I. I.

- DATOS INFORMATIVOS
1.1.-UGEL : Yanahuanca
1.2.- INSTITUCIÓN EDUCATIVA: San Juan de Yanacocha
1.3.- DIRECTOR :
1.5.-GRADO Y SECCIÓN : VI CICLO
1.6.-DOCENTE RESPONSABLE :
1.7.- ÁREA : Educación Física
1.8.-DURACIÓN DEL PROYECTO: Del 15 al 26 de marzo del 2021.

II. II.- NOMBRE DEL PROYECTO

REFLEXIONAMOS SOBRE LA PRACTICA DE UNA VIDA SALUDABLE

III. III. SITUACION

SIGNIFICATIVA
Durante el año 2020, en la Institución Educativa “San Juan” de Yanacocha y en todo el país, debido a la pandemia, nos vimos
obligados a permanecer en nuestros hogares. Esto trajo como consecuencia la disminución de la práctica de actividad física
afectando el desarrollo de nuestras capacidades físicas, habilidades motrices, habilidades sociomotrices y de convivencia,
repercutiendo en nuestra salud y bienestar emocional. Sin embargo, para que te sientas bien física y emocionalmente, es importante
practicar una vida saludable y hábitos de higiene, mantener relaciones positivas con la familia, evitar el sedentarismo y disminuir el
estrés para prevenir la obesidad, la diabetes, entre otras enfermedades. Por lo que es necesario que tomes decisiones para
mantenerte saludable y sentirte bien. Frente a esta situación, se espera que, como estudiante responsable de tu salud y bienestar,
elabores un “Plan de vida saludable” y una “Rutina de ejercicios”, relacionando actividad física, alimentación y bienestar
emocional; y ponerlo en práctica; respondiendo a la pregunta: ¿Qué actividades debemos planificar y practicar para mantenernos
saludables y con bienestar?
 IV. JUSTIFICACIÓN:

El presente proyecto de evaluación diagnóstica en Educación Física se origina para conocer el nivel de competencias que han
desarrollado las y los estudiantes durante el periodo 2020 y que en este periodo 2021, le servirán para consolidar sus aprendizajes o
reforzarlos si es necesario en relación al área de Educación Física. Además, busca promover el interés de las y los estudiantes recogiendo
sus vivencias durante la etapa de aislamiento social por la emergencia sanitaria ocasionada por la COVID-19.

V. ACTIVIDADES DE PLANIFICACIÓN:

¿Qué haremos? ¿Cómo lo haremos? ¿Qué necesitamos?

Estableceremos Mediante una rutina de ejercicios (cronograma semanal) que se pueda consensuar
con sus familiares, tomando en cuenta la edad y posibilidades físicas. Anotando Formatos virtuales.
un cada una de las características y esfuerzo a realizar y luego se van ubicando cada Laptop
plan de uno de los ejercicios o actividades. Hojas bond.
vida Tríptico, donde abarque nuestras prácticas saludables y a la vez sea de carácter Lapiceros.
saludable informativo para la comunidad. Colores.
Celular.
Cartulina.
Conos.
Balones.
Organizaremos Mediante un juego modificado que se solicita a cada integrante de la familia, con
Botellas plásticas.
una rutina de actividades previas y acciones de prevención para la salud. De tal manera que se va
ejercicios elaborando una serie de acciones que permitan sistematizar la participación.
Mediante fichas técnicas, collage, afiche, etc.

¿Qué lograremos? ¿Cuándo lo lograremos? ¿Para qué lo lograremos?

