Cuidados personales para el acné

       
El acné es una afección cutánea que causa granos o "barros". Las espinillas blancas
(comedones cerrados), las espinillas negras (comedones abiertos) y las pápulas rojas e
inflamadas, y los nódulos o quistes se pueden desarrollar. Estos aparecen con mucha
frecuencia en la cara, el cuello, la parte superior del cuerpo y la parte superior de los brazos.

El acné se produce cuando los diminutos poros en la superficie de la piel resultan obstruidos.
Los poros pueden resultar bloqueados por sustancias en la superficie de la piel. Más
comúnmente se desarrollan de una mezcla de aceites naturales de la piel y las células
muertas deshechas desde el interior del poro. Pero cualquier persona puede tener acné.

Los brotes de acné se pueden desencadenar por:

 Cambios hormonales

 Uso de productos grasosos para el cuidado de la piel o el cabello 

 Ciertos medicamentos

 Sudor

 Humedad

 Posiblemente la dieta

Cuidado diario de la piel

Para evitar que los poros se obstruyan y que la piel se vuelva demasiado grasosa:

 Limpie la piel delicadamente con un jabón suave que no cause resequedad.

 Puede ayudarle usar un producto con ácido salicílico o benzoyl para lavarse si su piel es grasosa
y propensa al acné. Retire toda la suciedad o el maquillaje.

 Lávese una o dos veces al día y también después del ejercicio. Evite frotar o lavar la piel en
forma repetitiva.

 Aplique champú en el cabello todos los días, especialmente si es grasoso.

 Péinese o mande el cabello hacia atrás para mantenerlo fuera de la cara.

 Evite frotarse la cara con alcohol o tónicos que resequen demasiado la piel.

 Evite los cosméticos con base de aceite

 Los medicamentos para el acné pueden causar resequedad o descamación de la piel. Utilice
una crema humectante o una crema para la piel a base de agua o que sea "no comedogénica"
o que especifique claramente que es segura para uso facial y no causará acné. Recuerde que
los productos que dicen que son no comedogénicos todavía podrían causar acné en usted
personalmente. Por lo tanto, evite cualquier producto que usted descubra que empeora su
acné.

Una pequeña cantidad de exposición al sol puede mejorar ligeramente el acné. Sin embargo,
demasiada exposición al sol o en cámaras de bronceado aumenta el riesgo de cáncer de piel.
Algunos medicamentos para el acné pueden hacer que su piel sea más sensible al sol. Use
protector solar y sombreros regularmente si está tomando estos medicamentos.

No hay evidencia consistente de que necesite evitar los chocolates, la leche, los alimentos
ricos en grasa o los alimentos azucarados. Sin embargo, es una buena idea evitar cualquiera
de estos alimentos si usted descubre que consumir esos alimentos específicos parece
empeorar su acné.

Para evitar más acné:

 No apriete, rasque, hurgue ni frote agaresivamente los granos. Esto puede conducir a
infecciones cutáneas, así como a la cicatrización y demorar la sanación.

 Evite el uso de bandas para la cabeza, gorras de béisbol y otros sombreros apretados.

 Evite tocarse la cara.

 Evite las cremas o cosméticos grasosos.

 No se deje el maquillaje durante la noche.