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Tabla de Contenidos
Capítulo 1
Creando un Mundo Compasivo
Capítulo 2
Construyendo Resiliencia
Capítulo 3
Fortaleciendo la Atención y la Conciencia de Sí Mismo
Capítulo 4
Navegando las Emociones
Capítulo 5
Aprendiendo sobre y desde los Unos y Otros
Capítulo 6
Compasión por Sí Mismo y los Otros
Capítulo 7
Todos estamos juntos en esto
Proyecto Final
Construyendo un Mundo Mejor
Educando el Corazón y la Mente
Capítulo 1
Creando un
Aula Compasiva
Por esta razón, el Capítulo 1, “Creando un Aula Compasiva”, presenta los conceptos
fundacionales de la amabilidad y la compasión. “Amabilidad” es el término empleado para
estudiantes más jóvenes, mientras que “compasión” se emplea para estudiantes mayores. Si
bien puede haber diferencias sutiles entre estos términos, para el propósito del Aprendizaje
SEE, lo importante es presentar estos conceptos y explorarlos con sus estudiantes para que
finalmente desarrollen su propia comprensión de los conceptos y cómo se ven o aprecian en la
práctica. Todos los capítulos posteriores del Aprendizaje SEE se basan en este fundamento al
explorar la compassion por sí mismo en el dominio personal con respecto al cuerpo, la mente y
las emociones (capítulos 2 al 4); la compasión por los otros (capítulos 5 y 6); y la compasión en un
contexto sistémico (capítulo 7). De alguna manera, por lo tanto, este primer capítulo comienza a
introducir el “qué” del Aprendizaje SEE y los capítulos restantes completan el “cómo”.
La Experiencia de Aprendizaje N°2, “Acuerdos de la Clase”, brinda una oportunidad para que
los estudiantes creen una lista de acuerdos de la clase que se esforzarán por cumplir para crear
un aula segura y amable para todos. La creación de acuerdos por parte de los estudiantes les
ayuda a explorar la amabilidad de una manera directa que muestra las claras implicancias de
nuestra necesidad de amabilidad en el contexto de un espacio compartido con otros.
La Experiencia de Aprendizaje N°4, “La Amabilidad como una Cualidad Interior”, tiene como
objetivo profundizar la comprensión de la amabilidad de los estudiantes a través de algunas
historias que luego se discuten. Fácilmente asociamos la amabilidad con actividades externas,
como dar comida o dinero a alguien, decirle palabras agradables o ayudarle a levantarse
cuando se cae. Pero si la intención detrás de esas acciones y palabras es aprovecharse de la
otra persona, entonces no lo vemos como una amabilidad real o genuina; ni lo vemos como una
ayuda genuina. El objetivo del Aprendizaje SEE no es decir a los estudiantes qué deben hacer
externamente o hacer que se comporten “adecuadamente”; más bien, tiene como objetivo
ayudar a los estudiantes a desarrollar una motivación interna genuina para buscar lo mejor en
sí mismos y lo mejor para los demás. Por lo tanto, es importante que los estudiantes aprendan
gradualmente la importancia de las cualidades internas y no sólo de las conductas externas. Por
esta razón, es importante que los estudiantes aprendan gradualmente que la amabilidad va más
allá de las acciones externas, pero también se refiere a un estado mental y del corazón: nuestra
propia intención de llevar ayuda y felicidad a otra persona. Sobre la base de esta comprensión,
los estudiantes desarrollan su propia definición de amabilidad, que luego pueden ir agregándo y
modificándo a medida que su comprensión se desarrolle en su refinamiento.
Sucede que a algunos estudiantes les resulta difícil reconocer la amabilidad en sí mismos y en
los demás. Los actos que nos parecen amables, como que alguien mantenga la puerta abierta
para otra persona (¡o incluso el acto de enseñar!), pueden no aparecer como actos amables para
Finalmente, cada lección termina con una revisión, que es una oportunidad para que los
estudiantes reflexionen sobre la experiencia de aprendizaje en su totalidad y compartan sus
pensamientos, sentimientos y preguntas.
