UNIDAD

1
Control cardiovascular
durante el ejercicio
Bibliografía:

Wilmore Jack H., Costill David L. Fisiología del

Esfuerzo y del Deporte, sexta edición, 2010,
Paidotribo
 Distribución

Prevención Eliminación
Cardio-
vascular

Mantenimi
ento Transporte
 CIRCULACION

 UNA BOMBA: CORAZON

 CANALES: LOS VASOS SANGUINEOS
 UN MEDIO FLUIDO: LA SANGRE
CORAZÓN

 ESTRUCTURA
 RIEGO SANGUÍNEO A TRAVÉS DEL CORAZÓN
 MIOCARDIO Y SU RIEGO SANGUÍNEO
 SISTEMA CARDIACO DE CONDUCCIÓN
 CONTROL EXTRÍNSECO DE LA ACTIVIDAD DEL CORAZÓN.
ESTRUCTURA
CORAZON.-
 Es el órgano central de la circulación, es un músculo hueco con cuatro cavidades
 VALVULAS CARDIACAS
 SON COMO MEMBRANAS BLANQUECINAS DELGADAS, DE TEJIDO CONJUNTIVO,
FLEXIBLES CUYO BORDE LIBRE ES IRREGULAR. Y ESTA DIVIDIDA EN UN NÚMERO DE
CÚSPIDES

V. Bicúspide (Mitral) V. Semilunar Pulmonar

V. Semilunar Aórtica V. Tricúspide AVD

CONSTITUCION ANATOMICA DEL
CORAZON

➢ ENDOCARDIO

➢ MIOCARDIO

➢ PERICARDIO
(LIQUIDO
PERICÁRDICO)
 CIRCULACIÓN

Es el movimiento de la sangre por

acción del corazón y de esta manera
es distribuida por todo el organismo
Circulación menor o pulmonar

Circulación mayor o sistémica

MIOCARDIO
 ARTERIAS CORONARIAS
 DERECHA:
 arteria marginal
 arteria interventricular posterior

 IZQUIERDA:
 arteria circunfleja
 arteria interventricular anterior
SISTEMA DE CONDUCCIÓN
 CONTROL EXTRINSECO DE LA
ACTIVIDAD DEL CORAZON
 SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO
 PARASIMPÁTICO X PAR CRANEAL: TONO VAGAL, DISMINUYE EL IMPULSO DE
CONDUCCIÓN Y LA FUERZA DE CONTRACCIÓN (20 A 30 XMIN)
 SIMPÁTICO: INCREMENTA LA VELOCIDAD DE CONDUCCIÓN CARDIACA HASTA 250
XMIN (SITUACIONES ESTRÉS FÍSICO Y EMOCIONAL
 SISTEMA ENDOCRINO:
 CATECOLAMINAS: SE DA POR LIBERACIÓN DE L SIMPÁTICO, ESTIMULAN EL
CORAZÓN Y AUMENTA EL RITMO.
LA FC PUEDE DESCENDER POR ENTRENAMIENTO DE
FONDO HASTA 28XMIN.
NO ES ANORMAL ES UNA ADAPTACIÓN.
✓ADAPTACION Y MAYOR ESTIMULACION DEL
PARASIMPATICO (TONO VAGAL).
✓UNA REDUCCION DEL SIMPATICO (-IMPORTANTE)
 BRADICARDIA -60 XMIN

FATIGA
ARRITMIAS CARDIACAS SINTOMAS VÉRTIGO
SINCOPE
Ritmo irregular del corazón PALPITACIONES (TAQUI)

TAQUICARDIA +100XMIN

FLUTER AURICULAR
TAQUICARDIA VENTRICULAR
FIBRILACIÓN AURICULAR
200-400 XMIN FIBRILACIÓN VENTRICULAR
 TAREA INVESTIGAR LA IMPORTANCIA DEL ECG EN EL DEPORTE
 TERMINOLOGÍA DE LA
FUNCIÓN CARDIACA

CICLO VOLUMEN GASTO

CARDIACO SISTÓLICO CARDIACO
Ciclo cardiaco

Incluye todos los hechos que se producen entre

dos latidos cardiacos consecutivos.

