Lección 1 Viene conmigo, se va de mi lado.

28 de julio de 2020

¿BUSQUEMOS LO QUE QUEREMOS?

QUERAMOS LO QUE BUSQUEMOS.
¿Existe la felicidad? | ¿Se puede ser feliz siempre? | ¿Debo buscar mi felicidad?

La vida… momentos
Date cuenta que la vida, es
eso, una sucesión de
pequeños momentos, unos
más significativos que otros,
unos con mayor marca
emocional que otros, unos
más felices que otros.

Busca momentos significativos

de tu vida. Trata de recordar
cuando duraron.

¿Cuántas veces te puedes

acordar de ellos?
Un viaje que puede ser oscuro
¿Cuántas veces pueden evocar
la emoción que provocaron en
su momento? L o normal es tener miedo a no ser feliz. De hecho, la
mayor parte de las personas se pasa la vida entera
huyendo de aquellos lugares/personas que ellos piensan le
Los instantes. pueden ocasionar “problemas” o provocar ciertas dosis de
infelicidad.
Efectivamente, la vida es una
sucesión de instantes y, por
tanto la felicidad es una
fracción de estos instantes. La
E sta actitud es lo que se viene conociendo como “huir”.
Pensamos que “sus problemas” nunca van a ser “nuestros
problemas”… lamentablemente para todos, la vida suele ser un
constante búsqueda de la suceso de fotografías fijas, para todos las mismas en diversos
felicidad nos impide entender
momentos.
a la propia felicidad. A la
simpleza de una conversación La importancia de saber que hoy es hoy y que mañana no es
sin objeto, a un instante de
seguro.
calma, a cerrar los ojos y
escuchar derredor nuestro.

¿Dónde está la
felicidad?
La respuesta es sencilla: AQUÍ.

Juan Antonio Sáez-Lic en Psicología. 1

Lección 1
EJERCICIOS
V amos a comprobar qué
podemos hacer y qué
hacemos
• Escribe acciones que hagas
solo que te produzcan placer.
• Escribe acciones que hagas
con gente que te produzcan
placer.
• Describe tu rutina diaria.
• Calcula el tiempo que dedicas
a tus actividades placenteras
en contraposición al tiempo
que dedicas al resto de cosas
del día.
N o te voy a decir que dejes de
hacer el resto de tus
obligaciones y te conviertas en
un hedonista redomado.
T
e pido que veas la diferencia
de tiempo que pasas
disfrutando con lo que sabes que
te hace disfrutar con respecto al
resto para luego entender que
hay cantidad de actividades
sencillas que no contemplas que
pueden provocarte placer, te
dejo una lista de ejemplos:
• Leer un libro.
• Preparar una receta.
• Pintar/colorear.
• Conversar.
Juan Antonio Sáez-Lic en Psicología.
Viene conmigo, se va de mi lado. 28 de julio de 2020
D ebes de entender que lo importante es vivir en el
presente. Que los demás constructos que dirigen tu vida
no dejan de ser momentos que puede ocasionarte problemas.
C omprende de el pasado se fue y que no puedes vivir
anclado en el pasado, puesto que si te empeñas en
hacerlo dejarás de vivir el presente. Y por la misma regla que
explica esto, comprenderás que si te pasas la vida pensando en
lo que puedes hacer, en los planes a futuro, dejas otra vez, de
vivir el presente para vivir en una realidad paralela que puede
o no acontecer.
R ecuerda que solo tenemos el presente, solo disponemos
de tiempo. Olvídate de las cosas materiales, olvídate de
las relaciones, piensa solo en ti y en aquello que, de una
manera u otra puedes controlar, eso es el tiempo, tu tiempo.
S e ha puesto muy “de moda” el Mindfullnes y la
meditación. Pero debes fijarte en que esas técnicas son
solo eso, “técnicas” destinadas para parar los flujos de
pensamiento y capturar el momento presente.
S i dejas de vivir ahora, tendrás que volver a este mismo
momento para poder volver a vivirlo. Al principio de esta
“lección” te dije que todos vivimos en una sucesión de “foto
fija”, por tanto debemos de seguir las etapas de nuestro álbum
para poder progresar en el conocimiento y por tanto en el
disfrute de nuestra vida.
L a diferencia entre las personas exitosas y las que quieren
serlo está en que las primeras son capaces de entender
que solo se puede hacer una cosa al mismo tiempo, en virtud
de lo cual, en
c a d a
momento
solo disfrutan
ese momento
y no quieren
ir más allá,
puesto que
ese más allá,
l l e g a r á ,
queramos o
no.
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