Aprenda Cómo Ser Su Propio Medicamento

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ESENCIA DE LA PERSONA
SINCRONIZACION SISTEMICA
Aprenda cómo ser su propio

medicamento
Los genes no son tan fijos e inmutables como se

creía
Índice
Puedes autosugestionarte ................................................................ 4
Los placebos superan a los antidepresivos ...................................... 9
La neuroplasticidad ....................................................................... 13
La desmitificación del ADN ......................................................... 16
El genio de tus genes .................................................................... 23
La epigenetica mirada más de cerca .............................................. 29
Una investigación muy significativa ............................................. 40
La Supervivencia del Estrés .......................................................... 47
El legado de emociones negativas ................................................. 56
Como los pensamientos cambian el cuerpo.................................. 67
Algunas historias inspiradoras ...................................................... 74
Enviando señales a nuevos genes .................................................. 79
La neuroquímica ........................................................................... 83
Cómo la intención cambia la biología ........................................... 85
La programación inconsciente y el poder del anclaje .................... 93
El componente adicional de la emoción ........................................ 95
Abriendo la puerta al inconsciente .............................................. 102
Actitudes y creencias y percepciones .......................................... 105
El enfermo frente al sano ............................................................ 117
Fisiología del efecto de la autosugestión ..................................... 124

¿Responden todas las enfermedades igual al efecto de la sugestión?
.................................................................................................... 130
La neurobiología de la sugestión................................................. 133
La fisiología de la emoción ......................................................... 139
Bibliografía ................................................................................. 148
Puedes autosugestionarte
Dos estudios recientes de la Universidad de Toledo,
de Ohio, quizás han sido los que más luz han arrojado
sobre como la mente, determina lo que percibimos o
experimentamos. Para cada uno de los estudios, los
investigadores, dividieron a un grupo de voluntarios
con buena salud, en dos categorías. Optimistas y
pesimistas, según cómo respondieron a las preguntas
de un cuestionario de diagnóstico, en el primer estudio

le dieron un placebo, pero les dijeron que era un
fármaco, que les haría sentirse mal. Los pesimistas
tuvieron una reacción negativa mucho más fuerte, a
la pastilla que los optimistas. En el segundo estudio,
los investigadores también les dieron a los
participantes, un placebo, diciéndole esta vez que les
ayudará a dormir mejor. Los optimistas afirmaron
haber dormido mucho mejor que los pesimistas. Los
optimistas tendieron a responder de manera positiva a
la sugestión de que algo les haría sentirse mejor,
porque los habían estimulado para esperar el mejor
resultado. Y los pesimistas fueron más proclives a
responder negativamente a la sugestión, de que algo
les haría sentirse peor porque de forma consciente o
inconsciente esperaban el peor resultado posible. Es

como si los optimistas produjeran inconscientemente
las sustancias químicas específicas que les ayudarían
a dormir, y los pesimistas, crearán una farmacia de
sustancias químicas que les hicieran sentirse mal. Es
decir, en exactamente el mismo entorno, las personas
de mentalidad positiva tienden a crear situaciones
positivas y las de mentalidad negativa, tienden a crear
situaciones negativas. Este es el milagro de nuestra
ingeniería biológica, individual dotada de libre
albedrío. Si bien no se conoce exactamente cuántas
curaciones medicas proceden del efecto placebo.
Beecher afirmaba cuando empezaron las
investigaciones que eran superiores al 45% pero las
investigaciones actuales demuestran que oscilan entre
el 50% y 100%, el porcentaje es sin duda muy

importante. Por lo tanto, debemos preguntarnos ¿Cuál
es el porcentaje de enfermedades y trastornos debido
a los efectos de los pensamientos negativos en los
nocebos? Teniendo en cuenta, que las investigaciones
científicas más recientes en el campo de la psicología
estiman que más del 80% de nuestros pensamientos
son negativos y rumiantes, es decir repetitivos, la
cantidad de enfermedades que podemos crear
inconscientemente, debido al efecto nocebo, es
tremenda, sin duda, muchísimo más elevado de lo que
creemos. Estas ideas tienen un sentido muy
importante, dado que muchísimos trastornos
mentales, físicos, y emocionales, surgen
aparentemente de la nada. Aunque pueda parecerte
increíble que tu mente sea tan poderosa, las

investigaciones de las últimas décadas y
especialmente en los últimos años, señalan
claramente, algunas grandes verdades,
incontrovertibles, lo que piensas es lo que
experimentas, y con relación a la salud, lo materializas
a través del asombroso laboratorio farmacéutico que
tienes en el cuerpo, y que se alinea de manera
automática y exquisita con tus pensamientos. Esta
milagrosa farmacia activa de manera natural las
moléculas curativas, que ya existen en tu cuerpo,
liberando distintos componentes químicos diseñados,
para producir distintos efectos, en distintas
circunstancias. Naturalmente, esto hace que te
preguntes ¿Cómo lo hacemos? En los siguientes
capítulos explicaremos como esto se da a nivel

biológico y como puedes aplicar esta capacidad
innata, para crear de manera deliberada la salud y la
vida, que quieras experimentar.
Los placebos superan a los
antidepresivos
La profusión de nuevos antidepresivos que
aparecieron en el mercado a finales de la década de
1980 y en los ´90, provocó una polémica que acabó
aumentando el poderoso efecto placebo. El
investigador psicólogo Irving Hirsch, que en aquella
época trabajaba en la Universidad de Connecticut, se
quedó atónito al descubrir que los 19 ensayos clínicos
randomizados, y de doble ciego, efectuados a más de
dos mil trescientos pacientes, la mayoría de las

mejorías no se debieron a los antidepresivos sino a los
placebos. Hirsch decidió a continuación utilizar el
acta de la libertad de la información, sin publicar de
los ensayos clínicos de las compañías farmacéuticas,
contemplados en la ley de la FNA (Federación
Nacional de alimentos y medicamentos
estadounidense). Hirsch y sus colegas llevaron a cabo
un segundo meta-análisis, en esta ocasión, de 35
ensayos clínicos realizados para analizar, cuatro de los
seis antidepresivos más recetados, aprobados entre
1987 y 1988. Al examinar la información procedente
de más de cinco mil pacientes, descubrieron que los
placebos habían funcionado igual de bien, que los
antidepresivos más populares. En un asombroso 81%
de las cosas, en la mayoría de los casos, restantes, en

los que el antidepresivo había sido más eficaz, las
ventajas eran tan pequeñas, que estadísticamente no
tenían importancia. Los antidepresivos sólo
funcionaron mejor, que los placebos, y todas las
estadísticas coinciden hasta la actualidad, en los
pacientes con diagnóstico de depresión mayor. Como
era de esperar, el estudio de Hirsch causó un gran
revuelo y muchos investigadores poniéndose a la
defensiva, parecían estar dispuestos a arremeter contra
los placebos. Si bien la mayor parte de la disputa, se
centraba en que estos antidepresivos no eran mejores
que los placebos, los pacientes de los ensayos clínicos
mejoraban al tomárselos de todos modos. Es decir, los
fármacos funcionaban pero los que tomaban placebos
también mejoraban. Después de todo, los ensayos

clínicos aportaban la asombrosa prueba de que al
pensar que mejoraremos de una depresión, nos
podemos curar de ella, como si nos hubiéramos
tomado un fármaco. Las personas del estudio que
mejoraron con los placebos habían producido sus
propios antidepresivos naturales, como los pacientes
de Levine en la década de 1970, que crearon sus
propios analgésicos naturales, después de extraerles la
muela de juicio. Lo que Hirsch había puesto de
manifiesto, eran más pruebas de que nuestro cuerpo
tiene una inteligencia innata, que le permite
proporcionarnos toda una serie de componentes
químicos con propiedades medicinales naturales,
curiosamente, el porcentaje de personas aquejadas de
depresión que mejoran al tomar un placebo en los

ensayos clínicos, sobre esa dolencia, ha ido
aumentando con el paso de los años, al igual que el de
la respuesta al medicamento activo. Algunos
investigadores han sugerido que se debe a que en la
actualidad, la gente tiene mayores expectativas en
cuanto a los antidepresivos, lo cual hace a su vez, que
los placebos sean más eficaces en esta clase de
ensayos clínicos de doble ciego.
La neuroplasticidad
Nuestro objetivo por consiguiente es dejar de pensar
como siempre, para que el cerebro se active de nuevas
formas, tener una mentalidad abierta es esto, porque
cuando haces que tu cerebro funcione de distinta
manera, estás cambiando tu mente en el sentido literal.

Las investigaciones revelan que a medida que usamos
el cerebro, está creciendo y cambiando, gracias a la
neuroplasticidad: su capacidad de adaptarse y cambiar
cuando aprendemos una información nueva. Por
ejemplo, cuantas más matemáticas estudie un
matemático, más ramas neuronales creará en la zona
del cerebro, que se activa con las matemáticas. Y a un
músico profesional, después de haber estado
interpretando sinfonías y tocando en orquestas, le
aumenta la parte del cerebro relacionado con el
lenguaje y las aptitudes musicales. En el lenguaje
científico, el funcionamiento de la neuroplasticidad
del cerebro, se denomina podado y brotadura, lo cual
significa esto exactamente: eliminar algunas
conexiones, estructuras y circuitos neuronales y crear

otros nuevos. En un cerebro que funcione
adecuadamente, este proceso puede darse en cuestión
de segundos. Un equipo de investigadores de la
Universidad de California, en Berkeley, lo
demostraron en un estudio con ratas de laboratorio.
Descubrieron que las ratas que vivían en un ambiente
enriquecedor compartiendo la jaula con sus hermanas
y sus crías y disponiendo de distintos juguetes tenían
un cerebro más grande, con más neuronas y
conexiones neuronales, que las que vivían en un
ambiente menos enriquecedor, cuando aprendemos
cosas nuevas y tenemos nuevas experiencias, nuestro
cerebro cambia literalmente. Pero al librarte de las
limitaciones de los programas de tu cerebro y del
condicionamiento, aprendes una información crucial

sobre tu vida, se crea un nuevo diseño en el bordado
tridimensional de tu materia gris. Entonces dispones
de más materia prima, para hacer que tu cerebro
funcione de distinta manera, empiezas a pensar en la
realidad y a percibirla de distinta forma porque ves tu
vida, desde la perspectiva de una nueva mente.
La desmitificación del ADN
Imagínate una escalena o cremallera en forma de
espiral y te harás una buena idea del aspecto del ácido
desoxirribonucleico, conocido más popularmente
como ADN. Almacenado en el núcleo de cada célula
viva de nuestro cuerpo, el ADN contiene la
información en bruto, o las instrucciones que nos

hacen ser quienes somos, y lo que somos, aunque
como verás dentro de poco, estas instrucciones, no son
una impronta inalterable de nuestras células deban
seguir toda nuestra vida. Cada mitad de esa cremallera
del ADN contiene, los correspondientes ácidos
nucleicos que juntos se llaman pares de bases, cada
célula está formada por unos tres mil millones de
ellos. Los grupos de largas secuencias de estas ácidos
nucleicos se llaman genes. Los genes son pequeñas
estructuras únicas. Nuestro ADN usa instrucciones
impresas en sus secuencias, individuales para producir
proteínas. La palabra proteína, viene de protas, que en
griego significa de “fundamental importancia” las
proteínas son las materias primas usadas por el cuerpo
para construir no solo estructuras tridimensionales

coherentes, nuestra anatomía física, sino también
realizar, las complicadas funciones y complejas
interacciones de nuestra fisiología. Nuestro cuerpo es
en realidad, una maquina productora de proteínas. Las
células musculares elaboran actina y miosina, las de
la piel colágeno y elastina, la del sistema inmunitario,
anticuerpos, las de la tiroides, tiroxina, algunas de las
oculares, queratina, las de la médula ósea
hemoglobina, y las pancreaticas, enzimas como las
proteasas, las lipasas y las amilasas. Todos los
elementos producidos por estas células son proteínas.
Las proteínas controlan el sistema inmunitario,
digieren la comida, curan las heridas, catalizan las
reacciones químicas, mantienen la integridad
estructural del cuerpo, producen moléculas elegantes,

para que las células se comuniquen entre ellas. En
resumen las proteínas son la expresión de la vida y de
la salud de nuestro cuerpo. Desde que James Watson
y Francis Crick, descubrieron la doble hélice del
ADN, se creía lo que en 1970 Watson afirmó en un
artículo de la revista científica Nature, un “dogma
fundamental” que nuestros genes lo determinan todo.
Y a medida que iban surgiendo evidencias
contradictorias por todas partes, los investigadores
tendían a descartarlas afirmando que eran simples
anomalías en un sistema complejo. Al cabo de más de
cuarenta años, en la mente del público en general,
sigue predominando la idea del determinismo
genético. La mayoría de la gente, tiene la falsa idea,
de que nuestro destino genético, está predeterminado

y que si hemos heredado los genes, que nos hacen
vulnerables a determinados canceres, cardiopatías,
diabetes o cualquier otro trastorno, no podemos hacer
nada, al igual que no podemos cambiar el color de
nuestros ojos, o de la forma de nuestra nariz. Las
noticias de los medios de comunicación respaldan esta
idea sugiriéndonos una y otra vez, que determinados
genes causan esta o aquella enfermedad. Nos han
programado para creer que somos víctimas de nuestra
propia biología y que nuestros genes además de tener
un poder decisivo sobre nuestra salud, bienestar y
personalidad, dictan incluso, nuestros asuntos
humanos, determinan nuestras relaciones
interpersonales, y prevén nuestro futuro.

