OMECANICO

I
•

,
. .,,;~"..
...-"...
• •

••• •
•
l.
•

•
 • Defini~ión
Es el conijunto de conoctmtentos
interdisciplinares generados a partir de
utilizar; COII el apoyo de otras ciencias
biomédicas. los conocimíentos de la
..
mecantca y diistintas tecllof1g
l' los:
//

1, El estudio del call1polta$~lIto de las

sistemas biológicos y, e~1'~rtjb¡/a,; del
cue/pa humano. ~f
2. Resolver los problemas que el provocan
las distintas condiciones a las que puede
verse sometida,

•
jul icmeeacoachb logs pct.eem 2
 • Defini~ión
En esta definición, podemos destaca}':
l. Que a la Biomecánica le compete el
estudio del cuerpo humano.

2. Que la mecánica, con n tf.,rllll amplio

apoyo tecnológico, posee ~ dos propios
que pueden aplicarse al e:" 10 del cue,po
p( .
humano.
3. Que la Biomecánlca se ha desarrollado
porque aporta 1111 enfoque útil en el estudio
I
y solución de los problemas que afectan al
hombre,

•
jul icmeeacoachb logs pct.eem 3
 ""DIana
Es un proceso de locomoción en el cual
el cuerpo humano. en posición erguida,
se IIIl1eVehacia adelante, siendo 1111 peso
soportado, alterllatil'amente'l0r ambas
piernas (111111011et al 198)).Ú_~
Mientras el cuerpo se ddJplf;a sobre la
pierna de soporte, la otra plbJlí'f,e balancea
hacia adelante como pre¡)'aI'Ociónpara el
siguiente apoyo. (

•
jul icmeeacoachb logs pct.eem 4
 'a lHareha
A.- Apoyo de talán o contacto inicial:
tiene lugar con la parte posterior externa
- - -
del talólI para, inmediatamente después ir
apoyando el quinto )' luego el primer
metatarsiano, mientras el ~ peso es
r¡",
transferido de 1111 pie a 0"11' - -
~ "- - ,f/lJ-
~.,; I
J! ... JH~
....
. ' .. .. ~dwrNu ..
N
..J¿,
m..~

•
.1"1 ICln1C'IÁICOIII; h, b lo g:!l pet.eo m s
 l ,
'a ,"are"a
B.- Apoyo sobre el pie completo o fQ.~ede~~~¡jorte.Estafase coincide COIl la oscilación
desde atrás hacia de/ante de /0 pierna contra lateral, que se prepara para recibir un
nue\loapoyo.

.. -
---
1-------1-------- 1

•
jul lorneaacoachblcgspot.com 6
 ,
te 'A naoreho
C.- Apoyo sobre el ante pié o fase FASE DE APOYO
propulsora. En esta fase se produce 11110
contracción del tríceps sural que se
encarga de impulsar el cu~:ro. sobre el pie
más adelantado. pr(xJy;c~éfIlose una
progresiva extensión del t;¡Pi~f' el talón se
despega del suelo y se prrdp jo flexión
dorsal de los dedos. ':ti".
(/.
Lo musculatura que actúo en esta fose es
el tríceps sural y flexor propio del primer
falange.

•
jul icmeeacoachb logs pct.eem 7
 Ci o Zancada
}"- Fa.•e de Apovo (60~). durante la cual
el pie se encuentra en contacto call el
suelo. FASE DE APOYO SIMPLE
Apoyo Posterior
Estafase comienza con el contacto inicial
y finaliza con el de.fpegul'drJ'mlte pié y
consta de 5 etapas: 11_
J. fase de contacto inicial:r1Y.
2.fase inicial de! apoyo t&~
respuesta a la
carga (Al).
S.fose media del apoya (AI\tf).
4.fasefi/lal del apoyo (A.F).
5.fase previa a la oscilacion (OP).
•

•
jul icmeeacoachb logs pct.eem 8
 ei o Z"n~"d"
].- Fase de O,fa/ación (40%/, en el cual el
pie se halla en el aire, el tiempo que
avanza.como preparación para el
- -- -
siguiente apoyo.
Es/a fose transcurre destñ ~~ns/allte de
despegue del ante pié h1is/ el.signiente -_ ... '--
con/oc/o COII el suelo y eo'Jsí ae'3 etapas:
~( I

l. fase inicial de oscilaeió{,rOJ).

