UNIVERSIDAD ESTATAL DE BOLIVAR

Facultad De Ciencias Agropecuarias; Recursos Naturales Y Del Medio

Ambiente.

Carrera de Ingeniería Agroindustrial

Nombres:

Jhon Fabian Leon Peñafiel

Docente:

Lcdo. Marco Camacho

Curso:

Tercer Semestre

Tema:

Lanzamientos de Disco, Jabalina, Bala

Periodo lectivo:

2020-2021
LANZAMIENTO DE DISCO

El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo actual, donde el objetivo es

lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El

disco se lanza desde un círculo de 2,50 m y tiene un peso de 2 kg, mientras que para las

mujeres mide 18 cm y pesa 1kg.1 Se debe lanzar con una sola mano.

Historia

La prueba forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde

1896 y el Campeonato Mundial de Atletismo desde 1983.

Se conservan algunos discos antiguos y parece ser que no existía un peso ni una

medida estándar puesto que los discos que se conservan son de lo más variado en cuanto

a su tamaño y peso que oscila entre los 1,3 y 4 kg, aunque existe uno de 5,707 kg que

puede ser que fuera un disco votivo sin relación con la competición. este hecho de

madera y bordes metálicos

La incorporación del lanzamiento de disco en el programa olímpico se dio en Atenas

1896. Las mujeres compiten por primera vez a nivel olímpico en 1928 en Ámsterdam.

Zona de lanzamiento

El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 2,5 m. Esta zona debe estar

demarcada por líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. También deberá haber

una línea imaginaria que se prolongue horizontalmente 75 cm fuera del círculo a cada
lado, esta línea divide el círculo en dos partes, sirviendo como referencia para

el ingreso y salida del deportista con forma de edificio.

Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material

antideslizante.

El sector de caída tiene un ángulo de 34.92º.

Se emplea una jaula que tiene una altura mínima de 8 m. Ésta cuenta con paneles

fijos de 2.80 m de ancho y paneles giratorios que tienen 10 m de altura. La jaula deberá

diseñarse, fabricarse y conservarse de forma que la malla sea capaz de detener la cabeza

de un martillo de 7,260 kg moviéndose a una velocidad de hasta 32 m por segundo.

Técnica de lanzamiento

Se cree que la forma más común de lanzar el disco era levantando el disco por el

frente, a continuación, echar el brazo de lanzamiento sujetando el disco hacia atrás y

acompañándolo con el resto del cuerpo. Después se avanza el cuerpo, levantándose y

soltando el brazo para efectuar el lanzamiento. También se puede emplear este campo

para otras actividades deportivas.

Reglamento

El atleta debe iniciar su actuación desde una posición estática. Puede sujetar el disco

como referencia para tomar vuelo. Deberá abandonar el círculo por la mitad trasera una

vez que el disco haya caído al suelo. Para que sea válido el lanzamiento el disco deberá

caer dentro de la parte interior de las líneas de demarcación del sector de caída. El

lanzamiento se mide desde la marca más cercana efectuada por el disco hasta el borde

interior de la circunferencia del círculo. El atleta no puede introducir nada al círculo.

Para realizar cada intento el atleta tiene un minuto, normalmente cada atleta realiza tres
intentos y los ocho atletas con mejor marca válida, realizan otros tres intentos

en orden inverso a su mejor marca posible.

Motivos de lanzamiento nulo:

 Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico del

círculo o bien fuera de este.

 Salir por la parte delantera del círculo.

 Salir del círculo antes de que se produzca la caída del artefacto.

 Lanzar el artefacto fuera del sector.

 Retraso en la ejecución del lanzamiento.

Características del disco de lanzamiento

En la categoría absoluta, el peso del disco es de 2 kg para varones y de 1 kg para

mujeres. Tiene un diámetro de 219 - 221 mm y un espesor de 44-46 mm en la categoría

masculina; en la femenina tiene un diámetro de 180 - 182 mm y una anchura de 37 - 39

mm. Sin embargo, el tamaño y el peso del disco descienden en categorías inferiores de

varones: 1,5 kg para menores (hasta 17 años) 1,75 kg para juveniles (de 18 a 20 años).

