La naturaleza creadora de oxígeno y la
importancia de conservarla
El oxígeno que se puede encontrar hoy en la tierra la
producen ciertos seres vivos durante el proceso
denominado como fotosíntesis, este un proceso
bioquímico usado por plantas, algas y ciertas bacterias
en el cual la energía solar es transformada en energía
química para posteriormente ser utilizada en la
formación de moléculas orgánicas tales como los
carbohidratos.
Para que la fotosíntesis se lleve a cabo, las plantas
necesitan principalmente 3 cosas:
Absorber dióxido de carbono del aire a través de las
estomas de las hojas
Absorber agua del suelo mediante las células de la raíz
Luz solar la cual proveerá de la energía necesaria para
que la fotosíntesis tenga lugar
Durante el proceso de la fotosíntesis, el dióxido de
carbono y el agua darán a un valioso producto de
desecho que será liberado de vuelta al aire (oxígeno) y
la fuente de energía para la planta (glucosa).
la mayor parte del oxígeno atmosférico del cual
dependemos los humanos proviene directamente
del océano. Siendo más específicos, este oxígeno es
generado por plantas oceánicas microscópicas
conocidas como fitoplancton.
El oxígeno, O2, es esencial para nosotros ya que es
nuestro principal purificador, que se encarga de oxidar
las toxinas y los desperdicios que genera nuestro
cuerpo para que nuestro organismo pueda liberarse y
deshacerse de ellos por los métodos de eliminación
conocidos.
La forma correcta de respirar, tipos Los macro y micronutrientes en
de respiración nuestra alimentación
Micronutrientes
Hay diversas formas de respirar: con predominio Son imprescindibles para la correcta actividad
abdominal, costo clavicular o intercostal. Se pueden diaria, pero la cantidad que requiere el cuerpo es
hacer todo tipo de combinaciones partiendo de estos menor que la de los macronutrientes. La labor que
tres modos fundamentales, según qué efecto se quiere desempeñan es mayoritariamente la de favorecer
lograr y las necesidades en cada momento. numerosas reacciones químicas internas. En este
Se haga el tipo de respiración que sea, hay algo grupo estarían las vitaminas y los minerales.
fundamental, los pulmones, con sus lóbulos
correspondientes, tienen que llenarse lo más
apropiadamente posible según necesidades del Macronutrientes
organismo.
El lóbulo izquierdo tiene dos lóbulos –el corazón está Serían los nutrientes que nos aportan energía. Son
instalado más hacia la izquierda del mediastino- y el fundamentales para el organismo, en mayor
pulmón derecho tiene tres lóbulos. Los cantidad que los micronutrientes. En este grupo se
lóbulos inferiores de cada pulmón llegan a la altura de incluirían grasas, carbohidratos, proteínas y agua.
la zona dorsal, es importante que también éstos se Dicha energía se mide en calorías y es esencial
expandan, y lo hacen al seguir el descenso del para el correcto funcionamiento de los procesos de
diafragma. De cualquier modo, todos los lóbulos nuestro cuerpo.
pulmonares tienen que llenarse de aire pues para eso
han sido diseñados. Los pulmones se llenan de aire
gracias al descenso o descupulacion del diafragma, y
también a la expansión de las costillas.
Entonces, ¿existe una forma correcta de respirar? Sí, el
diafragma siempre tendrá que descender y las costillas
expandirse, el cajón de la caja torácica deja más
espacio, entonces, los pulmones pueden llenarse de más
cantidad de aire en la inspiración.
Contracción del diafragma y expansión de las costillas,
no hay otro modo de llenar los pulmones, por tanto, la
forma correcta de respirar es ésta.