“SÍSTOLE Y DIÁSTOLE”.
➢ SISTOLE: CONTRACCION
➢ DIASTOLE: RELAJACION
➢ OCURRE EN AURICULAS Y VENTRICULOS
➢ NOS DA COMO RESULTADO LA FRECUENCIA CARDIACA
 Ciclo cardiaco

 Mas FC los intervalos se reducen

DURACIÓN
74 latidos por min

DIÁSTOLE SÍSTOLE 0,50seg 0,31seg

0,81 seg
 VOLUMEN
SISTÓLICO

Es el volumen que es

eyectado desde el ventrículo
izquierdo
Volumen sistólico = VDF-VSF
Volumen sistólico =60ml
FRACCCION DE EYECCION:
La sangre que es bombeada
del VI en cada latido,
promedio 60%
GASTO CARDIACO (Q)

Es el volumen total de sangre bombeada por

los ventrículos por 1 minuto:
Frecuencia cardiaca * volumen sistólico =
gasto cardiaco

 Calcular su gasto cardiaco

 Averiguar que es y la importancia de la ecuación de Fick
SISTEMA VASCULAR

☺ Arterias.-
☺ Venas.-
☺ Capilares.-
MECANISMOS QUE FACILITAN EL
RETORNO VENOSO:
• LA RESPIRACION
• LA BOMBA MUSCULAR
• LAS VALVULAS

LLEVA LA MAYOR PARTE DE LA SANGRE

PROPORCIONA UNA GRAN RESERVA DE
SANGRE FACILMENTE DISPONIBLE
 LA SANGRE SE DIRIGE DONDE MAS SE NECESITA

27%

DISTRIBUCION
DE SANGRE 22%
DISTRIBUCION DE LA SANGRE

 Controlada principalmente por las arteriolas (paredes

fuertes)
 Mecanismos que controlan el flujo de sangre:
Autorregulación
Control neural extrínseco
 AUTOREGULACION

 CONTROL LOCAL
 CAPACIDAD DE LOS VASOS SANGUINEOS PARA REGULAR SU
PROPIO FLUJO DE SANGRE MEDIANTE LAS NECESIDADES DE LOS
TEJIDOS
 VASODILATACION
 RESPUESTA A LOS CAMBIOS QUIMICOS DE LOS TEJIDOS
 DEMANDA DE O2
 DISMINUCION DE NUTRIENTES
 AUMENTOS DE PRODUCTOS DE DESECHO (CO2, K, H ACIDO LACTICO)
 SUSTANCIAS QUIMICAS INFLAMATORIAS.
 OXIDO NITRICO POTENTE VASODILATADOR
 CONTROL NEURAL EXTRINSECO
 CONTROL GENERAL DE LA CIRCULACION
 INERVADA POR EL SNA SIMPATICO.
 PRODUCE VASOCONSTRICCION Y SE MANTIENE DA EL TONO VASOMOTOR

MAS SANGRE EN ESA ZONA

ESTIMULACION VASOCONSTRICICION
SIMPATICO

SANGRE A OTRA ZONA

 TENSION ARTERIAL

 Es la presión ejercida por la sangre sobre las paredes de

los vasos (presión de la sangre en las arterias)
 Tensión arterial sistólica: sístole ventricular
 Tensión arterial diastólica: representa la presión mas
baja en las arterias (corazón en reposo diástole).
 Tensión arterial media: la presión media ejercida por la
sangre cuando se mueve por las arterias (+60)
 TAM = TAD + (0,333 (TAS – TAD))
TENSION ARTERIAL
 SANGRE
ES EL TERCER COMPONENTE
SANGRE LINFA
Es el líquido que esta circulando por los vasos sanguíneos y
cumple funciones específicas.
VOLUMEN Y COMPOSICIÓN DE LA SANGRE.
5-6 lts en hombres
4-5 lts en mujeres
VOLUMEN Y COMPOSICIÓN DE LA SANGRE.
10% o + con
ejercicios
intensos
realizados en
ambientes
calurosos

10% o + con
entrenamiento
de fondo o con
aclimatización
al calor y
humedad
 CELULAS

ERITROCITOS PLAQUETAS

HEMOSTASIA
LEUCOCITOS Mecanismos
fisiológico para cohibir
las hemorragias
NEUTROFILOS
EOSINOFILOS
BASOFILOS
LINFOCITOS
MONOCITOS

DEFENSA
 GLÓBULOS ROJOS O ERITROCITOS.

