speranza empatí

GUÍA DE AUTOCUIDADOS
E INFORMACIÓN ANTE EL
COVID-19

la paz - bolivia
OFICIAL
OBJETIVO
Ofrecer un documento guía de
autocuidados en salud, autoregulación,
corresponsabilidad ciudadana e
información de servicios de atención
sanitaria para la ciudadanía en general
dentro la cuarentena por Covid-19 en
el municipio de La Paz en la fase de
contagio comunitario.
 ÍNDICE
HAZ CLIK EN EL SERVICIO QUE TE INTERESE
PARA VER EL CONTENIDO.

1 Prevención
• INSUMOS MÉDICOS
• ALIMENTACIÓN NUTRICIONAL
• MEDICINAS TRADICIONALES

2 Síntomas
• EVOLUCIÓN DEL COVID-19

3 Confirmación de contagio
• TIPOS DE PRUEBAS
• LABORATORIOS

4 Autocuidados en casa
• KIT DE MEDICAMENTOS
• CONVIVENCIA EN CASA CON UN INFECTADO

5 Información general
• OXÍGENO
• MÉDICOS VOLUNTARIOS
• HOSPITALES COVID-19
• AMBULANCIAS
• TRANSPORTE DE EMERGENCIAS
• ATENCIÓN PSICOLÓGICA
• DELIVERYS DE MEDICAMENTOS
INTRODUCCIÓN

En el desarrollo de nuestras actividades

cotidianas y para mantener una convivencia
armónica es importante practicar nuestros
valores y actitudes iniciando por uno mismo
para el mantenimiento de la vida y salud, eso es
autocuidado.

Desde donde estemos podemos ayudar, al

educarnos, al formar a nuestras familias, al ser
precavidos, al desarrollar lo que hacemos con
dedicación, al cumplir las norma y los cuidados
de bioseguridad.
Por esta razón ponemos a su disposición la guía
denominada “Autocuidado e Información ante el
COVID 19” en la que encontrarás información y
servicios que necesita la población de una forma
práctica y con una actualización constante.
 speranza empatí

PREVENCIÓN
 tipos de barbijos

kn-95 quirúrgicos tricapa

95% de protección 95% de protección

ffp-1 carbón activado

95% de protección 10% de protección

tela neopropeno
0% de protección 0% de protección
¿Cómo salir de casa?
 insumos médicos

BIOSEGURIDAD 3m INSUMED
Barbijos 3m Kn-95
Lentes antirayaduras.
Click

705-12872 Haz click

PRODUCTOS DE BIOSEGURIDAD
Máscaras y barbijos full face
tipo de filtro Kn-95.
Click

709-51776

PRODUCTOS DE BIOSEGURIDAD
Barbijos quirúrgicos para niños Kn-95
Barbijos quirúrgicos para adultos.
Click

625-90940 Haz click

PUMA IMPORTACIONES
Importación de termómetros digitales
infrarrojos diseñados para medir la
temperatura corporal.
Click

735-91278 623-60160 Haz click

 insumos médicos

INSUMOS DE BIOSEGURIDAD LUNA

Productos de bioseguridad.
Click

750-10719 Haz click

TRAJES DE BIOSEGURIDAD BOLIVIA

Confección de trajes de bioseguridad.
Click

772-63583 Haz click

BIO SEG LPZ

Gafas médicas de protección
certificado ISO, FDA y SGS.
Click

777-27922 720-45181 Haz click

BIOSAFETY IMPORT BOLIVIA

Importación de termómetros, barbijos
de bioseguridad y venta de pruebas
rápidas.
Click

767-90306 Haz click

MEDIDAS DE
BIOSEGURIDAD
cada empleador debe asumir medidas
que eviten la propagación y contagio
del coronavirus:

