Plan de Aprendizaje: Institucion Educativa Distrital Villas de San Pablo

INSTITUCION EDUCATIVA DISTRITAL VILLAS DE SAN PABLO
Educar para vivir en comunidad y para la comunidad
VERSIÓN: 2020 Plan de Aprendizaje
ÁREA . EDUCACION FISICA ASIGNATURA EDUCACION FISICA PERÍODO 1° GRADO 6°

OMAR ORESTE OLIVERA ESCORCIA
Nombre del Docente
Fecha Inicio ABRIL 27 DE 2020 Fecha Finalización MAYO 31 DE 2020

EJES TEMÁTICOS
Acondicionamiento físico aplicación de test físicos

Afianzamiento de las situaciones de juego de los deportes
Baloncesto
Planilla y juzgamiento situaciones recreativas y lúdicas
Semana 1
Fecha de inicio: ABRIL 27 DE 2020
Fecha de finalización: MAYO 4 DE 2020
1. CRITERIOS DE EVALUACION
 Revisión del portafolio de evidencias con toda la información recopilada
 Presentación de las diferentes actividades desde la parte virtual (para los que tienen
conectividad) y en modo físico para los que no tienen conectividad.
 Evidenciar la ejecución (por medio virtual, fotográfico, escrito, dibujos, recortes de periódico,
revistas, videos cortos) de las diferentes ejercitaciones y actividades propuestas en la guía.
 Puntualidad y entrega de las diferentes actividades desarrolladas.
 Asistencias al proceso virtual (los que tengan conectividad) en el horario establecido
ACTIVIDADES A DESARROLLAR
ACTIVIDAD N° 1 (está diseñada para la primera semana de trabajo virtual o en físico)
Antes de iniciar los ejercicios físicos debes cumplir el siguiente protocolo

1. Realizar ejercicios de estiramientos (según los vistos en clases presenciales) iniciar desde
arriba hacia abajo o viceversa
2. Calentamiento trote suave durante 10 minutos (sala, terraza, patio de su casa)
Actividad especifica
 Llevar una pelota sin dejarla caer pasarla alrededor de la cabeza en una distancia corta, 3
repeticiones de 1 minuto.
 Colocar ciertos móviles (obstáculos) y nuevamente desarrollar zigzag entre ellos conduciendo
la pelota, (2 minutos)
 Llevar una pelota sin dejarla caer pasándola por la cintura a una distancia corta, 3 repeticiones
de 1 minuto.
3.- Conducir con una mano una pelota y que rebote sin que pase de la cintura en una distancia
corta, 3 repeticiones de 1 minuto.
Realizar el mismo ejercicio con la otra mano, las mismas repeticiones, la misma distancia 3
repeticiones de 1 minuto.
 Conocer la habilidad básica de golpear la pelota con mano izquierda y derecha (20 veces,
con ambas manos.
 Pasar la pelota sin dejarla caer por entre las piernas dando pasos largos (20 veces, 10 con
derecha, 10 con izquierda)
 Tirar la pelota a una superficie dura (pared) 20 veces, 10 con derecha, 10 con izquierda.
( Manejo de muñeca )
 Tirar la pelota con 2 manos por encima de la cabeza a una superficie dura y recibirla de la
misma forma.
 Con la pelota llevarla al pecho con las palmas de la mano mirándose de frente tiramos la
pelota a una superficie dura extendiendo los brazos y espero la pelota con los brazos
recogidos.
 Con la pelota en la mano derecha, la coloco con la parte interna de la mano arriba del hombro
la lanzó a una superficie dura (pared) extendiendo el brazo y recogiéndolo.
 El ejercicio anterior pero con la otra mano.
RETROALIMENTACION DE ESTA PRIMERA ACTIVIDAD:

