Movimiento

Se refiere al cambio de posición de una parte o de la totalidad de un cuerpo

animado o inanimado. Los tipos de movimiento varían según la naturaleza del
objeto que se observa.

Además, se debe tener siempre en cuenta la trayectoria en relación al

tiempo transcurrido y la posición de referencia inicial.

Movimientos de los gestos deportivos

El Gesto Deportivo, consiste en una cadena de movimientos que realiza el
deportista para poder cumplir con el fin propuesto en el deporte. Y que además
constituye  un factor esencial para que todo deportista practique un deporte.
Los deportistas deben tener ciertas habilidades y aptitudes que le permitan
la realización de los ejercicios, pero para eso es necesario que asistan a
entrenamientos específicos con el fin de lograr sus objetivos.
Es por eso que la realización de entrenamientos enfocados en recuperar el
Gesto Deportivo son muy importantes para los deportistas, y además traen
múltiples beneficios y efectos, entre los cuales tenemos:

 Disminuyen las caídas producto de una mala ejecución.

 Se evitan posibles lesiones.
 Se logra mayor rendimiento en el deportista.
 Se realizan las técnicas con mayor precisión.
 Se logran mejores resultados.

Actividad deportiva
Las actividades deportivas son aquellas que suponen
la práctica de una de estas disciplinas. Como parte de un deporte, estas
actividades deben enmarcarse en un cierto reglamento. El fútbol, por
ejemplo, obliga a los jugadores a no poder tocar el balón con las manos,
excepto en situaciones especiales (como en un saque de banda, también
conocido como lateral) o en el caso del arquero (portero o guardameta).
 Gesto motor
El gesto motor se fundamenta en cadenas cinéticas, cuyo soporte físico esencial
está constituido, de una parte, por huesos y articulaciones, y, de otra, por tendones y
músculos.

De tal modo, el gesto arranca de un elemento básico, cual es el movimiento (que,

en general, supone cambio continuo de posiciones del cuerpo en el tiempo y en el
espacio, bajo la influencia del sistema nervioso). Es una forma de movimiento (pequeños
movimientos, micromovimientos)

Las lesiones
Se conoce como lesión a un golpe,
herida, daño, perjuicio o detrimento. El concepto suele estar vinculado
al deterioro físico causado por un golpe, una herida o una enfermedad.

Las lesiones son alteraciones anormales que se detectan y

observan en la estructura o morfología de una cierta parte o área de
la estructura corporal, que puede presentarse por daños internos o
externos.

Destrezas motoras
Es la capacidad para coordinar los movimientos de las extremidades
y/o segmentos del cuerpo para alcanzar una meta específica.

Las destrezas motoras básicas son aquellas que nos

permiten cambiar y desarrollar el comportamiento motriz del ser
humano a través la de práctica. Es necesario reforzar el
desenvolvimiento y crecimiento de las destrezas motoras
gruesas para un mejor desplazamiento del cuerpo y a futuro se
obtendrá un mejor desarrollo de las destrezas motoras finas. 

La Biomecánica deportiva
 Estudia los movimientos del hombre en el proceso de la
actividad física tanto para mejorar su rendimiento deportivo, evitar
lesiones, desarrollar técnicas de entrenamiento y diseñar
complementos, materiales y equipamiento de altas prestaciones, como
para establecer procesos de rehabilitación más eficientes y objetivos
en personas enfermas o con alguna discapacidad.

Diferentes actividades físicas

1. Actividad física aeróbica

Es una actividad deportiva que se realiza en beneficio de

la salud disponiendo de ejercicios que implican el uso del oxigeno y
la actividad que eleve la frecuencia cardiaca.

Ejemplo: caminar, andar en bicicleta, correr, nadar, futbol, baloncesto, entre

otros.
2. Actividad física anaeróbica
Estas actividades se realizan con la ayuda de maquinas
mecánicas diseñadas para el fortalecimiento y definición de músculos. En este
tipo de actividad física el cuerpo no necesita oxigeno y utiliza la fuerza como
energía de impulso para el trabajo deportivo.

Ejemplo: bandas elásticas, pesas libres, abdominales, carreras breves e

intensas, entre otros.
 3. Actividad física de resistencia
Resultan ser las actividades físicas que desarrollan la capacidad de
permanencia en el dominio de una disciplina deportiva. Fortalecen el sistema
cardiaco, la capacidad pulmonar y activan la circulación.

Ejemplo:  bici estática, ejercicios para piernas y glúteos, caminatas.

4. Actividad física de flexibilidad

Tiene como propósito favorecer el musculo mediante la técnica del estiramiento,
permitiendo la elasticidad del musculo antes y después de haber realizado
una actividad física o practicado algún tipo de deporte. Esto previene desgarros
musculares, calambres y entumecimiento.
Ejemplo: yoga, Pilates