Apagaré las luces que no necesito en mi casa y

oficina
“La tierra proporciona lo suficiente para satisfacer las necesidades de
cada hombre, pero no la codicia de ca hombre”
Mahatma Ghandi

Hemos escuchado acerca del cambio climático, pero ¿Qué es?. El cambio climático es la variación del clima ene l
mundo. Esto es causado por el calentamiento global, que es el aumento de la temperatura del planeta debido a las
emisiones excesivas de Gases de Efecto Invernadero. Los gases de efecto invernadero se da por la quema de residuos
fósiles como el petróleo y el gas. Todos participamos en las emisiones de los gases de efecto invernadero, un ejemplo
de esto es el uso de la energía eléctrica. Por eso es muy importante disminuir su consumo. Algunas acciones que
podemos realizar son:

• Utilizar la luz natural durante el día

• Desconectar los equipos electrónicos que no estamos ocupando
• Utilizar focos ahorradores
• Secar la ropa con el viento o el sol en lugar del uso de secadora
 Haré una lista de 5 cosas por las cuales estoy
agradecido este año
“El agradecimiento es la memoria del corazón”
Lao Tse

A pesar de las situación tan difícil y complicada que hemos vivido este año, es importante que te tomes un momento
del día par reconocer las cosas buenas que han pasado a pesar de la adversidad. Puedes agradecer por todo aquello
que consideres importante para ti, así consideres sea algo mínimo. Puedes agradecer por un día mas, por un plato
de comida en la mesa, por el trabajo, por tu familia por los amigos, etcétera.
 Trataré de disminuir el consumo de agua en
casa y oficina
“Ama el agua, protégela”
Lailah Gifty Akita

La superficie de la tierra está conformada por el 70% por agua, sin embargo, todo esa cantidad no está disponible
para consumo humano.

El 97.5% es agua salada

El 2.5% es agua dulce. De esta cantidad de agua dulce solamente está disponible para el consumo humano el
0.007%, ya que el resto se encuentra congelado en los glaciares.

Por eso, es tan importante el cuidado de este recurso, existen pronósticos que en el año 2050 al cuarta parte de la
población del mundo vivirá con falta de agua. ¿Qué podemos hacer para cuidarla?

• Repara fugas de agua

• Cierra bien todas las llaves
• Realiza baños cortos
• No viertas aceite quemado en las coladeras y en el suelo
 Le haré un cumplido a una persona

“Desde la amabilidad es posible cambiar al mundo”

Mahatma Ghandi

Cada uno de nosotros traemos cargas que no compartimos siempre. Por tal motivo, se siempre amable con las
personas a tu alrededor, no solamente con los actos, sino también con tus palabras. Las palabras pueden construir o
destruir. Aporta algo positivo a un amigo o compañero. Puede ser lo que necesita escuchar ese día para seguir
adelante.
Donaré una despensa a alguien que lo necesite.

“Lo que hacemos por nosotros mismos, muere con nosotros, lo que
hacemos por los demás y por el mundo permanece y es inmotal”
Albert Pike

Han sido momentos difíciles para todos, sin embargo, el apoyo y la ayuda mutua nos ayudará a sobrellevar cualquier
situación. No es necesario que dones una gran cantidad, hazlo a medida de tus posibilidades, puede ser un kilo de
frijol o a lo mejor una lata de atún, algo que para ti es poco, para alguién más será todo.
 Trataré de no adquirir plástico
“El ambiente no es nuestra propiedad y no lo podemos destruir. Más
bien es la responsabilidad de todos y debemos protegerlo”
Mohith Agadi

Una de los principales problemáticas ambientales que se presentan es la cantidad de residuos que se generan.
¿Sabes cuantos años de vida tienen tus residuos en el planeta?

• Residuos orgánicos: 4 semanas

• Papel y cartón: 1 año
• Aluminio: 10 años
• Plástico: dependiendo de su tipo tarda de 150 a 1000 años
• Vidrio: 4000 años
• Colilla de cigarro: 2 años

¿Qué podemos hacer para disminuir nuestro consumo de plástico?

