PLAN GENERAL PARA LAS CRISIS

Nombre: ___________________________ Fecha de Plan _________________

Dirección: _____________________ Teléfono: ____________ Cel:___________

Contactos de Emergencia:

Nombre Dirección Teléfono Relación

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_____________________ ______________________ ______________________

Si no logras contactarte con tu terapeuta en un tiempo razonable, es más

probable que quedes en contacto con las siguientes personas:

Nombre Dirección Teléfono Relación

_____________________ ______________________ ______________________

_____________________ ______________________ ______________________

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Impulsos o comportamientos que hacés cuando estás en crisis:

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. _______________________________________________________________

Tipos de situaciones que provocan sensaciones de crisis y

comportamientos impulsivos:

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

Cosas que te vuelven vulnerable:

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

Signos de advertencia de que no podés manejar efectivamente el malestar:

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

4. ________________________________________________________________

5. ________________________________________________________________

6. ________________________________________________________________

7. ________________________________________________________________

8. ________________________________________________________________

9. ________________________________________________________________

10. ________________________________________________________________

Cosas que podés hacer y habilidades que podés usar para prevenir una
crisis:

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

4. ________________________________________________________________

5. ________________________________________________________________

6. ________________________________________________________________