1. ¿Qué espera usted de la clase de Educación Física?

Espero que las clases de Educación física sean lúdicas, amenas y provechosas. Me gustaría
que el ambiente fuese afín a la vivacidad característica de la juventud. Y espero que, a
pesar de las clases virtuales obligatorias, las actividades que se desarrollen logren captar la
atención del estudiantil y forjen nuevos y sólidos conocimientos que perduren hasta
nuestra madurez.

2. ¿En qué te pueden ayudar las clases de Educación Física?

Las clases de Educación Física pueden ayudarme a minimizar el sedentarismo al cual me
he sometido desde que iniciaron las circunstancias de la pandemia. También, pueden
ayudarme a mí y a todos mis demás compañeros a salir de la rutina algo tediosa del día a
día, al realizar actividades diferentes a la monotonía. Pueden motivarme incluso, a tomar
en serio la inclusión de una rutina de ejercicios a mis tardes.

3. ¿En qué deporte o en qué habilidad siento que me desempeño más?

En el transcurso de mi vida he practicado tres deportes diferentes: natación, patinaje y
taekwondo. Así que, considero que sé defenderme en dichas disciplinas. Y, si soy sincera,
he de admitir que soy mejor en los ejercicios que impliquen fuerza física en las piernas y
abdomen, que en los brazos.

4. ¿Qué deporte me gustaría practicar?

El deporte que me gustaría practicar es la gimnasia, pues siempre me he sentido
particularmente interesada en mejorar la flexibilidad, fuerza y gracia de mi cuerpo. Y,
también podría considerar algún deporte de combate (esgrima), porque nunca está demás
saberse defender de algún tipo de agresión o desenvolverse con prontitud de una
situación que arriesgue nuestra integridad física.

PALABRAS SELECCIONADAS DEL VIDEO

La diabetes: es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre
están muy altos. La glucosa proviene de los alimentos que consume. La insulina es una
hormona que ayuda a que la glucosa entre a las células para suministrarles energía. En la
diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina. En la diabetes tipo 2, la más común, el
cuerpo no produce o no usa la insulina de manera adecuada. Sin suficiente insulina, la
glucosa permanece en la sangre.

Con el tiempo, el exceso de glucosa en la sangre puede causar problemas serios. Puede
dañar los ojos, los riñones y los nervios. La diabetes también puede causar enfermedades
cardíacas, derrames cerebrales y la necesidad de amputar un miembro. Las mujeres
embarazadas también pueden desarrollar diabetes, llamada diabetes gestacional.

Músculos: En biología, los músculos son estructuras o tejidos existentes en el ser humano
y en la mayoría de los animales que tienen la capacidad de generar movimiento al
contraerse y relajarse.1 El tejido que forma el músculo se llama tejido muscular y está
formado por células especializadas llamadas miocitos que tienen la propiedad de
aumentar o disminuir su longitud cuando son estimuladas por impulsos eléctricos
procedentes del sistema nervioso.

Existen tres tipos de tejido muscular:

-Tejido muscular estriado que constituye los músculos voluntarios.

-Tejido muscular cardíaco que forma el corazón.
-Tejido muscular liso: que se encuentra principalmente en la pared del aparato digestivo,
bronquios, vasos sanguíneos, vejiga urinaria y útero.

Deporte: es una actividad, normalmente de carácter competitivo y que puede mejorar la

condición física2 de quien lo practica, y además tiene propiedades que lo diferencian del
juego.

La Real Academia Española, en su Diccionario de la lengua española, define deporte como

una «actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone
entrenamiento y sujeción a normas»; también, en una segunda acepción, más amplia,
como «recreación, pasatiempo, placer, diversión o ejercicio físico, por lo común al aire
libre».3 Por otra parte, la Carta Europea del deporte lo define como: «Todas las formas de
actividades físicas que mediante una participación organizada o no, tienen como objetivo
la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo de las relaciones
sociales o la obtención de resultados en competición de todos los niveles».

Sistema circulatorio: El sistema circulatorio se encarga de bombear, transportar y

distribuir la sangre por todo el cuerpo. Se integra con el corazón y los vasos sanguíneos:
arterias, venas y capilares. El corazón es una bomba muscular y se considera el centro del
sistema circulatorio. Las arterias transportan sangre oxigenada y con nutrientes desde el
corazón hasta los tejidos, mientras que las venas llevan sangre poco oxigenada en
dirección del corazón (las arterias y venas pulmonares son la única excepción a esta regla).
Los capilares son el sitio donde tiene lugar el intercambio de nutrientes y gases entre la
sangre y los tejidos.

La estructura de los vasos sanguíneos es muy importante para posibilitar sus funciones. La
pared de los vasos sanguíneos es tubular, flexible y adaptable a ciertas condiciones
fisiológicas, ya sea que produzca vasodilatación o vasoconstricción.

Desde un punto de vista anatómico, el sistema circulatorio se divide en un circuito mayor

o sistémico y otro menor o pulmonar; ambos se originan en el corazón y consisten en
vasos sanguíneos que se dirigen hacia todo el cuerpo y los pulmones, respectivamente.

Sedentarismo: es lo que define a los oficios y modos o estilos de vida que, en palabras de
la Real Academia Española, tienen "poca agitación o movimiento". Se trata del estilo de
vida más cotidiano, sobre todo en las ciudades. Incluye poco ejercicio, suele aumentar el
régimen de problemas de salud, especialmente aumento de peso (obesidad) y
padecimientos cardiovasculares. Es un estilo de vida frecuente en las ciudades modernas,
altamente tecnificadas, donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos. En
las clases altas y en los círculos en donde las personas se dedican más a actividades
intelectuales, aumenta la probabilidad de que se presente este hábito.