Pero ¿Somos quiénes somos y hacemos lo que
hacemos porque nacimos de ese modo? Este concepto
implica que el determinismo genético está
profundamente arraigado en nuestra cultura y que hay
genes para la esquizofrenia, la homosexualidad, el
liderazgo, y un sinfín de cosas más. Pero estas ideas
basadas en noticias del pasado han quedado obsoletas,
menos del 5 % de los habitantes del planeta, nacen con
una enfermedad genética como la Diabetes tipo I, el
síndrome de Down, o la anemia Drepanocitica, en el
95% restante, las dolencias, se deben al estilo de vida
o a las conductas. Lo contrario también es cierto: no
todas las personas que nacen con los genes asociados
a una enfermedad, por ejemplo Alzheimer o Cáncer,
acaban desarrollándola.
En realidad las verdaderas preguntas e incógnitas en
la actualidad, son si cualquier gen presente en nuestro
organismo, ya se ha expresado a aun no, y que es lo
que estamos haciendo o podemos hacer, para señalarle
al cuerpo que los active, o los desactive. Nuestra
forma de ver los genes cambió enormemente, cuando
los científicos descifraron por fin el genoma humano.
En 1980, al comienzo del proyecto, los
investigadores, esperaban acabar descubriendo que
tenemos 140000 genes distintos, creían que
equivaldrían a esta cantidad porque los genes fabrican
proteínas y supervisan su producción y el cuerpo
humano provee 100000 proteínas distintas y además
se necesitan 40000 proteínas reguladoras para fabricar
otras proteínas, de modo que los científicos, que

intentaban descifrar el genoma humano, previeron
encontrar un gen por proteína, pero al finalizar el
proyecto, en el 2003, se quedaron asombrados, al
descubrir que en realidad los seres humanos solo
tenemos 23688 genes. Desde la perspectiva del dogma
fundamental de Watson, esta cantidad de genes, no
basta para crear nuestro complejo cuerpo, ni para
mantenerlo o ni siquiera para hacer que el cerebro siga
funcionando. Sino se encuentra en los genes ¿De
dónde viene toda la información necesaria, para crear
tantas proteínas y para mantenernos con vida?
El genio de tus genes
La respuesta a esta pregunta llevó a una nueva idea,
los genes debían trabajar en una cooperación

sistemática los unos con los otros, para que muchos se
expresarán y activaran o inhibirán y desactivarán al
mismo tiempo en la célula: la combinación de los
genes, que se activan en un determinado momento, es
lo que produce las distintas proteínas, de las que
dependemos para vivir. Aunque esto no ocurre al azar.
El genoma o las hebras de ADN saben lo que cada una
de las otras partes está haciendo, en una interconexión
total. Cada átomo molécula, célula, tejido y sistema
del cuerpo, funciona a un nivel de coherencia que
equivale al del estado del ser intencionado o
involuntario, consciente o inconsciente, de la
personalidad individual. Asique es lógico que los
genes puedan activarse encenderse, o desactivarse,
apagarse debido al entorno del exterior de la célula, lo

cual significa el entorno dentro del cuerpo, el estado
del ser emocional, biológico, neurológico, mental,
endocrinológico, inmunológico, y otras de entorno
exterior del cuerpo, un trauma, la temperatura, altitud,
contaminación, bacterias, virus, comida, adicciones,
etc. en realidad, los genes se clasifican por la clase de
estímulo que los activa y desactiva, por ejemplo, los
genes que dependen de la experiencia o la actividad,
se activan cuando estamos teniendo experiencias
nuevas, asimilando una nueva información y
curándonos. Estos genes generan síntesis proteicas y
mensajeros, químicos para ordenar a las células
madres, que se metamorfoseen en cualquier tipo de
células que uno necesite en ese momento para curarse,
más adelante, trataremos con más detalle las células

madre y su papel en la curación. Los genes que
dependen del estado conductual, se activan durante
periodos de un intenso estado emocional, de estrés o
de diferentes estados emocionales, tienden un puente
entre nuestros pensamientos, y el cuerpo, es decir, son
la conexión mente-cuerpo. Estos genes nos ayudan a
entender cómo podemos influir en nuestra salud, a
través de estados mentales, y corporales, que
fomentan el bienestar, la resistencia, física y la
curación, los científicos afirman que nuestra
expresión genética fluctúa a cada momento. Las
investigaciones están revelando que nuestros
pensamientos y sentimientos y también nuestras
actividades, es decir nuestras decisiones, conductas y
experiencias, producen unos profundos efectos

regenerativos, transformadores y curativos en nuestro
cuerpo, como descubrieron los participantes del
estudio del monasterio, tus genes son por tanto
influidos, por tus interacciones con la familia, los
amigos y los compañeros de trabajo, por tus hábitos,
por tu actividad física, por tu alimentación, por tus
sueños, tus deseos, tus expectativas, por tus propósitos
de vida. Las últimas investigaciones demuestran que
cerca del 50% de los genes participan, en colaboración
con las señales procedentes del ambiente. Y si
nuestras experiencias, son las que activan una muy
importante cantidad de genes, significa, que un
ambiente propicio nos está influyendo
poderosamente, en todo lo que nos ocurre
permanentemente ¿Por qué no utilizar entonces el

enorme poder de nuestro entorno, para hacer todo lo
posible, y maximizar nuestra salud y nuestro
bienestar, y felicidad? Las personas pueden alterar sus
genes en su propia generación, según los últimos
estudios científicos. Al cambiar de conducta y
viviendo experiencias novedosas, de fuerte impacto
emocional, pueden modificar la expresión de un gen
en cuestión de minutos y transmitirse a la siguiente
generación. Debemos considerar a nuestros genes
como depósitos que contienen una cantidad inmensa
de información codificada o como bibliotecas
enormes, llenas de posibilidades, para la expresión de
proteínas. De hecho, solo se expresa un 1,5% de
nuestro ADN. El 98,5% restante permanece latente en
el cuerpo, una parte de él, se sabe que se ocupa de

crear las proteínas reguladoras “en realidad los genes
contribuyen a dar forma a nuestras características,
pero no las determinan” escribe Church, en su libro,
“El genio en sus genes”.
Las herramientas de nuestra consciencia, nuestras
creencias, pensamientos, deseos, proyectos,
intenciones, objetivos, y esperanza, suelen tener una
correlación más potente con nuestra salud, longevidad
y felicidad, que los genes.
La epigenetica mirada más de cerca
Parece ser que cambiar tus pensamientos puede en
realidad variar la forma en la que tu cerebro se
comunica con el resto del cuerpo, y por ende altera la
bioquímica del organismo, no solo es el cerebro el que

se encuentra sujeto a este tipo de plasticidad. Aunque
no puedes cambiar tu ADN. El doctor Bruce Lipton,
biólogo celular, afirma que puedes ser capaz de
cambiar como se expresa tu ADN, a partir de lo que
tu crees, tu código genético, es como una fórmula que
puede ser interpretada de miles formas posibles, antes
del proyecto del genoma humano, los biólogos, daban
por sentado que disponíamos como mínimo de
120000 genes, un gen por cada proteína fabricada en
el organismo de modo, que los investigadores se
desconcertaron al descubrir que tenemos unos 25000
genes, que pueden expresarse en una gran variedad de
formas diferentes. De hecho sabemos, que cada uno
de estos 25000 genes pueden expresarse por lo menos
de 30000 formas a través de las proteínas reguladoras

que a su vez se ven influenciadas por las señales del
entorno. Los estudios han demostrado incluso, que los
factores ambientales, pueden anular ciertas
mutaciones genéticas, cambiando la forma en que se
expresa el ADN. Estos genes modificados pueden
entonces pasar a los descendientes y permitir que
estos manifiesten características más saludables, a
pesar de seguir siendo portadores de la mutación
genética. El estudio del control epigenético, está
revolucionando la manera de pensar sobre los genes.
Estamos acostumbrados a pensar que algunas
personas han sido bendecidas con “buenos genes”
mientras otras han sido maldecidos por material
genético defectuoso. Menos del 2 % de las
enfermedades como la Fibrosis quística, la Corea de

Huntington y la Talasemia Beta, son resultado de un
solo gen defectuoso y solo un 5% de los pacientes con
cáncer y enfermedades cardíacas pueden atribuir estas
enfermedades a la herencia. Los científicos están
ahora descubriendo que el genoma, es muchísimo más
reactivo al entorno, de la célula, de lo que el
determinismo genético sugiere. Esto significa que la
mayoría de los procesos patológicos, mente-cuerpo,
pueden ser explicados, partir de factores ambientales,
a los que están expuestas las células como nutrición,
hormonas, optimismo, propósitos de vida, deseos,
expectativas, ilusiones, esperanza. No necesitamos ser
víctimas de nuestro ADN.
Un estudio español lo ilustra a la perfección. Un
equipo de investigadores del laboratorio de

epigenética del cáncer del centro nacional del cáncer
en Madrid, estudió a 40 pares de mellizos idénticos,
de 3 a 74 años de edad. Descubrieron que los mellizos
más jóvenes que llevaban estilos de vida parecidos y
que habían pasado más años juntos, tenían patrones
epigenéticos similares. En cambio los mellizos de más
edad, sobre todo, lo que llevaban estilos de vida
distintos y habían pasado menos años juntos, tenían
patrones epigenéticos muy distintos. Por ejemplo los
investigadores encontraron que la diferencia en la
expresión genética, se cuadruplicaba entre un par de
mellizos de 50 años en comparación con otro de 3
años de edad. Los mellizos habían nacido
exactamente con el mismo ADN, pero los que
llevaban diferentes estilos de vida, y vidas diferentes,

acabaron expresando sus genes, de muy distinta
forma, sobre todo con el paso de los años. Para usar
otra analogía, los mellizos, de más edad, eran como
las copias exactas, del mismo modelo de un
ordenador. Los ordenadores, recién salidos de fábrica,
llevaban los mismos programas informáticos, pero
con el paso de los años, cada uno le fue agregando
distintos programas adicionales. El ordenador, ADN,
seguía siendo el mismo, pero dependiendo de los
programas que cada mellizo había añadido, las
variedades epigeneticas de un ordenador funcionaria
y actuaria de una forma, muy distinta al otro. Así que
cuando tenemos pensamientos y sentimientos, nuestro
cuerpo responde a ellos, con una compleja formula de
cambios y alteraciones biológicas y cada experiencia

desencadena verdaderos cambios genéticos, en
nuestras células. La rapidez, con la que se dan estos
cambios puede ser asombrosa. En solo tres meses, un
grupo de 31 hombres, con bajo riesgo de sufrir cáncer
de próstata, lograron reactivar 48 genes, la mayoría
relacionados con la inhibición de tumores, y silenciar
453 genes, la mayoría relacionados con el desarrollo
tumoral, al seguir un régimen adecuado de nutrición y
un estilo de vida saludable. Los varones que
participaron en otro estudio dirigido por Dean Ornish,
de la Universidad de California, adelgazaron y se les
redujo la obesidad abdominal, la tensión arterial, y el
perfil lipídico a lo largo del estudio. Ornish observó:
“lo más importante no es la reducción del factor de
riesgo o la prevención, para que no llegue a ocurrir

algo malo, ya que estos cambios, pueden darse con
tanta rapidez, que no es necesario esperar largos
meses para ver los beneficios y lo más impresionante,
aun es , la cantidad de cambios epigenéticos que
tuvieron lugar. En un estudio sueco, de seis meses de
duración, realizados con 23 varones sanos, con un
ligero sobrepeso, que pasaron de llevar una vida
relativamente sedentaria, a asistir a clases de spinning,
y aerobic, 2 veces por semana. Los investigadores de
la Universidad Lund descubrieron que esas personas,
habían alterado epigenéticamente 7000 genes, casi el
30% de los genes del genoma humano.
Nuestras experiencias procedentes del entorno
exterior, son solo una parte de la historia. Como ya has
ido aprendiendo, el significado que le damos a esas

experiencias produce un aluvión de respuestas físicas,
mentales y emocionales y químicas, que también
activan genes. Nuestra forma de percibir e interpretar
la información, que nuestros sentidos captan, como
información objetiva, tanto si es cierta como si no lo
es, y el significado que le damos producen cambios
biológicos importantes a nivel genético. Nuestros
genes interactúan con nuestra mente, consciente en
complejas relaciones. Se podría decir que el
significado que le damos a nuestras experiencias está
continuamente afectando las estructuras neuronales
que influyen en quienes somos a nivel microscópico,
lo cual influye a su vez en quienes somos a nivel
macroscópico. El estudio de la epigenética también
plantea estas preguntas: ¿Qué ocurriría si nada