Los alumnos van a crear un documento con todas las experiencias vividas durante esta primera
actividad, con fotos, videos cortos, escribirás con tus propias palabras la experiencia desarrollada,
teniendo en cuenta las siguientes preguntas
¿Cómo te parece el desarrollo de la conducción?
¿Cuál ejercicio te parece que realizaste mejor? ¿Por qué?
¿Con cuál de las formas de lanzamiento de la pelota te pareció que es más efectiva durante un
partido?
¿Crees que en un partido utilizas esas formas de conducir y lanzar la pelota, o hace falta alguna?
¿Cuál?
EVIDENCIAS DEL TRABAJO: los estudiantes que tengan conectividad, pueden enviar su foto,
videos, talleres, A LA PLATAFORMA SIAN 365.
Nota: los estudiantes que reciban su guía en modo físico deben desarrollar por escrito su trabajo,
colocando hoja de presentación, una introducción corta y el desarrollo de
la actividad solicitada, puedes agregar recortes de revistas, periódicos,
dibuja los ejercicios solicitados.
Semana 2
Fecha de inicio: MAYO 5 DE 2020
ACTIVIDAD N° 2 (está diseñada para la segunda semana de trabajo virtual o en físico)

2. Calentamiento trote suave durante 10 minutos con movimientos articulares, (sala, terraza,
patio de su casa)
Realiza el siguiente ejercicio:
 Skipping durante 1 minuto luego hace recuperación de 30 segundos
 Realiza taloneo a máxima intensidad durante un minuto
 Realiza el siguiente ejercicio durante un minuto
 Realizar el mismo ejercicio, pero con las piernas adelante atrás, durante un minuto.
 Realizar 15 sentadillas cortas durante 5 series
 Realizar 5 series de 10 repeticiones de abdominales cortas cada una
 Realiza el siguiente ejercicio, llena unas botellas de agua para que puedas obtener un peso
como, 3 series de 10 repeticiones.
 Realizar el siguiente ejercicio 3 veces durante 30 segundos cada uno
 Realiza el siguiente ejercicio, 2 series de 30 segundos cada una con recuperación 30

segundos entre cada una de ellas
 Ejecuta trote suave durante 3 minutos con baja intensidad y realizando ejercicios de
respiración por la fosas nasales y boca
RETROALIMENTACION DE ESTA SEGUNDA ACTIVIDAD:

Los alumnos van a crear un documento con todas las experiencias vividas durante esta segunda
actividad, con fotos, videos cortos, escribirás con tus propias palabras la experiencia desarrollada,
teniendo en cuenta las siguientes preguntas
¿Qué relación tienen los ejercicios desarrollados con la actividad deportiva que tu practicas?
¿Qué ejercicio se te dificulto realizar? ¿Cuál crees que es el motivo?
¿Crees que estos ejercicios te sirven para tu labor cotidiana?
 EVIDENCIAS DEL TRABAJO: los estudiantes que tengan conectividad, pueden enviar su
foto, videos, talleres, A LA PLATAFORMA SIAN 365.
 Nota: los estudiantes que reciban su guía en modo físico deben desarrollar por escrito su
trabajo, colocando hoja de presentación, una introducción corta y el desarrollo de la actividad
solicitada, puedes agregar recortes de revistas, periódicos, dibuja los ejercicios solicitados.
Semana 3
Fecha de finalización: MAYO 15
ACTIVIDAD N° 3 (está diseñada para la tercera semana de trabajo virtual o en físico)

2. Calentamiento trote suave durante 10 minutos con movimientos articulares, (sala, terraza, patio
de su casa), luego consigue algunos obstáculos como tanques vacíos libros, botellas de agua
y trota pasando por encima de cada obstáculo.
 Con la pelota realizar pases de pecho picando el balón al piso y la pared alternando
pierna derecha e izquierda durante 5minutos.
 Lanza la pelota contra la pared a una distancia corta, procurando que
la pelota realice un bote antes de llegar a tus manos posteriormente
debes realizar 15 repeticiones.
 Realizar el mismo ejercicio, pero ahora el control de la pelota lo debes ejecutar con la
mano izquierda el pase sin dejar caer el balón piso (con cada pierna debes realizar 15
repeticiones)
 Realizar el mismo ejercicio con la mano derecha.
 Lanza pelota hacia arriba , salta y la coges en el aire (10 repeticiones con cada lado)
 En compañía de un familiar realiza el siguiente ejercicio, que tu acompañante te lancé
el balón arriba de la cabeza pase (10 repeticiones con cada lado)
 Ejecuta sikkipng pasando por los obstáculos de forma lateral, tu familiar te pasa la
pelota y realizas pases con mano izquierda, derecha, encima de la cabeza, de pecho,
picado (10 repeticiones con cada lado)
RETROALIMENTACION DE ESTA TERCERA ACTIVIDAD:

