INSTITUCIÓN EDUCATIVA DOMINGO IRURITA

Nit: 815.001.098-2
Código Dañe 176520002163
Núcleo de Desarrollo Educativo y Cultural 03 “Jorge Eliécer Gaitán”
Resolución de fusión no 1789 de septiembre 04 de 2.002
Reconocimiento de estudios No. 690 de mayo 07/2007

PLAN DE ACTIVIDADES PARA TRABAJO PEDAGÓGICO FUERA DEL AULA

Nombre del Docente: Lic. Fanny Jiménez Rivera Asignatura: Religión Ciclo: TODOS Guía: 6 Intensidad horaria: 1 hr/sem
Nombre del Estudiante: T.D.:

1. ACTIVIDAD DE EXPLORACION 2. ESTRUCTURACION

Las dietas se pueden dividir en las siguientes categorías:
DIETAS Dieta baja en carbohidratos: En esta dieta solo entre el 5 y el 40% de
Una dieta es el conjunto de las sustancias alimenticias que las calorías proviene de carbohidratos
componen el comportamiento nutricional de los seres vivos. El
concepto proviene del griego díaita, que significa “modo de vida”. Dieta baja en grasa: En esta dieta solo entre el 10 y el 30% de las
La dieta, por lo tanto, resulta un há bito y constituye una forma de calorías diarias son consumidas en forma de grasa.
vivir. En ocasiones, el término suele ser utilizado para referirse a
los regímenes especiales para bajar de peso o para combatir Dieta alta en proteína: En esta dieta, má s del 15% de las calorías
ciertas enfermedades.
provienen de proteínas, en algunos casos, hasta má s de un 40%.
Dieta equilibrada: Esta dieta suele estar compuesta por una mezcla de
comida baja en calorías que resultan en un consumo de entre 850 y 1500
calorías al día.
Dieta baja en calorías: En esta dieta se consumen unas 800 calorías al
día. A menudo, se sustituyen las comidas por batidos.
Ayuno intermitente: Hay muy poca informació n sobre lo que se
debería comer durante el ayuno intermitente. Una opció n es comer dentro de
un periodo de 8 horas y ayunar en las 16 horas restantes. También se puede
 comer de forma normal durante 5 días, y ayunar (= ingerir menos de 500 kcal)
durante 2 días
EJERCICIOS DE APLICACIÓN, NUTRICION 3. TAREA

Diga su definició n de dieta y de su opinió n sobre la Este tema se trabajará de manera segmentada (2 semanas)
importancia que tienen
Copiar en el cuaderno la informació n de la clase

Actividad 1
Investigue dentro de sus há bitos alimenticios y responda las siguientes
preguntas, justificando su respuesta

 ¿Cuantos gramos de azú car recomienda la organizació n mundial de la

salud consumir diariamente?
 ¿Cuá ntas raciones de fruta y verdura deberían consumirse a diario?
 ¿Por qué es importante incluir los carbohidratos en la dieta? 
 ¿La vitamina C está presente en tu dieta? 

Actividad 2
 ¿Có mo se aprovechan mejor las verduras?
 ¿Có mo puede ayudarnos la alimentació n a prevenir enfermedades?
 ¿Crees que tienes una alimentació n saludable?
 ¿Cuantas comidas realizas al día, piensas que te estas alimentando
correctamente?