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Ejercicios de Respiración
Ejercicios de Respiración
extremadamente beneficiosa.
La técnica 4-7-8
objetivo que el aire exhalado se mueva por toda la boca y sea expulsado por
esta.
Ejercicio:
Respiración Abdominal:
Ejercicio:
Respiración Alternada:
Ejercicio:
En una postura cómoda, coloca tu mano como indica la foto poniendo el pulgar
nasal derecha.
Continúa este patrón, inhalando por la fosa nasal derecha, luego cerrándola
a ocho veces.
Respiración Energizante:
Ejercicio:
por la nariz. Inhalar lento y profundo y exhalar rápido y fuerte. Repetir unas 10
veces.