2. jase media de oscilación (OM).
~.IIo\"""
.-.accUiln
• M"", .. dunnt.' ...fl1~.d.oKiAki6n. eom.en.
t.rmlnól (on ti d!~"u~
c."
3.fasefillal de oscilación (OF).

•
jul icmeeacoachb logs pct.eem 9
 "" DEL J110V[Jlt[IENTO

Colflllclolltid(lldelpie - FkJwm dOi'ltilf!S

- ÚítjuUitl1rialea,cUMr/cilpt
- GlúteomiIYor y mediD
Jnicittl de apoyo - FkJwm d~f!~
- h:i¡tdotlbittlM,c~ ~it:O
- Glúko milYO!' y mediD
MedladeÁpoyo
-$(JlBl)

Filial deqpo!ID -S6JBl)

-OemsIos
Ptevia de Jq 08Cilar:ilnl -Fkx_ de la C4deril
- 0e1nt!lo.t OmciirtriCo
Jnicittl de la Oscilación - Flt!JtOrpropiDdel!" foIms.
Media de la O$dlación - FlexDresd_.
Final de la o.cllaci6n -o.~8
jul lorneaacoachblcgspot.com 10

~\
 huna ana
l• ,
Durante la canoera hacia delante, el
deportista sigile un patrón general de
movimientos en el que pueden distinguirse
dos/ases: ~ /1
fI '1
J, fase de apoyo mOllopoÓa!fjen el que el
jugador contacta COI.1
el .si)e;p:;.
cljn IIn solo
pie para tomar apoyo e lJ,rptílsprse hacia
delante, í" \-,.
2, fase de vuelo, durante el cual el cue/po
3' t
~... d, vuelo '"" do f ... do .poyo
In1jMJ11o (Plo .. _ ... _
se desplaza hacia delante mientras se (El eel'llro di gra\1ldld I ..ta 6tf cef'ItrO .. ~
mantienen ambos pies sin contacto con el ... doII ... d" ..... _ ..
suelo,

•
jul lorneaacoachblcgspot.com 11
 e,,,t,·e el
ciclo y la carrera
l
• La fase de vuelo que existe el' la. carrera .Y
110 en la marcha.
COfl'tl'de &acuuno o Planu
• La fase de doble apoyo (/"fe existe en lo
111G,n:I,G.!Jer()110el' la (:ar'lf;(~

• e'l esta fase la co~a!J ~orp(Jr(11 es

9....
transferida desde el ot,(J. de la pierna
retrasada a lo pier1/a ,
as, -¿{le/l/lIlaila.

-
IllaS

. í" . I .•
• Este !'Ieclllllsnlo, <Ir,! ~.\'(J(.'I{~ a l/('{'/(JII TIempo
combinada de las brttculaoiones de la
cadera, la rodillo J' del tobillo, permite el
desplazamiento lle la JI1l/S(/ corporal S;11
cambios abrupto. " el' la- elevacián
alcanzadá por el centro (le /110..,'0..'; del
cuerpo:

•
jul lorneaacoachblcgspot.com 12
 C!arrera
Tren superior
• Los mésculos erectores abarcan
músculos como los lumbares (parte
baja de la espalda), dor. sales (parte
media de la espaldll. .~¡ como el
trapecio. cerco del leila) y el
romboide (debajo del t , ecio).
. Todos
juntos forman en tret áflperio/:
• El músculo erector es 1/11 conjunto de
músculos ubicados en la espalda que
permiten al corredor mantener la
postura earrecta .

•
Jullome7.J1coach.blogspt::..rom IJ

\
 ~arrera
Tren superior
• Abdominales y Iumb~res: Éstos
permiten inclinar tu cuerpo hacia
delante durante la carrera. lo cual
._..
--
hace estabilizar el cJJr durante la
marcha, manteniende
óptiJno.
I equilibrio ..
~.
".