1. LAVADO FRECUENTE DE MANOS CON

AGUA Y JABÓN
2. USO OBLIGATORIO DE BARBIJO
3. MANTENER EL DISTANCIAMIENTO
FÍSICO
4. EVITAR EL SALUDO CON CONTACTO
FÍSICO, INCLUIDO EL DAR LA MANO
5. LIMPIEZA Y DESINFECCIÓN DE
SUPERFICIES Y ESPACIOS DE CONTACTO
CON AGUA JABONOSA
6. PROTOCOLOS DE DESINFECCIÓN DE
VESTUARIO E HIGIENE DEL CUERPO
 ALIMENTACIÓN NUTRICIONAL
TIPS NUTRICIONALES
EN TIEMPOS DE COVID
1. DESINFECCIÓN DE LOS ALIMENTOS
Se debe mantener una limpieza adecuada
de los alimentos: podrías utilizar diferentes
sustancias que ayuden a desinfectar todos
los alimentos comprados; lavar muy bien las
frutas y verduras, en el caso de las carnes
se podría utilizar limón o vinagre para la
desinfección pieza por pieza y desinfectar
envoltorios de alimentos o latas.

2. FORTALECE TU SISTEMA INMUNOLÓGICO A

TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN
Aumenta tu consumo de frutas y verduras,
con al menos cinco porciones al día.
Contienen mucha vitamina A, C, D y E,
minerales como Zinc, Selenio, Omega 3,
además de antioxidantes, que te ayudarán
a combatir infecciones. Consume naranjas,
mandarinas, limón, tomate, toronja, papaya,
kiwi, palta, almendras, damasco, aceituna,
perejil, productos lácteos y derivados.

¿Quiéres saber más?

Haz click
 ALIMENTACIÓN NUTRICIONAL

3. NO COMPRES SOLO ALIMENTOS NO-

PERECIBLES
En vez de comprar muchas pastas y arroz,
adquiere frutas, verduras y legumbres se
recomienda bastante variación de sabores
y colores. Consume cereales y legumbres
desecadas que ayudan en la reconstitución
de tejidos y refuerza el sistema inmune.

4. BEBE MUCHA AGUA

Mantén una buena hidratación al día (2
litros de agua).
Consume líquidos calientes, limonadas que
ayuden a tu sistema inmunológico como la
canela con clavo de olor, limón y miel, agua
con limón, jengibre con limón entre otros.
¿Quiéres saber más?

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 ALIMENTACIÓN NUTRICIONAL

5. REALIZA ACTIVIDADES FÍSICAS

Realiza actividad física eso ayuda a que
la dieta sea mejor aprovechada por el
organismo. Prioriza que sea en el día, realiza
ejercicios aeróbicos y mantén una actitud
positiva, ayuda a mantener tus defensas
altas. No olvides que las horas de sueño
son importantes para el organismo.

¿Quiéres saber más?

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6. EVITA
- Consumir alimentos ricos en grasas
saturadas (frituras, alimentos modificados
por calor).
- Modera el consumo de productos de
origen animal.
- Evita el consumo de comida rápida,
bebidas carbonatadas, productos de
pastelería que contengan alta cantidad de
azúcares.
- No consumir bebidas alcohólicas y
fumar en esta etapa de enfermedad.

¿Quiéres saber más?

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PROGRAMA MUNICIPAL DE EDUCACIÓN ALIMENTARIA NUTRICIONAL

 MEDICINAS TRADICIONALES

MATE NATURAL
PARA ALIVIAR LA TOS
Recetas caseras y naturales para
realizarlas en casa.
Haz click

JARABE NATURAL PARA LA TOS

DE EUCALIPTO Y CEBOLLA
Remedio natural para aliviar la tos. No
apto para diabeticos
Haz click

RECETAS DE INFUSIONES Y TÉS

Infusiones que te pueden ayudar a

potenciar el sistema inmune.
Haz click

REMEDIO CASERO DE JENGIBRE

Y AJO
Preparación de té de jengibre y ajo.
Haz click

MEDICOS NATURISTAS EXPLICAN

SOBRE LA MEDICINA TRADICIONAL
La forma correcta de preparar las
yerbas medicinales.
Haz click
 MEDICINAS TRADICIONALES

BIOECO ACTUAL

Cómo hacer vahos descongestionantes

Haz click

KIDT DE HIERBAS MEDICINALES

Por la compra de cada Kit contribuiras
al grupo “Somos un Mismo Corazón”
para los adultos mayores.
Haz click