•Son discos bicóncavos, flexibles y pasajeramente deformables

•Anucleado
•5400000/ml de sangre en el varón y en la mujer 4800000/ml de
sangre
•En un adulto esta circulando 25 billones de eritrocitos.
•Viven 120 días (4 meses) y luego son destruidos en el hígado y
bazo.
•La membrana celular puede alterarse por el desgaste y desgarro
asociados al ritmo de circulación incrementado y una mayor
temperatura corporal.
 FUNCIONES DE LOS ERITROCITOS.

•La función del eritrocito es el transporte de oxigeno y gas carbónico.

•La hemoglobina también se encarga del transporte, Cuando transporta oxigeno se llama
Oxihemoglobina (HbO2) y cuando transporta gas carbónico se llama Carboxihemoglobina
(HbCO2).

Hemoglobina:
• globina (proteína)
• Hem (pigmento), contiene hierro que se
combina con el o2

Glóbulo rojo contiene: 250 millones de

moléculas de hemoglobina y cada una es
capaz de unirse con 4 mol de oxigeno
Hay 15 gr de Hb por 100ml de sangre.
Cada gramo de Hb se combina con
1,33ml de o2.
Hasta 20ml de o2 en 100ml de sangre
 HEMATOCRITO
Es la relación de los elementos
formados en la sangre respecto al
volumen sanguíneo total.

VISCOSIDAD DE LA SANGRE
Cuando mas espeso mas
resistencia a fluir la sangre.
Ideal a mas eritrocitos con una
buena viscosidad.
No problema con HTC -60%
 RESPUESTA CARDIOVASCULAR AL
EJERCICIO
PERMITIR QUE EL SISTEMA SATISFAGA LAS DEMANDAS IMPUESTAS SOBRE EL AL
DESEMPEÑAR SUS FUNCIONES CON LA MAXIMA EFICACIA

• FRECUENCIA CARDIACA
• VOLUMEN SISTOLICO
• GASTO CARDIACO
• FLUJO DE LA SANGRE
• TENSION ARTERIAL
• SANGRE
UNIDAD
2
FUNCION GASTROINTESTINAL
Y EJERCICIO

Dr. Nelson Cobos Bermeo

 ✓ Descripción anatómica
✓ Fisiología digestiva
✓ Modificaciones fisiológicas al ejercicio físico.

CONTENIDOS
PARTES
 LA BOCA
LA FARINGE
EL ESÓFAGO
EL ESTÓMAGO
EL INTESTINO
DELGADO
EL INTESTINO GRUESO
EL ANO.

GLÁNDULAS ANEXAS:
GLÁNDULAS
SALIVALES
EL HÍGADO
EL PÁNCREAS.
  Es una cavidad de dimensiones variables,
comunica el exterior con la faringe a través
del istmo de las fauces
 Contiene:
LOS DIENTES
LA LENGUA

BOCA
 Son duras, de color blanco, resistentes,
implantadas por sus raíces en los alvéolos del
maxilar y de la mandíbula; destinados a dividir
los alimentos sólidos para constituir el bolo
alimenticio. Al conjunto de dientes se le
denomina dentadura

DIENTES
 LENGUA

 Es un órgano impar mediano y simétrico,

de formación muscular estriada móvil
revestida de mucosa, con una porción fija
y otra libre. Que contiene estructuras las
papilas gustativas.
GLANDULAS SALIVALES

 Secretan la saliva, que es una sustancia

que actúa sobre la calidad física del
bolo alimenticio y posee poder
enzimático ptialina que actúa sobre los
glúcidos, y además permite mantener
húmeda la mucosa bucal.

PAROTIDA

SUBLINGUAL

SUBMAXILAR
SUBLINGUAL

PAROTIDA

SUBMAXILAR
 ESOFAGO

CARACTERISTICAS:
 Va desde la faringe hasta estomago,
 Porciones: cervical, torácica, diafragmática y
abdominal.
 Tiene la forma de una S itálica.
 Mide25 cm.
 Presenta estrecheces y dilataciones por las
estructuras que lo rodean
 Presenta un esfínter o válvula que se denomina
CARDIAS.
 Presenta movimientos peristálticos para facilitar
el trasporte de los alimentos.
ESTOMAGO

CARACTERISTICAS:
➢ Entre el esófago y el duodeno
➢ Tiene la forma de J pero puede variar con
el biotipo, tiempos de digestión y posición
del cuerpo.
➢ Tiene la capacidad de tres litros.
 PORCIONES DEL ESTOMAGO

Posee dos curvaturas:

