ABRIL 2020 Volume No.

PLAN DE ACCIÓN
Una guía para crear tus sueños by @comienzoellunes

VOL. 5
 sueños
POR @COMIENZOELLUNES

Si me sigues desde hace un tiempo, sabes que soy fiel creyente de la

ley de atracción. Es increíble, como todo lo que pensamos, si
trabajamos y le damos el poder necesario, SE MATERIALIZA ( lo bueno
y lo malo) , puede que tarde o que sea rápido, pero llega. Más si lo
escribes, no se porque tengo el presentimiento que los sueños, metas o
propósitos son seres vivos que están escondidos, nos escuchan y ven,
si sabemos pedir, ellos ni tocan la puerta, llegan y te sorprendes tanto,
que no puedes creer que lo que anhelabas hace un tiempo, hoy sea
una realidad. Por eso hoy, en este email, te propongo que plasmes tus
sueños más locos en un cuaderno, en tu teléfono o en cartón, como
quieras, solo te pido, que lo hagas con mucho amor y ganas. Todo esto
lo he comprobado yo misma y es que desde hace 5 años aplico, el
cuaderno de los sueños, es un sentimiento mágico que al abrirlo leas
cosas que hace tiempo escribiste y hoy sean un hecho.

¿ TE UNES CONMIGO?
05
CUADERNO DE SUEÑOS

Datos para crearlo

07
VISION BOARD Y
DIGITAL

UNA HOJA O TU
CELULAR, TU DECIDES

12
METAS DEL MES

Pequeñas acciones
diarias

14
AFIRMACIONES PARA
ESTE MES

Léeas 1 por día y te

sorprenderás
Cuaderno de sueños
BY @COMIENZOELLUNES
Personalmente, comienzo con esto una vez que lei el libro
de El Monje que vendió su ferrari, sale la idea de plasmar
tus sueños en un cuaderno y me encantó, por el tema que
es algo que solo tú podrás ver, nadie más y asi te ahorras
quizás, malas vibras que terceros puedan poner
( sin o con intención).
¿ QUÉ NECESITAS ?
UN CUADERNO ( CLARO ESTÁ )
MARCADORES, LAPICEROS
RECORTES DE REVISTAS O IMPRESOS QUE REFLEJEN
EXACTAMENTE TU DESEO.
CREER EN LO QUE ESTÁS HACIENDO Y LISTO!
El cuaderno puede ser como quieras, te recomiendo que
sea uno que te identifique, que sea agradable para ti
abrirlo y leerlo.
Hazle una portada de bienvenida para que cuando lo
abras siempre, tengas un mensaje de ti para ti. Ejemplo:
-BIENVENIDA YSA, ERES INCREIBLE- O -ESTE CUADERNO
ESTÁ HECHO PARA QUE ESCRIBAS TUS SUEÑOS MÁS
LOCOS-
El paso siguiente será, dividir el cuaderno por objetivos,
debemos separar los sueños, no podemos ligar amor con
dinero, eso no va de la mano. Asi que dividelos en:
OBJETIVOS DE AMOR- OBEJTIVOS FAMILIARES -
OBJETIVOS FINANCIEROS - OBJETIVOS LABORALES -
OBJETIVOS ESPIRITUALES - OBJETIVOS DE VIAJES - ETC.
Cuaderno de sueños
BY @COMIENZOELLUNES

Una vez dividido, comienza la magia, A ESCRIBIR: Una vez listo, guárdalo en un lugar especial o escóndelo,
Te recomiendo que no tengas miedo, no pienses en " NO, como tu quieras y cada vez que se te ocurra un sueño
ESTO ES MUCHO PARA MI" O " NO, ESTO NI SE VA A nuevo, ábrelo y escríbelo.
CUMPLIR" . Créelo, vívete la película, saborea el momento,
imagínate YA con eso que tanto quieres. Te recomiendo que no lo leas todos los días, ya está
escrito, ya sabes que hay que trabajar por ello y el
Pégale los recortes, justo donde escribiste ese sueño. Universo ya está alineándose para que todo fluya a tu
Ejemplo: "CON MIS AHORROS COMPRARME UNA favor.
CAMIONETA TOYOTA 2020" ( COLOCA LA CAMIONETA
EXACTA QUE QUIERAS, COLOR Y DEMÁS) " UNA PAREJA
QUE ME QUIERA DEMASIADO " ( COLOCA LA IMAGEN DE
UN HOMBRE SONRIENTE, QUE REFLEJE AMOR)

