ASIGNATURA: DESARROLLO PERSONAL I

PRIMERA UNIDAD

I. IDENTIFICANDO LAS EMOCIONES EN EL COMPORTAMIENTO

1.1. Inteligencia emocional

1.1.1. Definición:
La inteligencia emocional (IE), se refiere a la capacidad de reconocer
nuestros propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar bien las
emociones, en nosotros mismos y en nuestras relaciones. Describe aptitudes
complementarias, pero distintas de la inteligencia académica, sino referidas al
Coeficiente de Inteligencia (CI). De este modo, personas de gran preparación
intelectual, pero con poca inteligencia emocional, terminan trabajando a las
órdenes de personas que tienen un CI menor, pero con mayor inteligencia
emocional.
Salovey y Mayer definieron la IE como: “La capacidad para identificar y
traducir correctamente los signos y eventos emocionales personales y de los
otros, elaborándolos y produciendo procesos de dirección emocional,
pensamiento y comportamiento de manera efectiva y adecuada a las metas
personales y el ambiente”. Esto se traduce en la capacidad que tienen los
individuos para acceder a sus emociones y crear una sintonización e integración
entre sus experiencias.
Goleman por su parte, definió la Inteligencia Emocional. como la
capacidad para reconocer y manejar nuestros propios sentimientos, motivarnos y
monitorear nuestras relaciones interpersonales.

1.1.2. Etapas de capacidades emocionales:

Según Salovey y Mayer El modelo está compuesto de cuatro etapas de

capacidades emocionales:
a) Percepción e identificación emocional: Estas habilidades se construyen en la
edad infantil, a medida que vamos madurando nuestro abanico de emociones se
va ampliando, y comienzan a ser asimiladas en nuestro pensamiento, para
compararla con otras sensaciones.
b) El pensamiento: En el nivel consciente, el sistema límbico sirve como un
mecanismo de alerta frente a los estímulos. Si el aviso emotivo permanece en el
nivel inconsciente, significa que el pensamiento no está siendo capaz de usar las
emociones para resolver problemas. Sin embargo, una vez que la emoción está
conscientemente evaluada, puede guiar la acción y la toma de decisiones.
c) Razonamiento sobre emociones: En esta etapa, las reglas y la experiencia
gobiernan a las emociones. Las influencias culturales y ambientales desempeñan
un papel significativo en este nivel.
 d) Regulación de las emociones: En esta etapa, se manejan y regulan las
emociones con el fin de producir un crecimiento personal y contribuir en el
crecimiento de los demás.

1.1.3. Las competencias emocionales

Goleman en su libro Inteligencia Emocional habla de las siguientes habilidades:

a) Conciencia de sí mismo y de las propias emociones y su expresión.
b) Autorregulación.
c) Control de impulsos.
d) Control de la ansiedad.
e) Diferir las gratificaciones.
f) Regulación de estados de ánimo.
g) Motivación.
h) Optimismo ante las frustraciones.
i) Empatía.
j) Confianza en los demás.

1.1.4. El vigía neuronal: La amígdala

La amígdala es una especie de servicio de vigilancia dispuesto a alertar al
organismo ante cualquier señal de alarma. Ej. En el caso del miedo, envía mensajes al
cerebro disparando la secreción de hormonas, estimulando el sistema cardiovascular, los
músculos y las vísceras.
a) Es la encargada de activar la secreción de dosis masivas de noradrenalina, la
hormona que aumenta la reactividad de ciertas regiones cerebrales, entre las que
destacan aquellas que estimulan los sentidos y ponen el cerebro en estado de alerta.
b) La amígdala se encargan de que el tallo encefálico inmovilice el rostro en una
expresión de miedo, aumentando la frecuencia cardiaca y la tensión sanguínea,
enlenteciendo la respiración
c) La amígdala dirige la atención hacia la fuente del miedo y predisponen a los
músculos para reaccionar en consecuencia.
d) La amígdala permite, durante una crisis emocional, reclutar y dirigir una gran
parte del cerebro, con pensamientos negativos e inmovilizar, incluida la mente racional.