GÉNESIS LA DECISIÓN
INTELIGENTE
Tres potentes antibióticos naturales
que tienes en tu cocina.
Haz click

importancia de plantas
La importancia de las plantas
medicinales, su taxonomía y la
búsqueda de la cura a la enfermedad
Haz click
que causa el coronavirus (COVID-19)
¿Cómo volver de casa?
speranza empatí

SÍNTOMAS
SÍNTOMAS COVID - 19
 MANEJO DE LA ENFERMEDAD
FASE 1

PREPARACIÓN
Los primeros pacientes son aislados
y comienza una investigación para
identificar su actividad y las personas
con las que pudieron estar en contacto.
En este contexto, se definen protocolos
y se determinaron los hospitales para
atender a los casos.

FASE 2

CONTENCIÓN
De esta manera, las autoridades de
los diversos países inician labores de
distanciamiento social, como cierre
de escuelas, limitación de viajes e
implementación de trabajo a distancia.
Estas medidas buscan dar tiempo a las
instituciones de salud para prepararse
para la epidemia y una transición a la
tercera etapa.
 MANEJO DE LA ENFERMEDAD
FASE 3

CONTAGIO COMUNITARIO
Es importante seguir la orden gubernamental
de evitar las concentraciones, con ello se
espera que no haya una propagación masiva
del virus.
En esta fase circula activamente el virus. Las
instituciones médicas detectan y atienden
los casos de la enfermedad, con el fin de
mitigar los efectos.

FASE 4

TRANSMISIÓN SOSTENIDA
Cuando se producen casos de transmisión
comunitaria sostenida, en este caso, las
autoridades sanitarias deben garantizar
a la ciudadanía el manejo oportuno de la
emergencia y garantizar los recursos.
Su puede entender como un crecimiento
exponencial de la población.
 EVOLUCIÓN DEL COVID-19

FUENTE:

DONAVIDA FUNDACIÓN
Institución sin fines de lucro creada
para apoyar a mejorar la salud
y la calidad de vida de personas
con enfermedades crónicas no
transmisibles a través de programas Haz click
de promoción, prevención y apoyo al
tratamiento.

69900777
speranza empatí

E B A S
PRU

3
CONFIRMACIÓN
DE CONTAGIO
PREGUNTAS FRECUENTES
SOBRE EL CORONAVIRUS

¿QUIÉNES SON CONSIDERADOS

COMO CASOS SOSPECHOSOS DE
CORONAVIRUS?
TODA PERSONA QUE
TUVO CONTACTO
CON ALGUIEN CON
CORONAVIRUS
CONFIRMADO O
HAYA ESTADO EN UN
LUGAR DONDE
EXISTEN CASOS
CONFIRMADOS.
 tipos de pruebas

PCR
Reacción en cadena de la polimerasa
Técnica que permite amplificar
pequeños fragmentos de ADN
para identificar gérmenes
microscópicos que causan
enfermedades.

IGG o IGM
Con las pruebas serológicas
se detecta la presencia de
los anticuerpos IgM e igG, que
determinarán si una persona tiene
la infección o si la ha superado.

Positivo
Si el resultado da positivo en IgM e IgG, quiere decir que el
paciente está en la fase aguda tardía de la infección.

IgM positivo
Si el resultado da positivo en IgM y negativo en IgG, indica
que el paciente está en la etapa aguda de la infección.

IgG positivo
Si el resultado da positivo en IgG y negativo en IgM, indica
que el enfermo está en la etapa de recuperación del virus.

PRUEBA ELISA
Se trata de un examen de laboratorio comúnmente usado
para detectar anticuerpos en la sangre. Un anticuerpo es
una proteína que el sistema inmunitario del cuerpo produce
cuando detecta subtancias dañinas, llamadas antígenos.
 laboratorios

LABORATORIO CLÍNICO PLEXUS

Los especialistas irán a su domicilio
a sacar la prueba PCR y IGG - IGM.
Click

653-66444 651-52900 Haz click

SELADIS
Realiza prubas de detección de
Covid-19 para seguros de salud.

