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RECREACIÒN: Elabora una infografía llama- COLEGIO DE BACHILLERATO

tiva donde propongas tips para una convivencia
armònica en familia.
“NUVE DE OCTUBRE”

La cua- La única NOMBRE:

rentena informa-
nos pue- ción que
de estre- debemos
sar, de- creer es la David Miranda
bemos comprender las publicada por la OMS para
emociones negativas de evitar malos entendidos.
nuestra familia
CURSO:
Manten siempre la calma Recuerda todos los momentos
buenos
1ro B.G.U
para que
para no
puedas
hecharte
controlar
las emo-
atrás en PARALELO:
una situa-
ciones de tu familia. ción còmo “”
esta.

Debemos estar en casa, mante- TUTOR:

gamos: Si te sientes mal emocio-
una dieta nalmente y de forma físi-
saludable, ca no
una rutina dudes en
de ejerci- contac- TEMA DEL PROYECTO:
cios. Todo tarte
esto para con al-
mejorar
nuetra salud. De vez en cuando
gún
profesio-
“Dame tus 5”
divertirnos, esto nos mantendrá nal para recibir su ayuda.
fuera del estrés.
AÑO LECTIVO:

2020-2021
 RUTINA DE EJERCICIOS PARA MI
COMIC QUE INDIQUE CÒMO CUÀNDO EDAD:
ALIMENTACION SALUDABLE: USAR LA MASCARILLA Sentadillas:
Con los brazos exten-
RETO: Crea un menú saludable didos hacia adelante,
dobla las rodillas hasta
Nombre de la receta: Hot Cakes que los muslos formen
Alimento: Csntidades: Grupo: un ángulo de casi 90
grados con el suelo.
Harina de 32gm 6, cereales
Intenta mantener la
avena
espalda recta. Puedes variar la separación de
Huevos 106 a 126gm 2, proteina las piernas para trabajar distintos músculos.
(2 huevos) Debes repetirlo 10 veces.
Leche: 20ml 1, lacteos FLEXIONES:
Polvo de ho- 8gm 6, cereales Coloca las manos en el suelo, a ambos
near lados, en línea recta
con los hombros. Es-
Esencia de 20ml 5, tira las piernas com-
vainilla pletamente hacia
atrás hasta formar
Estevia 15gm 6 una línea recta con la
espalda. Extiende los
PREPARACION: brazos y luego dobla
los codos para bajar
1. Separa las claras de las yemas. Ba- el cuerpo, que debe quedar a unos cinco
centímetros del suelo. Se recomienda
te las yemas con la leche, luego agre- realizar 12 flexiones seguidas para em-
ga la esencia de vainilla, la harina y el pezar. Si te resultan muy difíciles puedes
hacerlas con las rodillas apoyadas.
polvo tamizados, mezclar hasta tener
una pasta chiclosa, sin grumos ABDOMINALES:

2. Batir las claras, agregar el azúcar Coloca la parte baja de la espalda en con-
hasta formar un merengue tacto con el suelo,
las rodillas dobla-
3. Incorporar las mezclas con movi- das y las manos de-
trás de las orejas.
mientos envolventes 4. Engrasar un Impulsa los hom-
sarten, colocarlo a fuego bajo, agre- bros hacia arriba,
unos siete centíme-
gar un poco de la masa, taparlo, dejar tros. Baja y repite el movimiento unas 15
5 minutos por cada lado y listo. veces.