Adquiere productos a granel en lugar de presentaciones individuales
Utiliza un termo para el agua
Cuando vayas a una cafetería lleva tu termo
Cuando vayas al super utiliza bolsas para las verduras reutilizables
Utiliza popotes reutilizables.
 Dejaré un plato con agua y/o croquetas para
perros y gatos de la calle
“Los animales no son propiedades o cosas, son organismos vivientes,
sujetos de una vida, que merecen nuestra compasión, respeto, amistad
y apoyo”
Marc Bekoff

En México cerca de 500 mil perros y gatos son abandonados al año. Gran porcentaje de esta cifra es por abandono.
El tener una mascota es un regalo y responsabilidad. Aunque no todos tenemos la oportunidad de adoptar o
rescatar a un perro o gato de la calle, si podemos realizar pequeñas acciones para ellos, dejar un traste un agua o
con croquetas. Así también existen instituciones que se dedican al rescate de animales, puedes contactar con ellos y
realizar una pequeña donación de croquetas.
 Revisaré cosas de mi armario que ya no utilice
para donar a alguien que lo necesite.
“¿Por qué a los seres humanos contemporáneos les fascina comprar y
consumir, y sin embargo sienten muy poco apego por lo que compran”
Eric Fromm
La industria de la moda es responsable del 10% de las emisiones de Gases de Efecto Invernadero al planeta y la
segunda a nivel mundial que más agua necesita. Mas de la mitad del volumen de ropa que producen las grandes
fábricas de ropa terminan en la basura. Aunque comprar ropa es inevitable, puedes realizar acciones para disminuir
sus afectaciones al medio ambiente.

• Puedes adquirir ropa de segunda mano, existen diferentes personas que se dedican a la venta de ropa de segunda
mano en buen estado y a la moda.
• Adquiere productos artesanales. México cuenta con una gran diversidad de comunidades indígenas que viven de
la venta de prendas típicas, hechas a mano.
• Existen empresas que actualmente ya venden ropa que está elaborada en base de PET
• Da una segunda vida a tu ropa, como la acción del día de hoy, dónala a personas que
• realmente lo necesiten
 Separaré mis residuos (PET, cartón, vidrio y
aluminio)
“Trata de dejar la Tierra como un lugar mejor del que era cuando
llegaste”
Sidney Sheldon

¿Qué es el reciclaje? Es el proceso en el que los desechos se convierten en nuevos productos. En México se genera
102 mil 895 toneladas de desechos, de los cuales se recolectan el 83.93%. De este total el 78.54% va a los rellenos
sanitarios y el 9.63% se recicla.

Aún queda mucho trabajo por hacer, por eso es muy importante la separación de los residuos para llevarlos a un
centro de reciclaje. Los beneficios de esta acción son:

- Evita la contaminación tierra, agua y aire

- Permite la renovación de la tierra
- Disminuye el riesgo de muerte en los animales
- Evita la proliferación de enfermedades
- Reduce los costos de producción al poder reciclar
 Daré las gracias a alguien que me haya
apoyado durante la pandemia
“Lo mejor es la ayuda mutua. Como todos sabemos que somos
imperfectos, intentamos ayudarnos los unos a los otros.”
Haruki Murakami

La gratitud es el sentimiento de valoración y estima de un bien recibido, espiritual o material, el cual se expresa en el
deseo voluntario de correspondencia a través de palabras o a través de un gesto. El apoyo no necesariamente es
material, también puede ser aquel amigo que te escuchó, que te dio un consejo o te acompaño en ese momento
difícil.
 Adquiriré un producto que sea orgánico o
biodegradable
“La suprema realidad de nuestro tiempo es la vulnerabilidad de
nuestro planeta.”
J. F. Kennedy
El consumo responsable es ejercer nuestro poder como consumidores de una forma consciente para el bienestar de
nuestra generación y las futuras. ¿Que preguntas puedo hacerme para hacer una compra responsable?.
¿Dónde adquirir productos orgánicos o biodegradables?
- ¿Lo necesito?
- ¿Puedo compartirlo? - Actualmente existen mercados que se llevan a cabo una
- ¿Quién lo ha hecho? vez a la semana
- ¿Por dónde ha llegado? - Existen secciones en los supermercados donde puedes
- ¿Puede reciclarse? adquirir estos productos (Los costos en algunos
- ¿Y si lo miro con perspectiva de género? productos pueden ser elevados, pero puedes comprar
- ¿Cuánto cuesta y cuánto dura? con uno que se acomode a tu bolsillo).
- ¿Qué otras opciones hay? - Revisa las etiquetas de los productos, algunos cuentan
- ¿Pero seguro que lo necesito? con sellos de certificaciones sustentables como la de
"Rainforest Alliance" puedes encontrarla en
secciones del café, flores y tés.
 Plantaré un árbol o adoptaré una planta.

“Cuidar un árbol es cuidar de tu alma.”