Haz click
2222436

LABCLINIS SRL.
Realiza pruebas de Covid-19 mediante
muestra de sangre para la detección
de anticuerpos IGG, IGM.

2-2430846 2-2791270 Haz click

LABOGEM SRL
Realiza prueba RT-PCR para detección
de COVID-19 con el 99.99% de
confiabilidad en los resultados.
Click

762-08329 Haz click

 laboratorios

LABORATORIO MEDICO KOZINER

Realiza pruebas de detección de
Covid-19 para seguros de salud.
Click

772-67958 765-52855 Haz click

ANDROGEN LABORATORIO CLíNICO

Solo se realiza las pruebas rápidas
para el Covid-19.

2-2770309 Haz click

CLIN&GEN
Pruebas Covid-19, ELISA, PCR, RAPIDA
Click

715-48350 762-16660 Haz click

DIAGNOSLAB
Se realiza pruebas inmediatas del
Covid-19 a domicilio.
Click

705-52499 772-24685 Haz click

 laboratorios

BIOQUÍMICA LABORATORIO CLÍNICO

Realiza la prueba de anticuerpos IgM e
IgG para la enfermedad del covid-19.

2-2774332 2-2434775 Haz click

DARSALUD-BOLIVIA
Realiza pruebas rápidas de hisopado
nasofaringeo (de la nariz.)
Click

601-16911 Haz click

SKY DENTAL CENTER PLUS

Pruebas Covid-19 PCR Hisopado a
domicilio.

Haz click
Click

777-07078

CLÍNICALAB
Diagnóstico RT-PCR con el 99.99%
de confiabilidad en la detección de
coronavirus COVID-19
Click

788-99630 788-86769 Haz click

 laboratorios

PRONTOLAB
Pruevas rápidas de Covid-19 y de ELISA
solo en laboratorio.

2-2798143 2-2221188 Haz click

LABORATORIO BIOSALUD
Pruebas Covid-19 rápida, IGM-IGG.
Click

772-31803 2-2224511 Haz click

LABORATORIO BIOSEARCH
Pruebas Covid-19 rápida, IGM-IGG.
Click

631-41724 Haz click

speranza empatí

MATICO

AUTO CUIDADOS
EN CASA
KIT DE MEDICAMENTOS
autocuidados

Haz click

FUENTE:
red de apoyo y
escucha solidaria

LLAMA A LA LÍNEA GRATUITA

800 14 4900
EL APOYO PSICOLÓGICO ES
GRATUITO LAS 24 HORAS,
LOS 7 DÍAS DE LA SEMANA
speranza empatí

INFORMACIÓN
GENERAL
 oxígeno
OXILAP GASES ESPECIALES
Recarga y mantenimiento
del oxígeno medicinal.
Click

767-67882 2-2769262 Haz click

3H INDUSTRIALES
Recarga de oxígeno medicinal

2-2881752 2-2881834 Haz click

PRAXAIR BOLIVIA
Recuperación de cilindros
para su restauración.
2-2880170
Click

720-09309 Haz click

2-2860018
Click Click

OXÍGENO ROGELIA CHOQUE 767-19388

Venta y alquiler de equipos

765-42743
de oxígeno medicinal.
Atención horarios de oficina
2-2225151
 oxígeno

COBOXI

Click
Venta y recarga de oxígeno. 798-87881
Atención por las mañanas.

BIOTREE

Click
Venta de tanques de oxígeno. 630-60524
Atención horarios de oficina.

OXÍGENO ALTA PUREZA Click

Venta y recarga de oxígeno. 719-84444

Atención horarios de oficina.
 MÉDICOS VOLUNTARIOS

Martixa Telemedicina
Consultas médicas gratuitas en
diferentes especialidades.
Plataforma de la UMSA.
Haz click

Consulta por WhatsApp

Test de sospecha de Covid -19.

