escala del liderazgo de Mc Gregor
 El líder participativo
 Estilos de liderazgo y de conducción
 Dimensiones del rol gerencial
 Enfoque comportamental de Blake y Mouton
 Modelo de trabajo del líder
 Liderazgo situacional
La Motivación
 Teorías sobre la motivación
 Dificultad y Competencia
 Factores de la Motivación: La Tarea en Sí, Calidad de Vida, Estilo Básico de
Liderazgo, Relaciones Interpersonales e Intergrupales, Comunicación,
Administración del Personal,
 Responsabilidad y Autoridad
Delegar ES y NO ES:
 Los Beneficios de Delegar
 Pasos para Delegar
 Los Temores de Delegar
La Comunicación, Conceptos Clave en Comunicación
 Canales de la Comunicación
 Bloqueos en los Canales de Comunicación:
 Otros Canales Alternativos de Comunicación
 Hábitos que Atentan contra el Buen Escuchar
 Aspectos a Tener en Cuenta al Emitir un Mensaje
 La percepción
 Estrategias de Comunicación con PNL: Rapport, la distancia, el Lenguaje
 Relaciones Interpersonales: El Cliente Interno, la Integración al Equipo de
Trabajo
FODA de mi estilo de liderazgo
Metodología de dictado: por e-mail y comunicación con el tutor por chat
(Messenger)

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El cheque

Al pagar un cheque, el cajero invirtió los valores de pesos y centavos.

Después de comprar un chicle de 5 centavos, la persona que había
cobrado el cheque se dio cuenta que tenía una cantidad de dinero dos
veces superior a la que indicaba el cheque.

Cuál era el valor del cheque?

Respuesta
La respuesta la puedes ver seleccionando con el mouse el espacio entre < y >
< El cheque original era de $ 31,63.
El cajero le pagó $ 63,31 que al gastar $ 0,05 quedan $ 63,26.
(31,63 x 2 = 63,26) >

Desafíos inteligentes cada 15 días, gratis en tu casilla de e-mail

Los cohetes

Dos cohetes espaciales se dirigen uno hacia el otro. Uno viaja a una
velocidad de 42.000 Km por hora, y el otro a 18.000 Km por hora.

Al iniciar el recorrido los separa una distancia de 32.784 kilómetros.

A que distancia se encuentran uno del otro un minuto antes de producirse
el impacto?

Respuesta

< Un minuto antes del choque los cohetes estarán a una distancia de
1.000 Km.
La suma de las velocidades es de 60.000 Km/h es decir, 1.000 Km por
minuto. >


Acomodando pares

Ubica en los casilleros libres los pares de letras, de manera que se formen
palabras de seis letras tanto en forma horizontal como vertical.
VA PI
CT ME TA RR
TE LS

Pares de letras

AR - AS - DA - ES - FA - GA -NE - RO - SE

Respuesta

<

NE VA DA ES PI GA
CT ME SE TA RR
AR TE RO FA LS AS
>


Las esferas

Se tienen dos esferas de exactamente el mismo aspecto, peso y volumen,
e incluso al golpearlas, generan el mismo sonido, pero fabricadas con
distintos materiales. Una de ellas es completamente sólida y la otra es
hueca.

¿Cómo determinaría cuál es cuál?
Por supuesto, no es válido romper, cortar o alterar de forma alguna las esferas.

Respuesta

< Si bien ambas esferas poseen la misma masa, esta está distribuida de
forma diferente en ambas, haciendo que su momento de inercia sea
diferente. De hecho es menor en la hueca.
Si se arrojan ambas esferas por un plano inclinado, la hueca se detendrá
primero. >


Tablero matemático

Debes colocar los valores en los lugares vacantes para que se verifiquen
los resultados horizontales y verticales.

4 x 1 + 2 =6
+ + +
2 x 1 + 3 =5
- x +
1 x 2 x 3 =6
=5 =4 =8

Respuesta
La respuesta la puedes ver seleccionando con el mouse todas las celdas

imagen

Encuentra la pieza de dominó que falta

Respuesta
La respuesta la puedes ver haciendo clic sobre la pieza desconocida


Figura matemática

Coloca en los círculos, números del 1 al 9 sin repetirlos, para que la suma de los
vértices de cada región dé lo que se indica.

Respuesta: Pulse aquí

Cuando Los Mejores Líderes Cumplen Con Sus Responsabilidades y Concretan Su Trabajo, La Gente Que Los Sigue Dice: "Lo Hemos Hecho Nosotros." Lao Tzu

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Cuando los mejores líderes cumplen con sus responsabilidades

y concretan su trabajo, la gente que los sigue dice: "Lo hemos

Comportamiento grupal y criterio personal

Es habitual dejar de lado al propio criterio para adoptar el de los otros o el de la

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1) Te sientes embotado o confuso. Puedes sentirte soñoliento, con la sensación de

3) Después relees el texto a partir de unos párrafos antes de la ubicación del

4) Si esto no resuelve la situación entonces hay un malentendido que debe ser

5) Cuando encuentras al malentendido y lo despejas, entonces retomas desde unos