cambiara en tu entorno exterior? ¿Si hicieras lo mismo
con las mismas personas, a la misma hora cada día,
cosas que te llevarían a las mismas experiencias, las
que generarían las mismas emociones, que enviarían
la misma clase de señales a los mismos genes? Se
podría decir que mientras percibas tu vida desde la
perspectiva del pasado, y reacciones a las condiciones
con la misma arquitectura neuronal y desde el mismo
nivel mental, te estarás dirigiendo a un destino
genético predeterminado muy concreto. Además lo
que crees sobre ti y tu vida, y las decisiones que tomas
debido a esas creencias, también hacen que les sigas
enviando los mismos mensajes a los mismos genes.
La célula solo puede crear miles de variaciones del
mismo gen para reescribir una nueva expresión de

proteínas que cambie tu cuerpo cuando se activa de
una forma nueva al recibir nueva información. Tal vez
no puedas manejar muchísimos aspectos de tu mundo
interior, tus creencias, tus percepciones y tu forma de
actuar con el entorno exterior que influyen en tu
entorno interior, que sigue siendo el entorno exterior
de la célula, esto significa que tú eres y no tu biología
preprogramada, el que tiene las claves para tu destino
genético. No es más que una cuestión de encontrar la
llave que encaje en la cerradura adecuada, que te
permita liberar tu potencial ¿Por qué entonces no ver
tus genes, como lo que realmente son? un caudal de
posibilidades, unos recursos de potencial ilimitados,
y un sistema codificado de órdenes personales ya que
en verdad son un montón de herramientas para la

transformación, palabra que significa literalmente
“cambiar la forma”
Una investigación muy significativa
El cuerpo como una placa de Petri
El biólogo celular doctor Bruce Lipton hizo una
investigación con células madres pluripotentes,
células que pueden convertirse en otra célula al crecer,
colocó una célula en una placa de Petri donde se nutrió
con un medio de cultivo celular, a medida que se
dividía en muchas células idénticas genéticamente,
entonces Lipton separó las células en tres cápsulas de
Petri, y las expuso a tres medios de cultivo diferentes
del ambiente o entorno, lo que descubrió fue que el
entorno al que fue expuesta la célula, determinó si esta

se convertía en un miocito (célula muscular),en un
adiposito (célula del tejido adiposo), o en un osteocito
(célula del tejido óseo).
Aun siendo todas ellas idénticas genéticamente se
expresaron de forma diferente. El destino final de un
ADN genéticamente idéntico manifestó su contenido
como células radicalmente diferentes, ¿qué era lo que
controlaba al destino de las células?
No era la genética, todas ellas eran, genéticamente
idénticas, la única diferencia fue el entorno, al que se
expuso el mismo ADN, el entorno celular también
determinó si las células permanecían o no sanas. Las
células expuestas a un buen entorno, un medio de
cultivo saludable, disfrutaron de una buena salud,

mientras que las expuestas a un entorno malo, un
medio de cultivo poco saludable enfermaron.
Lipton afirmó que si sacas a las células enfermas
fuera del entorno malo, y las pones en el medio bueno,
sin duda se recuperarán de forma natural, sin
medicina.
Un día mientras observaba las células en su
laboratorio. Lipton tuvo una revelación, se dio cuenta
de que el cuerpo humano, no es diferente de las células
de su laboratorio, Lipton dijo, el ser humano no es más
que una capsula de Petri, cubierta de piel, que contiene
una comunidad de cincuenta millones de células. No
importa si las células están en nuestro cuerpo o en una
capsula de Petri. El medio de cultivo de las células en

nuestro cuerpo es la sangre que las baña y las
alimenta.
Si cambiamos la composición de la sangre es lo
mismo que si cambiamos el medio de cultivo de las
células. Por lo tanto, ¿qué controla la composición de
la sangre?
El cerebro cambia el medio al que están expuestas las
células, el cerebro libera neuropéptidos y hormonas,
factores de crecimiento y otras sustancias químicas,
algo semejante a añadir sustancias químicas a una
cápsula de Petri con una pipeta, para de ese modo
cambiar el medio celular, Lipton dice que el cerebro
es percepción, pero la mente es interpretación, todo es
cuestión de cómo la mente interprete un

acontecimiento de la vida. Por ejemplo tu puedes abrir
los ojos y ver una persona, esta es la percepción
objetiva del cerebro, entonces tu mente puede
reconocer a esta persona como a alguien a quien amas,
esta es la interpretación de la mente, a continuación el
cerebro libera oxitocina, dopamina, endorfinas y otras
sustancias químicas positivas, que proporcionan el
medio celular saludable de las células del todo el
cuerpo a través de la sangre.
Si por otra parte abres los ojos y ves a una persona, tu
mente interpreta que esta persona es una amenaza, el
cerebro libera las hormonas del estrés y otras
sustancias químicas del miedo que dañan las células.

Lipton dice que cuando modificamos la
interpretación, que la mente hace sobre la enfermedad,
y pasa del miedo y el peligro, a una creencia positiva,
el cerebro responde bioquímicamente, la sangre
cambia el cultivo de las células del cuerpo y las células
cambian a nivel biológico, de acuerdo a la
importantísima investigación del doctor Lipton, todo
viene de las hormonas y los neurotransmisores que el
cerebro libera en función de si la mente interpreta algo
como positivo o no.
Cuando nuestras creencias son de esperanza y
optimismo, la mente libera sustancias químicas que
dejan el cuerpo en un estado de descanso fisiológico
controlado principalmente por el sistema nervioso
parasimpático y en estado de relajación, los

mecanismos de auto reparación natural del organismo
están libres, para ir a equilibrar lo que se ha
descompensado en el organismo. Sí, no obstante la
mente piensa en creencias negativas, el cerebro las
percibe como una amenaza. Por lo que al cerebro se
refiere, hay un león corriendo tras de ti, es el momento
de luchar y salir huyendo, cuando están activadas las
respuestas del cuerpo al estrés, el cuerpo no se ocupa
de los problemas a largo plazo, como el
rejuvenecimiento celular, la auto reparación, y la
lucha contra los efectos del envejecimiento. Está
demasiado ocupado preparándote para la huida.
No tiene sentido que las células del sistema
inmunitario se pongan a trabajar para controlar las
células cancerosas aisladas o en renovar las células del

cuerpo, por otras nuevas si estas a punto de ser
devorado. Con el tiempo estas creencias negativas que
desencadenan de forma repetida la respuesta al estrés,
pasan factura y el entorno celular se va intoxicando
con hormonas y neurotransmisores del estrés. No es
de extrañar que el organismo enferme y tenga
dificultad para auto repararse.
La Supervivencia del Estrés
El estrés es una de las principales causas de cambios
epigenéticos porque hace que tu cuerpo pierda la
homeostasis, se da en tres formas: estrés físico,
trauma, estrés químico(toxinas) y estrés mental y
emocional(miedo, temor, preocupación, ansiedad,
depresión, obsesión, agotamiento) cada una de estas

clases puede desencadenar más de mil cuatrocientas
reacciones químicas y producir más de cuarenta
hormonas y neurotransmisores cuando se
desencadena esta cascada de sustancias químicas de
hormonas del estrés, tu mente influye en tu cuerpo a
través del sistema nervioso autónomo y experimentas
negativamente la fundamental conexión mente-
cuerpo. Lo más sorprendente es que cuando el estrés
fue descubierto, fue concebido como un sistema
adaptativo del organismo, y en gran parte lo es (lo que
sería el estrés bueno). Todos los organismos de la
naturaleza incluidos los seres humanos, estamos
programados para afrontar el estrés, a corto plazo, a
fin de disponer de los recursos necesarios ante
situaciones de emergencia. Cuando percibes una

amenaza, en el mundo exterior, se activa la respuesta
de lucha o huida, del sistema nervioso simpático. Una
parte del sistema nervioso autónomo, y entonces tu
ritmo cardiaco y tu tensión arterial aumentan, tus
músculos se tensan y tu cuerpo libera hormonas como
la adrenalina, y el cortisol, para prepararse para huir o
afrontar el peligro. Pero cuando el peligro desaparece,
tu cuerpo volverá a la homeostasis, su estado de
equilibrio normal. Es la manera en que nuestro cuerpo
está diseñado, para actuar en un estado de
supervivencia. El cuerpo pierde el equilibrio, pero
solo por un breve tiempo, hasta que el peligro
desaparece al menos esta reacción, se concibió para
esto. ¿Pero qué es lo que sucede en el mundo
moderno? Si cuando conduces por la carretera, te

corta el paso un auto, puede ser que te asustes por un
momento, pero luego, te das cuenta que no te ha
pasado nada, y al dejar de temer sufrir un accidente tu
cuerpo vuelve a su estado normal, a no ser que esta
sea una de las innumerables situaciones estresantes,
con las que te has encontrado ese día. Si eres como la
mayoría de las personas, una serie de incidentes
enervantes, te mantendrá con la respuesta de lucha o
huida activada, en un estado de desequilibrio, la
mayor parte del tiempo. Tal vez el auto que te ha
cortado el paso, sea la única situación peligrosa real,
con la que te has encontrado a lo largo del día, pero el
tráfico del camino al trabajo, el explicar el trabajo
efectuado ante el jefe, la pelea con tu pareja, el
importe de la tarjeta de crédito, el ordenador que se

quedó colgado y lo cansado que te sientes y como te
ves frente al espejo, hacen que las hormonas del estrés
sigan circulando, por tu cuerpo, casi a todas horas.
Entre recordar experiencias estresantes del pasado y
prever situaciones estresantes del futuro, todos estos
episodios estresantes, a corto plazo, que se repiten una
y otra vez, acaban amalgamándose en un estrés a
largo plazo. Bienvenido a la versión del siglo
veintiuno de vivir en un estado de supervivencia. En
el estado de lucha o huida tu energía se moviliza para
que el cuerpo, pueda echar a correr o luchar. Pero
cuando no recuperas la homeostasis, equilibrio,
porque sigues percibiendo una amenaza, pierdes
energía vital. Cuando la usas para otro propósito en tu
mundo interior, dispones de menos energía para el

crecimiento, la reparación celular y los proyectos
regenerativos, a largo plazo, a nivel celular, y de
curación. Las células se desactivan ya no se
comunican entre ellas y se vuelven “egoístas”. No es
el momento para el mantenimiento habitual y menos
todavía para hacer mejoras, porque tu cuerpo está
usando tu energía, para defenderte de la “amenaza”
cada célula se preocupa solo de ella, con lo que la
comunidad de células dejan de actuar juntas. El
sistema inmunológico y el endocrino, entre otros, se
debilitan a medida que los genes de estas células,
relacionadas con ellos se ven afectados, al
desactivarse las señales químicas procedentes del
exterior. Es como vivir en un país donde el 98% de los
recursos destinasen a la defensa y no quedara nada

para invertir en colegios, bibliotecas, carreteras, etc.
Las carreteras se llenan de baches, las universidades
sufren recortes y el nivel académico de los estudiantes
baja. Los programas de bienestar social, que se
ocupaban de los pobres y los ancianos, se suprimen, y
no hay suficiente comida, para aumentar a todos los
habitantes del país.
Por eso es lógico que el estrés crónico o a largo plazo,
se asocie con la ansiedad, la depresión, los problemas
digestivos, la pérdida de memoria, el insomnio, la
hipertensión, las cardiopatías, las embolias, el cáncer,
las ulceras, la artritis, reumatoidea, los resfriados, la
gripe, el envejecimiento prematuro, las alergias, el
dolor físico, la fatiga crónica, la infertilidad, el asma,
los problemas hormonales, las erupciones, los

espasmos musculares y la diabetes, para citar solo
algunos trastornos, todos ellos por cierto, se deben a
cambios epigenéticos.
En la naturaleza no existe ningún organismo diseñado
para aguantar los efectos del estrés a largo plazo.
Estudios muy importantes, están demostrando que las
instrucciones epigenéticas para la curación se
desactivan cuando vivimos en un estado de estrés
crónico. Por ejemplo, un equipo de investigadores del
centro médico de la Universidad de Ohio, descubrió
que el estrés afectaba a más de ciento setenta genes,
cien de los cuales, se desactivaban por completo. Los
investigadores señalaron que las heridas de los
pacientes estresados, tardaban un 40% más de tiempo
en curarse y que el “estrés inclinaba la balanza

genómica hacia los genes que codificaban las
proteínas responsables de la detención del ciclo
celular, la muerte y la inflamación. Otro estudio que
analizó los genes de 100 ciudadanos de Detroit, se
centró en 23 personas aquejadas del trastorno de estrés
postraumático. Las variaciones epigenéticas de estas
personas aumentaron de seis a siete veces más y la
mayoría tenía que ver con la debilitación del sistema
inmunitario. Investigadores del instituto del sida de la
UCLA, descubrieron que el VIH, se propaga más de
prisa en los pacientes más estresados, y además cuanto
mayor era el grado de estrés del paciente, menos
respondía a los fármacos antivirales. Los
medicamentos funcionaban cuatro veces más en los
pacientes que estaban relativamente tranquilos,

comparados con los que tenían hipertensión arterial, y
un ritmo cardíaco elevado, que indicaban que eran los
más estresados. Basándose en estos descubrimientos,
los investigadores concluyeron que el estrés, afecta
directamente la replicación viral. Aunque la respuesta
de lucha o huida, fuera en un principio muy
adaptativa, ahora, es evidente, que cuanto más esté
activado el sistema de supervivencia, de más tiempo,
carece el cuerpo, de los recursos necesarios para
mantener una salud optima, y el sistema se mantiene
fuera “de homeostasis” o equilibrio.
El legado de emociones negativas
Las hormonas del estrés comienzan a liberarse cuando
estamos creando un sinnúmero de emociones

negativas, altamente adictivas, como ira, hostilidad,
agresividad, competitividad, odio, frustración, miedo,
ansiedad, celos, inseguridad, culpabilidad, vergüenza,
tristeza, angustia, depresión, impotencia,
desesperanza, por citar unos pocos ejemplos. Cuando
nos centramos en pensamientos de recuerdos amargos
o en situaciones muy conflictivas que nos podrían
pasar en el futuro, olvidándonos de todo lo demás, no
dejamos que el cuerpo recupere la homeostasis,
equilibrio, de hecho, con un mero pensamiento,
podemos activar, la respuesta al estrés. Si la activamos
y luego no podemos desactivarla, acabaremos
desarrollando algún tipo de enfermedad o trastorno
leve o grave, a medida que silenciamos más y más
genes en un efecto dominó, hasta alcanzar nuestro

destino genético. Por ejemplo si esperas que te ocurra,
una situación conocida y luego te centras solo en ese
pensamiento y en nada más aunque, solamente por un
momento, el cuerpo, empezará cambiar
fisiológicamente, para prepararse para ella. El cuerpo
está viviendo ahora, en ese futuro conocido, en el
momento presente. Debido a este fenómeno, el
proceso de condicionamiento, activa al sistema
nervioso autónomo, y libera automáticamente, las
correspondientes sustancias químicas del estrés. Así
es como la conexión mente cuerpo, puede llegar a
actuar en tu contra. En este tipo de casos, estás
manifestando los tres elementos del efecto placebo, en
perfecta simetría. En primer lugar, empiezas a
condicionar a tu cuerpo, a sentir el subidón de energía.

