ÉXITO POSTRAUMÁTICO

p o ss i bi li ti es

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Otros sitios web de Bill por si usted es curioso:

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www.paidpublicsspeaker.com
 
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LAS TRES C PARA TRANSFORMAR EL TRAUMA

EN ÉXITO POSTRAUMÁTICO

 Conexión
¿La persona se conecta o vuelve a conectar a raíz del trauma?

 La compasión
¿La persona desarrolla una compasión o su bondad para con ellos mismos y
otros a raíz del trauma?

 Contribución
¿Puede la persona encontrar una manera de transformar el dolor o el
sufrimiento del acontecimiento traumático en algo que hace una contribución al
mundo o prevenir o aliviar el sufrimiento de los demás?

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SIETE CAMINOS PARA CONEXIÓN

1. Conexión con el alma, el yo más profundo, el espíritu. El nivel más profundo

en su interior. Esto implica tener una conexión con uno mismo que está más allá
de lo racional, lógico o incluso lo emocional. Muchas personas encuentran que
meditar, escribir un diario o simplemente pasar tiempo a solas ayuda a encontrar
a esta conexión.
2. La conexión a través del cuerpo. Esto puede venir a través del baile, sexo,
deportes, yoga, comer alimentos de excelente calidad, etc. Al ver a Michael
Jordan en el aire a punto de hacer una canasta u otros grandes atletas en acción
puede demostrar lo espiritual a través del cuerpo-que parece hacer cosas que
son más allá de las capacidades humanas y habituales que parecen
trascendentes.
3. Conexión a otro. Uno a uno en íntima relación. Martin Buber llama a esto la
relación yo-tú. En este camino no siempre es necesario hacer referencia a una
relación con otra persona, sino que podría estar con un animal. Por ejemplo,
conozco a alguien que se suicida y lo único que la mantiene viva es su relación
con su perro.
4. Conexión con la comunidad. Esta vía consiste en la relación de uno a uno del
grupo, causa mayor que uno mismo contribuye a la comunidad o en el planeta.
Si alguna vez se ha sentido parte de una familia, grupo de familia extensa,
vecinos, grupo de la iglesia o lugar de trabajo, ha tomado este camino.
5. Conexión a través de la naturaleza. Ser y darse cuenta de la naturaleza y el
entorno físico. ¿Cuántos de nosotros tenemos que pasar tiempo al aire libre de
vez en cuando, o empezamos a sentirnos pequeños y desconectados? "Yo creo
en Dios, sólo que escribo la naturaleza", dijo Frank Lloyd Wright. También se
puede experimentar esta sensación de conexión a través de un profundo
conocimiento y apreciación de las leyes de la naturaleza, como la física, las
matemáticas. Al ser un arte liberal importante, creo que me quedo con las
montañas y los bosques y los lagos para mi conexión a la naturaleza.
6. Conexión mediante la participación en la toma de apreciar el arte o. ¿Alguna
vez ha visto a alguien de pie frente a un cuadro en un museo y se emocionó
hasta las lágrimas o escucho una pieza musical y se sintió lleno de energía o se
mueve? Dependiendo de sus preferencias, esto puede venir a través de la
literatura, pintura, escultura, teatro, cine, fotografía, danza, artistas, etc Muchos
se refieren a la sensación de que no están haciendo el arte que producen, sino
que está llegando a través de ellos.
7. Conexión con el Universo o Dios o la conciencia cósmica, algo con mayor
significado y el propósito o cualquier palabra que se usa para el sentido de que
hay un ser superior que nosotros en el trabajo y en la vida. Esta conexión puede
ocurrir a través de la oración, la conversión, la meditación, etc

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SIGUE TU HERIDA:
Cómo convertir las heridas y la tragedia en las contribuciones y
direcciones de vida

Siga sus heridas:

