❖ Movilizar  los  hombros,  INSTITUTO NACIONAL DE 

elevando  hacia  la  oreja  y 

luego  llevándolos  hacia  ENFERMEDADES 
abajo.  Después,  hacer  giros 
con  hacia  adelante  y  hacia 
NEOPLÁSICAS 
atrás.  DEPARTAMENTO DE ESPECIALIDADES 
 
MÉDICAS  
❖ Extender  los  brazos, 
abriendo  la  mano  con  la 
SERVICIO DE REHABILITACIÓN FÍSICA 
 
palma  mirando  al  techo; 
posteriorment  flexionar  los 
codos  a  la  vez  que  cierra  el 
puño.  Después  realizaremos 
este  ejercicio 
 
alternadamente. 
 
❖ Colocarse  frente  a  una  pared, 
con  el  brazo  afecto  dibuje  un 
circulo  lo  mas  grande  posible, 
primero  en  un  sentido  y  luego 
en  el  otro.  Luego  hacer  que los   
dedos  suban  por  la  pared  lo 
más alto posible. 
   
❖ Con  un  bastón:  Levantarlo  por  encima  de  la 
cabeza  estirando  los  codos,  luego  bajar 
lentamente  por  detrás  de  la  cabeza, 
manteniendo  la  horizontalidad  del  bastón. 
Después  de  ello  volver  a llevar el bastón arriba 
y luego bajar por delante del cuerpo. 
➢ Realizar con el bastón el mismo movimiento 
como si estuviera remando en una canoa. 
 CUIDADOS POST-OPERATORIOS  ¿Porque hacer ejercicios después de la 
operación de cancer de mamá? 
○ Debe procurar, mientras esté sentada, 
mantener el brazo apoyado en alto y evitar  La  falta  de  movilidad  por  el  dolor  que  produce, 
pesos  contribuye  a  atrofiar  los  músculos  y  las 
○ Procure no dormir sobre el brazo operado.  articulaciones,  anquilosando  el  sistema  músculo 
○ Evite cualquier sobrecarga o esfuerzo con ese  esquelético. 
brazo.  Por  este motivo, es conveniente tener una serie de 
○ Debe ser cuidadosa al cortarse las uñas.  cuidados  y  precauciones  así  como  la  realización 
de  unos  ejercicios  gimnásticos,  que  pueden 
○ Evite la aplicación de irritantes (colonias, 
ayudar  en  la  recuperación  tras  la 
desodorantes con alcohol, etc.).  cirugía/radioterapia. 
○ No utilice objetos que comprimen (anillos, 
pulseras, reloj, mangas apretadas).  RUTINA DE EJERCICIOS (2 SERIES DE 10-15 
○ Evite el calor sobre el brazo: sol, horno,  REPETICIONES): Serán lentos y suaves los mov. 
plancha, agua caliente,etc. (Siempre use  ● RESPIRATORIOS​​:​ ​Realizar respiraciones 
bloqueador)  diafragmáticas, lenta y profunda, así 
○ Tenga cuidado con las picaduras de insectos.  favorecerá el drenaje de la linfa. Sentarse con 
○ Evite deportes que requieran movimientos  las manos colocadas sobre el abdomen. 
bruscos con el brazo  Inspirar, haciendo inflar la barriga, 
seguidamente, en la espiración botar el aire 
(tenis, golf, judo). 
poco a poco. 
○ La alimentación debe ser   
variada y evitar consumo  ● PARA LA RECUPERACIÓN 
excesivo de sal.   
❖ Hacer  movimientos  con  la 
cabeza,  de  arriba  hacia  abajo; 
de  izquierda  a  derecha  y 
realizando círculos.