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Nombre del curso, Programa ( )

Enfermedades causadas por el sedentarismo en niños

Mejía Mindiola Andrés Jacob, Murcia Crespo Romario Andrés

Peña Sánchez Cristian camilo

Resumen:

La investigación realizada se basa en la búsqueda de cifras y datos de las patologías más

comunes de niños causadas por el sedentarismo , y los múltiples beneficios que puede
brindar una vida más activa.
Según Bacardí ( 2007 ) La obesidad infantil es ya epidémica en algunas áreas y está en
aumento en otras, se estima que globalmente, 22 millones de niños menores de 5 años
presentan sobrepeso.
Reconocer los efectos que producen él sedentarismo en el desarrollo de la dimensión
corporal en los niños, incentivar a los niños y niñas para que realicen actividad física de
forma natural 30 minutos diariamente , es algo que les dará muchos beneficios, a corto y
largo plazo.
Es muy importante el apoyo o actitud de las personas que rodean a los niños que padecen
esta enfermedad, ya que ellos son su ejemplo, su espejo, como lo son las familias,
amigos.

Abstract: The research carried out is based on the search for figures and data on the
most common pathologies in children caused by sedentary lifestyle, and the multiple
benefits that a more active life can provide.
According to Bacardi (2007) Childhood obesity is already epidemic in some areas

and is increasing in others, it is estimated that globally, 22 million children under 5

years of age are overweight.

Recognizing the effects that sedentary lifestyle produces on the development of body

dimension in children, encouraging children to engage in physical activity naturally 30

minutes a day, is something that will give them many benefits, in the short and long term.

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The support or attitude of the people around children who suffer from this disease is very

important, since they are their example, their mirror, as are families, friends

Introducción: En los niños el sobrepeso y obesidad son un problema de salud pública,

con una prevalencia creciente en niño , la mayoría de los niños pasan varias horas frente
al televisor, juegos de video y computadora. Estas actividades pueden ser entretenidas,
algunas pueden ayudar al desarrollo mental, pero no realizan actividad física. Esta
situación hace que se reduzcan las necesidades energéticas y de movimiento de nuestro
organismo, propiciando el sedentarismo y sus graves consecuencias como factor de
riesgo para muchas enfermedades. la falta de actividad física es una de las principales
causas de aumento de peso en los niños. Esto se le puede producir diabetes o aumento del
nivel de azúcar en la sangre, aumento del colesterol y aumento de la presión arterial
desde temprana edad. Las investigaciones científicas han demostrado que un niño obeso
tiene alta probabilidad de ser un adulto obeso. Además, la falta de ejercicio en los niños
les produce sensación de fatiga y menor posibilidad para el estudio por lo tanto, los niños
van a presentar con mas frecuencia muchas enfermedades, entre las que se destaca la
obesidad, la diabetes y la hipertensión arterial.
Existen otras enfermedades cuya incidencia aumenta por falta de actividad física, cómo
por ejemplo, enfermedades del corazón, osteoporosis o descalcificación de los huesos,
problemas respiratorios, cáncer, depresión, entre otros.
Para poder prevenir el sedentarismo hay que enseñarle a los niños sobre el efecto dañino
del sedentarismo, enseñarles que el sedentarismo produce varias enfermedades, el único
tratamiento posible del sedentarismo es realizar actividad física regular. Ya que la
actividad física les asegura un mejor funcionamiento del corazón, pulmones, músculos y
articulaciones.

Marco Teórico: El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida

como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”.
La conducta sedentaria es propia de la manera de vivir, consumir y trabajar en las
sociedades avanzadas. Sin embargo, la inactividad física no es simplemente el resultado
del modo de vida elegido por una persona: la falta de acceso a espacios abiertos seguros,