El estudiante escogerá un solo ejercicio de los realizados, debe hacer una descripción del mismo,
y propondrá una variante del ejercicio escogido. Todo debe quedar en una cartelera donde
dibujara la actividad solicitada
Nota: los estudiantes que reciban su guía en modo físico deben desarrollar por escrito su
solicitada, puedes agregar recortes de revistas, periódicos, dibuja los ejercicios solicitados
Semana 4
ACTIVIDAD N° 4 (está diseñada para la cuarta semana de trabajo virtual o en físico)

2. Calentamiento trote suave durante 15 minutos con movimientos de taloneo, cambios de
dirección, cambios de ritmo (sala, terraza, patio de su casa).
 Creación de estrategias deportivas
Con referencia al baloncesto puedes crear un deporte diferente.
Realiza la descripción del nuevo deporte con el reglamento básico, debes tener presente lo
siguiente:
 Nombre del nuevo deporte
 Desarrollo del juego (como se juega)
 Reglamento (indumentaria, implementos a utilizar, medidas del terreno de juego)
RETROALIMENTACION DE ESTA CUARTA ACTIVIDAD:

El estudiante presentara de manera escrita el nuevo deporte
solicitada, puedes agregar recortes de revistas, periódicos, dibuja los ejercicios solicitados
Semana 5
ACTIVIDAD N° 5 (está diseñada para la quinta semana de trabajo virtual o en físico)

profundizar las 13 reglas del baloncesto actualizadas, leer, analizar cada una y anotar las
principales dudas que tenga al respecto, este material debe reposar en el portafolio de
evidencias , luego al regresar al colegio se procede a generar una socialización de los
diferentes interrogantes que cada de uno presente.
Las 13 reglas originales
Las 13 primeras reglas ideadas por James Naishmith para el primer partido
de baloncesto.
1 El balón puede ser lanzado en cualquier dirección, con una o con las dos
manos.
2 El balón puede ser golpeado en cualquier dirección, con una o con las dos
manos, pero jamás con el puño cerrado.
3 Los jugadores no pueden correr con el balón en sus manos. Lo deben

lanzar desde el mismo lugar en que lo han cogido. Puede concederse una
cierta tolerancia a un jugador si se apodera de la pelota en plena carrera.
4 El balón debe ser sujetado por una sola mano o por las dos, pero ni los
brazos ni el cuerpo pueden ser usados para retenerlo.
5 Se prohíbe golpear al adversario con los hombros, sujetarle, empujarle,

zancadillearle; toda infracción a esta regla entraña una falta. En caso de
repetición, el jugador reincidente será eliminado hasta que sea marcada una
nueva canasta. Si la intención de lesionar al adversario existe, la eliminación
será para todo el partido, sin que se permita su sustitución.
6 Golpear la pelota con los puños es una falta como las violaciones que
figuran en las Reglas 3 y 4, y se aplicará la penalización prevista en la Regla
5.
7 Si un equipo comete tres faltas consecutivamente (sin que el otro haya

cometido ninguna en el mismo lapso de tiempo), un tanto será anotado a
favor del equipo rival.
8 Un tanto se considera marcado cuando el balón ha sido lanzado desde el