Dale amor al cuaderno, colorea las hojas, dibújale

corazones, etc. todo acorde a ti.
cuaderno
de sueños
@COMIENZOELLUNES

TRABAJA DURO POR LO

QUE QUIERES, NO
PIENSES QUE ALGO ES
MUY GRANDE PARA TI.
NO SERÁ HOY, NI
MAÑANA, PERO SI TODOS
LOS DÍAS APORTAS ALGO
A ESE SUEÑO, LLEGARÁ.
Vision Board y Vision Board Digital
BY @COMIENZOELLUNES

El vision board, es el tablero de sueños, en realidad es la En la cartulina pega todas las imágenes que recolectaste,
idea original de todo este tema. Es el que ya sabemos, en puedes hacerlo sin un orden específico o puedes dividir la
una cartulina, cartón, hoja, plasmar con puras imágenes cartulina en objetivos tal cual el cuaderno.
las metas a corto y largo plazo.
Recuerda, esto es solo cartón y papel, el poder para que
Tiene la misma función del cuaderno, pero esto es puras esto sea realidad SOLO LO TIENES TÚ.
imágenes y terceros pueden verlo, ya que normalmente va
pegado a la pared o está en un lugar donde tu lo puedas
ver siempre.

Es super divertido hacerlo, necesitas:

CARTULINA O UNA HOJA
RECORTES DE IMÁGENES QUE SE IDENTIFIQUEN CON
LO QUE QUIERES
TIJERAS, PEGA, MARCADORES.
vision
board
@COMIENZOELLUNES

BUSCA REVISTAS O
IMPRIME LAS IMÁGENES,
PÉGALAS Y COLOCALO
EN UN LUGAR QUE
PUEDAS VER LA MAYORIA
DEL TIEMPO, SIN
PRESIÓN.
Vision Board Digital
BY @COMIENZOELLUNES
El vision board digital , se me ocurrió en diciembre,
después de la actividad que tuve con varias chicas
presencial, se me ocurrió esta idea.
Así somos más solidarias con el medio ambiente, no
usamos tanto papel y muchísimo más económico, porque
no tienes que comprar nada, solo tener tu teléfono y
creatividad. Además las imágenes puede ser mucho más
porque en internet consigues de todo. Tienes más
oportunidad de colocar más imágenes y aquí te voy a
dejar dos programas GRATIS que puedes usar:
PINTEREST ( PÁGINA WEB O APP QUE PUEDES
DESCARGAR AL TELÉFONO )
PICS ART ( APP EN EL TELÉFONO)
Un tablero en Pinterest: Para hacer tu tablero,
simplemente inicia sesión (o abre una cuenta) y crea un
tablero en tu perfil llamado “VISION BOARD 2020". Podrías
ponerle hasta un nombre creativo.
El tablero lo puedes poner privado o público
( te recomiendo privado).
Después ve a la barra de búsqueda y pon frases o palabras
relacionadas con tus metas. Ejemplo: " carros del año",
“salud” “ejercicio” " paz mental”, lo que quieras.
Finalmente escoge las imágenes que más te gusten y
agrégalas al tablero que hicimos.
La ventaja de Pinterest, es que puedes agregar nuevos
elementos a tu tablero de manera constante.
Vision Board Digital
BY @COMIENZOELLUNES