• Psoas ilíaco: es 1111 músculo grande,

fuerte y potente. qlle interviene en el
talla de postura. Al ser 1111 músculo de
la estática, el psoas es un músculo que
tiende al. al/melito de tono o a la
contractura

•
.1"1 ICln1C'IÁICOIII; h, b lo g:!l pet.eo m 14
 en la

Tren Inferior
• -Glúteo mayor: Es músculo que
UII

t
ayuda a generar una ptopulsíon en la
carrera.
• -Isquiotibiates: Es/e ,g?ip,0 muscular
es el principal fle.r:o'jlfle -rodilla y
extensor de cadera, f~(ción única en
la generocion de fueria en la carrera.
• -Cuédriceps: Es 1/11 músculo
importante el/ la absorción de peso
después de lafase de vuelo.

•
jul icmeeacoachb logs pct.eem IS
 ~···-~rados
en la
~arrera
Tren inferior
• -Triceps SI/rol: Tiene comofunción
ser 1111 pltmtiflexor de tobllto. por lo
que es importante en Idlgell/ración de
fuerza para comenzar la lllse de vuelo.
• -Glúteo J'deáio: n/Je 1/11
importante cuando ,,4'( encontramos
1'01

apoyados en un solé pie al correr; ya

que gellera estabilidad e" la pelvis.

•
•
.1"1 ICln1C'IÁICOIII; h, b lo g:!l pet.eo m 16
 SALTO

• Los músculos principalmente

involucrados en la aca}bn de saltar,
están dados por una inter ,ación entre
la musculatura de trdhc (encargado
del balance durallle la acción).
extremidades superiot ., (encargadas
de coayudar en W impulso) )'
--~•
extremidades infoliares (encargadas
de generar principalmente el impulso).
----

..
...•
I
'C •• u
,
.'1
t
".1111
, ~
+CfltlQ4tOIQ
, ,
... t

•
Jullome7.J1coach.blogspt::..rom 17

\
 ,ft@lsalto @D ot
tbol
SALTO
• La musculatura mayormente
involucrada ell el salto-son la de las
extremidades inferiores siendo ésta:
• Glúteomayor
• Isquiotibiates

• Psoas
• Cuádriceps
• Tríceps SIO"al,los que trabajan en
fonna diStillta ya sea en la bajada I I I
(preparaeion al salto) y en la subida
(generocion del impulso).

•
.1"1 ICln1C'IÁICOIII; h, b lo g:!l pet.eo m 18
 pel
.,.. salto en el
fútbol
SALTO
La musculatura mayormente involucrada
el' el salta superiores SOII:

• Deltoides o
• Recto anterior (,bdominól rp".
•
•
11I11l!J(IJ-es

S'e/7'C1I() anterlor
"', ,: #

• Trapecio

.....~-~-_
• M. Estíll"JI!x:/eitIOIIIII!i/Oitleo y ni. de la
cabeza (golpeo del balon}. ......
•
jul icmeeacoachb logs pct.eem 19
 ea del fútbol

•
•

•
•

•
jul icmeeacoachb logs pct.eem 20
 dellútbol
GOLPEO DE BALON
• Al golpear el balól/ el jugador
'. •
- --
....
-
mal/tiel/e 11110 pierna en estado de
apoyo, mientras qu la atril está
retrasada COII "f!SPec(Ó~l tronco. de
- ,1
•
esta mallero se con gil mucho más
impulso yfuer:a parÓ ricar al balólI
(trabajo de los Ilduct¿;es y el mñscuto
--- •
psoas).
• En la artículacion de la cadera de la --- "
..
pierna de apoyo, el mayor trabajo
muscular-corresponde al glúteo medio
en e~al descansará, en este
--.-
momento, la mayor parte del peso.