Evaluar las Para recoger evidencias a

competencias a partir del desempeño de las
partir de la Lo lograremos en el lapso de 02 semanas desde…………………… hasta………………… y los estudiantes, lo cual
situación nos permitirá evaluarlos de
significativa: manera diagnostica y tomar
Asume una vida decisiones en nuestra
saludable. planificación curricular en
Interactúa a Educación Física.
través de sus
habilidades
sociomotrices.
 VI. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE:

EVIDENCIAS
CAPACIDAD DE
COMPETENCIAS ESTÁNDARES VI CICLO CRITERIOS INSTRUMENTOS
ES APRENDIZA
JE
Asume una Asume una vida saludable cuando Criterio 1: Presenta una rutina de ejercicios
- Compren comprende los beneficios que la
vida de las
Evidencia que puedas realizar en casa con la FICHA DE
práctica de actividad física produce
saludable. relaciones, sobre su salud para mejorar su calidad 1: Plan de participación de tu familia tomando en OBSERVACIÓ
entre la de vida. Conoce su estado nutricional vida cuenta la edad y posibilidades físicas. N
actividad e identifica los beneficios nutritivos y saludable Criterio 2: Muestra un cronograma semanal
física, el origen de los alimentos, promueve el
alimentación, de la rutina de actividades físicas:
consumo de alimentos de su región y
postura, analiza la proporción adecuada de Ejercicios de respiración, de relajación y
higiene ingesta para mejorar su rendimiento juegos modificados que practicarás de
personal y físico y mental. Analiza los hábitos
del ambiente
manera regular considerando la frecuencia,
perjudiciales para su organismo.
y la salud. la duración y la intensidad de la actividad
Realiza prácticas de higiene personal y
- Incorpo del ambiente. Adopta posturas física.
ra prácticas adecuadas para evitar lesiones y Criterio 3: Presenta cronograma semanal de
que accidentes en la práctica de actividad
mejoren su dieta variada que contenga alimentos
física y en la vida cotidiana. Realiza
calidad de nutritivos de tu región, que guarde relación
prácticas que ayuden a mejorar sus
vida
capacidades físicas con las que regula con tu índice de masa corporal, con la
su esfuerzo controlando su frecuencia actividad física que prácticas y tu práctica de
cardiaca y respiratoria, al participar en hábitos alimenticios.
sesiones de actividad física de
diferente intensidad.

Interactúa a Se Interactúa a través de sus habilidades Evidencia 2:  Criterio 1: Presenta un juego modificado
través de sus
sociomotrices con autonomía en Rutina de donde participe la familia.
situaciones que no le son favorables y
habilidades relaciona ejercicios • Criterio 2: Contiene actividades de
asume con una actitud de liderazgo los
sociomotrices utilizando desafíos propios de la práctica de calentamiento, respiración y relajación.
sus actividades físicas, experimentando el • Criterio 3: Considera acciones para evitar
placer y disfrute que ellas representan.
habilidades Formula y aplica estrategias para riesgos en su salud y la de su familia.
sociomotric solucionar problemas individuales y
es colectivos, incorporando elementos
técnicos y tácticos pertinentes y
adecuándose a los cambios que se dan
Crea y en la práctica. Analiza los posibles
aplica aciertos y dificultades ocurridos
estrategias durante la práctica para mejorar la
y tácticas estrategia de juego.
de juego.
VII. COMPETENCIAS TRANSVERSALES.

Competencia y Capacidades Desempeñ Evidencias Instrument

os os
Se desenvuelve en los entornos virtuales Aplica con coherencia y Envío de fotos En esta primera fase de
generados por las tics oportunidad procedimientos por watsap de “Aprendo en casa” los
-Problematiza situaciones para hacer seguros a partir de sus las fichas de estudiantes serán
indagación preferencias para participar trabajo. evaluados
- Diseña estrategias para hacer en actividades investigativas formativamente.
indagación y colaborativas en entornos
-Genera y registra datos o información. virtuales.
- Analiza datos e información
- Evalúa y comunica el proceso y
resultados de su indagación.

VIII. ENFOQUES TRANSVERSALES

ENFOQUES TRANSVERSALES ACTITUDES QUE SE DEMUESTRAN CUANDO LOS ESTUDIANTES Y DOCENTES…

ENFOQUE DE DERECHOS - Los docentes generan espacios de reflexión y crítica sobre el ejercicio de los derechos
individuales y colectivos.
- Los docentes promueven formas de participación estudiantil que permitan el desarrollo
de competencias ciudadanas, articulando acciones con la familia y comunidad en la
búsqueda del bien común.

