GUÍA.

COMPRENSIÓN Y MANEJO EMOCIONAL

(Puedes trabajar el archivo digital o imprimirlo)

1) Describir tres situaciones personales y tres relacionales que representen una afectación emocional. A
partir de ello, debes explicar el por qué surgen esos pensamientos, las emociones y las acciones
puntuales que tienes frente a esas diferentes situaciones que se presentan en tu vida personal y social.

2) Describir pensamientos alternos a las emociones reguladas en intensidad y las acciones opuestas que
favorezcan las estrategias de afrontamiento ante las circunstancias que se presentan y ante las cuales el
manejo dado hasta el momento no ha logrado un efecto resolutivo.

Definición de situación particular Pensamiento Emoción Acción

Individual No quiero olvidarme, Ira, molestia

porqueee
Personal

De ser importante Anotar

debo anotarlo, y
Pensamiento
ponerlo en agenda.
alterno
Andar mas
concentrada

No quiero estas con él Trsiteza, ira Le grito

si me miente no
Pareja
puedo confiar en él

Porque me miente? Conversar que me

Pensamiento molesta ello y que me
alterno explique porque lo hace?

Mejor Amigo

Pensamiento
alterno
Definición de situación particular Pensamiento Emoción Acción

considero que es una culpa como dije anteriormente

bonita relacion, estoy en un proceso de
Familia aunque a veces me mejorar
alejo de ellos

no hay xd
Pensamiento
alterno

es bonito siento que alegria la verdad me siento muy

me quieren y estan a gusto con ellos
Grupo de Amigos conmigo siempre

nop
Grupal
Pensamiento
alterno

aun no tengo
Compañeros de compañeros de este
clase/trabajo tipo

nop
Pensamiento
alterno