•
.1"1ICln1C'IÁICOIII; h, b lo g:!l pet.eo m 21
 d@llútbol
GOLPEO DE BALON o

o La pierna de apoyo se mantiene en

extension completa, /'(u;fizalldo ulla
grall jimciólI el CUád"~·cep~. en tanto,
que el recto anterior 01 boro COII la
ftextán de la cadera. /l ~cual permite
estabilizar la POSiCiÓ'JIj1:'á
pierlla.
Debido a que para tener mayal'
_ ..
o

estabilidad el jugador se apoya en el

/alólI. el pie se encuentra en flexion
.....
..... ' I

dorsal, trabajando de es/a mallero el

tlbial (Ulterior,flexor CIIIIIÚ" de los
tle(los,-F-flexorpropio del Halux .

•
Julkmezacoacb..biogspoa.com 21

\
 dellútbol
GOLPEO DE BALON
• La pierna con la cual se realiza el
golpe al balón se ei'Cllcntra en
extension (mucho ma,'1¡re!~asadocon
respecto al tronco), aff el glúteo
y con
mayor, permite este ,ri'ollf.rieJ1to,
la ayuda de los 'tsJulÓti'biales se
permite flexionar lal;ferlla a Sil 1'<'2
sobre 1" cadera,
o

•
Jullome7.J1coach.blogspt::..rom

\
Factores crítico.',

• AllglI/{) del antebrazo el' relación COII el eje

harízontal

- Al/gil/O el/ la ahdnccién de ','(I/IIt

- Movimiento de extension dJL'{, knl
Errores COII",ne.'l
'/
'r
- Al/gil/O de preparacion del saque

- Postura del cuerpo

LIIII;;11111 iento del en tiro pamboltco.
IJaló/1
realizan (I() t"I(L fu erza ti e J/l1}JU Isi,j'l hacia el
objetivo trazado por e/jugador.
•

•
Jullome7.J1coach.blogspt::..rom 24

\
Propósitos mecánicos
Velocidad =Angulo de salido

- Fller¡/! reactiva: busca "¡fY0,. alcance y

buena lmpulsion del balón
'1'
- J. IISCII 1os prtnctp
o. al es ..,
J r¡..
mol'lm/ento;
Agonista (tríceps) ~r
Antagonista (bíceps)
- Tiempo
- Distancia

•
•
.1"1 ICln1C'IÁICOIII; h, b lo g:!l pet.eo m 2$
La fuerza que realiza el músculo para
CALCULOS BIOMECANICOS
vencer la resistencia y la velocidad de
salida que se logra por la aceleración que
se produce, es elfactor que determinaré la
.... ".1 "".--0.41" 11.1 c"',
distancia que podrá ,.eco~r g{ cuerpo. en ... " .......... 1N
f1'
este caso, e/ balon defotli[j/ el saque de -...-{ UlN'l.6l11Y ,_ U.1N

banda. 'Y F. (ll.lcm.--U.1N)lSmu

f· 5tH eftAZo
/

•
.1"1 ICln1C'IÁICOIII;h, b lo g:!l pet.eo m 26
 llIIv_ .11IoIfOfI .... 1~

..............
-,..,.. ..~"""-~~-_
__
.. ..
11 .""' ......... Iwor ... Wo!"- ... ....,..
~

---
..... -
.....
..-....,,-
-
-.. ..... ~, .._..
... IW._...... '

•
jul lorneaacoachblcgspot.com 21
Factores crític(!,~
- Angulo de lanzamiento

- Velocidad del envio (impu!:fo) ~

- Tiempo de ejecución 11
Errores cl/UlIllllIS ry..
;,-
- Angulo final de impll/sio',('
- Poca fuerza de impnlsion del saque
- Extension de cadera
- Tiempo de eJecuciól/ (rápido}

•
jul icmeeacoachb logs pct.eem 28
Fase de Recllperación
El cuerpo recupera Sil posiciólI inicial
(anatómica) y el equilibrio.
p rQQQ:il(Q~'meCQUlClll'
,. .. .