ENFOQUE ORIENTACION AL BIEN - Los estudiantes demuestran solidaridad con sus compañeros en toda situación en la que
COMUN padecen dificultades que rebasan sus posibilidades de afrontarlas.
- Los docentes identifican, valoran y destacan continuamente actos espontáneos de los
estudiantes en beneficio de otros, dirigidos a procurar o restaurar su bienestar en
situaciones que lo requieran.
- Los docentes promueven oportunidades para que las y los estudiantes asuman
responsabilidades diversas y los estudiantes las aprovechan, tomando en cuenta su propio
bienestar y el de la colectividad
 IX. SECUENCIA DE ACTIVIDADES DE DIAGNÓSTICO.

N ACTIVIDAD EVIDENCI CRITERIOS

° A
01 Estableceremos un plan de Evidencia 1: Criterio 1: Presenta una rutina de ejercicios que puedas realizar en casa con la
vida saludable Plan de vida participación de tu familia tomando en cuenta la edad y posibilidades físicas.
saludable Criterio 2: Muestra un cronograma semanal de la rutina de actividades físicas:
Ejercicios de respiración, de relajación y juegos modificados que practicarás de manera
regular considerando la frecuencia, la duración y la intensidad de la actividad física.
Criterio 3: Presenta cronograma semanal de dieta variada que contenga alimentos nutritivos
de tu región, que guarde relación con tu índice de masa corporal, con la actividad física que
prácticas y tu
práctica de hábitos alimenticios.
02 Organizaremos una rutina Evidenci Criterio 1: Presenta un juego modificado donde participe la familia.
de ejercicios a 2:
• Criterio 2: Contiene actividades de calentamiento, respiración y relajación.
Rutina
• Criterio 3: Considera acciones para evitar riesgos en su salud y la de su familia.
de
ejercicio
s

X. EVALUACIÓN.- La evaluación será permanente durante el desarrollo de las actividades planificadas, en base a los
desempeños e instrumentos de evaluación de cada sesión de aprendizaje.
XI. MATERIALES Y RECURSOS:

Currículo nacional de primaria. Ministerio de Educación.

Curso virtual sobre el covid 19, Perú Educa. Material concreto
Balones, conos, silbato, colchonetas, plataforma, sogas etc.

VII. BIBLIOGRAFÌA:
MINEDU (2016), Currículo Nacional de la Educación
Básica. MINEDU (2020), Actividades físicas en casa

ACTIVIDAD 1
 Establecemos un plan de vida saludable

I. DATOS INFORMATIVOS

IE

DOCENTE

CICLO

FECHA

II. PROPÓSITOS

SITUACIÓN Durante el año 2020, debido a la pandemia, nos vimos obligados a permanecer en
nuestros hogares. Esto trajo como consecuencia la disminución de la práctica de actividad
SIGNIFICATIV física afectando el desarrollo de nuestras capacidades físicas, habilidades motrices,
A habilidades sociomotrices y de convivencia, repercutiendo en nuestra salud y bienestar
emocional. Sin embargo, para que te sientas bien física y emocionalmente, es importante
practicar una vida saludable y hábitos de higiene, mantener relaciones positivas con la
familia, evitar el sedentarismo y disminuir el estrés para prevenir la obesidad, la diabetes,
entre otras enfermedades. Por lo que es necesario que tomes decisiones para mantenerte
saludable y sentirte bien. Frente a esta situación, se espera que, como estudiante
responsable de tu salud y bienestar, elabores un “Plan de vida saludable” y una “Rutina de
ejercicios”, relacionando actividad física, alimentación y bienestar emocional; y ponerlo en
práctica; respondiendo a la pregunta: ¿Qué actividades debemos planificar y practicar
para mantenernos saludables y con bienestar?
COMPETENCI Se desenvuelve en los entornos virtuales generados por las tic
A
TRANSVERSA
L
ENFOQUE Enfoque de derechos
TRANSVERSA
L
COMPETENCIAS Asume una vida saludable: Interactúa a través de sus
A EVALUAR habilidades sociomotrices: Se relaciona
Comprende las relaciones, entre la actividad física, utilizando sus habilidades sociomotrices.
alimentación, postura, higiene personal y del ambiente y la Crea y aplica estrategias y tácticas de juego
salud. - Incorpora prácticas que mejoren su calidad de vida.