▪ Curvatura Mayor
▪ Curvatura Menor
Posee varias porciones:
▪ Cardiaca
▪ Cúpula o fondo.
▪ Centro
▪ Antro pilórico
▪ Píloro
 INTESTINO DELGADO

CARACTERISTICAS
✓ Mide por termino medio siete
metros
✓ Se extiende desde el píloro hasta
la unión iliocecal.
✓ Consta del duodeno, yeyuno e
íleon.
DUODENO YEYUNO ILEON
 INTESTINO GRUESO
Se extiende desde el ángulo ileocecal al ano, su tamaño es de 1.5 mts
de longitud y su diámetro varia de tres a ocho cm.. Se encuentra
formando el marco cólico el que presenta las siguientes porciones:
•Ciego y apéndice vermiforme
•Colon ascendente
•Colon transverso.
•Colon descendente
•Colon sigmoideo
•Recto
•Ano
 HIGADO
Es una glándula de secreción mixta, la mas
voluminosa de todas, esta encargada de secretar la
bilis y de almacenar y degradar el glucógeno.

Localización.- esta debajo del diafragma ocupa la

parte más elevada de la cavidad abdominal

Peso.- depende de la edad, en el ser vivo adulto pesa

de 2300 a 2500 gr de lo cual de 800 a 900gr es de
sangre, su peso aumenta durante la digestión y
disminuye en el ayuno.

Tamaño.- es aproximadamente de 28cm de longitud,

8cm de espesor y 20cm de ancho.

Color.- generalmente rojo pardo oscuro.

Consistencia.- friable (frágil).

 PANCREAS
Es una glándula mixta Se secreción externa
es el jugo pancreático que es vertido al
duodeno por los conductos principal
(Wirsung) y accesorio (santorini), su
secreción interna es de insulina, glucagon y
gastrina.

Localización.- en el epigastrio e
hipocondrio izquierdo, detrás del estomago,
entre el duodeno y el bazo.
Peso.- aproximadamente entre 70 y 80 gr.
Forma.- es alargado, va de derecha a
izquierda, algo aplastado en sentido
anteroposterior, presenta cuatro partes
cabeza , cuello, cuerpo y cola.
FISIOLOGIA DEL
APARATO
DIGESTIVO
FISIOLOGIA DEL APARATO DIGESTIVO

1. CAVIDAD ORAL.
 Se da la selección de los alimentos y la ingestión de los mismos.

Hambre._ es el deseo intrínseco que determina la cantidad de alimentos

que una persona ingiere.
Apetito._ es el deseo por cierto tipo especifico de alimento, va a depender
de un área hipotalámica que se encuentra en el Sistema Nervioso central la
cual va a determinar la cantidad de alimentos y horas en que vamos a
ingerir los alimentos.

 SE FORMA
Bolo Alimenticio._ es una papilla blanda que resulta de la combinación de
los alimentos fragmentados con la saliva.
MASTICACIÓN
 Es el proceso por el cual los alimentos se dividen y trituran en partículas más
pequeñas.

 FUNCIONES:
1) Fragmenta los alimentos._ facilitando la deglución, rompe la cubierta de
los alimentos no digeribles facilitando la acción de las enzimas.
2) Mezcla los alimentos con la saliva._ la saliva lubrica y reblandece el bolo
alimenticio, lo cual facilita la deglución.
3) Pone en contacto los alimentos con receptores del sabor._ libera olores e
implementa el placer de comer.
 DEGLUCIÓN

 Es el reflejo que permite el paso de los alimentos desde la boca hasta el

estomago, se produce en 3 fases:
1. Fase Oral._ es voluntaria y se produce después de la masticación
2. Fase Faríngea._ se produce cuando el bolo alimenticio atraviesa el istmo
de las fauces, durante esta fase se interrumpe la respiración de 1 a 2
segundos. Se producen movimientos peristálticos empujando el bolo
hacia el esófago.
3. Fase Esofágica._ el esófago funciona como un conducto que transporta
el bolo alimenticio en el cual, Hay movimientos peristálticos, El esfínter
esofágico inferior se contrae para evitar que regrese el contenido gástrico
hacia el esófago.
 FISIOLOGIA DEL ESTÓMAGO

 Almacenamiento de alimentos._ la pared muscular se hace, mas delgada, actúa como

reservorio de alimentos, puede contener 1.5lts.
 Mezcla el contenido gástrico._ se produce por ondas peristálticas que inician de manera
espontánea; se mezclan los alimentos hasta obtener una masa semilíquida denominada quimo.
 Vaciamiento gástrico._ cuando el quimo se a descompuesto en partículas lo suficientemente
pequeñas para que se filtren por el esfínter pilórico o píloro.