"Todos dejamos la niñez con heridas. Con el tiempo, podemos transformar
nuestras deudas en regalos. Las fallas que salpican la psique pueden ser la
fuente de un hombre o de la belleza de una mujer. Las lesiones que hemos
sufrido nos invitan a asumir la más humana de todas las vocaciones, para
sanarnos a nosotros mismos y a los demás. "-Sam Keen

La diferencia entre una herida que supura y disminuye con nosotros y una que
conduce al crecimiento es la de si podemos o no utilizar la herida para darnos
energía para cambiar algo en el mundo o para hacer una contribución. Si nos
retiramos debido a la herida o se encogen las relaciones con el mundo o hacia
otros, la herida no van a sanarnos a nosotros mismos y a el mundo.

"Si no va a cojear de su cojera, otro tiene que cojear por usted."-Robert Bly

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Mitzvah Terapia

¿Qué causa social o de caridad o los problemas del mundo son cercanos y
queridos a tu corazón y el alma?

Dónde o quién podría reparar el daño o la restitución de algo malo que has
hecho?

Intentar vincular una actividad de servicio positiva a un problema personal que

tiene. Cada vez que usted experimenta algún problema, dar un paso de acción
para ayudar a contribuir a la solución de ese problema social. Haga una lista de
los problemas y algunas acciones que puedes hacer cuando se produzca.

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RESISTENCIA Y POSITIVISMO PARA HACER FRENTE
A PREGUNTAS CON JOVENES Y FAMILIAS

Podemos explorar la resistencia como algo que ha contribuido a la juventud y a

las familias que tengan alguna influencia sobre la queja o problema. Aquí están
algunas maneras de hacerlo:

• ¿Cómo ha logrado, en medio de todo lo que ha sucedido, seguir adelante?

• ¿Qué es lo que parece que está a la vanguardia cuando se enfrentan a

dificultades en estas situaciones / problemas?

• Hábleme de un momento en el que fueron capaces de hacer frente a algo que

podría haberlo dejado pasar.

• ¿Cuáles son las cualidades que usted tiene que le permiten seguir para hacer
frente a la adversidad?

• ¿Cuáles son otras cualidades que usted tiene que ayudan a hacer frente a la
adversidad?

Otra forma de explorar la resistencia es pedir para hacer frente a preguntas tales
como:

• ¿Qué has hecho para que las cosas empeoren?

• ¿Qué medidas ha tomado para evitar que los problemas vayan más lejos?
• ¿Qué más ha ayudado a que las cosas empeoren?
• ¿Cómo ha marcado la diferencia con su situación?
 

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RITUALES CONECTIVOS

Rituales/conectivos de Continuidad : actividades repetidas con regularidad

Todos los días, de temporada, días de fiesta
Actividades que se pueden contar, de estabilidad

Rituales de la continuidad
La restauración de los rituales anteriores

Rituales de conexión
Prescripción de un ritual que restaura o hace conexiones con personas o situaciones

Los rituales del recuerdo

Los rituales que ayudan a conectar con los recuerdos, del pasado, y desconecta los recursos

Los ritos de la Inclusión

Diseñado para hacer que la población forme parte de un grupo social o una relación

Un meta-análisis de 13 estudios llevados a cabo por Joshua Smyth, de la SUNY,

Stonybrook, muestra que la escritura, aunque sea por 20 minutos al día por tan
sólo tres días de eventos traumáticos en la vida tiene efectos positivos sobre el
sistema inmune e informa de la enfermedad, así como la disminución de
ausentismo laboral y mejorar las calificaciones de los estudiantes. Reportados
en EE.UU. Hoy en día, 01/04/96, p. 6D.