campo hacia el cesto y ha entrado, cayendo al suelo desde el mismo cesto,
con tal que los defensores no toquen ni modifiquen la posición del cesto. Si el
balón queda sobre el aro y los adversarios mueven el cesto, un tanto deberá
ser marcado.
9 Cuando el balón sale del campo, debe ser puesto en juego en la mitad del
campo por la persona que lo haya tocado. En caso de protesta o desacuerdo
en este caso, el árbitro lo lanzará en el aire, verticalmente, en el interior del
campo de juego. El jugador tiene cinco segundos para efectuar el lanzamiento
y reanudarse el juego. Si retiene el balón más tiempo, la pelota será dada al
adversario. Si un equipo intenta retardar el desarrollo del juego, el árbitro
castigará al infractor con una falta.
10 El juez principal (referee) juzga las acciones de los jugadores y señala las
faltas. Cuando un jugador comete la tercera falta, puede ser descalificado
aplicándosela Regla 5.
11 El segundo árbitro (umpire) es el juez que toma las decisiones que

conciernen al balón, e indica cuando está en juego, cuando ha salido y a
quien debe serle entregado. El será cronometrador y será quien decida si un
tanto ha sido marcado y llevará la cuenta de los puntos. Cumplirá, además,
las tareas generalmente acordadas a un árbitro.
12 El partido se compone de dos tiempos de quince minutos, separados por

un descanso de cinco minutos.
13 El equipo que marque el mayor número de cestos es declarado vencedor.

En caso de empate, el partido, de acuerdo ambos capitanes, puede ser
prorrogado hasta que sea marcado un nuevo tanto.
RETROALIMENTACION DE ESTA QUINTA ACTIVIDAD:
El estudiante presentara de manera escrita las dudas que presenta en cada una de las reglas del
baloncesto.
solicitada, puedes agregar recortes de revistas, periódicos, dibuja los ejercicios solicitado
Semana 6
Fecha de inicio: JUNIO 1 DE 2020
Fecha de finalización: JUNIO 5 DE 2020
ACTIVIDAD N° 6 (está diseñada para la sexta semana de trabajo virtual o en físico)


 Se trabajará por estaciones donde cada una contará con 3 series de 20 repeticiones con
descanso entre cada serie de 30 segundos y descanso de ejercicio al otro de 1 minuto:
 1 estación: jumping jacks
 2 estación: flexiones
 3 estación: abdominales
 4 estación: sentadillas
 5 estación: plancha
 6 estación: burpees
solicitada, puedes agregar recortes de revistas, periódicos, dibuja los ejercicios solicitados. De
igual manera las evidencias de trabajo deben ir en el portafolio de evidencias.
3. HACIA EL PENSAMIENTO CRÍTICO-REFLEXIVO: (Pregunta final de reflexión crítica relacionada con los ejes
temáticos y el contexto social)
 ¿De acuerdo a sus conocimientos que es calentamiento físico?
A). Conjunto de ejercicios generales realizados para aumentar la frecuencia cardiaca

B). Es el cambio en diferentes acciones que son producidos por una fuerza
C). Son ejercicios orientados a una especialidad como tema central en cada deporte
D). Son ejercicios que se realizan con los brazos
 El estiramiento físico es muy importante para el hombre. Uno de los siguientes ítems
menciona claramente cuando se debe hacer...
A). Antes de realizar un trabajo.
B). Después de estar sentado o de pie por mucho tiempo.
C). Antes o después de cualquier actividad deportiva-física
D). Cuando estoy estresado
 Es uno de los componentes básicos del trabajo físico para lograr y mantener
una buena condición física, fisiológica y deportiva, a este se le denomina
A). Arco de movimiento.
B). Movimientos laterales
C). Coordinación dinámica.
D). Resistencia.
 ¿Cuál de las siguientes opciones define el concepto de recreación?