Asume una vida saludable cuando comprende los beneficios que
ESTANDAR la práctica de actividad física produce sobre su salud para
mejorar su calidad de vida. Conoce su estado nutricional e
identifica los beneficios nutritivos y el origen de los alimentos,
promueve el consumo de alimentos de su región y analiza la
Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices
con autonomía en situaciones que no le son
favorables y asume con una actitud de liderazgo los
desafíos propios de la práctica de actividades físicas,
experimentando el placer y disfrute que ellas
 proporción adecuada de ingesta para mejorar su rendimiento
físico y mental. Analiza los hábitos perjudiciales para su
organismo. Realiza prácticas de higiene personal y del ambiente.
Adopta posturas adecuadas para evitar lesiones y accidentes en
la práctica de actividad física y en la vida cotidiana. Realiza
prácticas que ayuden a mejorar sus capacidades físicas con las
que regula su esfuerzo controlando su frecuencia cardiaca y
respiratoria, al participar en sesiones de actividad física de
diferente intensidad.
EVIDENCIA Evidencia 1: Plan de vida saludable
representan.
Formula y aplica estrategias para solucionar
problemas individuales y colectivos, incorporando
elementos técnicos y tácticos pertinentes y
adecuándose a los cambios que se dan en la práctica.
Analiza los posibles aciertos y dificultades ocurridos
durante la práctica para mejorar la estrategia de
juego.

CRITERIOS Criterio 1: Presenta una rutina de ejercicios que puedas realizar en casa con la
participación de tu familia tomando en cuenta la edad y posibilidades físicas.
Criterio 2: Muestra un cronograma semanal de la rutina de actividades físicas:
Ejercicios de respiración, de relajación y juegos modificados que practicarás de
manera
regular considerando la frecuencia, la duración y la intensidad de la actividad física.
 Criterio 3: Presenta cronograma semanal de dieta variada que contenga alimentos
nutritivos de tu región, que guarde relación con tu índice de masa corporal, con la
actividad física que prácticas y tu práctica de hábitos alimenticios.

Criterio 3: Presenta cronograma semanal de dieta variada que contenga alimentos

nutritivos de tu región, que guarde relación con tu índice de masa corporal, con la
actividad física que prácticas y tu práctica de hábitos alimenticios.

III. DESARROLLO

Primero: Pídales que elijan y modifiquen (de ser necesario asegurando que toda la familia pueda
realizarlo) un juego para practicarlo con las y los integrantes de su familia en casa, que
incorpore el calentamiento antes de iniciar el juego, una actividad de respiración y una
actividad de relajación.

Segundo: Concluida la práctica del juego en familia, solicíteles lo siguiente:

Que registren en una ficha el juego practicado en familia señalando sus principales
elementos o componentes.

Que graben un audio donde expliquen…

- Cómo ha sido la interacción o relación con su familia durante el juego.

- Qué estrategias aplicaron para solucionar dificultades antes, durante y después del
juego practicado.

- Qué emociones han sentido antes y después de las actividades físicas que practicaron.

Tercero: Pídales que registren en el siguiente cuadro las acciones que deben desarrollar para evitar
riesgos en su salud cuando realicen o practiquen actividad física

Cuarto: ….

…..