Tiempo y Ritmo
La mayoría de las experiencias de aprendizaje están diseñadas para un mínimo de 30 minutos.
Se recomienda que se tome más tiempo si la ocasión lo permite y si sus alumnos son capaces
de hacerlo, en especial, dedicando más tiempo a las actividades y prácticas de reflexión. Si tiene
menos de 30 minutos, puede optar por realizar solo una de las actividades o una parte de la
misma, y finalizar la experiencia de aprendizaje en la siguiente sesión. Sin embargo, recuerde
Fecha:
En su esencia, el Aprendizaje SEE busca que los estudiantes aprendan a cuidarse mejor a sí mismos y a los demás,
específicamente con respecto a lo que puede denominarse su salud emocional y social. El Aprendizaje SEE está enraizado
en la compasión: la compasión por uno mismo y la compasión por los demás. Sin embargo, la compasión no se enseña
como una imposición, sino a través del cultivo de habilidades específicas, como aprender a regular el sistema nervioso y
manejar el estrés, aprender sobre las emociones y cómo tratarlas de manera constructiva, aprender habilidades sociales y
de relación, y aprender a pensar de una manera más amplia sobre las comunidades y sociedades en las que existimos. El
objetivo del Aprendizaje SEE es proporcionar herramientas para el bienestar actual y futuro de los estudiantes.
Práctica en Casa
Le animamos a tomar un rol activo en la experiencia de Aprendizaje SEE de su hijo. El currículum está disponible para
que lo lea, al igual que un volumen llamado “Guía Anexa del Aprendizaje SEE”, que incluye la descripción general y el
Marco Teórico utilizado por el programa y las referencias a la investigación científica en que se basa el programa.
Para este primer capítulo, intente preguntar durante una comida o en otro momento, qué actos de amabilidad
observó y/o participó cada uno en su hogar ese día. En otras ocasiones, señale y reconozca los momentos de
amabilidad y compasión hacia su hijo cuando los encuentre, y anímelos a que hagan lo mismo. Esto desarrolla la
habilidad de reconocer y valorar la amabilidad y la compasión.
수업 활동de
학급 규칙 정하기
Experiencia
Aprendizaje
Explorando la Amabilidad
2
1
목적
PROPÓSITO
학습 목표
RESULTADOS DEL APRENDIZAJE 주요 구성PRINCIPALES
요소
Atención
COMPONENTES y Compasión
Conciencia de Sí Mism
Sí Mismo
Los estudiantes podrán:
• Reconocer que todos queremos felicidad y
amabilidad.
• Crear un dibuo personal de amabilidad
que puedan usar como recurso.
Atención Compasí
Interpersonal por Otro
준비물
DURACIÓN
30 minutos
시간
MATERIALES REQUERIDOS
REVISIÓN | 3 minutos
• “¿Qué piensan: queremos todos ser
felices? ¿Nos gusta a todos la amabilidad
más que la mala intención [tratar mal]?
DURACIÓN
MATERIALES REQUERIDOS
45 minutos, divididos en 2 días si es • Un pliego de papel/cartulina que
se pueda colgar en la pared con el
posible (30 minutos el día 1; 15 minutos el
encabezado “En nuestra sala de la clases
día) estamos de acuerdo con...”
Apreciación
• Una pizarra o un segundo de la de
pliego Reconocim
Interdependencia o
papel/cartulina para notas, ideas de Nues
apuntes. Numanidad
• Marcadores o rotuladores.
15
CHEQUEO | 3 minutos • Marcadores o rotuladores
• “La última vez aprendimos sobre la
amabilidad y la felicidad. Jugamos el juego Instrucciones
de entrar y salir y también dibujamos un • Pregunte a los alumnos qué podemos
momento en que alguien fue amable con acordar hacer entre nosotros para que
nosotros. tengamos una clase divertida, segura,
cariñosa y feliz.