Procedente del aluvión de sustancias químicas
generado por la adrenalina, si este aluvión de
sustancias químicas, de tu interior, lo asocias con una
determinada persona, objeto o experiencia de un
momento y lugar, en concreto, de tu realidad exterior,
solo de pensar en ese estímulo ya estarás
condicionando a tu cuerpo para que active la respuesta
y con el paso del tiempo lo acabarás condicionado a
ser la mente, al crear con tu pensamientos ese estado
emocional de excitación, al pensar en una posible
experiencia con alguien o algo, en un determinado
tiempo y lugar. Si esperas que en el futuro, te ocurra
una situación, basándote en una experiencia del
pasado, al esperarla o imaginarla emocionalmente,
estarás cambiando la fisiología de tu cuerpo y si

además le das un significado a tus conductas y
experiencias, estarás reforzando el resultado con tu
intención, y entonces tu cuerpo cambiará o no
dependiendo de lo que creas saber, sobre tu realidad y
sobre ti. Los siguientes ejemplos procedentes de
varios estudios científicos revelan, los efectos físicos
del estrés.
Investigadores de la Facultad de Medicina de la
Universidad Estatal de Ohio, confirmaron que las
emociones estresantes, desencadenan respuestas
hormonales y genéticas, al evaluar como el estrés,
afectaba la rapidez con que se curaban heridas
cutáneas de poca importancia, un marcador
importante, en la activación genética. A un grupo de
42 parejas casadas les produjeron pequeñas ampollas

por succión en la piel y luego les controlaron durante
tres semanas, los niveles de tres proteínas que se
expresan en la curación de heridas. A las parejas que
participaron les pidieron que conversaran sobre un
tema neutral durante media hora y más tarde que
hablaran de una pelea conyugal que habían tenido.
Los investigadores descubrieron que después de que
las parejas discutieran, sobre algo, en lo que estaban
en desacuerdo, les bajaba ligeramente, en nivel de
proteínas asociadas a la curación. Revelando que los
genes se habían silenciado. Pero la reducción aumentó
cerca de un 40 % en aquellas parejas, que habían
acabado discutiendo acaloradamente, en una pelea
salpicada de sarcasmos, críticas y muestras de
desprecio. Las investigaciones también respaldan el

efecto contrario, reducir el estrés con emociones
positivas, produce cambios epigenéticos, que mejoran
la salud.
Dos estudios fundamentales, llevados a cabo, por
investigadores del Instituto Herbert Benson de
Medicina Mente Cuerpo de Harvard, y posteriormente
en el Hospital de Massachussetts, en Boston,
analizaron los efectos de la técnica descubierta por
Benson llamada “la respuesta de relajación”, conocida
por generar en la expresión genética estados de ánimo
serenos, y de profundo equilibrio. En el primer estudio
realizado en el 2008, 20 voluntarios recibieron un
entrenamiento de ocho semanas de duración con la
técnica denominada “la respuesta de relajación”,
consistente en un estado fisiológico de profundo

descanso. Los investigadores también hicieron un
seguimiento a 19 personas que llevaban tiempo
practicado a diario esta técnica. Al finalizar el estudio,
los principiantes en esta clase de prácticas, mostraron
cambios en 1561 genes, reactivaron 874 relacionados
con la salud, y silenciaron 687, relacionados con el
estrés, y una reducción de la tensión arterial y el ritmo
cardíaco y respiratorio, y las personas con buen
entrenamiento en la técnica de relajación, expresaron
2209 genes nuevos. La mayoría de los cambios
genéticos, tenían que ver con mejorar, las respuestas
del cuerpo, ante el estrés crónico. El segundo estudio
realizado en 2013, reveló que la activación había
producido cambios en la expresión genética, al cabo
de tan solo una sesión de inducción a la respuesta de

relajación, tanto en los participantes novatos, como en
los experimentados. Entre los genes reactivados se
encontraron los relacionados con la función
inmunológica, los que segregan insulina y entre los
genes silenciados, los que tenían que ver con la
inflamación y el estrés. Estas clases de estudios ponen
de relieve, la rapidez, con la que podemos, cambiar
nuestros propios genes. Por eso la respuesta al placebo
o sugestión, puede producir cambios físicos en
cuestión de minutos.
Cuando vivimos en un estado de supervivencia, con la
respuesta al estrés activada constantemente, solo
podemos centrarnos en tres cosas: el cuerpo físico,
¿estoy bien? el entorno ¿Dónde hay un lugar seguro?
Y el tiempo ¿Durante cuánto tiempo continuaré con

esta preocupación sin resolverla? Estar
constantemente centrados en estos tres elementos, nos
hacemos menos afectuosos, menos optimistas, menos
conscientes y lúcidos con menos sentido y propósito,
en lo que hacemos, porque al final nos acostumbramos
a estar absortos en nosotros mismos y a centrarnos
más en nuestro cuerpo y en otras cosas materiales,
como lo que poseemos, donde vivimos, cuánto dinero
ganamos, etc., etc. y en todos los problemas que
tenemos en nuestro mundo exterior. Esta actitud hace
que al final, nos obsesionemos con el tiempo y que
estemos imaginando constantemente, las peores
situaciones, basándonos, en nuestras experiencias
traumáticas del pasado, siempre preocupados por el
escaso tiempo para nosotros mismos, y nunca tenemos

suficiente tiempo para todo lo que tenemos que hacer.
Se podría decir, que las hormonas del estrés, hacen
que las células de nuestro cuerpo, se vuelvan egoístas,
para asegurarse de que sobrevivamos, y al mismo
tiempo, que nuestro ego se vuelva avaro, por lo que
acabamos convirtiéndonos en unos materialistas, que
definimos la realidad en lo objetivo. Acabamos
cerrándonos a nuestras posibilidades, porque no
salimos del estado crónico de estrés en que vivimos.
La mentalidad del “yo ante todo” que impregna
nuestro modo de pensar, se refuerza y perdura con lo
que nos volvemos demasiado indulgentes con
nosotros mismos, interesados y prepotentes. Y allí,
finalmente, definiéndonos como un cuerpo viviendo,
en las circunstancias del entorno y el tiempo. Como

acabas de leer y ahora de entender mejor, en realidad
tienes un cierto control y más importante de lo que en
algún momento imaginaste, sobre tu propia ingeniería
genética, por medio de tus pensamientos decisiones,
experiencias y emociones, tienes un poder del que no
eras consciente y que tu desconocías, la clave para
liberarte de las limitaciones de tu expresión genética.
Como los pensamientos cambian el
cuerpo
Ahora entenderás que tanto si son placenteros como
estresantes, con cada pensamiento, emoción, y
situación que experimentas, estas actuando como un
ingeniero epigenético, sobre tus células, y sobre tu
destino.
Los sentimientos y las emociones normalmente
provienen de experiencias, pero recuerda que puedes
combinar una clara intención con una fuerte emoción
positiva, para empezar a darle al cuerpo, una muestra
de la futura experiencia antes de ésta se manifieste,
entonces para tu cerebro, no habrá diferencia alguna,
y liberará los neuroquímicos tal y como si la
experiencia ya estuviera siendo manifestada.
Cuando te centras de verdad en una intención para
alcanzar un resultado, si logras que el pensamiento
interior, sea más real que el entorno exterior, tu
cerebro no reconocerá la diferencia entre ambos. Tu
cuerpo, a través del inconsciente, empezará a
experimentar la nueva situación futura, en el presente,
les enviará señales a los genes de nuevas formas, para

prepararte a vivenciar, la situación futura imaginada.
Si sigues practicando mentalmente las suficientes
veces esta nueva serie de decisiones conductas y
experiencias deseadas, reproduciendo el mismo nuevo
nivel mental una y otra vez, tu cerebro empezará a
cambiar físicamente, instalando un nuevo circuito
neurológico, para empezar a pensar desde ese nuevo
nivel mental, y al actuar tu cuerpo, como si la
experiencia ya hubiera sucedido, estarás produciendo
variaciones epigenéticas, que acabaran generando por
medio de tus pensamientos más auténticos, los
cambios estructurales y funcionales en tu cuerpo. Este
es el mecanismo por medio del cual, adoptas un nuevo
programa mental.
Tu cerebro y tu cuerpo ya no seguirán viviendo en el
mismo pasado de siempre, sino en el nuevo futuro que
habrás creado con la mente. Ahora vamos a adelantar
en qué modo puedes lograr hacer esto de forma
sencilla. Comienza preguntándote a ti mismo quién ya
no quieres seguir siendo, y quién sí quieres ser. Anota
estas respuestas, compenétrate profundamente para
realizar tus evaluaciones. Una vez que hayas
determinado tu orientación, puedes ayudarte
utilizando algún modelo de persona, intentando
aproximarte a ese resultado, lo importante es que te
sientas muy bien en esa imagen que has creado de ti
mismo. Puedes entonces, cerrar los ojos e imaginar.
Este proceso implica pensar en tus acciones futuras,
planeando mentalmente las decisiones que tomarás y

centrando tu mente en una nueva experiencia, hazlo
una y otra vez, muéstrate que ejecutas una acción y
repasa las consecuencias lógicas que crees que se
desprenderán de eso. Acércate mentalmente al futuro
deseado, poniendo en juego todos tus recursos
imaginativos. Si experimentas placer, estás en el
camino correcto, luego, cada vez que repitas tu
programación mental, añade nuevas sensaciones y
amplía sus consecuencias, has la imagen tan vívida
como sea posible. Repite hasta que lo creas real.
Mientras repasas mentalmente tu destino tus sueños
en cuanto a los resultados deseados y te lo imaginas
una y otra vez, hasta familiarizarte con ellos, es
cuanto más conocimientos y experiencias grabarás en
tu cerebro respecto a la nueva realidad que deseas, y

más recursos tendrás para crear en tu visualización, un
mejor modelo de ella, de ese modo, será más intensa
tu intención, y mayores tus expectativas, y te sentirás
como quieras. Al estar reforzando tu atención añade
pensamientos positivos, intégralos con un intenso
estado de emociones cálidas, llénalo de alegría y
gratitud. Vive el entusiasmo, para bañar con
neuroquímicos tu cuerpo y crear el programa más
favorable a la autorealización personal y la felicidad
de tu vida. Permite saborear todas las sensaciones que
se desprendan de la experiencia, y revívelas todas las
veces que gustes. Tu cerebro y tu cuerpo no saben
distinguir una experiencia real de una imaginada, ya
que neuroquímicamente son lo mismo. Así que
empiezas a creer que estás viviendo la nueva

experiencia y al seguir centrado en esta situación
futura, activas otros nuevos circuitos neuronales, los
cuales envían las señales adecuadas, modificando a
tus genes. Recuerda, la neuroplasticidad del cerebro
y tus circuitos neuronales empiezan a reorganizarse
para reflejar lo que estas repasando mentalmente.
En este punto, tu cerebro y tu cuerpo ya no son una
grabación del pasado, sino un mapa del futuro que has
creado deliberadamente en tu mente. Tus
pensamientos se han convertido en la experiencia
deseada y te acabas de convertir por autosugestión en
el medicamento más poderoso que existe.

