CULTIVANDO UNA BUENA SALUD MENTAL
todos hemos experimentado
emociones sobre todo en esta
epoca de pandemia ya sea
tristeza , ira,
frustracion,ansiedad, etc.
esto a afectado la relacion
que tenemos quiza con
nuestra familia, amigos etc
suelen ser la respuesta a
ciertos momentos, tiene un
gran valor y una funcion hacia
nuestra persona
normalmente conocemos las
emociones como triste , feliz ,
etc . pero hay muchas mas
la incertidumbre es cuando
algo nos causa preocupacion
ya que estamos ansiosos que
pasara en el futuro para
coontrolar esta emocion es
bueno realizar diferentes
movimientos o tener
actitudes calmadas
lo primero que tenemos que
hacer es tener un
comportamiento responsable
, mantener la calma y analizar
lo que nos sucede en ese caso
pensar el porque de nuetsras
emociones ver lo positivo y
negativo y sacar conclusiones
las emociones representan
señales y formas especificas
de coordinar las relaciones
sociales ya que asi podemos
obtener armonia ,
tranquilidad, etc.
la preocupacion la
sentimos cuando nos
anticipamos o nos
dejamos llevar por alguna
situacion asi que lo mejor
seria tener la mente
ocupada o buscar algo
que nos distraiga
el miedo es natural ante
un evento amezanazante ,
acosador,etc. esto puede
generar una paralizacion
en nosotros mismos ,en
ocasiones evitamos los
problemas por miedo asi
que debemos afrntarlos y
no uhir de ellos
entre las tecnicas que nos
ayudaria mucho es respirar
profundo ya que es muy
importante autorregularnos
que nos ayuden a relajarnos
y sacar la ira que tenemos
dentro.