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Remedios rápidos para calmar la

DIARREA CRÓNICA O HECES
MUY AGUADAS
Estos remedios no son planes completos ni recetas exactas, sino que
son estrategias que, utilizadas en conjunto pueden ser muy efectivas
para aminorar síntomas de forma inmediata. Por sí solos probable-
mente no te eliminen los síntomas por completo, pero son una
excelente herramienta para utilizar en el momento de una crisis, o
como primeros tips al iniciar el programa.

Si logras implementar estos remedios y adaptarlos a todo lo que

aprenderás en el programa, los resultados serán aún mayores.

DIARREA CRÓNICA O HECES MUY AGUADAS

La diarrea aguda no tratada puede causar deshidratación rápidamente, por lo que

es importante revisar que tu problema sean idas al baño aguadas, pero con
f recuencia normal y no una diarrea aguda que necesite atención médica.

▶Evitar alimentos muy ácidos, picantes y salados: jitomate, rábano,

pimiento morrón crudo, salsas picantes, soya, yogurt, quesos añejos,
sazonadores.
▶Evitar frutas ácidas como: piña, toronja, kiwi, limón amarillo (limón
verde en moderación si se puede). Moras mixtas si están dulces si se
pueden.
▶Evitar especias como: pimienta, chile, menta, paprika, romero,
tomillo.
▶Evitar: alcohol o café o cualquier bebida carbonatada.
▶Evitar: azúcar refinada o panes comerciales.
▶Evitar: carne roja.
▶Smoothies y jugos verdes (enfocados en PITTA).
▶Enfatizar alimentos f rescos como: cilantro, pepino, menta, lechuga,
kale, apio, hinojo, coco, sandía, etc.
▶Promover sabores dulces naturales: zanahoria cocida, camote,
chayote, calabacín, ejotes, plátano, dátiles etc.
▶Elegir proteínas blancas como: pescado, pollo sin grasa, pavo, claras
de huevo.
▶Tomar jugo de aloe / sábila (ver receta en la siguiente página) antes
de desayunar, comer y cenar (30 ml).
▶Té de hinojo (infusionar 1 cdita de semillas de hinojo por medio litro
de agua hirviendo,) o dos gotitas de aceite esencial de hinojo con agua
calientita.
▶Té de hierbabuena (infusionar un puñito de hojas f rescas), o 1 gotita
de aceite esencial de hierbabuena o menta.
▶Agua de coco durante el día.
▶Colaciones de manzana cocida con un poco de ghee y cardamomo
en polvo espolvoreado.
▶Extracto de Amalaki (Amla): 10 gotas en 1 vaso de agua 3 veces al día,
antes de cada comida**
▶Cena al menos 3 horas antes de dormir
▶Controlar el estrés, hacer meditación y enfocarse en las emociones
que se están sintiendo. ¿Qué no estás pudiendo digerir en tu vida?
▶No dejes de hacer los ejercicios del DETOX EMOCIONAL.
EJEMPLO DE DÍA PARA CONTROLAR CRISIS DE DIARREA:

▶Té de hinojo.
▶Shot de aloe vera.
▶Jugo verde en extractor o smoothie Pitta.
▶DESAYUNO: Omelette de claras con ejotes.
▶Té de hierbabuena.
▶Colación : 1 manzana cocida con ghee + cardamomo.
▶Shot de aloe.
▶COMIDA: Ensalada verde con lechuga, kale, germinados, pepino,
jícama + pechuga de pollo + vinagreta.
▶Té de hinojo.
▶Colación opcional: smoothie de mango con hierbabuena.
▶Shot de aloe.
▶CENA (7 PM): Ensalada de lentejas con cilantro, pepino, yogurt y
hierbabuena.
▶Latte de cardamomo.

JUGO DE ALOE: Licuar muy bien el gel del aloe o sábila, con un
chorrito de agua y hacer hielos de tamaño mediano con este líquido
espeso. Sacar y dejar descongelar antes de tomar. Se toman 30 ml
antes de cada comida.

Si siguiendo estos consejos y comiendo una alimentación 100%

natural y balanceada, libre de alimentos procesados, tus síntomas
de diarrea no desaparecen en 70% (entendiendo que el resto se irá
mejorando durante el programa), te recomiendo ir al doctor para
descartar una infección.