Algunas historias inspiradoras
Tal vez hayas oído la historia de un comandante
apresado en un campo de concentración vietnamita,
que se imaginaba que a diario estaría jugando al golf
en un lugar en particular de su país, para mantenerse
cuerdo, y que cuando por fin lo libertaron y volvió a
su casa, ganó un partido, en ese mismo campo de golf
sacando la máxima puntuación. O quizá hayas oído el
relato de Sharansky, un activista soviético por los
derechos humanos, que permaneció más de nueve
años, en una prisión en la Unión Soviética, tras ser
acusado falsamente de trabajar como espía para

Estados Unidos, en la década de 1970, Sharansky, que
estuvo encerrado en una celda de castigo, jugaba
mentalmente al ajedrez contra sí mismo, a diario,
anotando en su mente las coordenadas y las posiciones
de cada pieza en el tablero. Esta actividad le permitió
mantener activos, muchos de sus mapas neuronales
que normalmente requieren una estimulación externa
para seguir intactos. Tras obtener su libertad emigró a
Israel y acabó siendo ministro en el gobierno Israelí.
Y cuando el campeón de ajedrez Gary Gasparov fue a
Israel en 1996 para enfrentarse en una competición
con 25 Israelies Sharanki le ganó. El campeón de Golf
Jack Nicklaus escribió en su libro técnicas de Golf:
“nunca doy un golpe, ni siquiera entrenándome, sin
tener en la mente, una imagen bien clara,

perfectamente, enfocada del mismo. Es como una
película en color. Primero “veo la bola”, donde quiero
que vaya a parar, bonita y blanca, y parada en un punto
elevado de la Hierba, color verde vivo. Luego la
escena cambia, rápidamente, y visualizo la bola
dirigiéndose allí, su camino, su trayectoria, su forma
y hasta su comportamiento al aterrizar. Luego viene
una especie de desvanecimiento, del cuadro y la
escena siguiente, me presenta realizando la clase de
swing que dará existencia real, a las imágenes
anteriores. Solo al final de esta breve película escojo
un palo y golpeo la bola, el golfista Tiger Woods,
Michael Jordan y muchos otros muy destacados
deportistas, funcionaron siempre con visualizaciones
previas. Todos estos ejemplos, y muchos millones

tienen en común, que trascendieron el entorno
exterior, fueron más allá de su cuerpo, y el tiempo,
para hacer importantes cambios neurológicos, en su
interior. Cuando se presentaron ante el mundo,
lograron que su mente y su cuerpo, actuaran al
unísono, y luego crearon el mundo material que
habían concebido antes en el reino mental. Existen
estudios científicos que los respaldan. Para empezar,
muchos estudios sobre visualizaciones, revelan que
cuando te concentras en una determinada zona del
cuerpo, tus pensamientos estimulan la región del
cerebro que rige esa parte y si lo sigues haciendo,
terminan produciendo, cambios físicos, en la zona
sensorial del cerebro. Y es lógico que ocurra porque
cuando sigues volcando tu atención en lo mismo, estás

activando y creando las mismas redes de neuronas. Y
por eso acabas construyendo en esa área los mapas
cerebrales más consistentes. En un estudio realizado
en Harvard, los participantes que nunca habían tocado
el piano, al practicar mentalmente un sencillo
ejercicio de piano ejecutado con cinco dedos, dos
horas diarias, durante cinco días, experimentaron los
mismos cambios cerebrales, que las personas que
practicaron físicamente, la misma actividad, aunque
sin mover un solo dedo. La región de su cerebro, que
controla los movimientos de los dedos, aumento
notablemente, haciendo que su cerebro, fuera como si
la experiencia imaginada hubiera ocurrido de verdad.
los participantes habían instalado circuitos
neurológicos y unos programas con los que crearon,

nuevos mapas cerebrales, solo con ayuda de los
pensamientos. Tal vez, te preguntes, si existen
estudios, que revelen, lo que sucede cuando seguimos,
toda la secuencia, cuando además de imaginar lo que
deseamos crear, conectamos con la intensa emoción
positiva que nos produce.
Enviando señales a nuevos genes
Para entender mejor la relajación concentrativa,
hablaremos brevemente sobre anatomía cerebral, y de
relaciones con neuroquímica. Tu lóbulo frontal,
situado justo detrás de la frente, es tu centro creativo.
La parte del cerebro que aprende cosas nuevas, sueña
con nuevas posibilidades, toma decisiones, establece
tus intenciones, es el director ejecutivo, por así decirlo

e incluso juega un papel más importante todavía,
porque el lóbulo frontal, también te permite observar
quien eres y evaluar, lo que estás haciendo y cómo te
sientes. Es la sede de tu consciencia, lo cual es
importante porque cuando eres más consciente de tus
pensamientos, consigues dirigirlos mejor. A medida
que vas practicando la relajación concentrativa, y te
concentras en el resultado deseado, el lóbulo frontal
se convierte en un aliado, al bajar el volumen del
mundo exterior, para que no te distraigas tanto, con la
información que recibes de tus cinco sentidos. Los
escáneres cerebrales revelan que en un estado de gran
concentración, como durante la relajación
concentrativa, la percepción del tiempo y del espacio
disminuye. Ocurre porque tu lóbulo frontal reduce la

información procedente de los centros sensoriales, de
los centros motores, responsables de tus movimientos
físicos, y de los centros de asociación, donde residen,
los pensamientos sobre tu identidad y quien eres, y
también la de los circuitos del lóbulo parietal, donde
procesan el tiempo. Como vas más allá del entorno,
del cuerpo, e incluso del tiempo, te resulta más fácil
para que los pensamientos, que estás teniendo, se
vuelvan más reales, que ninguna otra cosa. En cuanto
te imaginas un nuevo futuro para ti, piensas en nuevas
posibilidades, y empiezas a hacerte preguntas
concretas de esta índole ¿cómo sería vivir sin este
dolor ni limitación? Y tu lóbulo frontal se concentra
en ello. En cuestión de segundos, generas tanto la
intención de estar sano, como una imagen mental de

estar sano para poder imaginártelo. El lóbulo frontal,
como director ejecutivo, está conectado con todas las
otras partes del cerebro, de modo que empieza a
seleccionar redes de neuronas, para crear, un nuevo
estado mental, como respuesta a esta pregunta. Se
podría decir, que se convierte en un director de
orquesta, silenciando tu antiguo programa
neurológico, la función de poda de la neuroplasticidad
cerebral. Seleccionando nuevas redes neuronales, de
distintas partes del cerebro, y conectándolas para crear
un nuevo nivel mental que refleje lo que has estado
imaginando. El lóbulo frontal, es el que cambia tu
mente, es decir hace que el cerebro funcione usando
distintas secuencias, estructuras y combinaciones. En
cuanto el lóbulo frontal selecciona distintas redes

neuronales y las activa al unísono, a la perfección para
crear un nuevo nivel mental, aparece en tu
imaginación, o lóbulo frontal, una imagen o
representación interna.
La neuroquímica
Si tu lóbulo frontal orquesta lo suficientemente, bien
estas redes neuronales, para que se activen al unísono,
mientras te centras en una clara intención, llegará un
momento, en que el pensamiento, se convertirá en la
experiencia en tu mente. Es cuando tu realidad interior
se vuelve más real que la exterior. En cuanto el
pensamiento se convierte en la experiencia, empiezas
a sentir la emoción que te producirá la situación, si
estuviera ocurriendo realmente. Tu cerebro crea

entonces una clase distinta de mensajeros químicos,
un neuropéptido y los envía a las células del cuerpo,
los neuropéptidos buscan los sitios receptores
adecuados o estaciones de acoplamiento, de varias
células para transmitir su mensaje a los centros
hormonales del cuerpo, y por último al ADN celular y
las células reciben el nuevo mensaje, de que la
situación imaginada ha ocurrido. Cuando el ADN de
una célula recibe esta nueva información del
neuropéptido, responde encendiendo o reactivando,
algunos genes, y apagando otros, para respaldar tu
nuevo estado del ser. Y los efectos se ven como
cambios medibles, en nuestro cuerpo físico.

Cómo la intención cambia la
biología
Ya hemos mencionado las emociones y el papel
fundamental que juegan en la curación pero ahora
trataremos el tema en forma más amplia.
Si respondemos con una intensa emoción, a los
nuevos pensamientos en los que nos concentramos en
la relajación concentrativa, es como equipar con
turbocompresor a nuestros esfuerzos, porque las
emociones nos ayudan a hacer los cambios
epigenéticos con mucha más intensidad y rapidez.
La emoción constante es el catalizador que realmente
mejora el proceso. Sentir una intensa emoción nos
permite obtener resultados mucho más espectaculares

con mucha mayor rapidez. Investigadores de la
Universidad de Carolina del Norte demostraron que
un aumento de emociones positivas producía un
aumento del tono vagal, un indicador de la salud del
nervio vago, el cual desempeña una parte muy
importante en la regulación del sistema nervioso
autónomo y la homoestasis.
En realidad, numerosas investigaciones indican que
las emociones positivas ayudan a las personas a
activar cambios físicos reales que mejoran su salud.
En conclusión, las emociones positivas favorecen la
buena salud del cuerpo y el cerebro.
La base de estos estudios se vincula con el efecto de
la autosugestión, la clara intención sobre un estado

deseable, el entusiasmo y la esperanza, depositados en
él, anticipan ese resultado.
Este intenso estado emocional producido por el nuevo
pensamiento, es por tanto un componente esencial del
proceso, porque constituye una nueva información del
exterior de la célula. Quedando una vez más
demostrado, que el cuerpo no sabe diferenciar una
emoción creada por una experiencia real de otra
creada por los pensamientos.
Por eso es lógico que en lugar de limitarnos a evitar
emociones negativas como el miedo y la ira,
intentemos además sentir realmente emociones
positivas, como agradecimiento alegría, entusiasmo,
fascinación, asombro, confianza, aprecio, bondad,

compasión y fortaleza, para aprovechar nuestras
ventajas evolutivas, con el fin de maximizar nuestra
salud.
Sentir emociones positivas y expansivas como la
bondad, compasión, emociones, que por cierto, todos
podemos tener, activan los neuropéptidos llamados
oxitocinas, cuya función es inhibir los receptores de la
amígdala (la parte del cerebro, que genera miedo y
ansiedad).
Al liberarnos del miedo podremos ser infinitamente
más confiados, indulgentes y bondadosos, dejamos
atrás el egoísmo y nos volvemos altruistas.
Y a medida que adoptamos este nuevo programa
mental, nuestros, neurocircuitos nos presentan una

infinidad de posibilidades, las cuales antes, no
podíamos ni siquiera imaginar.
Actualmente, se están descubriendo en qué áreas del
cuerpo se encuentran los receptores de oxitocina. Y,
por lo que es sabido, tanto los intestinos, los tejidos
vinculados con el sistema inmunológico, el hígado, el
corazón, y muchos otros órganos, son susceptibles a
los efectos beneficiosos de la oxitocina, entre los que
se cuenta, la estimulación de la función inmunológica,
el incremento de la motilidad gastrointestinal, y la
normalización de los niveles de glucosa sanguínea.
Entre muchos otros.
Dijimos que el lóbulo frontal te ayuda a desconectarte
del cuerpo, el entorno y el tiempo-. Los tres elementos

principales en los que te centras cuando vives en el
estado de supervivencia. Para ir más allá de ti, para
entrar en un estado de pura conciencia, y obtener
nuevos programas mentales, es fundamental privarte
del tiempo, el entorno y el cuerpo, de forma
momentánea. Por eso en las meditaciones de los
célebres monjes tibetanos, no existe otra realidad que
la del sujeto experimentando un nuevo estado de
consciencia. No sería posible, efectuar las
modificaciones neuronales si intentásemos
simplemente hacerlo en un contexto inapropiado, o
sin una preparación mínima de parte de nuestra
voluntad profunda.
Cuando visualizas lo que deseas, tu corazón está más
abierto y las emociones positivas fluyen a través de ti,

mientras grabas por fin en tu beneficio las
experiencias que buscas concretar en la realidad.
El estado mental egoísta del modo de supervivencia
desaparece automáticamente, mientras tu cuerpo
utiliza la energía disponible para crear.
Ahora entenderás por qué si generas una clara
intención sobre un nuevo futuro y la combinas con una
emoción intensa y expansiva, y haces esto una y otra
vez hasta crear un nuevo programa mental, los
pensamientos te parecerán más reales, que tu visión
limitada de antes de la realidad. Por fin eres libre.
Las primeras experiencias en la práctica del
entrenamiento autodirigido, se sienten como cuando
un niño va a una tienda de golosinas, entusiasmado y

alegre, se maravilla de toda clase de posibilidades
respecto de lo que puede adquirir. Emprende este
camino con dedicación, y notarás los resultados
sorprendentes que a ti, también te están esperando.

La programación inconsciente y el
poder del anclaje
Las neurociencias han demostrado que cuando las
personas aceptan una posible situación imaginada,
responden de forma sorprendente a esa imagen
mental. Distintas investigaciones en patologías muy

diferentes logran producir al mismo efecto, pacientes
que llevaban años, padeciendo temblores de
Parkinson, y que al aumentar sus niveles de dopamina,
por medio de sus pensamientos positivos,
experimentan la desaparición de sus parálisis
espásticas, reemplazándolas por alegría y bienestar, o
pacientes con dolores intensos, que al incorporar un
placebo (sugestión), les desaparecen los dolores. Cada
una de esas personas aceptó la posibilidad de mejoría
y luego creyó en ella, después, se entregó al resultado,
sin analizar el proceso. Así, se alinearon con una
posible realidad futura, al creer en el resultado
emocionalmente, su mente inconsciente lo estaba
creando por ellos.