Amit Ray

En el año 2020 México ha perdido 127 mil 770 hectáreas de bosque. México se encuentra en el Top 5 de los países
de Latinoamérica con mayor deforestación. Los estados con mayor número de deforestación son: Baja California,
Campeche, Chihuahua, Baja California Sur y Colima. La deforestación es la segunda causa del cambio climático.
Nuestros bosques, selva, manglares, son nuestro principal recurso para limpiar nuestro de los contaminantes, por
eso su gran importancia.

Es muy importante promover en nuestra comunidad mantener las áreas verdes, si no cuentas con un espacio en tu
casa para plantar un árbol, puedes comprar un planta o semillas de alguna flor. Así también ya existen muchas
tendencias para crear áreas verdes en ciudades como son los jardines verticales o paredes verdes.
 Recogeré la basura que veo a mi paso

“La limpieza ambiental comienza con el deseo individual de estar

limpio.”
Lailah Gifty Akita

En México se generan 42 millones de toneladas de residuos sólidos al año. Esta cantidad equivale a 175 veces el
volumen de la pirámide del Sol Teotihuacán. ¿Qué son los residuos sólidos urbanos? Son aquellos que se generan en
las casas. Estos podemos dividirlos en dos los orgánicos y los inorgánicos.

Los residuos orgánicos son todos los desechos de origen biológico que alguna vez estuvo vivo o fue parte de un ser
vivo. Como: cuero, fibra dura vegetal, residuos alimenticios, hueso, residuos de jardinería, madera y aceite
comestible.

Los residuos inorgánicos son todo desecho que no es de origen biológico. Como: cartón, papel, material ferroso, PET,
envase de cartón encerado (TETRAPACK), fibras sintéticas, Unicel, Hule, Aluminio, Vidrio y Poliuretano.
 Reutilizaré algún residuo que tenga en mi
casa.
“Las 4R: Reduce, Reutiliza, Recicla y Recupera.”

Durante festejos navideñas la cantidad de basura que se genera aumenta un 30%.Por tal motivo es importante que
sea más conscientes de las compras que realizamos y las acciones que podemos realizar para disminuir nuestra
generación de residuos.

- Existen infinidad de ideas en internet en las que puedes utilizar latas, PET, cartón para la elaboración de esferas
navideñas que adornarán tu árbol.
- Elaboración de árboles de navidad en base a ramas secas, PET, cartón, etcétera
- Puedes utilizar el PET para elaborar macetas inteligentes
- Envolver regalos con periódico
- Elaborar confeti con hojas secas
 Recogeré la basura que esta alrededor de mi
casa u oficina.
“Tienes la responsabilidad de mantener tu casa, los alrededores y la
ciudad limpios.”

Toda la basura que encontramos en el suelo son causante de la contaminación del agua. El suelo de nuestro estado
tiene una peculiaridad al estar conformado por piedra caliza una piedra muy porosa que permita la filtración del
agua al subsuelo, de aquí surgen nuestros cenotes. Por ese motivo toda la basura que se encuentra en el suelo al
degradarse, todos sus contaminantes permean el suelo llegando a las corrientes de agua subterráneas, los cuales
desembocan en el mar, contaminando toda nuestra agua. Por eso es muy importante colocar la basura en su lugar.
 Felicitaré a un compañero del trabajo por su
gran labor.
“Si estamos juntos no hay nada imposible. Si estamos divididos todo
fallar.”
Winston Churchill

El compañerismo es la actitud de quienes se acompañan y se apoyan entre sí para lograr algún fin. Compañerismo se
denomina también esta clase de vínculo entre compañeros, así como la situación de armonía y buena
correspondencia entre ellos.

Es importante reconocer la labor que realizan nuestros compañeros de trabajo, somos un equipo y el triunfo de uno
es el de todos
 Hoy no imprimiré.
“La única forma, si vamos a mejorar la calidad del medio ambiente, es
involucrar a todo el mundo.”
Richard Rogers
El 40% de la madera talada para uso industrial se usa para fabricar papel. Cada año se pierden unos 15.000 millones
de árboles y de continuar así, en 300 años habrán desaparecido por completo. Así también otras de las
consecuencias en el medio ambiente son:

- En su fabricación se consumen grandes cantidades de agua y energía.

- Uso intensivo de los medios de transporte, lo que deja una elevada huella de carbono.
- Es una de las mayores contaminantes del agua y del aire.
- Es una de las que más gases efecto invernadero emite, alrededor de 3,3 kg de CO2 equivalente por cada kilo de
papel.
- En el blanqueo de la pasta se utiliza el cloro, que es muy nocivo para la salud de las personas y para el medio
ambiente.