1.1.5. Relación entre las emociones y el sistema inmunológico

La inteligencia emocional está en la base de muchos procesos físicos. Podemos

decir que existe un vínculo directo entre las emociones y el sistema
inmunológico que pone de manifiesto la relevancia clínica de las emociones.
Emociones negativas, conducen a la elevación de la tensión sanguínea, la
ansiedad en consecuencia genera la disminución de las defensas. Ej. El pánico y
la ansiedad aumentan la tensión arterial y las venas se dilatan y sangran más
complicándose cualquier intervención quirúrgica. Las emociones negativas son
un factor de riesgo para el desarrollo de las enfermedades como el estrés, que
 provoca una elevación de la tensión sanguínea, que constituye un grave factor de
riesgo para las enfermedades cardíacas. En el caso de las enfermedades
infecciosas como la gripe o el resfriado y el herpes.
Emociones positivas, desempeñan un conjunto de variables, que llegan a ser
tonificantes para el propio cuerpo. Nuestro sistema inmunológico suele
mantenerse regulado mediante el control y manejo del estrés, los sentimientos
positivos albergan beneficios clínicos, por que activan el laboratorio de
medicamentos del sistema nervioso que son poderosas sustancias bioquímicas
curativas que revierten el curso de una enfermedad inclusive incurable como el
cáncer.

1.1.6. la Inteligencia emocional para el aprendizaje en la escuela

La Inteligencia Emocional, parte de la convicción de que la escuela
debería promover situaciones que posibilitaran el desarrollo de la sensibilidad y
el carácter de los alumnos. Si pretendemos que los niños, tengan éxito en la vida,
debemos iniciar lo más tempranamente posible los procesos de enseñanza-
aprendizaje socio-emocional, para que los resultados sean mejores y más
sólidos, y no poner únicamente el énfasis en contenidos técnicos. Si bien, las
habilidades de Inteligencia Emocional (el desarrollo del pensamiento, del
sentido positivo de la vida, el respeto etc.) van a permitir a los alumnos no sólo a
sobrevivir, sino a hacerlo con éxito.

1.1.7. Reeducación de la inteligencia emocional y aprendizaje

El rendimiento escolar del estudiante depende de lo más fundamental de
todos los conocimientos: aprender a aprender. Ello conlleva la reeducación de
una serie de objetivos fundamentales a trabajar en nuestra escuela:
a) Confianza: La sensación de controlar y dominar el propio cuerpo, la propia
conducta y el propio mundo. Confianza en las posibilidades de éxito y creencia
en que los adultos pueden ayudarle en las tareas.
b) Curiosidad: La sensación de que el hecho de descubrir algo positivo y
placentero.
c) Intencionalidad: El deseo y la capacidad de lograr algo y de actuar en
consecuencia. Esta habilidad está ligada a la sensación y la capacidad de sentirse
competente, de ser eficaz.
d) Autocontrol: La capacidad de modular y controlar las propias acciones en
una forma apropiada a su edad; la sensación de control interno.
e) Relación: La capacidad de relacionarse con los demás, una capacidad que se
basa en el hecho de comprenderles y ser comprendido.
f) Capacidad de comunicar: El deseo y la capacidad de intercambiar
verbalmente ideas, sentimientos y conceptos con los demás. Esta capacidad
exige la confianza en los demás (incluyendo a los adultos) y el placer de
relacionarse con ellos.
g) Cooperación: La capacidad de armonizar las propias necesidades con las
demás en las actividades grupales.
1.2. Inteligencia espiritual
1.2.1. Definición
Es la capacidad de encontrar un sentido profundo de la existencia, situándose
uno mismo con respecto al cosmos y así meditar sobre el significado de la vida, la
muerte y el destino final del mundo físico y psicológico. Al estar por encima de los
demás tipos de inteligencia, tal como los sostiene Covey (2005) y Torralba (2010), es
una especie de dinamismo que mueve al ser humano a buscar la plenitud, al perfecto
desarrollo de todo nuestro ser, a la profundidad y al sentido de lo que hacemos,
padecemos y vivimos.

1.2.2. Características de la inteligencia espiritual

Las caracteriza, como lo señala Torralba (7-2-2010) son los siguientes:
 Busca la profundidad en las relaciones.
 Trata de ver aquello que les une a las otras personas.
 Relativiza las diferencias. Lo importante no es lo que lo separa, lo importante es
lo que la une, si realmente queremos fortalecer la relación. Si la queremos
romper, entonces haríamos lo contrario, pero ésta no debería ser, por lo general,
la idea común.
 Goza intensamente de la belleza que se revela en el mundo. Un amanecer, un
atardecer, el color de los árboles, el color de los ojos de las personas, el color de
su piel.
 Experimenta un bagaje interior muy abundante. Así puede comprender que él no
es el único ser humano, o que no está solo en la Tierra.
 Tiene una enorme capacidad de conexión con todo lo que existe porque intuye
los elementos que unen, lo que subyace en todas las individualidades.
 Experimenta el deseo de verse y darse tal como es, sin complejo ni sentimiento
de culpa.

