AUTOESTIMA
AUTOESTIMA PERSONAL • SUMA de Sentimiento de capacidad personal
-CLAVE PARA LA FELICIDAD
EN PAREJA Y FAMILIA-
POR QUÉ HABLAR DE AUTOESTIMA
1.- Porque la Autoestima es una de las dimensiones fundamentales del ser
humano.
2.- Porque la Autoestima es la habilidad de las habilidades.
3.- Porque en el fomento de la Autoestima radica, en gran medida, el alcanzar un
grado mayor de felicidad en nuestra vida, especialmente de relaciones.
4.- La Autoestima nos hace sentirnos bien con nosotros y por ende con los que nos
rodean, pareja y familia.
5.- Las personas con alta Autoestima suelen afrontar y resolver con seguridad los
retos y las responsabilidades que la vida les plantea.
6.- El/la docente con una alta Autoestima es capaz de educar en libertad, en respeto,
en responsabilidad y con asertividad.
7.- Las personas con una alta Autoestima son creativos, aceptan riesgos, metas,
nuevos retos en el campo de la educación y por supuesto en el personal también.
“ES MUY DIFÍCIL PARA LASPERSONAS ACTUAR MÁS ALLÁ DE
QUIÉNES Y QUÉ CREEN QUE SON”
(Branden, N. 1.99
AUTOESTIMA
DEFINICIÓN
* La Autoestima es la experiencia de ser aptos para la vida y para las
necesidades de la vida. Más específicamente, consiste en:
1.- Confianza en nuestra capacidad de pensar y de afrontar los desafíos de la vida.
2.- Confianza en nuestro derecho a ser felices, el sentimiento de ser dignos, de
merecer, de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y a gozar de
los frutos de nuestros esfuerzos.
( N. Branden )
* La Autoestima es la suma de la confianza y el respeto por uno/a mismo/a. Tiene dos
componentes:
- Sentimiento de capacidad personal
- Sentimiento de valía (valor) personal
Refleja el juicio implícito que cada uno hace de su habilidad para enfrentar los
desafíos de la vida y su derecho a ser feliz. ( N. Branden )
+
Sentimiento de valor personal
Autoestima
Capacidad de estimarse, de quererse a sí mismo/a. Sentirse bien consigo
mismo/a con el fin de poder conseguir las metas que se desean en la vida.
( N. Branden )
• La autoestima es la disposición a considerarse a uno/a mismo/a como
alguien competente para enfrentarse a los desafíos básicos de la vida
y ser merecedor de felicidad (Branden, N. 1999)
Tiene dos componentes:
* Auto-eficacia
* Auto-respeto
La auto-eficacia es la confianza en la eficacia de tu mente, en tu capacidad de
pensar. Por extensión, es la confianza en tu capacidad de aprender, de tomar las
decisiones y hacer las elecciones adecuadas, y de responder de manera eficaz a los
cambios.
El auto-respeto es la confianza de que el éxito, los logros, la satisfacción y la
felicidad son algo bueno y natural para ti.
CUANTO MÁS ALTA SEA LA AUTOESTIMA
* Más preparados/as estaremos para afrontar las adversidades
* Más posibilidades tendremos de ser creativos
* Más expectativas tendremos en nuestra vida emocional, laboral, social y espiritual
* Mejores relaciones estableceremos y mantendremos.
* Trataremos a los demás con mayor respeto, benevolencia y buena voluntad.
* Más alegría experimentaremos por el solo hecho de ser.
“La Autoestima es lo que yo pienso y siento de mí mismo/a, no lo que los
otros piensan o sienten sobre mí”
DESARROLLO EVOLUTIVO DE LA AUTOESTIMA
ETAPAS EVOLUTIVAS
El bebé y el lactante no tiene concepto de sí, sólo poseen sensaciones físicas.
A partir de los dos años comienza a desarrollar el concepto del YO basado en las
reacciones de los otros “importantes” hacia mí.
Después de la Primera infancia junto con su familia serán los amigos, compañeros,
maestros, parientes, vecinos,… los que añadirán respuestas que irán configurando su
concepto de Yo.
Adolescencia: Crisis de identidad. Se produce una reorganización crítica de su manera
de apreciarse con el consiguiente cambio en su autoestima.
" Puedo ser amado por mi familia, mi pareja y mis amigos, y sin embargo no
amarme a mí mismo. Puedo ser admirado por los chicos y chicas y considerar no
obstante que carezco de valores. Puedo proyectar una imagen de seguridad y
aplomo que engañe a todo el mundo, y temblar secretamente porque me siento
inútil"....

