5 TÍP CON RESPECTO A LA ACTITUD

MENTAL POSITIVA

1. Una de las formas más fáciles de incrementar tu positivismo es

expresando gratitud. Sé agradecido por lo que tienes
actualmente. Empieza agradeciendo al creador pues él es el dador
y dueño de todo.

2. Se generoso con los demás. Comparte tus habilidades con las

personas que te rodean. Si alguien busca consejo, dáselo. No
dudes de tu valor. Incluso los gestos más pequeños y los
pensamientos compartidos pueden causar un cambio masivo en la
perspectiva de otros individuos.

3. Se debe tener habilidad para controlar la respiración. Ya sea

en un espacio silencioso o durante la meditación, practica seguir tu
respiración. Conforme inhalas (por la nariz), siente el aire entrar a
tu cuerpo e ir profundamente a tus pulmones. Cuando llegue a la
parte más profunda, siente el aire salir de tu cuerpo (por tu boca) y
soltar cualquier tensión.

4. Aprovechar tu habilidad para visualizar el éxito o imaginar que

puedes ser una herramienta muy útil para ser más positivo.
Empieza cerrando los ojos. Piensa en un evento positivo que te ha
ocurrido. En los ojos de tu mente, ve el evento exactamente como
 sucedió. Colócate dentro del evento y siente las emociones
positivas como ocurrieron. Cuando abras los ojos, permítete
mantenerte en este estado positivo. Los efectos de la visualización
pueden multiplicarse por medio de la meditación.

5. Medita. La meditación es una de las formas más efectivas de

incrementar tu nivel de positivismo. Para ello encuentra un lugar
cómodo y silencioso para sentarte, acostarte o lo que prefieras.
Cierra los ojos, respira profundamente y permítete relajarte. Al
respirar a profundidad, siente cómo dejas ir todas las emociones
que te detienen. Con cada respiración, deja ir un poco más.
Conforme dejas ir, date cuenta que el mundo que te rodea está
hecho con amor y permítete vivir con este amor.