 DEPENDE:
 Tamaño de partículas, no pasan partículas mayores a 1mm.
 Peristaltismo.
 Alimento Ingerido: carbohidratos – pocas horas; proteínas – mayor lentitud; grasas – muy
lentamente.
 Por lo general el vaciamiento gástrico demora de 1 a 4 horas.
 FISIOLOGIA DEL INTESTINO DELGADO
 Motilidad._ permite mezclar el quimo con enzimas digestivas y la bilis, además
va a propulsar el material no absorbible.
 Barrera y Defensa Inmunitaria._ esta dada por las células sanguíneas y por las
inmunoglobulinas.
 Secreción y absorción de líquidos y electrolitos.
 Síntesis y secreción de diversas proteínas.
 Secreción de hormonas.
 Digestión y absorción de nutrientes, vitaminas, etc.
 FISIOLOGIA DEL INTESTINO GRUESO

 Absorción
de líquidos y electrolitos del quilo, lo cual se
produce en la parte proximal del intestino grueso.
 Almacenamiento de material fecal, se produce en la mitad
distal del intestino grueso.
 FORMACIÓN DE HECES FECALES. Se inicia con la absorción
de agua y electrolitos del quilo.
 MODIFICACIONES FISIOLGICAS DE LA
FUNCION DIGESTIVA EN RELACION CON EL
EJERCICIO FISICO
ESOFAGO
 SINTOMAS:
 DOLOR PRECORDIAL
 ARDOR O PIROSIS
 ESOFAGITIS

 CAUSAS:
 REFLUJOGASTROESOFAGICO
 DISMOTILIDAD ESOFAGICA
 ANGINA ESOFAGICA

 MODIFICACIONES:
 DESCENSO DE CONTRACCIONES AL AUMEMTAR LA INTENSIDAD
 AUMENTA EL PERISTALTISMO (+70%VO2MAX)
 AUMENTA EL REFLUJO GASTROESOFAGICO
 ESTOMAGO

 SECRESION:
 SE DAN POCAS MODIFICACIONES 50-70 %VO2MAX
 DESCENSO LUEGO DEL EJERCICIO
 VACIAMIENTO:
 POCOS CAMBIOS A INTENSIDADES MODERADAS (<80%VO2MAX)
 ENLENTECIMIENTO DEL VACIADO A ELEVADA INTENSIDAD (+UMBRAL
ANAEROBICO)
INTESTINO DELGADO
 DESCENSO DEL TRANSITO INTESTINAL DURANTE EL
EJERCICIO
 MEJORA TRANSITO INTESTINAL DE GAS EN EJERCICIO
 ABSORCION INTESTINAL:
 DESCENSO ABSORCION AGUA, ELECTROLITOS Y NUTRINETES EN
EJERCICIO DE ALTA INTENSIDAD (80%VO2MAX)

 ELEJERCICIO DE ALTA INTENSIDAD REDUCE EL FLUJO

SANGUINEO DE APARATO DIGESTIVO MAS 50%
(LESIONES DE LA MUCOSA INTESTINAL)
 EJERCICIO ALTA INTENSIDAD + HIPERTERMIA +
DESHIDRATACION POTENCIA LA PERMEABILIDAD
INTESTINAL
INTESTINO GRUESO

➢ DISMINUCION DEL TIEMPO DE TRANSITO

➢ REDUCE EL RIESGO DE CA DE COLON (CAMBIOS EN
TRANSITO INTESTINAL)
HEPATO-BILIAR Y PANCREAS

 DESCENSO FLUJO SANGUINEO HEPATICO (80%)

 DESCENSO DE LA LITOGENICIDAD DE LA BILIS
 EN RESISTENCIA ASOCIA CON HIPERTROFIA HEPATICA
SINTOMAS GASTROINTESTINALES RELACIONADOS CON
EL EJERCICIO
UNIDAD
3
REGULACIÓN TÉRMICA Y
EJERCICIO
 EJERCICIO FÍSICO