Muchas veces debemos ayudar al proceso de la cura
evocando situaciones que nos permitan creer en que
esta es posible, actuar como sí, es un excelente medio
de autosugestión, altamente efectivo, y que arroja
resultados sorprendentes.
El componente adicional de la
emoción
Cuando nos presentan la idea de curarnos y la
asociamos con la esperanza o con el pensamiento de
que algo fuera de nosotros nos cambiará por dentro, al
anticipar entusiasmados la experiencia curativa, nos
dejamos sugestionar por ese resultado final.

Condicionamos al sistema que creará el resultado,
esperamos que suceda y además le ponemos
expectativa, pero el componente emocional es
esencial en esta experiencia, ya que la
sugestionabilidad no es simplemente un proceso
intelectual. Muchas personas pueden intelectualizar
que se sienten mejor, pero si no aceptan
emocionalmente el resultado, no podrán entrar en el
sistema nervioso autónomo, lo que es fundamental,
porque es donde reside la programación mental
inconsciente, que controla las funciones biológicas.
De hecho en psicología, se considera que una persona
que siente emociones intensas, tiende a ser más
receptiva a las ideas, y por lo tanto es más
sugestionable su sistema nervioso autónomo. El

componente de la emoción está controlado por el
cerebro límbico llamado también cerebro emocional y
cerebro químico.
El cerebro límbico se ocupa de las funciones
inconscientes como el orden químico y la
homeostasis, para mantener el equilibrio fisiológico,
es tu cerebro emocional, al sentir distintas emociones,
activas esta parte del cerebro, que crea las
correspondientes moléculas químicas de la emoción,
y es sabido que el cerebro emocional funciona al
margen de la mente consciente.
Permitirte sentir emociones es una forma de entrar en
el sistema operativo y programar un cambio, porque
le estas dando automáticamente las instrucciones al

sistema nervioso autónomo, para que empiece a crear
la correspondiente bioquímica, como si ya estuviera
sucediendo, y el cuerpo recibe entonces una mezcla de
esos neurotransmisores naturales del cerebro. La
mente es el cuerpo y el cuerpo es la mente.
No todas las emociones sirven para ello, el miedo, la
sensación de inutilidad, la ira, la hostilidad, la
impaciencia, el pesimismo, la competitividad, y las
preocupaciones, no envían las señales a los genes
adecuados, para que el cuerpo este más sano, al
contrario, activan la respuesta de lucha o huida del
sistema nervioso y preparan el cuerpo para una
emergencia.
Cuando esto sucede en lugar de curarte, te estas
enfermando más. Estas luchando, intentando alcanzar
a la fuerza, un resultado, esta actitud te hace perder el
equilibrio, al igual que las emociones del estado de
supervivencia, y cuanto más frustrado e impaciente te
sientes, más falto de equilibrio estás, con
autosugestión(respuesta al placebo) ocurre lo mismo,
no hay que intentar obtenerla, sino más bien encontrar
los mecanismos por los cuales creemos que es posible
alcanzar el resultado, confiando en ellos, sin importar
las consideraciones racionales más críticas.
Todas las emociones negativas y estresantes son tan
habituales y al mismo tiempo nos conectan a tantas
situaciones conocidas del pasado, que cuando nos
dejamos llevar por ellas, hacen que nuestro cuerpo

siga conectado a las mismas condiciones del pasado,
que es la mala salud, y nuestro pasado, refuerza
nuestro futuro. En cambio emociones como la
gratitud, y el aprecio, hacen que el corazón se nos
abra, y que nuestro cuerpo se eleve a un nuevo lugar.
Abandonando los centros hormonales inferiores.
El agradecimiento es una de las emociones más
poderosas que existen para aumentar nuestro grado de
sugestionabilidad. Le enseña emocionalmente al
cuerpo, que el episodio por el que nos sentimos
agradecidos, ya ha sucedido, porque normalmente
sentimos agradecimiento después de haber ocurrido la
situación deseada. Por eso la gratitud es un recurso
maravilloso, si consiguieres sentir aprecio y
agradecimiento, y lo combinas con una intención clara

estarás empezando a expresar emocionalmente el
episodio deseado, entrenando químicamente al cuerpo
para que conozca lo que tu mente sabe. Intenta
experimentar emociones elevadas, para que te
conduzcan hasta donde puedas llegar.
1- Ser muy optimista
2- Tener un profundo sentido y propósito de vida
3- Fuerte esperanza con deseos, sueños y
confianza en el poder de recuperación.
4- Esperanza ilimitada relacionada con la fe(no
excluyente)
5- Afecto y amor del grupo familiar

Abriendo la puerta al inconsciente
Las personas más sugestionables aceptan y creen de
manera natural en un resultado y se entregan a él.
Porque no lo analizan ni intelectualizan demasiado.
Por naturaleza las personas de esta índole son más
proclives a aceptar que un pensamiento puede
convertirse en una posible experiencia, y a sentirla
emocionalmente, para que esta combinación, inicie un
programa mental, y se materialice luego. Tales
personas, no pasan demasiado tiempo intentando
entender su vida, ni le dan demasiadas vueltas a las
cosas. Si alguna vez has visto un espectáculo de

hipnotismo, los espectadores que van al escenario
suelen pertenecer a esta clase de personas.
Las personas de mente analítica son menos propensa
a aceptar cualquier sugestión sin dejarse antes guiar,
hasta cierto punto, por su mente intelectual, al
evaluarla, procesarla programarla, y considerarla, esta
clase de personas son sumamente críticas y se
aseguran de analizarlo todo, antes de confiar en algo,
y entregarse a ello.
Lo ideal es mantener un sano equilibrio entre ambos
extremos, una persona demasiado analítica tendera
menos a confiar en los demás, y a fluir en la vida. Y
una demasiado sugestionable, será proclive a una
excesiva credulidad, y menos práctico. Lo que

queremos subrayar, es que si estas siempre analizando
tu vida, juzgándote y obsesionándote, con todo cuanto
te rodea, te costará más, pero todos los seres humanos
podemos modificar nuestros programas. La puerta que
separa la mente consciente del inconsciente sólo se
abre cuando aceptas, crees y sigues una sugestión, y
ya que esto es algo que hacemos invariablemente, será
mejor tomar el asunto en nuestro favor. El objetivo es
pasar de la mente consciente al inconsciente, donde la
sugestión se graba biológicamente, y se automatiza.
Existen otros elementos que pueden silenciar la mente
analítica y abrir la puerta al inconsciente para
aumentar el grado de sugestionabilidad por ejemplo el

cansancio físico, muchos estudios han revelado que
durante el aislamiento sensorial, la escasez de
estímulos sociales, físicos y ambientales, debilitan
nuestras facultades analíticas, haciendo que nos
dejemos sugestionar más por la información
proveniente de nuestro interior.
Actitudes y creencias y percepciones
Nuestras creencias no son siempre tan conscientes
como pensamos, tal vez nos dé la impresión de aceptar
una idea, pero si en el fondo no creemos que sea
posible, nuestra aceptación no será más que un
proceso intelectual, como para que se dé el efecto de
autosugestión, tienes que cambiar lo que crees de ti
mismo, y lo que es posible en cuanto a tu cuerpo y tu

salud, debes comprender qué son las creencias y de
donde vienen.
Supongamos que una persona quejada de ciertos
síntomas va a ver al médico y éste le diagnostica una
enfermedad, basándose en sus conclusiones objetivas,
el médico le hace el diagnóstico y el pronóstico, y le
da opciones en cuanto al tratamiento ,basándote en los
resultados habituales, tan pronto como el paciente oye
al médico decir diabetes o cáncer, hipotiroidismo,
síndrome de fatiga crónica, etc. le vienen a la mente
una serie de pensamientos, imágenes y emociones,
basadas en sus experiencias vividas, por ejemplo, tal
vez vio una película en la que uno de los personajes se
moría a causa de ella, o incluso leyó en internet algo

que lo inquietó, todo lo cual, hizo que el diagnóstico
le asustara.
En cuanto el paciente ve al médico y oye su opinión,
acepta automáticamente la enfermedad. Cree lo que el
médico, tan seguro de sí mismo, le dice, y luego se
entrega al tratamiento, y a los resultados, y además, lo
hace sin analizarlo en absoluto. El paciente se deja
sugestionar, y es vulnerable por lo que le dice el
médico, si acepta entonces las emociones del miedo,
la preocupación y la ansiedad, y también la tristeza,
los únicos pensamientos posibles que tendrá, o
autosugestiones, serán los que equivalen a como se
siente.
Aunque el paciente intente tener pensamientos
positivos sobre que se acabará curando, su cuerpo se
seguirá sintiendo mal, porque ha recibido las
sugestiones inadecuadas, lo cual le ha inducido a un
programa mental inadecuado, la incapacidad de ver, o
percibir cualquier posibilidad nueva, estará a merced
de sus creencias y las del médico, sobre el diagnóstico
y pronóstico.
¿Cómo hicieron los pacientes que mejoraron con la
autosugestión? ¿Qué hicieron diferente?
En primer lugar no aceptaron la irrevocabilidad del
diagnóstico y/o pronóstico, consultaron a uno o dos
médicos más, y encontraron uno tal vez esperanzador,

al tener una actitud distinta, los pacientes, contaban ya
con otro programa mental. Uno muy distinto.
No se dejaron sugestionar por el consejo, ni las
opiniones del primer médico y entonces no se
sintieron aterrados, victimizados, ni tristes.
En su lugar, se mostraron optimistas, y entusiastas, y
estas emociones les produjeron una nueva serie de
pensamientos, que a su vez les ha permitido ver
nuevas posibilidades, como tenían distintas ideas, y
creencias sobre lo que era posible, no condicionaron
su organismo, no sufrían por la peor situación
imaginada, ni esperaron el mismo resultado
previsible, que las personas que habían recibido el
mismo diagnóstico, ni le asignaron el mismo

significado, y al asignarle un distinto significado a su
futuro, tuvieron una distinta intención.
Comprendieron la función de la epigenética y la
neuroplasticidad, de ahí que en lugar de verse
pasivamente como víctimas de la enfermedad, usaron
esos conocimientos para volverse proactivos.
Piensa ahora en una persona común corriente que
recibe un diagnóstico y anuncia de inmediato: “esa
enfermedad no podrá conmigo” alguien puede no
aceptar la enfermedad, ni el resultado que el médico
le comunica, pero la diferencia está en que la mayoría
de la gente, no ha cambiado realmente su creencia.
Para cambiar una creencia es necesario cambiar el

programa mental, que influye en las respuestas
inconscientes del organismo.
Las personas que intentan cambiar algo de su vida,
sólo con la mente consciente, nunca salen de su estado
habitual, porque no saben cómo hacerlo, por eso no se
curan, o son incapaces de entregarse a la posibilidad,
ya que les resulta imposible, dejarse sugestionar por
cualquier otra cosa, que no sea lo que les dice el
médico.
Es posible que una persona no responda al
tratamiento o siga enfermo por vivir a diario en el
mismo estado emocional, aceptando, creyendo y
siguiendo el modelo médico, sin analizarlo, basándose

en la actitud de millones de personas, que hacen
exactamente lo mismo.
¿Si acaso el diagnóstico médico de nuestros tiempos
modernos no equivale en realidad a un maleficio
vudú?
Nos gustaría ahora analizar un poco más las creencias,
pero antes queremos señalar que cuando tienes una
serie de pensamientos y sentimientos, hasta que se
vuelven habituales, o automáticos, estas creando una
actitud, y como lo que piensas y sientes, configura los
programas mentales, las actitudes, no son más reflejos
del mismo, y pueden variar de un momento a otro, a
medida que tus pensamientos y sentimientos cambian,

cualquier actitud puede durar unos minutos, horas,
días, o incluso muchísimo tiempo.
Por ejemplo, si tienes una serie de buenos
pensamientos afines a una serie de buenos
sentimientos, puedes decir hoy tengo una buena
actitud, y si tienes una serie de pensamientos
negativos afines a una serie de sentimientos negativos,
puedes decir hoy tengo una mala actitud, si tienes la
misma actitud las suficientes veces, se vuelve una
respuesta automática, si repites o mantienes ciertas
actitudes el tiempo suficiente, y las unes
consistentemente a tu vida, acaban generando una
creencia, un programa mental, que se graba en tu
cerebro, y luego condiciona emocionalmente a tu

cuerpo, por eso cuesta tanto cambiarlas, y se siente un
vacío en el abdomen, cuando se las ve peligrar.
Funcionan como las experiencias, se han grabado
neurológicamente en tu cerebro, generando tus
pensamientos, y se han expresado químicamente en
emociones, liberando tus sentimientos, la mayoría de
tus creencias, se basan en recuerdos del pasado, y no
siempre funcionan para las situaciones del presente.
Las creencias son programas inconscientes
procedentes del pasado, y también son más duraderas
que las actitudes, pueden durar meses o años, y cuanto
más duran más se refuerzan. A veces ni siquiera
sabemos porque creemos ciertas cosas, o no
advertimos nuestras creencias hasta que las