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a instalaciones deportivas y a terrenos de juegos escolares; así como los escasos
conocimientos sobre los beneficios de la actividad física y la insuficiencia de
presupuestos para promover la actividad física y educar al ciudadano puede hacer difícil,
si no imposible, empezar a moverse.
Se considera que una persona es sedentaria cuando su gasto semanal en actividad física
no supera las 2000 calorías. También lo es aquella que sólo efectúa una actividad
semanal de forma no repetitiva por lo cual las estructuras y funciones de nuestro
organismo no se ejercitan y estimulan al menos cada dos días, como requieren.
Está comprobado que los estilos de vida sedentarios constituyen una de las 10 causas
fundamentales de mortalidad, morbilidad y discapacidad; constituyendo el segundo
factor de riesgo más importante de una mala salud, después del tabaquismo. El
sedentarismo duplica el riesgo de enfermedad cardiovascular, de diabetes tipo II y de
obesidad; asimismo, aumenta la posibilidad de sufrir hipertensión arterial, osteoporosis,
cáncer de mama y colon, entre otros.
Según Fernando concha (2007) No se trata de que el niño haga una hora seguida
de actividad física intensa. Lo ideal es que pueda hacer quince minutos de
una actividad intensa, otros diez de una moderada o liviana y luego volver a una intensa.
Las ganancias que obtienen los niños al hacer actividad física no sólo tienen que ver con
mantener un peso normal. Por ejemplo, potencia capacidades motrices como la
coordinación, ubicación en el tiempo y el espacio, y la lateralidad, que es fundamental
para ejecutar ciertos movimientos como la escritura.
Si estímulo al niño desde chico a hacer actividad física, él podrá controlar mejor sus
segmentos corporales, por ejemplo, ir separando la mano de la muñeca, ésta del
antebrazo, etc., y eso le permitirá soltar mejor su extremidad y tomar el lápiz sin
rigideces ni tensiones.
 La Organización Mundial de la Salud recomienda a los niños mantenerse lo más activo
posible Por lo menos 60 minutos de actividad moderada al día.
Por eso es muy importante la actividad física en nuestros cuerpos y más comenzar a
desarrollarla desde niño para que cuando tengamos una edad avanzada no sufrir de
muchas enfermedades que sean tan complicada para el ser humano.

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Metodología:

Cualquiera que haya visto a los niños en los parques infantiles sabe que la mayoría de
ellos son físicamente activos por naturaleza y que les encanta moverse. Pero lo que tal
vez no sea tan evidente es que subirse a lo alto de un tobogán o hamacarse en las
trepadoras puede ayudar a los niños a mantenerse activos durante toda su vida.

A medida que sean más grandes, lograr que los niños hagan suficiente actividad física
todos los días puede convertirse en un desafío. Esto puede deberse a las siguientes
causas:
 mayores exigencias en la escuela
 la sensación que tienen muchos niños de que no son buenos para los deportes
 la ausencia de modelos físicamente activos
 familias muy ocupadas

E incluso aunque los niños quieran y tengan tiempo para hacer actividad física, los
padres tal vez no se sientan tranquilos dejando que sus hijos recorran libremente el
vecindario como ocurría en el pasado. Por lo tanto, sus oportunidades para mantenerse
activos podrían verse limitadas.

en un comunicado, que basta practicar entre 30 y 40 minutos diarios para

mantenerse en forma, si se elige un taller o actividad que sea del agrado del niño los
resultados serán óptimos, con base en la edad, se debe seleccionar el tipo
de actividad física. La actividad física puede realizarse a partir de los seis años de edad, a
través de la práctica regular de ejercicio es posible combatir el exceso de peso y
contribuir al fortalecimiento de huesos, músculos y articulaciones.

Ser activo implica llevarlos caminando a la escuela, salir a pasear al perrito después de
comer en lugar de sentarnos a ver la tele, subir por las escaleras si vivo en un edificio de
departamentos, incluso aprovechar que acaba de llover para ponerles unas botas de hule y
salir a la calle a brincar charcos

Muchas veces por cuestiones de disciplina, apunta Salvo, los papás, sin querer,
propician el sedentarismo. "Si el papá está todo el tiempo diciéndole al niño: 'no te
muevas', 'siéntate', 'estate quieto', 'vas a tirar algo'; entonces el niño va a entender que lo

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que se espera de él es que sea inactivo. No se trata de formar niños sin reglas, pero sí hay
que buscar un balance.