R~'PerarpoSiciÓII. desaf;jk,d. Ido los

segmentos corporales utili: os.
..,. ..
r actores Critico,,:
í"

Pérdida de estabilidad (equilibrio)

Errores comune.'·
Inestabilidod al momento del impulso.

•
•
.1"1 ICln1C'IÁICOIII; h, b lo g:!l pet.eo m 29
 acciones del
ro
IHovilidad escapular
La anículoción glenohumeral posee III,Q.f
zonas de contacto entre los dos huesos
(I"i",ero ." cavidad gleno idea)
relativamente pequeñas ln f!tlció" de la
enorme movllidad t[¡'~.e fI. posee la
(111'(·(I(,,(:;ÓI,. Es JJfJr e//cJ'fqll la estabilidad
J' el control JU(J((II" el' e. tc, P·,.(,C11/l/l.';(íll es
.I
especiatmente . .fl ,;....
Illl/)()I'I(,,/?-,
~,¡ 1 .•
)1 a ll(,:CIOII
11111,\'(.',,1(11' es (IClel'/ui91111teen todas las
articulaciones, I!II el complejo del hombro
es critica su pnrtlcipacion.
I

•
jul icmeeacoachb logs pct.eem 30
 acciones del
ro
IHovilidad escapular
Dentro de /0., movtmientos que produce la
escápula podemos diferenciar IIIO";/llicIIIOS
del hueso sobre .flLf PJ'OpiO.5 ejes J'
movimientos de deSIJ!a=oI11iellJO sobre la
-- --
........... ,e '...
,,---.......
porrillo costal. Entre los ~}J'inlelT)S se
encuentran: /1'
• la !JtiSC:U{fl I,.\''-{('I" .1' htis,,' ~jll.(lllllle S()II
los movimientos que [dtli::ll el hueso (1
troves de un eje "/1 teropost erior.

• la ;11(:li"(/(.';6,, anterior y posterior sobre el

eje transversal
• la romcíón interna _l' externa sobre 1111 eje
IOllglluJi'lInl

•
jul icmeeacoachb logs pct.eem 31
 aeeiones del

• En Cllllnto~5!i~t!~!!f!!!:\' es.~!!sI!o~!~';VVOCaJI la
caja torácicatenemosel movimientode báscula axilar y la báscula
elevacion ..c[C'S(.'eIISO J' C!/ de (lb'!tl(,"';Ó"- espinal ,
aduccion (pro tracciór ..relJ:Oc.·,·¡ól,). •
_- ...
.. ;;..,.
•

_ .... --
•
•
.1"1 ICln1C'IÁICOIII; h, b lo g:!l pet.eo m 32
 del

Dlovilidad':escapular
• Ú'(IL'(._'¡Óllde! pectoral menor sobre la • Acciones sobre la articulación
aJ)(~fisi,\'coracoides de la esérlJ}IIJa; glenehumeral de, los _)luí.l,culos
(/

•
•
•
jul lorneaacoachblcgspot.com
 acciones del

lHovilidad escapular
• Movímtento de desltzamtento de la cabeza del
• M()vi,uieJl(O accesorio de Itl cabe:a del húmero durante la rotación¡ COII r%ció"
húmero respecto (1 la c:av;tM,<1 gtenoidca en externa (!)'·(SIC ti}, desluamietuo amerior
",:.oh " in ter/lit, ftll

brazo II t
j;III(:;';11 del JI10ViJUi(!I'_(o¡;:JJ'is~/(jg;c:o del {anterior B'ftle) ~" con rUlp,íOlr

.
desitzanüenta posterior (posi1ijl¡i¡r glille)
.1•
,,' ,
.._~-----
PUlCIA:oI PtfrsiIouJGI:Mo~ M.i' .... MDftOIl
..- --
-_------
--
--
•
Jullome7.J1coach.blogspt::..rom

\
 acciones del
ro
IHovilidad escapular
• Cápsula posterior J' ro/adores la/ero les
glenohlimero/ (TAf: Tel'r!.'i OJ;"01; J:
JIlj'rae"piIlOSII,f)

•
jul icmeeacoachb logs pct.eem 3S