El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo, donde el objetivo es lanzar un

objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se

lanza desde un círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de

ángulo de 35° 32'. Es un círculo de madera rodeado por metal; para varones tiene un

diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa

1 kg. Se debe lanzar con una sola mano.

El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un círculo

que tiene un diámetro de 2,5 metros.

 En la competición masculina el disco mide entre 219 y 221 mm de

diámetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kilogramos.

En la rama femenina el disco mide entre 180 y 182 mm de diámetro, de 37 a 39 mm

de ancho y pesa 1 kilogramos.

LANZAMIENTO DE JABALINA

El lanzamiento de jabalina es una prueba del atletismo actual, donde se lanza una

jabalina, hecha de metal o fibra de vidrio lo más lejos posible.

Historia

El lanzamiento de jabalina forma parte del programa de atletismo de los Juegos

Olímpicos de la era moderna desde 1908.

Teniendo en cuenta que el lanzamiento de artefactos de diferentes formas y tamaños

para cazar animales a distancia para conseguir sustento se remonta a muchos miles de

años atrás, y el hombre desde antiguo siempre ha tenido una tendencia a medirse con los

demás hombres para demostrar que es mejor, se puede suponer que la exhibición de este

tipo de habilidades, lanzar más lejos o con más puntería, podría tener un origen mucho

más lejano de lo que nos muestra la historia escrita. El lanzamiento de jabalina como

deporte de competición reglado ya se realizaba en la antigua Grecia, incluida dentro de

la prueba de pentatlón, en los Juegos Olímpicos de la antigüedad y en los Juegos

Panhelénicos. El pentatlón era la competición por excelencia de los Juegos

Olímpicos; se incorporó en el año 708 a. C. y consistía en las cinco pruebas siguientes:

Reglamento

Se lanza desde un pasillo de un largo de 30 metros, acabado en un arco de 38 metros

de radio. El sector de caída estará marcado con dos líneas blancas de 45 cm de anchura,

de tal modo que si los bordes internos de las líneas se prolongasen deberían pasar por

las cuatro intersecciones de los bordes interiores del arco y las líneas paralelas que

delimitan el pasillo de impulso y que se cruzan en el punto central del círculo del cual el

arco forma parte. El sector tendrá así 29º aproximadamente.

Para realizar cada intento, el atleta tiene un minuto. Normalmente, cada atleta realiza

tres intentos, y los ocho atletas con mejor marca válida, o todos si son ocho o menos,

realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca.

La jabalina se debe agarrar por la encordadura (al menos la mano del atleta debe

tocarla), y lanzarse por encima del hombro o del brazo de lanzar; no se permite lanzarla

en rotación ni puede el atleta dar la espalda al sector de caída antes de soltar la jabalina;

los estilos no clásicos no están autorizados. Si la jabalina se rompe en el intento o en el

aire no se contará como nulo; tampoco si la rotura hace perder el equilibrio al atleta y

provoca que toque fuera del arco; en este caso se le permitirá volver a comenzar.

Técnicas de lanzamiento

El objetivo de efectuar un buen lanzamiento técnico es el de que la jabalina tenga la

mayor velocidad posible en el momento de ser lanzada, aunque también influyen otros

aspectos que pueden ser controlados, como el ángulo de salida o el alineamiento de la

jabalina con los hombros.

 Desde el inicio de los lanzamientos en la era moderna han existido varias

técnicas de lanzamiento, existiendo incluso durante algún tiempo una técnica rotatoria,

adaptada al lanzamiento de jabalina por Félix Erausquin, derivada del lanzamiento de

barra que se practica en el País Vasco. Con esta nueva técnica, Miguel de la Quadra-

Salcedo batió holgadamente la plusmarca mundial de jabalina.2 Ante la peligrosidad

que ofrecía esta técnica para lanzadores inexpertos, la IAAF se vio en la obligación de

modificar el reglamento por dos veces, incluyendo en el reglamento que ni el lanzador

ni la jabalina podían estar orientados en ningún momento del lanzamiento de espaldas a

la zona de lanzamiento.2 Esta marca no se homologó pese a ser la modificación del

reglamento posterior al lanzamiento. Esta técnica era muy peligrosa si no se dominaba

perfectamente, puesto que existía la posibilidad de que la jabalina saliera hacia otro

lugar que no fuera la zona de la caída, con el consiguiente peligro para espectadores y

atletas que competían en otras pruebas.

