Índice

Introducción.........................................................................................

¿Qué es la inteligencia emocional?...................................................

Origen e historia de la inteligencia emocional.................................

Elementos de la inteligencia emocional...........................................

Autoconocimiento emocional ...........................................................

Autocontrol emocional .......................................................................

Automotivación....................................................................................

Empatía hacia los demás....................................................................

Relaciones interpersonales................................................................

Como aumentar la inteligencia emocional.......................................

Anexos..................................................................................................
 La inteligencia emocional:

Inteligencia emocional (IE) es un constructo que se refiere a la capacidad de

los individuos para reconocer sus propias emociones y las de los demás,
discriminar entre diferentes sentimientos y etiquetarlos apropiadamente, utilizar
información emocional para guiar el pensamiento y la conducta, y administrar o
ajustar las emociones para adaptarse al ambiente o conseguir objetivos.

La inteligencia emocional regula las emociones y utiliza esta información

propia para crear un comportamiento correcto y adaptado a los objetivos
propuestos.
 Origen e historia de la inteligencia emocional:

Daniel Goleman es considerado “el padre” de la inteligencia emocional. Este

era un psicólogo estadounidense que a partir de su libro Inteligencia Emocional
en 1995 adquirió una gran notoriedad al hablar y tratar en profundidad este
término en sus obras, talleres, trabajos y charlas.

Anteriormente, Howard Gardner habló de inteligencia interpersonal e

inteligencia intrapersonal en su obra sobre las inteligencias múltiples: la teoría
de la práctica (1983). En dicho libro hablaba sobre la habilidad para
comprenderse a uno mismo, apreciar sus sentimientos, temores y
motivaciones. Gardner más tarde equiparó la inteligencia interpersonal con la
inteligencia emocional de Goleman.

Elementos de la inteligencia emocional:

El gran teórico de la Inteligencia Emocional, el psicólogo estadounidense

Daniel Goleman, señala que los principales componentes que integran la
Inteligencia Emocional son los siguientes:

Auto conocimiento emocional.

Auto control emocional

Automotivación

Empatía hacia los demás

Relaciones interpersonales

1. Auto conocimiento emocional:

Se refiere al conocimiento de nuestros propios sentimientos y emociones y

cómo nos influyen. Es importante reconocer la manera en que nuestro estado
anímico afecta a nuestro comportamiento, cuáles son nuestras capacidades y
cuáles son nuestros puntos débiles. Mucha gente se sorprende de lo poco que
se conocen a ellos mismos. 

2. Auto control emocional:

El autocontrol emocional nos permite reflexionar y dominar nuestros

sentimientos o emociones, para no dejarnos llevar por ellos ciegamente.
Consiste en saber detectar las dinámicas emocionales, saber cuáles son
efímeras y cuáles son duraderas, así como en ser conscientes de qué aspectos
de una emoción podemos aprovechar y de qué manera podemos relacionarnos
con el entorno para restarle poder a otra que nos daña más de lo que nos
beneficia.

3. Automotivación:

Enfocar las emociones hacia objetivos y metas nos permite mantener

la motivación y establecer nuestra atención en las metas en vez de en los
obstáculos. En este factor es imprescindible cierto grado de optimismo e
iniciativa, de modo que tenemos que valorar el ser proactivos y actuar con
tesón y de forma positiva ante los imprevistos.

4. Empatía hacia los demás:

Las relaciones interpersonales se fundamentan en la correcta interpretación de

las señales que los demás expresan de forma inconsciente, y que a menudo
emiten de forma no verbal. La detección de estas emociones ajenas y sus
sentimientos que pueden expresar mediante signos no estrictamente
lingüísticos (un gesto, una reacción fisiológica, un tic)

5. Relaciones interpersonales:

Una buena relación con los demás es una fuente imprescindible para nuestra
felicidad personal e incluso, en muchos casos, para un buen desempeño
laboral. Y esto pasa por saber tratar y comunicarse con aquellas personas que
nos resultan simpáticas o cercanas, pero también con personas que no nos
sugieran muy buenas vibraciones; una de las claves de la Inteligencia
Emocional.
 ¿Como aumentar la inteligencia emocional?

1. Date tiempo para reflexionar sobre lo que sientes e intenta averiguar

siempre cuáles son las causas de esas emociones.
2. No niegues tus sentimientos, acéptalos. Recuerda que sentir rabia o
ira es humano, lo que verdaderamente cuenta es cómo expresas esa
emoción sin hacerle daño a los que te rodean.
3. Determina cuáles son tus potencialidades y límites, así fomentarás la
autoconfianza y el autoconocimiento.
4. Los cambios son una parte intrínseca de la vida, acéptalos y aprende a
adaptarte a ellos. Míralos como una oportunidad para crecer.
5. Mantente atento a los sentimientos de los demás y, siempre que puedas,
ayúdales a expresarlos de una manera asertiva. Reflejarle al otro que
comprendemos lo que siente hace que nos perciba como una persona
sensible y tolerante, digna de confianza.
6. Busca pequeños detalles que te mantengan motivado para lograr un
objetivo y celebra cada vez que es un paso que te acerque a tu meta,
por pequeño que este sea. 
7. No juzgues a los demás y, sobre todo, no critiques a las personas.
Cuando vayas a hacer una crítica, asegúrate de que esta sea
constructiva.
8. Escucha la opinión que tienen los demás de ti y de tus reacciones
emocionales. Puede que te proporcionen una visión alternativa de ti
mismo, tomes consciencia y aprendas de ello.
9. Intenta delimitar la emoción o sentimiento percibido lo más
concretamente posible. Esto hará que puedas discernir entre un estado
emocional y otro que se le parece, así actuarás de forma más acorde
con lo sentido.
10. Aumenta tu diccionario emocional. Recoge tus emociones o
sentimientos en una libreta o diario, de esta manera ampliarás tu
vocabulario emocional y podrás identificarlos más fácilmente en el
futuro.
 Introducción:
Word es uno de los programas de paquete de oficina de Microsoft. Word nos
ayuda a crear documentos de calidad profesional, posee herramientas de
formato de documentos, permitiéndole al usuario escribir textos, monografías,
artículos de una manera ordenada, entre otros.

Este trabajo es una muestra de los aprendido a lo largo de nuestras clases y

con las practicas realizadas anteriormente. El trabajo en cuestión consiste en
elegir un tema de interés y darle forma según los requerimientos de nuestra
docente. El tema elegido por el equipo fue la inteligencia emocional.

La inteligencia emocional es muy importante porque, favorece en gran manera

el establecimiento de relaciones sociales sanas, pues incluye la habilidad de
compartir y entender lo que sienten los demás. Es la habilidad para tener en
cuenta los sentimientos cuando razonamos o solucionamos problemas. La
inteligencia emocional se refiere al uso inteligente de las emociones: de forma
intencional se logra que las emociones trabajen con el objetivo de guiar al
comportamiento y ayuden a pensar de manera que mejoren los resultados.

Esperamos que sea de su agrado que y la información brindada sea

provechosa.