“AÑO DE LA UNIVERSALIZACION DE LA

SALUD”

I.E. “ROSA CARRERA DE MARTOS”

ALUMNA:
ZAVALETA GRANDA SHEYLI BELEN

TEMA:
“REFLEXIONANDO SOBRE MIS APRENDIZAJES”

CURSO:
EDUCACION FISICA_ SEMANA 26

PROFESOR:
LUIS CARRILLO

GRADO Y SECCION:
1ERO “C” SECUNDARIA

PIURA – PERU
2020

SEMANA DE REFLEXIÓN
 RECONOCIENDO LOGROS Y DIFICULTADES
PARA CONTINUAR APRENDIENDO
a) “Participamos en juegos para mejorar el respeto y la integración
familiar”
FICHA DE AUTOEVALUACIÓN

CRITERIO PREGUNTAS DE REFLEXIÓN PARA SI NO

EL APRENDIZAJE
¿Participo activamente disfrutando de los
juegos y valoro la convivencia con los X
integrantes de mi familia?
CONVIVENCIA ¿He mejorado mis relaciones de
E convivencia con los integrantes de mi
INTERACCIÓN familia, valorando y respetando los X
CON LA acuerdos consensuados al participar en
FAMILIA los juegos?
¿Considero importante que participar en
juegos y llegar a acuerdos con mi familia X
para trabajar en equipo, favorecen una
mejor convivencia familiar?
¿Considero que es importante saber
cuáles son los elementos o componentes
de un juego para poder modificarlo o X
adecuarlo a las características de los
USO DE participantes para que todos jueguen en
ESTRATEGIAS igualdad de condiciones?
EN LAS ¿He tenido dificultades para crear un
ACTIVIDADES juego, acordar y respetar sus reglas y X
LÚDICAS ponerlo en práctica con mi familia?
¿Comprendo que el juego me permite
utilizar estrategias para resolver X
diferentes situaciones motrices y de la
vida diaria?

Todos los criterios mencionados son muy importantes, y realmente es necesario y

saludable compartir con la familia experiencias, vivencias, juegos, anécdotas, etc.,
que nos ayudarán no solo a nuestro bienestar emocional, sino también a mejorar
nuestra convivencia y en nuestro desarrollo físico, sobre todo ahora en la situación
que nos ha tocado vivir. Realmente no he podido disfrutar en estas semanas de esta
experiencia debido a que ha habido algunas situaciones delicadas en mi familia, pero
estoy segura que gustosamente lo hubiésemos realizado y sé que en cuanto todos
estemos completamente recuperados lo haremos.
 b) “Cuidando mi cuerpo y manteniendo mi salud en la emergencia
sanitaria”

FICHA DE AUTOEVALUACIÓN

CRITERIO PREGUNTAS DE REFLEXION PARA EL SI NO

APRENDIZAJE
¿Pienso que debo realizar la activación X
PROCEDIMIENTO corporal al iniciar mi actividad física?
S PARA LA ¿Creo que es importante conocer mi
PRÁCTICA DE LA frecuencia cardiaca (pulso) antes de iniciar y X
ACTIVIDAD FÍSICA al finalizar mi actividad física?
¿Considero que es importante registrar mi
frecuencia cardiaca cada vez que inicio y X
finalizo mi actividad física?
¿Creo que es importante realizar la relajación X
y estiramientos al finalizar mi actividad física?
¿Estoy preparado para identificar los tipos de X
actividad física y elegir el de mi preferencia
HÁBITOS DE para practicarlo de manera permanente?
ACTIVIDAD FÍSICA ¿Me ha demandado mucho esfuerzo X
elaborar mi plan semanal de actividad física?
¿Considero que en la práctica de la actividad X
física es importante mantenerme hidratada,
recuperarme y descansar lo suficiente, así
como practicar hábitos de aseo personal?
¿Me ha demandado mucho esfuerzo X
elaborar mi plan semanal de alimentación
saludable?
HÁBITOS SOBRE ¿Puedo identificar en mi alimentación diaria X
ALIMENTACIÓN los nutrientes y sus beneficios según el tipo
SALUDABLE de alimento?
¿Me siento preparado para reconocer si mi X
peso corporal es normal o tengo sobrepeso u
obesidad, a partir de mi índice de masa
corporal, lo cual me orienta a cambiar mis
hábitos alimenticios?
¿Considero importante tener en cuenta los X
horarios de mi alimentación para la práctica
de mi actividad física?

Es muy importante activar nuestro cuerpo con el calentamiento antes de realizar

las actividades físicas para no sufrir algún daño o lesión y tener un mejor
desenvolvimiento. La alimentación juega un papel muy importante porque de ello
depende nuestro estado físico y la disposición al momento de realizar actividad
física. Es una muy buena idea combinar ejercicio físico con una buena
alimentación que nos aporte nutrientes y ayude a mantener un buen peso y así
evitar lesiones o enfermedades, sumado a ello establecer horarios y rutinas que no
interfieran con el resto de actividades en el día. Disfruté al máximo estas
actividades y aprendí mucho.
Reflexión final:
La pandemia del covid-19, nos encerró en casa para cuidar de nuestra salud y
la de los demás, pero no ha impedido que podamos compartir en familia. Esta
pandemia nos está enseñando mucho sobre todo a valorar la salud, la vida y a
las personas que más queremos.
Hemos aprendido mucho y nos estamos adaptando a esta nueva normalidad, y
es muy importante no dejar de lado la actividad física y la buena alimentación
para mantenerlos saludables y disfrutar de los buenos momentos.
Mi compromiso de ahora en adelante es continuar con la actividad física
siempre con el apoyo de mi familia, establecer los horarios y las rutinas
adecuadas para un mejor desenvolvimiento. Prestar atención a los retos e
indicaciones del docente y presentar mis evidencias en el tiempo establecido,
teniendo en cuenta que practicar ejercicio físico nos ayuda a mantener mente y
cuerpo saludable.