BATIDO DE CALABAZA

Batido de calabaza | danzadefogones.com #danzadefogones

Cuando bebes este batido de calabaza parece que estás comiendo un dulce. Es muy saludable,
nutritivo y solo tiene 148 calorías por ración.

Autor: Danza de Fogones Preparación: 5 mins Total: 5 mins Raciones: 4 tazas (1 l) 1x Categoría:
Bebida Cocina: Vegana, Sin Gluten

INGREDIENTES

1 taza de hielo (150 g)

2 tazas de leche de anacardo (500 ml)

1 taza de calabaza cruda cortada en dados (175 g)

1 plátano

4 dátiles

1 ó 2 clavos

1 cucharadita de canela

1/8 de cucharadita de nuez moscada

1/8 de cucharadita de jengibre en polvo

INSTRUCCIONES

Echa todos los ingredientes en la batidora y bate hasta que estén perfectamente integrados.

Lo ideal es tomar el batido en el momento para aprovechar todos sus nutrientes, pero si no vas a
tomarlo recién hecho procura no beberlo pasadas 48 horas.

NUTRICIÓN

Tamaño de la ración: 1 taza (250 ml)Calorías: 148Azúcar: 16.1 gSodio: 17 mgGrasas: 0.9 gHidratos
de carbono: 24.9 gFibra: 4.9 gProteína: 2.9 g