analizamos, la mayor parte de las percepciones o
formas de ver las cosas, se han programado
inconscientemente, y reflejan en gran parte, la
interpretación de los hechos del pasado.
De hecho según han revelado las últimas
investigaciones no vemos la realidad tal cual como
es, sino que las llenamos con tus recuerdos del pasado,
cuando las percepciones se convierten en implícitas o
no declarativas, se vuelven automáticamente
inconscientes, o sea que de manera automática,
estamos siempre alterando la realidad subjetivamente.
Lo mismo sucede con las relaciones de pareja, con los
compañeros de trabajo, con la cultura, la etnia social,
e incluso con el cuerpo, de hecho, es el modo en que

funcionan la mayoría de las percepciones sobre la
realidad.
Cuando tu percepción se vuelve tan natural y
automática que no te fijas en cómo es la realidad, estas
aceptando y admitiendo de manera inconsciente esa
realidad, que es lo que le ocurre a la mayoría de la
gente que acepta y admite sin darse cuenta lo que el
modelo médico convencional les dice sobre un
diagnóstico y pronóstico.
La única forma de cambiar tus creencias y
percepciones para crear una actitud curativa es
cambiar tu programación inconsciente, tienes que ver
por fin tus antiguas y limitadas creencias como lo que
son, grabaciones del pasado, y estar dispuesto a

abandonarlas, para aceptar otras nuevas sobre ti, que
te ayudarán a crear un nuevo futuro.
El enfermo frente al sano
Si la salud del cuerpo, requiere de la salud de la mente
¿Cómo llamaríamos a este tipo de salud? El sistema
sanitario actual ni siquiera dispone de las palabras
para describir, esta clase ampliada de salud. En las
Facultades de Medicina, enseñan que existen dos tipos
de personas: las personas enfermas y las personas que
están bien. Todos sabemos quiénes son las personas
enfermas. Son las que en los estudios clínicos, y
exploratorios, técnicos, les detectan alguna anomalía.
Presentan alteraciones en los análisis, y radiografías y
otros estudios y se consideran enfermas o manifiestan

clínicamente una enfermedad, con diagnóstico, con
medicamentos, y los tratamientos científicamente
comprobados, se controla la enfermedad, con el
objetivo de la curación. Si vamos un poco más allá, y
les ayudamos hacer modificaciones físicas, en su
estilo de vida, como variar la alimentación,
mantenerse en peso adecuado hacer actividad física,
dejar de fumar, y si estos cambios les hacen sentir
menos enfermos y controlados, más apoyados y
esperanzados, se puede considerar, que se cumple una
función médica adecuada. Las personas sanas, por
otro lado, presentan exploraciones físicas normales,
resultados normales en los análisis, y estudios y, por
lo general, no suelen manifestar ninguna enfermedad.
Y si las tienen, se controlan con medicación, cambios

de alimentación, actividad física, pérdida de peso, y
son relativamente controlables para mantenerse bien.
el objetivo médico básico, es evitar que las personas
enfermen, y afortunadamente, el aumento de la
consciencia, de la salud preventiva nos está ayudando
a cumplir esta meta. La educación en salud pública,
sobre las conductas inductoras de buena salud, como
hacer una alimentación adecuada, actividad física
regular, dejar de fumar, controlar el peso, vacunarse y
los controles sistemáticos de prevención, han
contribuido al bienestar de la población general. Y sin
embargo, mientras la tecnología, en el ámbito médico,
avanza a pasos agigantados, y continúa creciendo
nuestra comprensión, lo que evita la enfermedad,
nuestra sociedad, es cada vez más obesa, hipertensa,

trastornos del colesterol, diabética, sufre infartos,
ictus, y cáncer, y se dopa con fármacos para la
ansiedad, la depresión, la angustia, y el trastorno
bipolar. Hay una tercera categoría de pacientes, que se
sitúan entre la gente enferma y la sana. No están
técnicamente enfermos, pero tampoco se encuentra
exactamente bien. Sus análisis de sangre aparecen
normales, presentan constantes vitales estables. Sus
exploraciones físicas, no arrojan malos resultados, y
no obstante, sienten que su vitalidad flaquea. Hay una
epidemia más en el mundo occidental, considerada
entre el 70 a 85% de los pacientes, que padecen esta
epidemia, la gente que sufre esta epidemia, acude al
médico con la sensación de estar agotados, asimismo,
se sienten ansiosos, pesimistas, deprimidos, se

adormecen con diferentes adicciones, y refieren gran
variedad de síntomas físicos, como molestias
musculares, o mialgias, inflamaciones, dolores,
sensación de falta de aire, etc. con la sospecha de que
algo anda muy mal, los pacientes que sufren la
epidemia, van al médico, sabiendo que algo no debe ir
bien, en su organismo, el médico solicita una serie de
pruebas y termina declarando que orgánicamente no
le encuentra nada, y que está “bien” solo es el
paciente, el que no se siente bien, dado que los
médicos no pueden encontrar, una explicación técnica
y bioquímica, para los síntomas que experimentan
estos pacientes, se suelen tratar con ansiolíticos o
antidepresivos, que no abordan la causa, raíz de los
problemas y los pacientes no logran experimentar

ningún alivio, por ello acuden a uno o más médicos e
inician, todo este proceso de nuevo porque
claramente, algo anda mal. Y tienen razón, algo anda
mal, pero no es lo que ellos piensan. La enorme
mayoría de los pacientes, que técnicamente están bien,
pero que se sienten enfermos, sufren consecuencias
fisiológicas, y emocionales, de repetidas respuestas al
estrés, que de forma progresiva van enfermando el
cuerpo a menos que se remedie el estrés subyacente,
o de base, estos con el tiempo llegan a estar enfermos
de múltiples posibilidades de enfermedad, pero las
instituciones médicas, y a nivel mundial, parece que
no reconocen esto, en su lugar, sugieren que los
síntomas físicos están todos en la mente, y en cierto

modo tienen razón, todo se inicia en la mente y se
traslada al cuerpo.
Fisiología del efecto de la
autosugestión
Sabemos que el efecto de autosugestión es
determinante en la evolución de todas las
enfermedades, pero ¿Cuáles son los mecanismos
fisiológicos que explican cómo los pensamientos, los
sentimientos y las creencias pueden traducirse en un
cambio fisiológico?
Los investigadores discuten sobre la respuesta a esta
pregunta, y se han postulado varias teorías. Pensar en
positivo sobre una mejoría puede estimular la
producción de endorfinas naturales que ayudan a
mejorar los síntomas, aliviar el dolor y levantar al
ánimo. Lo contrario también es verdad: cuando se
administra a los pacientes que responden de forma
positiva al placebo. Creer que vas a mejorar y ser
atendido por afectuosos investigadores clínicos,
también puede aliviar el estrés fisiológico, que
predispone al cuerpo para la enfermedad y
desencadena una relajación fisiológica, necesaria para
que los mecanismos de autoreparación del
organismo, funcionen correctamente. Tal como lo
describió por primera vez el doctor Walter Cannon, el

cuerpo está equipado con lo que él denominó, la
respuesta al estrés, conocida también como la
reacción de lucha o huida. O reacción de alarma, un
mecanismo de supervivencia que se activa, cuando tu
cerebro percibe algo como una amenaza.
Cuando un pensamiento o emoción en la mente, como
el miedo, desencadena esta cascada de hormonas, el
eje hipotálamo, hipofiso-suprarenal se activa y de este
modo se estimula el sistema nervioso simpático y
aumenta la concentración de cortisol y adrenalina en
el cuerpo. Con el tiempo, en presencia de estas
hormonas, en el cuerpo puede manifestarse, síntomas
físicos y, predisponer al cuerpo a enfermar. Así como
la respuesta al estrés existe como un mecanismo de
supervivencia, diseñado para ayudarnos a seguir vivos

en situaciones de emergencia, el cuerpo dispone de
una respuesta a la relajación, allí, la concentración de
hormonas del estrés cae, se liberan las hormonas
inductoras de la relajación que contrarrestan a las del
estrés, el sistema nervioso parasimpático toma el
relevo, y el cuerpo vuelve a la homoestasis de
equilibrio. Únicamente en este estado de descanso y
relajación, el cuerpo puede autorepararse. Todo lo que
reduzca el estrés y promueva la respuesta a la
relajación, no sólo alivia los síntomas que causa la
respuesta al estrés, sino que libera al cuerpo para que
se restituya su homeostasis.
La creencia positiva, el optimismo y la atención
afectuosa ,comprensiva y esperanzadora, actúa sobre
el sistema inmunológico, la gente tratada con placebos

puede experimentar un refuerzo de la función
inmunitaria, derivado de evitar la respuesta al estrés,
e iniciar la respuesta a la relajación, la creencias
positivas, el optimismo, la atención afectuosa y
esperanzadora, también pueden disminuir la respuesta
a la fase aguda del cuerpo, un tipo de respuesta
inflamatoria que conlleva dolor, edema, fiebre,
somnolencia, indiferencia, apatía y pérdida de
apetito.
La reactividad o grado de respuesta a la sugestión,
también está relacionada con la activación de la
dopamina, en el núcleo accumbens, un área del
cerebro que participa en los mecanismos de
recompensa, los científicos estudiaron el cerebro de
pacientes después de recibir dinero, para observar

cuanta dopamina liberaban sobre el núcleo
accumbens, cuanto más respondió este, a la
gratificación económica, más probable era que estos
pacientes mejoraran en respuesta a la sugestión.
Independientemente del mecanismo está claro, que la
mente y el cuerpo se comunican a través de hormonas
y neurotransmisores que proceden del cerebro, y
luego envían las señales correspondientes a otras
partes del cuerpo. Por lo tanto no debería
sorprendernos el hecho de que lo que pensamos y
como sentimos, se traduzca en cambios fisiológicos
en el resto del cuerpo.
Hablaremos más sobre cómo mantener tu mente y tu
cuerpo saludable en la parte final del libro

¿Responden todas las enfermedades
igual al efecto de la sugestión?
La siguiente pregunta que surgió en nuestra
investigación, para comprender el efecto de la
sugestión o, fue si las sugestiones funcionan para
todas las enfermedades ¿todos los síntomas y
enfermedades responden a las sugestiones o solo
ciertos tipos de dolencias son las que reaccionan?
Prácticamente todos los ensayos clínicos demuestran
la existencia de un efecto placebo, pero algunos
trastornos de salud parecen ser más sensibles a la
sugestión que otros. Los efectos autosugestivos son
más eficaces cuando se administran a personas con
alteraciones del sistema inmunitario, tales como

alergias trastornos endócrinos, u hormonales,
diabetes, procesos inflamatorios, como colon irritable,
y trastornos psíquicos como ansiedad, insomnio y
depresión, también influyen en enfermedades
neurológicas como Parkinson, dolencias cardíacas
como angina de pecho, y afecciones respiratorias
como el asma. ¿Quiénes se muestran más receptivos
son las personas con cuadros de dolor? ¿Funciona la
autosugestión para tratar el cáncer? ¿los infartos de
miocardio? ¿Los ACV?
A medida que avanzaba nuestra investigación tuvimos
el profundo presentimiento de que detrás del efecto
placebo hay incógnitas muy importantes que
logramos clarificar, por ejemplo, si los pacientes en
los ensayos clínicos que han sido informados, de que

pueden ser tratados con placebos responden con
resultados radicales, ¿Qué sucedería si les
mintiéramos? ¿Qué pasaría si creáramos un ensayo
clínico contrario a la ética? ¿Que garantizaría que
todos y cada uno de los pacientes recibiría el nuevo
fármaco más eficaz del mercado, y luego les diéramos
un tratamiento con placebo?
Obviamente los comités de ética de la investigación
nunca permitirían que se llevara a cabo un estudio así,
debido al principio de consentimiento informado, que
protege el derecho de los pacientes a conocer la
verdad, pero ¿y si pudiéramos?
De lo que no hay duda es que existe algo muy
poderoso que consigue ponernos en marcha, cuando

creemos totalmente que vamos a ponernos bien y
recibimos el soporte de profesionales médicos que
comparten nuestro optimismo.
La neurobiología de la sugestión
A partir del año 2000 los neurocientíficos empezar a
usar sofisticados escáneres cerebrales para observar
las complejidades de lo que sucede
neuroquímicamente, cuando se administra un placebo.
Un ejemplo es el estudio del 2001 sobre pacientes con
Parkinson, que recuperaron, el control motor tras
recibir una inyección salina, creyendo que era un
medicamento, el investigador Italiano Fabrizzio
Benedetti, pionero en la investigación de los placebos,
realizó un estudio parecido sobre el Parkinson, varios

años más tarde, y por primera vez, fue capaz de
mostrar los efectos de un placebo sobre las neuronas
de las pacientes. Sus estudios no solo exploraron la
neurobiología de las expectativas, como en el caso de
los pacientes con Parkinson, sino también la
neurobiología en el condicionamiento clásico, algo
que Ader, había logrado entrever años anteriores. En
un experimento, Benedetti, les dio a los pacientes del
estudio, Sumatripan, para estimular la hormona del
crecimiento e inhibir la secreción de cortisol, y luego
sin que lo supieran reemplazó el fármaco por un
placebo, Benedetti, descubrió, que las mismas zonas
del cerebro, de los pacientes seguían activándose,
como cuando tomaban Sumatripan. Era la prueba de
que el cerebro, estaba produciendo la misma sustancia

