SENA

CULTURA FISICA

ACTIVIDAD TRES

APRENDIZ
SANTIAGO MIGUEL BRICEÑO RONDON

INSTRUCTOR
DIEGO FERNANDO GUITIERREZ

IBAGUE-TOLIMA
2021

Definición de Cultura Física

La cultura hace referencia al conjunto de saberes, creencias y comportamientos
de los grupos sociales, utilizados para comunicarse, distinguirse y alcanzar sus
necesidades colectivas.

La cultura física es la parte de esa cultura que se deriva de la aplicación

de métodos que apuntan a la ejercitación física de las personas; todo lo
relacionado con la actividad física de los humanos, independientemente de la
intención con la que se desarrolle.

Beneficios De La Cultura Físico

SISTEMA CIRCULATORIO: Aumenta la circulación en todos los músculos.
Contribuye a la reducción de la presión arterial. Disminuye la formación de
coágulos Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices.

METABOLISMO: Aumenta la actividad de las enzimas musculares, elementos

que permiten un mejor metabolismo del músculo y por ende una menor necesidad
de exigencia de trabajo cardíaco. • Colabora en la disminución del colesterol total y
del colesterol LDL ("malo") con aumento del colesterol HDL ("bueno").

TABAQUISMO: Los individuos que realizan entrenamiento físico dejan el hábito

de fumar con mayor facilidad

ASPECTOS PSICOLÓGICOS: Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad,

angustia y depresión.

APARATO LOCOMOTOR: Previene la aparición de osteoporosis. Aumenta la

elasticidad muscular y articular incrementa la fuerza y resistencia de los músculos.
Previene el deterioro muscular producido por los años.

Definición de Actividad Fisica

Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los
músculos que exija gasto de energía. Una actividad tiene muchos conceptos:
nadar, correr, jugar, saltar y montar en bicicleta, entre otros. Practicar deporte es
resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal.

SISTEMA CIRCULATORIO: Aumenta la circulación en todos los músculos.

Contribuye a la reducción de la presión arterial. Disminuye la formación de
coágulos Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices.

METABOLISMO: Aumenta la actividad de las enzimas musculares, elementos

que permiten un mejor metabolismo del músculo y por ende una menor necesidad
de exigencia de trabajo cardíaco. • Colabora en la disminución del colesterol total y
del colesterol LDL ("malo") con aumento del colesterol HDL ("bueno").

TABAQUISMO: Los individuos que realizan entrenamiento físico dejan el hábito

de fumar con mayor facilidad

ASPECTOS PSICOLÓGICOS: Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad,

angustia y depresión.

APARATO LOCOMOTOR: Previene la aparición de osteoporosis. Aumenta la

elasticidad muscular y articular incrementa la fuerza y resistencia de los músculos.
Previene el deterioro muscular producido por los años.