AMBIENTES EXTREMOS

FRIO CALOR

CONTROL

MECANISMOS DE TERMORREGULACIÓN
MECANISMOS DE REGULACIÓN DE LA
TEMPERATURA CORPORAL
• HOMEOTERMICOS: TEMPERATURA INTERNA
CORPORAL SE MANTIENE POR TODA LA VIDA.
• LA TEMPERATURA CORPORAL CON FLUCTUACIONES
1°C
• LA TEMPERATURA CORPORAL REFLEJA LA EXISTENCIA
DE EQUILIBRIO ENTRE LA PRODUCCION Y LA PERDIDA
DE CALOR.
TRANSFERENCIA DE CALOR CORPORAL
• CONDUCCION: TRANSFERENCIA DESDE UN MATERIAL
A OTRO DEL CONTACTO MOLECULAR DIRECTO, CALOR
GENERADO EN PARTES PROFUNDAS.
• CONVECCION: TRANSFERENCIA DE CALOR DESDE UN
LUGAR A OTRO POR EL MOVIMIENTO DE UN GAS O
DE UN LIQUIDO A TRAVES DE LA SUPERFICIE
CALENTADA. MAS MOVIMENTO DEL AIRE MAYOR
RITMO DE ELIMINACIN DE CALOR.
• RADIACION: ES EL METODO PRINCIPAL DE DESCARGA
DEL EXCESO DE CALOR CORPORAL, EL CALOR ES
LIBERADO POR MEDIO DE RAYOS INFRAROJOS TIPO
ONDAS ELECTROMAGNETICAS.
• EVAPORACION: ES EL MAS IMPORTANTE EN EL
EJERCICIO, SE PRODUCE SIN QUE SEAMOS
CONCIENTES DE ELLO. (PULMONES, MUCOSAS Y PIEL)
 RADIACIÓN TERMOGRAFIA
Mas sol mas cantidad
de calor irradiado.
Si temperatura de los
objetos alrededor es
mayor a la de nuestro
cuerpo se experimenta
mas ganancia de calor
por radiación.
 70% VO2 max
EJERCICIOS
PROLONGADOS

TOTAL 100 1,5 100 15,0

HUMEDAD Y PERDIDA DE CALOR

AIRE PERDIDA DE CALOR EVAPORACIÓN

HUMEDAD AIRE MOLÉCULAS AGUA

REDUCE SU CAPACIDAD DE ACEPTAR AGUA

HUMEDAD Y PERDIDA DE CALOR
MAS VELOCIDAD EVAPORACIÓN DEL
AGUA DESDE LA PIEL ES SUPERIOR A LA
PRODUCCIÓN DEL SUDOR = PIEL SECA