Si tu trabajo te lo permite imprime solamente lo necesario, si es muy necesario imprimir utiliza los dos
lados de la hoja y opta por hojas recicladas.
 Hoy dedicaré 1 hora o media hora para hacer
algo que me gusta.

“Hacer lo que amas nunca es una pérdida de tiempo.”

En estos momentos de pandemia que nos tocaba estar las 24 horas del día en casa, fue el momento ideal para
terminar proyectos que teníamos pendientes, probar actividades nuevas, etcétera. Sin embargo, poco a poco hemos
ido incorporándonos a nuestra rutina diaria. No dejes de hacer aquello que te hace feliz, que te llena, dedícale por lo
menos una hora a la semana para ti. Recordemos que no podemos dar, lo que no nosotros no tenemos.
 Donaré un libro.

“Leer es equivalente a pensar con la cabeza de otra persona en lugar

de con la propia.”
Arthur Schopenhauer

De la población de 18 años el 42.2% declaró haber leído al menos un libro en los últimos 12 meses. Desde el 2015 la
población lectora ha ido disminuyendo. Las principales razones por las cuales las personas no leen son por falta de
interés y falta de tiempo. Actualmente existen cafeterías donde puedes donar los libros o puedes hacer un círculo de
lectura con amigos y prestar los libros.
 Solo me diré cosas positivas.

“Siempre estás contigo mismo, así que es mejor que disfrutes de la

compañía.”
Diane Von Furstenberg

Así como nosotros decimos cumplidos a las personas que están a nuestro alrededor, es muy importante también
decirnos cosas positivas a nosotros mismos, reconocer nuestras fortalezas, virtudes, talentos, etcétera. Así que hoy
toma un momento del día para reconocer aquello que más te gusta de ti ya sea algo físico o de tu personalidad.
Recordemos que nuestro cerebro asume todo lo que nosotros decimos y pensamos de nosotros mismos.
 Hoy compartiré información sobre el cuidado
del medio ambiente.
“El cambio climático es un problema terrible y necesita ser resuelto.
Merece ser una gran prioridad.”
B. Gates

A lo largo de estos días hemos visto que cada una de las actividades que nosotros realizamos generan un impacto en
el medio ambiente, por es importante ser conscientes de cada una de nuestras acciones. Una forma de saber cuál es
nuestro impacto en el medio ambiente es conociendo nuestra huella de carbono, la cual se define como el conjunto
de emisiones de gases de efecto invernadero producidas, directa o indirectamente, por personas, organizaciones,
productos, eventos o regiones geográficas, en términos de CO2 equivalentes, y sirve como una útil herramienta de
gestión para conocer las conductas o acciones que están contribuyendo a aumentar nuestras emisiones, cómo
podemos mejorarlas y realizar un uso más eficiente de los recursos.

En el siguiente enlace podrás calcular tu huella de carbono, puedes compartir este enlace a tus amigos.

Huella de Carbono
 Brindaré ayuda a alguien que lo necesite.

“El propósito de la vida humana es servir, mostrar compasión y tener

voluntad de ayudar a otros.”
Albert Schweitzer

El apoyo es el valor que impulsa a las personas a ayudar a los demás. Este apoyo o ayuda no necesariamente tiene
que ser monetario o material, existen diversas formas en la que puedes ayudar. Como:

- Abrir la puerta a alguien.

- Ceder el paso
- Escuchar a un amigo
- Ayudar a alguien que lleva algo pesado
- Ceder tu asiento
- Dar el ride a un amigo/a
- Ayudar a alguien a cruzar la calle
 Daré un regalo a alguien especial.

“La confianza en la bondad de otro es gran testimonio de la bondad

propia.”
Michel de Montaigne

Esta noche es para estar con la familia y compartir lo mucho o poco que tengamos, no necesita ser un regalo grande
y caro, puede ser algo sencillo un platillo de tu cena navideña, algo que tu hiciste con tus manos, algo de tu armario
que ya no necesites, si tienes niños en casa una actividad familiar puede ser el regalar aquellos juguetes en buen
estado que ya no utilicen, etcétera.
 Seré amable con las personas a mi alrededor.

“Imagínense cuán diferente podría ser el mundo si todos hablamos a

todos con respeto y amabilidad"

Que el día de hoy todas las personas que convivan contigo se vayan llenos de risas y paz.
Que sea un día lleno de amor y paz a lado de tus seres queridos. Feliz Navidad te de sea tu familia UVC