• ¿Alguien recuerda algunas de las cosas de
las que hablamos? • Tome muchas sugerencias y comience una
lista en una pizarra o en un pliego de papel
• ¿Qué recuerdan?¿Qué pueden decirme de borrador donde todos los alumnos
sobre la amabilidad y la felicidad? puedan verla. Si es necesario, puede invitar
(respuestas posibles: todos queremos la a los estudiantes con posibles ideas, tales
felicidad y nos gusta cuando las personas como:
son amables con nosotros en lugar de ser
• amabilidad
crueles o mal intencionadas)
• divertirse
• ¿Nos ayuda a ser felices cuando otras
• no al abuso [bullying]
personas son amables con nosotros?
• ayudarnos
• Recordemos nuestro dibujo de amabilidad
de la última vez (o uno nuevo) por un • compartir / turnarse
momento. ¿Notan que su cuerpo o • mostrar respeto el uno por el otro
sentimientos cambian? ¿Cómo te sientes
• escucharnos mutuamente
diferente?
• no ser mal intencionados
• no gritar
ACTIVIDAD DE COMPRENSIÓN | 24
• pedir ayuda
minutos
• prestar atencion
Creandod Acuerdos de la clase
• decir lo siento
Descripción General
Los estudiantes considerarán qué contribuiría
Recomendaciones para la Enseñanza
a la felicidad y la amabilidad en el aula y
Puede permitir que cualquier estudiante
harán una lista de los acuerdos de la clase.
responda las preguntas de seguimiento, no
solo el que hizo la sugerencia inicial
Contenido/Comprensiones a Explorar
• Todos queremos amabilidad y felicidad. Pauta Sugerida
• “Tratemos de hacer una lista de cómo nos
• Hay acciones específicas que podemos
gustaría que fuera nuestra clase.
realizar para apoyar la felicidad de los
demás. • Todos queremos ser felices, eso es algo
que todos tenemos en común.
Materiales Requeridos • Y vimos que una cosa que nos hace más
• Pliego de papel/cartulina o pizarra felices es cuando las personas son amables
REVISIÓN | 3 minutos
• “Este año vamos a aprender sobre la
mejor manera de ser amables con nosotros
mismos y con los demás. ¡Aprenderemos
formas de hacer esto, y este acuerdo que
creamos juntos es nuestro primer paso!
Practicando la Amabilidad
Aprendizaje
3
PROPÓSITO
DURACIÓN
MATERIALES REQUERIDOS
30 minutos (es probable que desee repetir • Sus acuerdos de la clase listados en un
esta experiencia de aprendizaje más de una pliego de papel o en la pizarra.
vez para que pueda cumplir con todos sus
Apreciación
acuerdos). de la Reconocimiento • Otro pliego
Compromiso
de papel o unaGlobal
pizarra para
escribir ideas para practicar los acuerdos de
Interdependencia de Nuestra y Comunitario
la clase.
Numanidad común
19
CHEQUEO | 3 minutos realizar para apoyar la felicidad de los
• “Tomemos un momento para sentarnos demás.
en silencio y descansar nuestra mente y
cuerpo para que podamos pensar un poco. Materiales Requeridos
(Pausa) Tal vez estén cansados o llenos de • Sus acuerdos de la clase listados en un
energía, tal vez haya sido una mañana (día) pliego de papel/cartulina o en la pizarra.
desafiante o emocionante. Como quiera
• Un pliego de papel/ cartulina adicional o
que sea, está bien.
un espacio disponible en la pizarra.
• Ahora veamos si podemos pensar en algún
momento de amabilidad en el día hasta Instrucciones
ahora. Tal vez algo sucedió en casa o de • Pregunte a los alumnos cómo se ve, cómo
camino a la escuela o hace tan solo un suena y cómo se siente cada acuerdo
minuto. Observen lo que se les viene a cuando se ejecuta de manera efectiva y
la mente. No se preocupen si no pueden amable.
pensar en algo, siempre pueden imaginar
• A medida que los estudiantes dan
un momento de amabilidad también.
ejemplos, documente lo que están
(Pausa)
diciendo escribiendo o dibujando los
• Sentémonos un momento con ese ejemplos en un pliego de papel/cartulina y
momento de amabilidad. vincúlelos con los acuerdos de la clase que
reflejan.
