INTRODUCCIÓN

La procrastinación es un problema de trastorno del comportamiento que consiste en la

postergación, posposición o aplazamiento de las tareas establecidas sustituyéndose por
otras más irrelevantes, pero más agradables de llevar acabo. Es conocida popularmente
como simple “pereza”. Afecta a todo tipo de personas sin importar la edad, género,
condición social, entre otros factores existentes. Y cada vez se está convirtiendo en un
serio problema que afecta la salud psicológica de los individuos y, por ende, a la salud
social de una comunidad.
DESARROLLO
Más allá de saber ¿Qué es Procrastinar?, debemos de tener en cuenta que existen dos
niveles, el eventual y el crónico. El primero, tal como su nombre lo refiere sucede en raras
ocasiones aplazando tareas importantes que se cree que no se tiene la necesidad de
realizarse y se sustituye por una actividad no urgente, mientras que en el nivel crónico
sucede de manera continua o habitualmente, afectando a la vida cotidiana de la persona.
Y es que suelen cambiar sus obligaciones por algo más placentero o de menor
importancia. Pero con el tiempo tiene efectos negativos en nuestra salud mental y física,
como el estrés crónico, ansiedad, síntomas de depresión e incluso hipertensión y
enfermedades cardiovasculares.
Las causas de la procrastinación no son fáciles de determinar debido a que cada persona
es un mundo diferente, una de las sugerencias para luchar en contra de la procrastinación
es realizarse una autoevaluación para determinar el nivel y empezar a cambiar esa
mentalidad de aplazar todo para último minuto y empezar a aprovechar al máximo el
tiempo y organizar mejor las actividades que se tiene pendiente.
CONCLUSIÓN
La procrastinación es el acto de aplazar innecesariamente una tarea, generando un
conjunto de sensaciones desagradables por no cumplir con todas las tareas pendientes,
afecta e impide que la calidad de vida mejore ya que se deja pasar oportunidades
personales y profesionales. En cuanto a las personas es casi imposible evitar la
procrastinación ya que es algo que el ser humano lo tiene muy arraigado en los hábitos,
en otras palabras, para evitar la procrastinación “No dejes para mañana lo que puedes
hacer hoy”.

REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA

 Barberá, J. (2018). Procrastinar, mal hábito para el aprendizaje y el rendimiento

académico. Recuperado de [ https://n9.cl/rc8a ]
 Más y mejor. (s.f). Procrastinar: ¿Qué es?, ¿Cómo dejar de? Recuperado de
[https://masymejor.com/procrastinar/ ]