El niño tiene que hacer una hora de ejercicio continuo, de preferencia aeróbico, es
decir, el que requiere desplazamiento y movimiento de todo el cuerpo para evitar el
sedentarismo.

A los niños no se pueden dejar mucho tiempo haciendo cosas que no le ayuden a evitar el
sedentarismo al contrario hay que quitarle lo que no les ayuda

No deben ver más de una hora de televisión al día.

Acompañarlos para que jueguen fuera de casa.

De preferencia buscar que jueguen en grupo

No deben tener televisión ni computadora en su habitación.

Contribuir a que la actividad física a través del juego y el deporte se implante en la

escuela .

Discusión y resultados:
Hicimos algunas búsquedas en nuestra biblioteca virtual (ScienceDirect), lo cual
encontramos en diferentes artículos, algunas enfermedades que los niños pueden padecer
a un largo plazo. En el artículo de la revista colombiana de cardiología se habla de que
El sedentarismo es un factor predictor de hipertrigliceridemia, obesidad central y
sobrepeso
la prevalencia de los factores de riesgo cardiovascular estudiados fue mayor en hombres
que en mujeres.
 
En el artículo de atención primaria, se habla de la obesidad: El exceso de peso constituye
un problema de salud pública, con prevalencia creciente y asociado a un aumento de las
enfermedades crónicas y la mortalidad. Se elaboró un programa de ejercicio
individualizado con sesiones grupales con cicloergómetro, con una duración de 45  min,
3 días / semana, durante 12 semanas. La actividad se organizó en 3 etapas: inicial, con
ejercicio aeróbico continuo; intermedia, con ejercicio aeróbico de intensidad moderada-
vigorosa, y final, con ejercicio aeróbico que incluye intervalos de alta intensidad. Se dice
que los factores de riego por obesidad es el mismo porcentaje en las niñas y niños.

En el artículo de atención primaria podemos encontrar, que existen varias definiciones

del término sedentarismo. Desde el punto de vista del tiempo dedicado a realizar

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actividad física, sedentario es aquel individuo que no realiza al menos 30 min de
actividad física moderada durante la mayoría de días de la semana.

En los años noventa del siglo pasado la American Heart Association5 reconoció el

sedentarismo como un factor de riesgo independiente de cardiopatía isquémica. El estilo
de vida sedentario, aunque relativamente moderno, tiene una importancia de tal magnitud
en la salud que la OMS estima que es la cuarta causa de mortalidad en el mundo, e
influye de una manera importante en la carga mundial de morbilidad

RIESGO CARDIOVASCULAR

niños niñas

OBESIDAD

niños niñas

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 Conclusiones:Con todo lo investigado, podemos concluir que el sedentarismo afecta a los
niños de corta edad a un largo plazo, es perjudicial desde el punto de vista de su calidad
de vida. Un niño sedentario tiene más probabilidades de convertirse en un niño obeso y
en la edad adulta tiene más probabilidades de sufrir enfermedades crónicas no
transmisibles como la hipertensión y la diabetes, por lo general tendrá a futuro problemas
de relaciones sociales, baja autoestima, trastornos psicológicos y en algunos casos se
puede evidenciar alteraciones de desarrollo psicomotor. Para ello se debe buscar la
manera de que estos niños empiecen a hacer actividades que les ayuden a tener una vida
saludable y así obtener un peso adecuado para su edad, ya que tienden a tener sobre peso
por causa del sedentarismo, los niños deben planificarse, comer saludable, y tener una
buena relación con su familia y amigos.

Bibliografía:

Atención primaria (abril del 2020) Obesidad en la era del sedentarismo. Programa de

intervención con ejercicioObesidad en la edad del sedentarismo. Programa de
intervención con ejercicio

Revista colombiana de cardiología (febrero del 2012) El sedentarismo es un factor

predictor de hipertrigliceridemia, obesidad central y sobrepeso

Atención primaria (Marzo del 2025) Guía básica de detección del sedentarismo y
recomendaciones de actividad física en atención primaria

NOTA: Aplicar creatividad, innovación y además presentarlo en Español e Inglés.