Adulto: Puesta al día de la autoestima desarrollada durante las etapas anteriores " La verdadera autoestima no se expresa por la autoglorificación a expensas de los
demás, o por el afán de ser superior a los otros o de rebajarlos para elevarse uno
Génesis de la autoestima mismo. La arrogancia, la jactancia y la sobrevaloración de nuestras capacidades
reflejan más bien una autoestima equivocada y no, como imaginan algunos, un
AUTOIMAGEN exceso de autoestima".

AUTOCONCEPTO MANIFESTACIONES DE UNA AUTÉNTICA AUTOESTIMA

• La persona con una auténtica y elevada Autoestima:
AUTOESTIMA * Se acepta a sí misma y tiende a sentirse feliz
* Le resulta fácil relacionarse con los demás
AUTOIMAGEN - AUTOCONCEPTO - AUTOESTIMA * Favorece y mantiene una comunicación profunda con algunas personas
* Está abierta a ser amada y elogiada
AUTOIMAGEN: * Tiene el poder de ser ella misma
Pensamientos, expectativas, merecimientos, valoraciones, * Es en el momento presente
sobre nosotros mismos. * Es capaz de reírse de sí misma con frecuencia y sin dificultad
“Experimentamos cuanto creemos en nosotros” * Tiene la capacidad de reconocer y atender sus propias necesidades
* Es independiente
AUTOCONCEPTO: * Mantiene un buen contacto con la realidad
Cómo nos definimos consciente o inconscientemente * Es asertiva

AUTOESTIMA EL/LA EDUCADOR/A CON ELEVADA AUTOESTIMA ACTÚA

Sentimiento * Favoreciendo la seguridad emocional de los niños y jóvenes
La valoración personal que sentimos Acerca de nosotros mismos * Refuerza los éxitos por pequeños que sean
Componente evaluativo del concepto de sí mismo. * Acepta la diversidad e individualidad
* Utiliza el verbo “ser” sólo de forma positiva
* Ajusta las aspiraciones del grupo o del niño/joven a la realidad
AUTOIMAGEN * Pone énfasis en los aspectos positivos del niño/joven
* Realiza correcciones pertinentes y presenta alternativas de cambio
AUTOIMAGEN * Sabe aceptar la frustración y no busca mecanismos compensatorios
SENTIMIENTOS desadaptados
* Goza de seguridad emocional
REFUERZO * Controla sus emociones y sentimientos
CONDUCTAS * Tiene un alto concepto de sí mismo/a
RESPUESTAS DE * Disfruta en sus relaciones sociales
LOS OTROS * Favorece el sentimientos de eficacia y rendimiento
ELEMENTOS INDISPENSABLES PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA
1.- AUTOCONOCIMIENTO
2.- AUTOACEPTACIÓN
3.- VALOR PARA AMARTE COMO ERES
4.- VALOR PARA CAMBIAR LO QUE DESEES Y PUEDAS DE TI

CÓMO FOMENTAR LA AUTOESTIMA EN LOS PADRES

Premisa: Dependerá de cada padre o madre, de sus características, de su historia
personal y familiar, de sus expectativas, de sus miedos, de … etc. No obstante, si le
pueden ser válidas, aquí tiene una lista de sugerencias.

1. Pase tiempo con cada uno de sus hijos siempre que pueda.
2. Pase tiempo con su cónyuge a solas cada semana.
3. Permita que la casa esté desordenada durante el día mientras todos estén
cumpliendo con sus obligaciones. Después exija un poco de orden.
4. Tenga siempre algo disponible para comer que le guste a su familia.
5. Haga buena planificación para aprovechar los tiempos libres de ocio.
6. Haga o consiga amigos, la familia no es la garante de su tiempo libre ni de su
bienestar.
7. Tenga algún hobbie.
8. Permítase algún capricho mensualmente.
9. Quédese algún tiempo en casa solo/a. Eche a y todos de la casa y quédese en su
“castillo”.
10. Póngase metas y divida su esfuerzo en etapas para conseguirlas..
11. Observe a sus hijos y quédese contemplándolos dejándose enamorar por ellos.
12. Si le cuesta comunicarse con los miembros de su familia, escríbale notas.
13. Escoja un día cada dos semanas y propóngase no gritar durante todo el día.
14. Haga su lista de cualidades que tiene y aquello que quiera cambiar y propóngase
el punto 10.
15. Háblese bien de usted alguna vez.
16. Desarrolle su propia lista de cosas para aumentar su autoestima.

INTENTE:
* Llevarse bien consigo mismo/a
* Sentirse bien consigo mismo, aceptándose como usted es.
* Quiérase y respétese a sí mismo/a

LE HARÁ SER MÁS FELIZ Y COMPRENDER UN POCO MÁS A LOS DEMÁS.