LANZAMIENTO DE LA BALA

Historia

Existen diferentes autores que han estudiado detalladamente el movimiento

empleado en el lanzamiento de bala, algunos de ellos señalan hasta 7 fases, pero la más

utilizada, tanto por los entrenadores como por los libros metodológicos son tres:
posición inicial, deslizamiento, esfuerzo final y recuperación, este último es

el movimiento del cuerpo para recuperar el equilibrio y es una maniobra que, si bien es

propia del lanzamiento de bala, es usualmente un movimiento instintivo. Para su mejor

comprensión desde el punto pedagógico y didáctico expondremos la técnica según estas

fases y de cada una propondremos ejercicios para su enseñanza y aprendizaje.

Posición inicial

El lanzador se sitúa de espalda al área de caída de la bala, erguido y con la mirada al

frente. Los pies deberán estar paralelos entre sí. Aunque esta posición es personal, pues

es producto del proceso de concentración del deportista y del rompimiento de la inercia,

generalmente se adelanta una pierna más que otra, atendiendo la mano de lanzar y el

peso corporal se lleva un poco el peso a esa pierna. En esta posición y para comenzar el

deslizamiento se lleva la bala a la fosa clavicular, donde es asegurada.

Deslizamiento

Para esta fase el deportista deberá situarse de espalda al área de lanzamiento. Debe

hacer una flexión y semitorsión de la pierna sobre la que ha recargado el peso del

cuerpo; con ello el deportista trata de agrupar todo el cuerpo para crear una actividad de

resorte y explosividad. Luego deberá dirigir la pierna izquierda al borde contrario, para

que esta pierna cumpla una labor de motor impulsor. Esta acción es la encargada de

producir el cambio de la velocidad lineal en angular.

La pierna derecha, se desplazará junto con el pie, cayendo sobre el metatarso. Al

llegar el pie, debe girar hacia adentro, haciendo mucho énfasis en que la pierna quede

adentro y bajo la cadera, en una flexión y con el peso del cuerpo en ella.

Ejercicios de familiarización con el desplazamiento

  Ejercicio # 1:

El deportista deberá ejecutar movimientos de desplazamiento con la técnica

aprendida de manera continua. De esta manera logrará mecanizar el gesto técnico.

 Ejercicio # 2:

Para este ejercicio el deportista deberá ayudarse de un compañero. Los atletas se

tomarán las manos y uno hará el deslizamiento, el otro ejercerá cierta resistencia. De

esta manera el deportista ganará habilidad en el deslizamiento.

Esfuerzo Final

En esta se conjugan la aceleración del desplazamiento todo el empuje y extensiones

de pierna y brazos, que buscarán la salida más rápida de la bala. Con esto se busca que

la bala caiga a mayor distancia en la proyección de un ángulo de aproximadamente 45

grados.

Este movimiento se debe realizar de piernas a brazos.

El pie derecho comenzará a rotar y empujar hacia adelante y arriba, con la pierna y la

cadera. Este movimiento será trasladado a la pierna izquierda que también empujará

para quedar en una gran extensión de todos sus músculos. Al quedar en las puntas de los

pies se realiza una transferencia cinemática y de vectores de fuerza desde los dedos de

los pies pasando al tronco y terminar con la musculatura de los brazos y mano.

En este movimiento de giro en forma de tirabuzón, se deja pasar el brazo derecho

que irá junto con la mano empujando la bala. Este brazo deberá ir despegado del cuerpo

en una línea recta. El brazo izquierdo pasa semiflexionado por delante del tronco a

cerrar el semicírculo.

Técnica rotacional
 Esta técnica tiene el mismo principio y estructura mecánica que el

lanzamiento del disco. Generalmente es empleada por los deportistas que practican bala

y disco.

Posición inicial.

El lanzador se sitúa de espalda al área de caída de la bala, erguido y con la mirada al

frente. Los pies deberán estar paralelos entre sí. Aunque esta posición es personal, pues

es producto del proceso de concentración del deportista y del rompimiento de la inercia,

generalmente se adelanta una pierna más que otra, atendiendo la mano de lanzar y el

peso corporal se lleva un poco el peso a esa pierna. En esta posición y para comenzar el

deslizamiento se lleva la bala a la fosa clavicular, donde es asegurada.