• ¿Quisiera alguien compartir lo que pensó?
________ (ayudarnos unos a otros) en fáciles de modelar. Luego, pida dos o tres
acciones reales de ayuda? ¿Qué aspecto voluntarios para modelar las acciones de
unos a otros)? ¿Cómo creen que hace sentir • Luego, solicite un voluntario que pueda
a alguien cuando hacemos esto? simular o hacer cómo que necesita ayuda
y uno o dos estudiantes se ofrezcan como
• Si viéramos a alguien que no estaba
voluntarios para ver esa necesidad y
__________ (ayudando), ¿qué podríamos
comprometerse en las acciones de ayuda.
decir o hacer?
Haga que los voluntarios puedan ponerse
• Pruebe este formato con varios de los de pie y representar un escenario frente a
acuerdos de la clase. Cuando llegue a la clase.
un buen punto de parada, puede sugerir • A otros estudiantes se les debe pedir que
volver al resto de los acuerdos durante observen en silencio y de cerca para que
otras horas de la clase. Eventualmente, luego puedan compartir lo que vieron.
tendrá ideas específicas relacionadas con
• Después de que se haya representado
cada acuerdo general.
la escena, lo que puede tomar solo un
minuto, permita que quienes se ofrecieron
compartan lo que vieron y sintieron.
PRÁCTICA REFLEXIVA | 10 minutos
• Luego pregunte a los alumnos que
Practicando y Representando la Amabilidad
observaron lo que vieron y sintieron.
Descripción General
• Luego haga otro ejemplo de esa acción
En esta práctica reflexiva, los estudiantes
de ayuda o pase a la siguiente acción de
representarán las acciones de ayuda que
acaban de crear. ayuda y haga una escena representándola.
• Repita para todos los acuerdos del grupo.
Contenido/Comprensiones a Explorar
• Todos queremos amabilidad y felicidad.
Compasión por
Atención y COMPONENTES Autorreg
RESULTADOS DEL APRENDIZAJE PRINCIPALES
Conciencia de Sí Mismo
Los estudiantes podrán: Sí Mismo
• Explorar la amabilidad en el contexto de
las acciones externas y las intenciones y
motivaciones internas.
• Reconocer la distinción entre amabilidad
real (interior, genuina) y amabilidad
aparente.
Atención
• Desarrollar su propia definición de Compasíon Habilida
amabilidad.
Interpersonal por Otros Relacio
• ¿Qué palabras deben ponerse aquí junto • (Añada sugerencias a medida que los
con la amabilidad? ¿Qué palabras se estudiantes las hacen).
parecen a la amabilidad o nos ayudan a • Ahora veamos si podemos hacer esa
explicar qué es la amabilidad? explicación de la frase de amabilidad de
• Ahora tenemos varias palabras aquí arriba. la que hablamos. ¿Cómo explicaríamos
Hemos hecho un mapa de palabras en en una sola frase lo que es la amabilidad,
torno a la idea de la amabilidad. usando estas palabras e ideas que están
aquí? Déjenme intentar hacer una frase y
• Tomemos un momento para guardar traten de ayudarme.
silencio y pensar en estas palabras. ¿Hay
algo que falte? ¿Hay algo que nos gustaría • Así es que ahora aquí está nuestra
añadir? No me digan de inmediato. explicación de lo que es la amabilidad.
Esperemos y pensemos por un minuto. Puede que no sea perfecta, pero siempre
(Permita un momento de silencio para la podemos mejorarla a medida que
reflexión. Esto podría ser tan breve como avanzamos y aprendamos más sobre la
15 segundos o más). amabilidad.