A). Proceso que busca recuperar la capacidad de expresión y comunicación del niño.
B). Conocimiento de la posición en que se encuentra nuestro cuerpo.
C). Conformación del cuerpo humano expuesto a condiciones Físicas.
D). Ninguna de las anteriores.
 El ejercicio donde intervienen los agentes ojo-pie, recibe el nombre de:

A). Movimiento corporal.
B). Coordinación oculo-pèdica.
C) Coordinación fina.
D). Coordinación gruesa.
4. EVALUACIÓN FINAL DE PERÍODO: (Preguntas de opción múltiple única respuesta)

En el área de educación física la evaluación final será la entrega del portafolio de evidencia al día en cada periodo.
Número de preguntas según estaba establecido por asignatura por grado.
5. BIBLIOGRAFÍA
6. WEBGRAFÍA
NOTA: nuestras guías no utilizan ningún link, ni dirección electrónica , por lo cual o se referencia

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VERSIÓN: 2020 Plan de Aprendizaje

ÁREA . EDUCACION FISICA ASIGNATURA EDUCACION FISICA PERÍODO 1° GRADO 6°

Fecha Inicio ABRIL 27 DE 2020 Fecha Finalización MAYO 31 DE 2020

Acondicionamiento físico aplicación de test físicos

Antes de iniciar los ejercicios físicos debes cumplir el siguiente protocolo

VERSIÓN: 2020 Plan de Aprendizaje

 El ejercicio anterior pero con la otra mano.

RETROALIMENTACION DE ESTA PRIMERA ACTIVIDAD:

ACTIVIDAD N° 2 (está diseñada para la segunda semana de trabajo virtual o en físico)

VERSIÓN: 2020 Plan de Aprendizaje

 Realizar el siguiente ejercicio 3 veces durante 30 segundos cada uno

 Realiza el siguiente ejercicio, 2 series de 30 segundos cada una con recuperación 30

RETROALIMENTACION DE ESTA SEGUNDA ACTIVIDAD:

ACTIVIDAD N° 3 (está diseñada para la tercera semana de trabajo virtual o en físico)

VERSIÓN: 2020 Plan de Aprendizaje

RETROALIMENTACION DE ESTA TERCERA ACTIVIDAD:

ACTIVIDAD N° 4 (está diseñada para la cuarta semana de trabajo virtual o en físico)

RETROALIMENTACION DE ESTA CUARTA ACTIVIDAD:

VERSIÓN: 2020 Plan de Aprendizaje

ACTIVIDAD N° 5 (está diseñada para la quinta semana de trabajo virtual o en físico)

Las 13 reglas originales

3 Los jugadores no pueden correr con el balón en sus manos. Lo deben

5 Se prohíbe golpear al adversario con los hombros, sujetarle, empujarle,

7 Si un equipo comete tres faltas consecutivamente (sin que el otro haya

8 Un tanto se considera marcado cuando el balón ha sido lanzado desde el

VERSIÓN: 2020 Plan de Aprendizaje

11 El segundo árbitro (umpire) es el juez que toma las decisiones que

12 El partido se compone de dos tiempos de quince minutos, separados por

13 El equipo que marque el mayor número de cestos es declarado vencedor.

RETROALIMENTACION DE ESTA QUINTA ACTIVIDAD:

ACTIVIDAD N° 6 (está diseñada para la sexta semana de trabajo virtual o en físico)

VERSIÓN: 2020 Plan de Aprendizaje

2. Calentamiento trote suave durante 15 minutos con movimientos de taloneo, cambios de

 ¿De acuerdo a sus conocimientos que es calentamiento físico?

A). Conjunto de ejercicios generales realizados para aumentar la frecuencia cardiaca

VERSIÓN: 2020 Plan de Aprendizaje

A). Antes de realizar un trabajo.

B). Después de estar sentado o de pie por mucho tiempo.

C). Antes o después de cualquier actividad deportiva-física

D). Cuando estoy estresado

 ¿Cuál de las siguientes opciones define el concepto de recreación?

 El ejercicio donde intervienen los agentes ojo-pie, recibe el nombre de:

4. EVALUACIÓN FINAL DE PERÍODO: (Preguntas de opción múltiple única respuesta)

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