El giro o paso sprint

Esta fase comprende los siguientes movimientos:

 Se realizan balanceos preliminares llevando el brazo hacia la derecha y arriba o

viceversa si fuera zurdo.

 El tronco debe rotar en la misma dirección.

 El peso del cuerpo se sitúa sobre ambas piernas.

 La pierna del brazo que porta la bala se apoya sobre la planta del pie.

 La pierna izquierda se apoya sobre la región metatarsiana.

 Las piernas se encuentran ligeramente flexionadas.

 En esta posición el lanzador trata de alcanzar el máximo de torsión posible entre

la cadera y los hombros, atendiendo a sus ejes respectivos.

 De esta posición el lanzador inicia el giro pasando el peso del cuerpo de la

pierna derecha hacia la izquierda.

  El brazo izquierdo se abre hacia la izquierda.

 La pierna izquierda girando sobre la punta del pie que ejecuta el giro activo,

despegando en acción de empuje contra el piso.

 El tronco se coloca sobre la vertical de la pierna izquierda.

 La pierna derecha se eleva e inicia su movimiento alrededor del pie izquierdo.

 El tronco no debe girar y permanecer lo más erecto posible.

 El brazo izquierdo se encuentra casi en prolongación del eje de los hombros y

formando un ángulo cercano a los 90º con el tronco.

 La pierna derecha se dirige hacia delante en un movimiento de rotación hacia el

centro del círculo.

 La pierna izquierda realiza un empuje activo sin realizar extensión de la rodilla,

la idea es que este movimiento sea rasante.

 El pie derecho entra en contacto con el piso sobre el metatarso, cerca al centro

del círculo.

 La pierna izquierda se dirige hacia atrás y el brazo derecho se mantiene

retrasado y en alto.

Fase Final

En esta fase el brazo libre que desarrolla un fuerte reflejo de extensión. La bala

abandona la mano. Los dos pies deben dejar el suelo con una fuerte y rápida extensión

de las piernas.

Para la recuperación se cambian los apoyos para lograr el equilibrio y no dar faltas.

Ejercicios metodológicos

 Ejercicio # 1:
 El deportista deberá situarse de frente al área de caída de la bala y ejecutar

lanzamientos con doble apoyo.

 Ejercicio # 2:

El deportista deberá situarse de frente al área de caída de la bala y ejecutar

lanzamientos. En el momento del lanzamiento deberá despegar del piso con las dos

piernas, asegurándose

GLOSARIO

Metodológica

La metodología, hace referencia al conjunto de procedimientos racionales utilizados

para alcanzar una gama de objetivos que rigen una investigación científica.

Sprint

Aceleración momentánea al principio o final de una carrera.

Carrera que se disputa en una distancia corta.

sprint final coloquial Última etapa de cualquier actividad.

Reglamento

Conjunto ordenado de reglas o preceptos dictados por la autoridad competente para la

ejecución de una ley, para el funcionamiento de una corporación, de un servicio o de

cualquier actividad.

Lanzamiento nulo

Los lanzamientos nulos se efectúan cuando se toca con cualquier parte del cuerpo la

parte superior del borde metálico del círculo o bien fuera de éste, por salir por la parte

delantera del círculo

Jabalina

Una jabalina es una lanza diseñada para ser arrojada. Fue utilizada por los cazadores

prehistóricos y por los guerreros en combate. En muchas sepulturas de guerreros

celtíberos se han hallado jabalinas de hierro.

Bala

Una pesada bola de metal hacia un punto indiscutido, procurando hacerlo a una

velocidad muy alta, acumulándose puntajes si llega mucho más lejos de donde fue

lanzada inicialmente.

Referencias Bibliográficas

Concepto definición .de, Redacción. (Última edición:22 de julio del 2019). Definición
de Lanzamiento de Bala. Recuperado de: //concepto definición .de/lanzamiento-
de-bala/. Consultado el 6 de enero del 2021
Atletismo, claves de redacción.» Fundéu. Consultado el 28 de octubre de 2018.
La Iliada. e-artnow. 2015. ISBN 9788026835318. Consultado el 4 de mayo de 2019.