en ese caso la hormona de crecimiento por sí solo. Lo
mismo sucedió con otras combinaciones de fármaco
placebo, las sustancias químicas actuaban como las de
los fármacos, que las persona habían tomado, para
tratar trastornos del sistema inmunológico, problemas
motores, y depresiones, en realidad, Benedetti,
incluso, demostró, que los placebos causaban los
mismos efectos secundarios que los fármacos. Lo
cierto es que nuestro cuerpo puede crear,
innumerables e insospechadas sustancias químicas
que pueden curarnos, protegernos del dolor,
ayudarnos a dormir profundamente, fortalecer el
sistema inmunológico, hacernos sentir placer e
incluso animarnos a enamorarnos, reflexiona un poco
sobre ello: si un gen en particular, ya se expresó para

fabricar estas sustancias químicas, en concreto en
determinado momento de nuestra vida, pero luego,
dejamos de elaborarlas, debido a una situación de
estrés, o de enfermedad que desactivó ese gen,
podemos volver a activarlo porque nuestro cuerpo, ya
sabe cómo hacerlo de esa experiencia pasada.
Seguimos explicando las pruebas de los estudios que
lo demuestran, las investigaciones neurológicas
revelan algo realmente asombroso, si una persona
sigue tomando la misma sustancia, su cerebro seguirá
activando los mismos circuitos, de la misma forma,
memorizando lo que hace la sustancia. Y puede
quedar condicionada por el efecto de una pastilla o
una inyección en particular, al asociarlo con un
cambio interno que ya ha experimentado, debido a

esta clase de condicionamiento, cuando tomamos
luego un placebo, se activan los mismos circuitos que
si tomáramos el medicamento. La memoria asociativa
pone en marcha un programa inconsciente que asocia
la pastilla o la inyección, con los cambios producidos
a nivel hormonal, y de neurotransmisores, y entonces,
el programa envía automáticamente las señales al
cuerpo, para que elabore las mismas sustancias
químicas que contiene el fármaco . La investigación
de Benedetti, también destaca otro punto, con gran
claridad, distintos tipos de tratamientos con placebos,
funcionan mejor con distintos objetivos. Por ejemplo,
en el estudio realizado con el Sumatripan, las primeras
indicaciones verbales, sobre que el placebo
funcionaría, no consiguieron que los participantes

produjeran en su interior, la hormona de crecimiento.
Para que los placebos afecten las respuestas
fisiológicas, inconscientes, por medio de la memoria
asociativa, como la de liberar hormonas o alterar el
funcionamiento del sistema inmunológico, debe de
darse el condicionamiento inconsciente. En cambio
cuando se usan placebos para aliviar el dolor, basta a
veces con la sugestión o expectativa consciente.
Asique no hay una sola respuesta placebo, insistía
Benedetti, para controlar o mejorar
neurotransmisores, hormonas y sistema
inmunológico, hay que conseguir respuestas
fisiológicas inconscientes, debe darse, el
condicionamiento y la memoria asociativa.

La fisiología de la emoción
¿Cómo se traduce un pensamiento un sentimiento, en
efectos físicos en todo el cuerpo?
Tus pensamientos son muy poderosos, tu mente
consciente que reside en el prosencéfalo o cerebro
anterior, sabe que estas asustado, pero el paleocortex
o zona más primitiva del cerebro, es decir el área
cercana al tronco encefálico que alberga al
hipotálamo, no puede diferenciar, entre un
pensamiento abstracto de miedo y una amenaza vital
autentica. Esta parte instintiva del cerebro, piensa que
estás en una situación de peligro, y esto estimula la
respuesta al estrés, poniendo en marcha los
mecanismos de alarma, activando el eje hipotálamo-

hipofiso-suprerrenal, conectando al sistema nervioso
simpático, bloqueando, el sistema inmunitario y
preparándote para correr, alejándote del peligro.
Cuando tu cuerpo se encuentra en medio de una
respuesta al estrés las funciones de
automantenimiento y auto reparación, del organismo,
se detienen por completo. Estas respuestas al estrés,
estaban destinadas a ser, activadas únicamente muy
raras veces. Se supone que el cuerpo sano está en
estado relajado, de descanso fisiológico, la mayor
parte del tiempo, pero la vida contemporánea encierra
sus propios peligros. Los factores estresantes, de la
vida diaria, tales como la soledad, las relaciones
personales poco satisfactorias, el estrés en el trabajo,
etc., dan lugar a los pensamientos y sentimientos del

procencéfalo que activa de forma repetida al
hipotálamo, para que lance respuestas al estrés. La
mente sabe, que tan solo se trata de una sensación,
pero la parte instintiva de la mente, piensa que estas
bajo una amenaza real, sensaciones como el miedo, la
ansiedad, pánico, la frustración, el resentimiento, y
otras emociones negativas, activan el eje hipotálamo-
hipofiso-suprearrenal. Este o no tu cuerpo en peligro,
la mente cree que lo está, por lo que se ha activado el
hipotálamo, este descarga el factor liberador, de
corticotropina, al sistema nervioso. Este factor
responde estimulando la hipófisis, lo que hace que
esta segregue la prolactina, la hormona de crecimiento
y la corticotropina, que a su vez, estimula las
glándulas suprarrenales, haciendo que liberen cortisol,

que por su parte es responsable de ayudar al cuerpo, a
mantener la homeostasis o equilibrio, cuando el
cerebro dispara una señal de alarma. Cuando se activa
el hipotálamo, también se conecta el sistema nervioso
simpático, la repuesta de lucha o huida, probando que
las glándulas suprarrenales liberen adrenalina, y
noradrenalina, lo que aumenta el pulso y la presión
arterial, a la vez que también, afectan a otras
respuestas. La secreción de estas hormonas da lugar,
a diferentes cambios metabólicos, en todo el cuerpo.
Los vasos sanguíneos, que van al aparato digestivo,
manos y pies, se constriñen, mientras los que dirigen
al corazón a los grandes grupos musculares y al
cerebro se dilatan, desviando sangre, preferentemente
a los órganos, que pueden ayudarte a escapar en una

emergencia. Tus pupilas se dilatan para que pueda
entrar más cantidad de luz, el metabolismo se acelera,
abriendo las reservas de lípidos o grasas, y liberando
glucosa, al torrente sanguíneo. La frecuencia
respiratoria aumenta los bronquios se dilatan, lo que
permite la entrada de más oxígeno y los músculos se
tensan para prepararte para correr a toda velocidad, a
fin de escapar al peligro percibido. El jugo gástrico
aumenta y las enzimas digestivas disminuyen con el
resultado de contracciones del esófago, diarrea o
estreñimiento, el cortisol deprime el sistema
inmunitario, para reducir la inflamación que
acompañaría, a las heridas, que el ataque podría
infligir. Básicamente el cuerpo ignora el sueño, la
digestión y la reproducción y en su lugar, se centra en

correr, respirar, pensar, y liberar oxígeno y energía,
para mantenerte sano y salvo. Cuando el cuerpo se
enfrenta a una amenaza física, estos cambios, te
ayudan a luchar contra el peligro, o huir del mismo.
Pero cuando la amenaza solo existe en tu mente, el
cuerpo no se da cuenta, de que no hay ninguna
amenaza corporal y con el tiempo, cuando esta
respuesta al estrés, se desencadena, de forma repetida,
la repuesta biológica de la naturaleza, que esta,
programada para la homeostasis, termina en realidad,
perjudicándote, en lugar de beneficiarte. Como
resultado, el cuerpo no puede relajarse y reparar lo que
de forma inevitable lo enferma, si no se mantiene con
los mecanismos de auto reparación, los órganos
empiezan a lesionarse, las células cancerígenas que

fabricamos cada día de forma natural, y que
normalmente son dinamitadas por el sistema
inmunitario, pueden proliferar, los efectos del
desgaste crónico del cuerpo, pasan factura y
terminamos enfermándonos, pero no tiene por qué ser
de esta forma. El cuerpo sabe cómo relajarse,
controlando el estrés, y todas sus consecuencias, de
enfermedades psiconeuroemocionales y crónicas.
Cuando el prosencefalo, consciente tiene
pensamientos positivos y siente cosas como bondad,
altruismo, conexión, amor, placer, actitud positiva,
optimismo, sentido y propósito de vida, y esperanza,
el hipotálamo deja de provocar respuestas al estrés,
cuando te sientes optimista, esperanzado, en sintonía
con tu propósito de vida, y desarrollando tu

potencialidad y creatividad, la respuesta al estrés y sus
consecuencias se controlan a través del Entrenamiento
Autodirigido al Inconsciente.
El mecanismo de acción del Entrenamiento
Autodirigido es el control del sistema nervioso
autónomo, regulando y controlando el sistema
nervioso simpático, en su producción de cortisol y
adrenalina. Estimulando al sistema nervioso
parasimpático, para que tome el control. Todas las
investigaciones actuales más importantes, han
determinado que para que el sistema parasimpático
tome el control, es a través de la incorporación
consciente y fundamentalmente, inconsciente, de un
aumento lo más poderoso posible de emociones
positivas, como: actitud positiva, optimismo, sentido

y propósito de vida, desarrollo máximo de la
potencialidad individual y la creatividad, intención en
cumplir los sueños y los deseos más profundos. Todo
lo cual produce la acción del sistema nervioso
parasimpático, con sus neurotransmisores acelticolina
y dopamina, controlando al estrés y sus
consecuencias. Desempeñando un papel muy
importante en la regulación del sistema nervioso
autónomo, y su homeostasis, siendo uno de los
indicadores de salud, más importantes descubiertos
hasta el presente, en este estado de homeostasis, el
sistema inmunitario vuelve a activarse. Tu mente y tu
cuerpo emprenden el proceso de autorregulación,
previniendo, mejorando, controlando, todas las
enfermedades psiconeuroemocionales y crónicas del

ser humano. Esto es la demostración científica, que
tus pensamientos, sentimientos, y emociones llevan a
la auto curación. La mente cura al cuerpo, y esto no
son interpretaciones. Esto es fisiología y biología
médica, de cómo los pensamientos sentimientos,
creencias, y emociones, se incorporan a nuestro
organismo.
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Los genes no son tan fijos e inmutables como se

Fisiología del efecto de la autosugestión ..................................... 124

Dos estudios recientes de la Universidad de Toledo,

sobre como la mente, determina lo que percibimos o

experimentamos. Para cada uno de los estudios, los

investigadores, dividieron a un grupo de voluntarios

con buena salud, en dos categorías. Optimistas y

pesimistas, según cómo respondieron a las preguntas

de un cuestionario de diagnóstico, en el primer estudio

le dieron un placebo, pero les dijeron que era un

fármaco, que les haría sentirse mal. Los pesimistas

tuvieron una reacción negativa mucho más fuerte, a

la pastilla que los optimistas. En el segundo estudio,

los investigadores también les dieron a los

participantes, un placebo, diciéndole esta vez que les

ayudará a dormir mejor. Los optimistas afirmaron

haber dormido mucho mejor que los pesimistas. Los

optimistas tendieron a responder de manera positiva a

la sugestión de que algo les haría sentirse mejor,

porque los habían estimulado para esperar el mejor

resultado. Y los pesimistas fueron más proclives a

responder negativamente a la sugestión, de que algo

les haría sentirse peor porque de forma consciente o

inconsciente esperaban el peor resultado posible. Es

como si los optimistas produjeran inconscientemente

las sustancias químicas específicas que les ayudarían

a dormir, y los pesimistas, crearán una farmacia de

sustancias químicas que les hicieran sentirse mal. Es

decir, en exactamente el mismo entorno, las personas

de mentalidad positiva tienden a crear situaciones

positivas y las de mentalidad negativa, tienden a crear

situaciones negativas. Este es el milagro de nuestra

ingeniería biológica, individual dotada de libre

albedrío. Si bien no se conoce exactamente cuántas

curaciones medicas proceden del efecto placebo.

Beecher afirmaba cuando empezaron las

investigaciones que eran superiores al 45% pero las

investigaciones actuales demuestran que oscilan entre

el 50% y 100%, el porcentaje es sin duda muy

importante. Por lo tanto, debemos preguntarnos ¿Cuál

es el porcentaje de enfermedades y trastornos debido

a los efectos de los pensamientos negativos en los

nocebos? Teniendo en cuenta, que las investigaciones

científicas más recientes en el campo de la psicología

estiman que más del 80% de nuestros pensamientos

son negativos y rumiantes, es decir repetitivos, la

cantidad de enfermedades que podemos crear

inconscientemente, debido al efecto nocebo, es

tremenda, sin duda, muchísimo más elevado de lo que

creemos. Estas ideas tienen un sentido muy

importante, dado que muchísimos trastornos

mentales, físicos, y emocionales, surgen

aparentemente de la nada. Aunque pueda parecerte

increíble que tu mente sea tan poderosa, las

investigaciones de las últimas décadas y

especialmente en los últimos años, señalan

claramente, algunas grandes verdades,

incontrovertibles, lo que piensas es lo que

experimentas, y con relación a la salud, lo materializas

a través del asombroso laboratorio farmacéutico que

tienes en el cuerpo, y que se alinea de manera