LIMITA LA EVAPORACIÓN
GRADIENTE DE CONCENTRACIÓN DEL SUDOR Y LA PERDIDA
DE CALOR

HUMEDAD AFECTA LA
PERCEPCIÓN DE LA
TENSIÓN TÉRMICA
HUMEDAD Y PERDIDA DE CALOR

EXPOSICIÓN

AIRE SECO 32,2°C 10% HUMEDAD TEMPERATURA 32,2°C 90% HUMEDAD

MAS SUDOR CON MAYOR POCO SUDOR PUEDE

EVAPORACIÓN MAS EVAPORARSE POR QUE AIRE
CONSCIENTES QUE ESTA SATURADO DE AGUA SE
SUDAMOS PIERDE POCO CALOR
CONTROL DEL INTERCAMBIO DE CALOR
• TERMORECEPTORES
• RECEPTORES
CENTRALES
(HIPOTALAMO)
• RECEPTORES
PERIFERICOS (PIEL)
CONTROL DEL INTERCAMBIO DE CALOR
EFECTOS QUE ALTERAN LA TEMPERATURA CORPORAL
1. GLADULAS SUDORIPARAS: ESTIMULADA POR HIPOTALAMO.
2. MUSCULOS LISOS ALREDEDOR DE LAS ARTERIOLAS: SANGRE SE
CALIENTA ESTIMULA AL HIPOTALAMO, VASODILATA LA PIEL.
3. MUSCULOS ESQUELETICOS: SE GENERAN PARA GENERAR MAS
CALOR CORPORAL, EL HIPOTALAMO PUEDE ACTIVAR LOS CENTROS
CEREBRALES DEL TONO MUSCULAR DAN TEMBLOR O RELAJACION
INVOLUNTARIA DE LOS MUSCULOS.
4. GLANDULAS ENDOCRINAS: ENFRIAMIENTO ESTIMULA LA TIROXINA
AUMENTA EL RITMO 100%; LAS CATECOLAMINAS IMITAN Y
AUMENTAN LA ACTIVIDAD DEL SNS
TEMAS A CONTESTAR
• RESPUESTAS FISIOLOGICAS AL EJERCICIO CON ALTAS TEMPERATURAS:
• FUNCION CARDIOVASCULAR
• VO2
• LACTATO
• GLUCOGENO
• SUDOR:
• DONDE SE PRODUCE
• COMO SE PRODUCE
• CONTROL HORMONAL
• CANTIDAD DE PERDIDA DE LIQUIDO Y ELECTROLITOS
• RIESGO PARA LA SALUD DURANTE LA REALIZACION DE EJERCICIOS EN
AMBIENTES CALUROSOS
• TRASTORNOS RELACIONADOS CON EL CALOR: (PORQUE SE PRODUCE,
SINTOMAS Y TRATAMIENTO)
• CALAMBRES POR CALOR
• SINCOPE POR CALOR
• GOLPE DE CALOR
• SINTOMAS DE AUMENTO DE GRAVEDAD DE HIPERTERMIA
• TEMPERATURA RECTAL Y SINTOMAS ASOCIADOS CON EL EXCESO DE
CALOR
• PREVENCION HIPERTERMIA
• LIQUIDOS DIRECTRICES
• ORIENTACIONES PARA PREVENIR LESIONES RELACIONADAS POR CALOR
• ACLIMATACION AL EJERCICIO EN AMBIENTES CALUROSOS
• EFECTOS DE LA ACLIMATACION AL CALOR
• FACTORES DE LA OBTENCION DE ACLIMATACION A CALOR
 EJERCICIO EN AMBIENTES FRÍOS
ESTRÉS POR EL FRIO AIRE Y AGUA

SENSOR
TERMORREGULADOR (HIPOTÁLAMO)
PIEL Y SANGRE

AUMENTA LA TEMPERATURA CORPORAL

ESCALOFRÍOS VASOCONSTRICCIÓN
(4 O 5 VECES MAS) PERIFÉRICA

TERMOGÉNESIS DE ORIGEN DISTINTO

A LOS ESCALOFRÍOS

AISLANTES TÉRMICOS: ROPA Y GRASA CORPORAL

FACTORES QUE AFECTAN A LA PERDIDA DE CALOR CORPORAL
LA GRASA ES UN AISLANTE TÉRMICO
IMPIDE LA TRANSFERENCIA DE CALOR DESDE LOS TEJIDOS
• TAMAÑO Y COMPOSICIÓN PROFUNDOS HASTA LA SUPERFICIE CORPORAL.
CORPORAL LOS NIÑOS MAS SUCEPTIBLES A LA HIPOTERMIA
LAS MUJERES MAS GRASA CORPORAL MAS TOLERANCIA AL FRIO.

• FRIO CAUSADO POR EL EL VIENTO INCREMENTA LA PERDIDA DE CALOR POR

CONVECCIÓN Y CONDUCCIÓN
VIENTO
EL AGUA TIENE UNA CONDUCTIBILIDAD TÉRMICA APROX. 26
VECES MAYOR QUE EL AIRE.
PROVOCA HIPOTERMIA EXTREMA Y HASTA LA MUERTE
• PERDIDA DE CALOR EN 15°C REDUCCIÓN 2.1°C POR HORA
AGUA FRÍA 4°C REDUCCIÓN 3,2°C POR HORA
LA PERDIDA SE ACELERA SI EL AGUA ESTA EN MOVIMIENTO
POR CONVECCIÓN
MEJOR TEMPERATURA PARA COMPETENCIA 23,9 Y 27,8°C
Cuando hacemos ejercicio en un ambiente frio,
no debemos abrigarnos excesivamente. Si nos
abrigamos demasiado, nuestro cuerpo puede
calentarse y comenzar a sudar. Cuando el sudor
empapa y atraviesa la ropa, la evaporación
elimina calor rápidamente y nos enfriamos.
RESPUESTAS FISIOLÓGICAS AL EJERCICIO EN AMBIENTES FRÍOS

FUNCIÓN MUSCULAR RESPUESTAS METABÓLICAS

RIESGOS PARA LA SALUD DURANTE EL EJERCICIO EN AMBIENTES FRIOS

HIPOTERMIA EFECTOS CARDIORRESPIRATORIOS

TRATAMIENTO DE LA HIPOTERMIA

CONGELACIÓN

ACLIMATACIÓN AL FRÍO