• Ahora que hemos esperado un poco, • Tomemos un momento para leer esto en
¿por qué no levantamos la mano con silencio y pensar qué significa la amabilidad
calma si tenemos algo que agregar? Si y cuán importante es para nosotros.
no, podemos continuar reflexionando en Hagámoslo en silencio para que podamos
silencio mientras otros hacen sugerencias. sentir realmente la amabilidad y lo que
significa dentro de nosotros mismos”. (Dé
• (Añada sugerencias a medida que los tiempo para una reflexión silenciosa).
estudiantes las hacen).
MATERIALES REQUERIDOS
MATERIALES REQUERIDOS
DURACIÓN
• Pizarra o pliego de papel/cartulina.
35 minutos Apreciación
• Marcadores de la
o rotuladores Reconocim
Interdependencia de Nue
Numanidad
29
CHEQUEO | 5 minutos de aprendizaje para más tarde en el
• “¿Puede alguien recordar lo que dijimos día. De esa manera, los niños ya estarán
sobre qué significa la amabilidad? Creamos orientados a pensar en la amabilidad
una forma de explicárselo a los demás. cuando usted llegue a las actividades.
¿Quién recuerda lo que dijimos?
• Veamos nuestra explicación de lo que es
la amabilidad ahora. Lo escribí en este ACTIVIDAD DE COMPRENSIÓN | 5 minutos
pedazo de papel.
Reconociendo la Amabilidad
• ¿Ha sentido alguno de ustedes la Descripción General
amabilidad hoy? ¿Sí? ¿Cómo fue? Si
En esta actividad, invitará a los alumnos a
no pueden pensar en un momento de
compartir los momentos de amabilidad que
amabilidad a partir de hoy, pueden
imaginar uno si lo desean. observaron o participaron durante el día,
guiándolos para reflexionar sobre cómo se
• Tomemos un momento para sentarnos
unos segundos y recordemos cómo sintieron ellos y los demás, y desafiándolos
se siente la amabilidad. Si se sienten a que reconozcan todas las formas de
cómodos con eso, cierren los ojos y traten amabilidad que puedan.
de imaginar ese momento en el que
alguien fue amable con ustedes o cuando Contenido/Comprensiones a Explorar
se sintieron amables con alguien más. O si • Vemos innumerables actos de amabilidad
están usando su imaginación, imaginen ese
a nuestro alrededor todos los días, pero
momento. (Pausa)
podemos reconocer muy pocos si no
• Gracias. ¿Puede alguien de ustedes
observamos en profundidad.
compartir algunos de los actos de
amabilidad que pensó? “
Materiales Requeridos
• Pizarra o pliego de papel/cartulina;
Recomendaciones para la Enseñanza marcadores, rotuladores.
• Use su criterio para guiar esto, ya que
usted conoce su propia clase. Anímelos a
pensar en cualquier momento, no importa Instrucciones
cuán pequeño sea. Podría ser el guardia Puede comenzar preguntándoles cuántos
o auxiliar que les sonrió, o le dieron a actos de amabilidad creen que generará la
alguien un marcador o lápiz cuando lo clase solo con las cosas que les sucedieron
necesitaban, o le sonrieron a alguien hoy, y escriba los números que proponen
a quien generalmente no le prestan en la pizarra. Luego, al final de la actividad,
atención. Hága saber a sus estudiantes
pregúnteles si creen que sus suposiciones
que está bien si no pueden pensar en un
originales fueron correctas, demasiado bajas
momento en particular, porque lo pueden
imaginar. A medida que practica con esto, o demasiado altas.
se volverá más fácil. Fomente la curiosidad:
la sensación de que todos estamos Recomendaciones para la Enseñanza
explorando juntos y preguntándonos Al igual que en cada actividad de
acerca de ello. comprensión, los estudiantes pueden tener
• Es posible que desee hacer el chequeo otras ideas importantes a medida que
durante una sesión en la mañana, y luego avanza. Si es así, regístrelas o anótelas en
guarde las otras partes de la experiencia
la pizarra para que pueda volver a ellas