PICS ART: es un app para el teléfono y aqui te explico,
paso a paso como puedes crear tu vision board alli.
PASO 1: ELIGE EL COLOR DEL FONDO. ELEGIDO,
CLICKEA EN AGREGAR FOTO Y TE SALDRÁ LAS
OPCIONES QUE HAYAS GUARDADO EN LA GALERIA DE
TU TELÉFONO ( TE PERMITE HASTA 10, PERO PUEDES
GUARDAR LA IMAGEN CON LAS 10 Y VOLVERLA A
CARGAR PARA EDITAR, ASI PUEDES INCLUIR 10 MÁS).
Una vez listo, en cualquiera de las apps, guardarlos y
velos de vez en cuando .
En pics art puedes descargar la imagen y tenerla en el
teléfono o hasta colocarla de fondo de pantalla.
En pinterest no, tienes que entrar a la página para poder
ver tu PIN creado.

PASO 2: DONDE DICE CALCOMANIA, PUEDES AGREGAR

IMAGENES QUE TIENE LA APP. DIVIERTETE!!!
vision
board
digital
Utilicemos el teléfono a
nuestro favor . Con las
diferentes apps que nos
ofrecen podemos hacer
cosas increíbles.
Solo tener un poco de
creatividad, paciencia y
listo.
Metas del mes
BY @COMIENZOELLUNES

Cada inicio de mes escribo en un cuaderno especial,
pequeñas actividades que quiero hacer los siguientes 30
o 31 días de cada mes.
Yo soy una persona un poco desorganizada y vivo muy a
la ligera, puedo a veces parecer irresponsable, pero es sin
intención, es parte de mi personalidad y como lo
reconozco, lo soluciono.
En un cuaderno o en el mismo del cuaderno de sueños
escribe en una hoja mensajes positivos para ti, para que
cada vez que lo abras te recuerdes que eres
INCREIBLEMENTE ASOMBROSA, que puede que estos
momentos no sean los mejores , pero que estamos en
camino a hacerlos.

Y esta es una de esas maneras de mantener mi mente un

poco más enfocada para cumplir mis tareas personales.
Son pequeñas, aqui no puedes soñar mucho, aqui solo
escribe esas minimas acciones que te harán algún día
llegar a donde quieres.
Pasos pequeños y seguros.
metas del
mes
Démosle la bienvenida a
los meses como deben
ser, trabajando un poquito
cada día, para ser mejores
personas.
 ¡Ejercicios
por 30 días!
AFIRMACIONES BY
@COMIENZOELLUNES
 1. Mi cuerpo es fuerte .
2. Puedo con lo que me propongo.
3. Soy increible.
4. Me siento con energia y saludable todos los dias.
5. Amo como me siento cuando me ejercito.
6. Que agradecida estoy por un dia mas
7. Que orgullosa estoy de mi.
8. Soy paciente con mi cuerpo.
9. Merezco ser feliz
10. Estoy enfocada en mi salud y bienestar.
11. Tengo una mente brillante.
12. Estoy llena de amor.
13. Ninguna persona puede alterar mi paz.
14. Agradecida de poder respirar.
15. Creo en mi proceso.
16. Todo estará bien.
17. Tengo un increible cuerpo.
18. Agradecida por mi casa.
19. Me amo.
20. Mis pensamientos importan.
21. Merezco y recibo amor todos los dias de mi vida.
22. Soy poderosa.
23. Mis sueños ya vienen.
24. Hago lo mejor que puedo.
25. Soy muy valiente.
26. Todo pasa.
27. Esta bien no estar bien.
28. Me acepto como soy.
29. Estoy trabajando para mi mejor versión.
30. Soy única.

¡Leelo cuantas veces sea necesario!

¡Vision Board Digital!
NOMBRE: COSAS MATERIALES:

FÍSICO:

MENTAL: A INTENTAR: SUEÑOS:

ESPIRITUAL:

FINANCIEROS: FAMILIARES:

CASA:

AMOR:

BY: @COMIENZOELLUNES