ANEXO 01:

RUTINA DE EJERCICIOS Mamá Papá Hermana Hermano Y

o
Caminar 10 minutos
 Educ

ANEXO 02:

Rutina Ejercicios de Mamá Papá Hermana Hermano Y

respiración y relajación o

Caminar 10 minutos

Juego modificado.

NEXO 03: DIETA VARIADA

DIETA VARIADA Mamá Papá Hermana Hermano Y

o

Juego modificado.
 10
N FICHA DE OBSERVACIÓN PARA EVALUAR EVIDENCIAS VI CICLO
°
CRITERIO 1 CRITERIO 02 CRITERIO 3
Criterio 1: Presenta una Criterio 2: Muestra un Criterio 3: Presenta
APELLIDOS Y NOMBRES rutina de ejercicios que cronograma semanal de la cronograma semanal de
puedas realizar en casa rutina de actividades físicas: dieta variada que
con la participación de tu Ejercicios de respiración, de contenga alimentos
familia tomando en relajación y juegos nutritivos de tu región,
cuenta la edad y modificados que que guarde relación con
posibilidades físicas. practicarás de manera tu índice de masa
regular considerando la corporal, con la actividad
frecuencia, la duración y la física que prácticas y tu
intensidad de la práctica de hábitos
actividad física. alimenticios.

A A B C A A B C A A B C
D D D
0
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0
6
0
7
0
8
0
9
1
0
1
1
1
2
1
3
1
4
1
5
1
6
1
7
1
8
1
9
2
0
 Educ
11
 12
SISTEMATIZACION

SISTEMATIZACIÓN

GRADO Y SECCIÓN MEDIOS Y ACCIÓN PEDAGÓGICA ACTIVIDADES EN EDUCACIÓN FÍSICA TOTAL

RECURSOS
TECNOLÓGICOS
CUENTA CON MA
1°A ¿En qué horario te 35
ENERGÍA SI: 20 ÑAN
ELECTRÍCA: gustaría A

desarrollar las
NO: 15 TARDE
actividades o
clases virtuales? MAÑA
N
AY
TARDE

CUENTA CON
LÍNEA DE SI:
INTERNET EN EL
HOGAR
NO:

CON QUE LAPTOP

DISPOSITIVO
CUENTAS PARA COMP
EL UTA
DESARROLLO DORA
DE CLASES
VIRTUALES
TABLET

CELULAR

IMPRES
OR A

NINGUN
O
SISTEMATIZACIÓN

CAPACIDAD LIMITADO
DE MEGAS
EN EL ILIMITAD
CELULAR O
 SOBRE
ENERGÍA S N TOT
ELÉCTRICA I O AL
F % F % F %

1°A
20 57% 15 43% 35 10
0
1°B 18 17 35 10
0
1°C 21 19 40 10
0
2°A 22 18 40’ 10
0
2°B 20 15 35 10
0
2°C 29 06 35 10
0
2°D 20 20 40 10
0
150 110 260
 Grado y Sección:
……………………………………
Apellidos y nombres del
estudiante: Fecha:
OPCIONAL 02
Experiencia de Periodo: del al
aprendizaje:

Estimado(a) estudiante, observa tus trabajos en el

Portafolio y escribe lo que consideras importante:
¿Qué logré realizar con
mucho éxito, en mi trabajo
0 con relación a Educación ……………………………………………
1 Física EL 2020? ……………………………………………
…………………………………………….
¿Qué fue más difícil de realizar
en mis productos en Educación
0 Física 2021? ……………………………………………
2 ……………………………………………
…………………………………………….
Cómo puedo mejorar mis
aprendizajes este 2021?
0 ……………………………………………
3 ……………………………………………
…………………………………………….
¿Qué puedo mejorar en mis
trabajos o productos ……………………………………………
0 presentados y los que
4 presentaré? ……………………………………………
…………………………………………….
¿Qué inconvenientes se me
han presentado, para volver
0 al colegio este 2021? ……………………………………………
5 ……………………………………………
…………………………………………….
¿Qué compromisos asumiría ……………………………………………
16
 Educ
17