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El ritual de la escritura
Por escrito los pensamientos y sentimientos acerca del trauma o crisis por tan sólo 15
minutos al día para un mínimo de cuatro o cinco días se ha demostrado que se correlaciona
con:
 muchas menos visitas al centro de salud de los estudiantes para los estudiantes
universitarios
 Un aumento de células T (funcionamiento del sistema inmunológico)
 Aumento de la probabilidad y la rapidez de conseguir un nuevo trabajo después de ser
despedido
 Reducción de la ansiedad y la depresión
 Mejora de los grados
 Mejora de la salud mental y física de los estudiantes de escuela primaria, las personas en
los asilos de ancianos, pacientes con artritis, los estudiantes de medicina, las víctimas de
violación, las nuevas madres, y los presos

¿Cómo hacer el ritual de la escritura:

1. Escribir con honestidad y abiertamente sobre sus más profundos sentimientos y
pensamientos acerca de la situación que se encuentra o ha pasado. Asegúrese de
mantener estos escritos privados o puede que te encuentres inconscientemente censurar lo
que escribes y la dilución de los efectos de la escritura. Considere la posibilidad de destruir
lo que escribió después de que se haya completado, una vez más por la misma razón. Tal
vez hacer un ritual de la quema o destrucción de la escritura. (Vea la siguiente sección de
este capítulo para algunos consejos acerca de hacer ese tipo de ritual.)
2. Escribir por un tiempo relativamente corto, digamos de 15 minutos. Este escrito es a
menudo dificil o emocionalmente dificil. Limitar el tiempo que hace que sea tanto un poco
más tolerable y es más probable que usted lo hará.
3. Escribir sólo cuatro o cinco días. Este plazo parece funcionar muy bien en los
experimentos que se realizaron. Ellos no están esculpidas en granito, sin embargo, y si
usted siente que necesita más tiempo, usted puede tomar. Uno de los puntos de este límite
de unos pocos días es de nuevo para contener la experiencia de lo que no se hace cargo de
su vida.
4. Tratar de encontrar tanto un lugar privado y exclusivo para escribir, en algún lugar que
ambos puedan ser ininterrumpido y un lugar que no se asociará con otras cosas o que
tienen los olores habituales, imágenes y sonidos de lugares que ya conocen bien.
5. No te preocupes por la gramática o la ortografía o hacer lo correcto. Sólo tiene que
escribir.
6. Durante los días que este escribiendo, trate de usar la misma hora cada día o la noche
para escribir. No es crucial, pero en algún momento puede dar a su mente inconsciente
algún tipo de estructura y tiempo de preparación si se sabe exactamente cuando la escritura
se llevará a cabo. Esto también puede ayudar a contener las emociones y el pensamiento
intrusivo que puede ocurrir e interferir con el día o la noche.
7. La escritura parece ser lo más poderoso, pero si por alguna razón, que no funcione para
usted, usted podría tratar de "escribir" al hablar en una grabadora o una cámara de vídeo.
8. No haga caso de estas directrices si descubre que algo funciona mejor para usted. Cada
uno es único

Fuentes: Opening Up: The Healing Power of Expressing Emotions, James Pennebaker,
NY: Guilford, 1990.

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The Writing Cure: How Expressive Writing Promotes Health and Emotional Well-Being,
eds. Stephen J. Lepore and Joshua M. Smyth, APA: Washington, DC, 2002.

Reference List – Post-Traumatic Success

Dolan, Y. (1991). Resolving Sexual Abuse. NY: W.W. Norton.

O’Hanlon, Bill. (2005). Thriving Through Crisis: Turn Tragedy and Trauma Into
Growth and Change. New York: Penguin/Perigee.

O’Hanlon, Bill and Bertolino, Bob (2002) Even From a Broken Web: Brief,
Respectful Solution-Oriented Treatment of Sexual Abuse and Trauma. NY: W. W.
Norton.

O’Hanlon, Bill and Bertolino, Bob (1998) Invitation to Possibility-Land: An Intensive

Teaching Seminar with Bill O’Hanlon. Philadelphia: Brunner/Mazel.

O’Hanlon, Bill (2000) Do One Thing Different. NY: HarperCollins/Quill.

O’Hanlon, Bill (2003) A Guide to Inclusive Therapy. NY: W.W. Norton.

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