Bueno la técnica re resolución de problemas consta de cinco pasos si se

quiere solucionar un problema.

1. identificar el problema

2. analizar el problema

3. posibles soluciones

4. planeación de las acciones a tomar

5. implementación

6. evaluación.

Por ejemplo llega a consulta una paciente que suele discutir mucho con su
pareja por la falta de dinero.

Primero se le enseñara a la paciente a identificar su problema que vendría

hacer la discusión con su pareja por la falta de dinero, asimismo
identificar en que situaciones se presenta, y qué objetivos tiene al
momento de solucionar dicho problema, seguidamente se hace un análisis
del problema tratando de encontrar las causas del problema o que le lleva
a discutir con su pareja en vez de conversar tranquilamente, el siguiente
paso es ayudarle a la paciente a generar alternativas es decir procrear una
lluvia de ideas y todas las posibles soluciones que se crea conveniente
para evitar caer nuevamente en el problema como por ejemplo se puede
enumerar una lista de soluciones en consulta donde prioricen sus gastos y
un sinnúmero de ideas. Seguidamente se tomara la solución que se crea
más útil. Después de tener la solución lo que se necesitara es verificarla e
identificar si dicha solución elegida es la correcta. De no ser así y volverse
a repetir el problema se tiene que replantear nuevamente todo y elegir
otra solución posible.
Bueno la Desensibilizacion sistematica consiste en una técnica
psicoterapéutica basándose en el principio conductual del
condicionamiento ayudándole a la persona a superar ansiedad ante una
situación temida ya sea miedo a las alturas, a las inyecciones, insectos,
animales como puede ser el perro, gatos, etc. Eta técnica básicamente
consiste en eliminar esa sensibilidad y hacer que el paciente desarrolle
una capacidad de afrontar la situación mediante la desensibilización
mediante una serie de pasos y de esa manera ir aproximándose paso a
paso.
Por ejemplo una persona con miedo a los perros. La terapia de
desensibilización se iniciara explicándole al paciente en que consiste la
terapia. La siguiente seria la jerarquización de miedo en donde se
elaborara con el paciente un listado de cosas que le generan ansiedad de
menor a mayor grado como puede ser el “menor grado” imaginar
escuchar ladrar a un perro y el de “mayor grado” acariciar a un perro.
Para iniciar la técnica de desensibilización con fobia a los perros del
paciente es importante que este se encuentre relajado. Después se
empezara exponiendo al paciente a cada una de las situaciones de miedo
de su listado, comenzando por la que le genere menos ansiedad por
ejemplo imaginarse el ladrido de un perro; luego mostrarle un cachorrito
pequeño, etc . Todo esto realizarlo paso a paso. Progresivamente y solo si
el paciente se encuentra relajado se irá incrementando a más situaciones
estresantes para alcanzar por último al miedo mayor (acariciar un perro).
Este paciente deberá aprender afrontar este miedo con una actitud
relajada, es de suma importancia que el personal de salud esté presente
en la terapia brindándole su apoyo y preparado para alguna complicación.