Haz click

Ricardo Guaraz
Médico general
Click

705-49270
atención de 9:00 a 17:00
Solo por whatsApp

Alan Garrido
Médico general
atención de 8:00 a 18:00 691-43932
Solo llamadas

Angela Alcazar
Médico general
Click

atención de 8:00 a 19:00 605-18995

Por whatsApp y llamadas
 MÉDICOS VOLUNTARIOS
Tricolor
Consultas de fisioterapia para paciente
con COVID - 19 en recuperación

Haz click

La importancia de la Fisioterapia
en enfermos de Covid - 19

Haz click
 HOSPITALES COVID-19
HOSPITALES MUNICIPALES

HOSPITAL MUNICIPAL
LA PORTADA
Zona la portada entre calles
Aguirre y Florida.
Emergencias las 24 horas.

2-2651756

HOSPITAL MUNICIPAL
COTAHUMA
Tembladerani Av. Victor
Agustín Ugarte
Esquina Jaime Zudañez s/n.
Emergencias las 24 horas.

2-2420087 2-2417686
 HOSPITALES COVID-19

HOSPITALES CAJAS DE SALUD

HOSPITAL OBRERO N° 1
Miraflores Av. Brasil n°1745 entre
Calles Lucas Jaimes y Jose Gutierrez
Emergencias las 24 horas.
2-2245518 2-2112064

HOSPITAL LUIS URIA DE LA OLIVA

Villa Copacabana final AV. Burgaleta
Emergencias las 24 horas.
2-2230086 2-2230100

HOSPITAL SANTIAGO SEGUNDO

Zona Santiago Segundo - Calle 13
Emergencias las 24 horas.
2-2333496

HOSPITAL PETROLERO DE LA PAZ

La portada Obrajes calle 8 esquina Av.
Costanerita s/n
Emergencias las 24 horas.
800 10 3141

HOSPITAL MILITAR CENTRAL

COSSMIL
Miraflores Av. Saavedra n° 1809
Emergencias las 24 horas.
164 Haz click
 HOSPITALES COVID-19

Haz click

SEDES LA PAZ
HOSPITAL DE CLÍNICAS
ZONA MIRAFLORES AVENIDA SAAVEDRA N° 2245
EMERGENCIAS LAS 24 HORAS.
2-2229180

SEDES EL ALTO
HOSPITAL DEL NORTE
EL ALTO AV. JUAN PABLO II . N° 220 AL LADO
LECHE PIL ANDINA
EMERGENCIAS LAS 24 HORAS.
Click

789-86622 789-55211

HOSPITAL BOLIVIANO HOLANDES

EL ALTO CIUDAD SATÉLITE
CALLE 6 ESQUINA DIEGO DE PORTUGAL
EMERGENCIAS LAS 24 HORAS.

730-88487
 HOSPITALES Y CLÍNICAS PRIVADAS

HOSPITAL METODISTA
OBRAJES Av. 14 de Septiembre y calle 12
EMERGENCIAS LAS 24 HORAS.

2 - 2783509 2 - 2783372 Haz click

CLÍNICA RENGEL
SOPOCACHI calle Víctor Sanjinés N° 2762
Plaza España
EMERGENCIAS LAS 24 HORAS.
Haz click
2 - 2414444 2 - 2413896

CLÍNICA LOS ANDES

LOS PINOS Calle José María Aguirre Achá
N° 200
EMERGENCIAS LAS 24 HORAS.
Haz click
2 - 2126006

CLÍNICA ALEMANA
SOPOCACHI Av. 6 de Agosto N° 2821
EMERGENCIAS LAS 24 HORAS.

Haz click
2 - 2432155

CLÍNICA CEMES
SOPOCACHI Av. 6 de Agosto N° 2881
PACIENTES DE TIPO 1 AGNÓSTICO LEVE Y/O
MODERADO
Haz click
2 - 2430350
 AMBULANCIAS

SERVICIO MUNICIPAL DE
AMBULANCIAS - SEMA 165
Av. Simón Bolivar frente mercado camacho
Emergencias las 24 horas.

