ACTIVIDADES EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES

Institución Educativa Las Toldas sede las águilas

Docente: Michael Javier Dussan Muñoz

Grados: sexto / séptimo

Integrantes:______________________________________________________________________
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Metodología: Se desarrollarán las actividades de manera grupal, por parte de cada integrante del
grupo y se adjuntara la información requerida en la tabla, Con el fin de observar el desempeño de
cada integrante y valorar su capacidad física. Cada grupo debe tener un monitor “el monitor
también desarrolla las actividades”.

1) LANZAMIENTO DE BALÓN

Objetivo. Medir la potencia muscular general, así como las condiciones

biomecánicas de las palancas óseas del alumnado.

Material. Balón normal de mayor peso para los alumnos y de menor peso para
las alumnas. Cinta métrica.

Posición inicial. De pie con las piernas cómodamente separadas, los pies en
posición simétrica y el balón sostenido con ambas manos por encima y por
detrás de la cabeza.

Ejecución. Lanzar el balón hacia delante con toda la fuerza posible, de forma
que caiga dentro del sector de lanzamiento.
Reglas. El lanzamiento se realizará manteniendo los pies simétricamente
colocados, los brazos se desplazarán simétrica y simultáneamente por encima
de la cabeza. En el momento de la ejecución no se podrán dar pasos al frente.

2) CIRCUITO DE AGILIDAD

Objetivo. Medir la agilidad de movimientos del alumnado.

Material. Dos conos. Dos vallas de atletismo tipo estándar, a una altura de
0,72 m y una de ellas prolongada verticalmente por dos palos adosados a
sus extremos laterales, que tienen las mismas características de los
anteriormente citados.

Posición inicial. Detrás de la línea de partida, preparado para correr en

posición de salida de pie. El lugar de salida es opcional a derecha e izquierda
de la valla.

Ejecución. A la voz de “listo... ya”, correr a la mayor velocidad posible para

completar el recorrido de la forma que se indica en el gráfico.
Reglas. Se efectuará el recorrido de la forma indicada en el gráfico.
El profesorado parará el cronómetro, una vez iniciada la prueba, cuando el
alumnado toque el suelo con uno o con ambos pies tras la última valla. Se
valorará el tiempo en segundos y décimas de segundo.

3) CIRCUITO DE ACTIVIDADES

Objetivo. actividades o tareas motoras donde prevalezca el trabajo de fuerza

general.

Efectuar 20 repeticiones en cada una: cada integrante del grupo debe

efectuar las actividades siguientes.

1. Salto de rana

2. Salto de liebre

3. Salto mediante impulsión de tobillos

 TABLA DE DATOS

ACTIVIDAD 1 ACTIVIDAD 2 ACTIVIDAD 3

INTEGRANTE
1 2 3

DISTANCI PRECISION TIEMPO EN SEGUNDOS

M R B M R B M R B
A EN
METROS M R B

TOTAL, GRUPAL

M= MAL R=REGULAR B=BIEN CALIFICACIÓN: ______________________