1.2.3. Desarrollo de la inteligencia espiritual

Fundamentalmente Torralba (5-10-2010 y 5-03-2010) propone:
 Practicar la soledad; es decir, una soledad ocasional.
 Disfrutar o valorar del silencio físico e interior. Esto podría conducir a disfrutar
de la contemplación y practicar la meditación.
 Intentar alcanzar una comprensión más profunda de las cosas; es decir, no
quedarse en lo superficial. Preguntarse siempre; ¿qué existe detrás de esto?
 Gozar de la faceta espiritual en el arte
 Deleitarse con la música,
 Ejercer la solidaridad
 Hablar en profundidad con los demás, en el denominado ¿diálogo socrático?
  Leer a los grandes maestros espirituales de la Humanidad. Una estrategia que
produce resultados significativos es la lectura de cuentos o narraciones tales
como la Inteligencia Espiritual de Dan Millman (1999).
 También del mismo autor la lectura del Guerrero Pacífico, despierta el interés de
ideas nuevas. Así como Los Miserables de Víctor Hugo, sensibiliza el alma
(inteligencia emocional), la lectura de grandes maestros espirituales sirve para
sensibilizar la IE.
 Practicar ejercicio físico con regularidad, lo cual ayuda a superar los propios
límites y canalizar y expresar mejor las emociones.

1.2.4. Beneficios del desarrollo de la inteligencia espiritual

Así Torralba (5-2-2010), en su artículo “A cultivar la inteligencia
espiritual” indica:
 Que sirve para desarrollar la creatividad,
 Permite obtener una conciencia crítica y autocrítica, mejorar las relaciones
interpersonales,
 Fortalece y se afianza en la autodeterminación,
 Permite obtener sentido de los límites, conocimiento profundo de uno mismo.
 Mantener un equilibrio interior,
 Hacer de nuestras vidas, “Un proyecto de Vida”.
 tener la capacidad de sacrificarse en aras de obtener los ideales a los que ha
abrazado,
 obtener una vivencia plena del aquí y el ahora, gozar de la sencillez y vivir
plenamente el presente, lo que podría ser un buen antídoto para combatir el
Stress.

1.2.5. Dones, que al combinarse puede potencializarse con la Inteligencia Espiritual

 Conseguir una visión global de la vida
 Explorar tus valores
 Plantearte tu visión y tu propósito ante la vida
 Ser compasivo. Comprenderte a ti mismo y a los demás
 Estar dispuesto a dar y recibir. Caridad y gratitud
 Desarrollar el sentido del humor
 Volver al patio del recreo
 Practicar algún ritual
 Vivir en paz
 Desarrollar el poder del amor.
REFERENCIAS BIOBLIOGRÁFICAS

 Danah, S. (20129. Inteligencia espiritual. Plaza & janes editores, S.A.

España
 Estrategias de aprendizaje
https://www.uned.ac.cr/academica/images/ceced/docs/Estaticos/contenidos.p
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 Goleman, D. (1996). Inteligencia emocional. Editorial Kairos. España
 Goleman, D. (2001). Inteligencia social.
 Goleman, D. (200). Inteligencia ecológica
 Rodríguez, T.(20 13). Inteligencia espiritual. UPEL-Instituto Pedagógico
de Miranda. teodosio.rodriguez@gmail.com
 Rodríguez A. (2010) Interaprendizaje para el desarrollo de seminarios-talleres
de Artes Visuales. Tesis. Quito Ecuador.
https://www.uned.ac.cr/academica/images/ceced/docs/Estaticos/contenidos.p
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 González C. Cuevas G. y otros (2009). Estrategias de aprendizaje.
Departamento de Psicología Evolutiva de da Educación Universidad de la Coruña.
https://www.redalyc.org/pdf/175/17514484006.pdf

 ZOHAR, D. y IAN MARSHALL. (2001). Inteligencia Espiritual. Plaza & Janes

Editores, S. A. Barcelona. España
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