165

OXIMED AMBULANCIAS - SERVICIOS

Calle Boquerón n° 1318 esq. Almirante Grau
Emergencias las 24 horas.
Click

765-22595

AMBULANCIAS AMID
Calle Claudio Sanjinés n° 1558 entre Av.
Saavedra y Francisco de Miranda
Emergencias las 24 horas.
2221949

SUMA 161
EL ALTO Plaza Santiago Segundo
Emergencias las 24 horas.
Click

795-80776 161
 NÚMEROS DE EMERGENCIAS

Información sobre Covid-19

800-10-1104 800-10-1106

Sospecha de Covid-19 sin seguro médico

168 2-2156261

2-2156263 2-2155754

Red de emergencias

165 165 169

SEMA SUMA SAMU

Fallecimiento de una persona por Covid-19

110
IDIF
 TRANSPORTE DE EMERGENCIAS

RADIO TAXI DIAMOND - MOTOS

Servicio de Delivery
Click

712-50756 2-239999
Haz click

RADIO MOVIL ILLIMANI

Servicio de transporte

2-2485485 2-2490606
Haz click

RADIO MOVIL MAGNATE

Servicio de transporte

2-2225225
Haz click

RADIO MOVIL NANOS

Servicio de transporte
Click

740-24752 2-2233322
Haz click

RADIO MOVIL OMEGA

Servicio de transporte
Click

611-38644 2-2415415
Haz click
 TRANSPORTE DE EMERGENCIAS

RADIO MOVIL ACHUMANI

Servicio de transporte
Click

725-33935 2-2711717
Haz click

RADIO MOVIL ALFA

Servicio de transporte
Click

715-74765 2-2412525
Haz click

RADIO MOVIL SERVISUR L.P.

Servicio de transporte

2-2795077
Haz click

RADIO TAXI ETAXI.BO

Servicio de transporte
Click

732-11122 2-2797911 Haz click

 ATENCIÓN PSICOLÓGICA

Flora Condori

Click
712-35070
Contención en crisis.

Viviana Rojas

Click
762-08136
Contención en crisis.

Yamile Dorigo
Click

788-31132
Contención en crisis.

Ismael Uluchi
Click

754-55801
Contención en crisis.

Pablo Peña
Click

601-25556
Contención en crisis.

Guigui Chaim
Click

777-74871
Contención en crisis.

Montserrat Chumasero
Terapia psiconeural
Click

601-57017
biológica emocional.
 ATENCIÓN PSICOLÓGICA

Psinergia
Atención psicológica online,

Click
a nivel individual, de pareja 697-86000
y de familia; manteniendo el
costo reducido al 50%.

Alcadía Municipal de La Paz

Apoyo psicológico las 24
horas el día, casa sesión 800 14 4900
dura 7 minutos.

Familia Segura - UNICEF

Asesoramiento, prevención de
violencia y apoyo psicoemocional 800 11 3040
afectada por la pandemia
COVID-19.
 DELIVERY DE MEDICAMENTOS

DRACARYS DELIVERY
Recarga y mantenimiento
del oxígeno medicinal y otros.
Click

720-35085

MUJERES AL VOLANTE
Servicio de compras en farmacias y
delivery.
Click

715-25805 Haz click

ALÓ CHAVEZ
Entrega de medicamentos a domicilio y
oficinas.
Click

692-03071 Haz click

FARMACORP
Entrega de medicamentos a domicilio y
oficinas.

2-2795252 Haz click

 DELIVERY DE MEDICAMENTOS

MIFARMA
Entrega de medicamentos a domicilio y
oficinas

2-2770770
Haz click

FARMACIAS BOLIVIA
Entrega de medicamentos a domicilio y
oficinas

2-2771743 Haz click

Plus Service
Servicio de compras en farmacias y
delivery por teléfono, whatsapp y online.

2-2796363 2-2796363 Haz click

 GUÍA DE AUTOCUIDADOS E
INFORMACIÓN ANTE EL COVID-19

¿QUIÉRES APORTAR A LA GUÍA?

¿TIENES ALGUNA DUDA O CONSULTA?

COMUNÍCATE CON NOSOTROS

las cebras de la paz

Secretaría Municipal de Educación y Cultura Ciudadana

Click

Click

698-87087 606-79230