Universidad Nacional Abierta y a Distancia

Vicerrectoría Académica y de Investigación

Escuela de Ciencias Sociales, Artes y Humanidades
Programa de Psicología
Ejercicio de Emoción

Sujeto: (auto aplicación) Fecha: 4-nov-2020

Sensación fisiológica Observaciones
Descripción del sujeto
(aumento de frecuencia Qué reacciones se
Estimulo Identificación cardiaca, sudoración en observan.
manos, contracciones
musculares
Sonoro Llanto Aumento de frecuencia Trato de hacer lo
cardiaca, sudoración posible por calmar
molestia el llanto
Táctil Calzado Motivación y ganas de Me gusta la
usarlos sensación de
algunos materiales
del calzado
Visual Árbol de navidad Sudoración y frecuencia Me emociona
cardiaca mucho porque me
encantan ver las
luces de navidad

Sujeto: (1) Fecha: 4-nov-2020

Sensación fisiológica Observaciones
Descripción del sujeto
(aumento de frecuencia Qué reacciones se
 Estimulo Identificación cardiaca, sudoración en observan.
manos, contracciones
musculares
Sonoro Pitos de autos Aumento de frecuencia El sujeto se ve
cardiaca inquieto y molesto
manifiesta lo
incomodo y
estresante que es
escuchar estos
ruidos tan
escandalosos
Táctil Peluche Sentimiento de placer El sujeto se
manifiesta que
siente muy suave y
que lo podría llevar
con el todo el
tiempo ya que lo
relaja y lo entretiene
su suavidad y lo
esponjoso
Visual Imágenes Felicidad, frecuencia Le gustó mucho lo
graciosas cardiaca que lo hizo reír y
gozar de un
momento de gracia

Sujeto: (2) Fecha: 4-nov-2020

Sensación fisiológica Observaciones
Descripción del sujeto
(aumento de frecuencia Qué reacciones se
 Estimulo Identificación cardiaca, sudoración en observan.
manos, contracciones
musculares
Sonoro Pieza musical Tranquilidad, aumento El sujeto se ve
cardiaco sumamente relajado
se puede ver en sus
gestos la felicidad y
la tranquilidad que
le da esta pieza
musical que en este
caso es el sonido del
violín
Táctil Cobija de lana Le chirrean los dientes al El sujeto se siente
humedad sentir la cobija incómodo y molesto
por la textura de
incómodo la cobija
tanto así que no
soporta ni frotar por
ninguna parte de su
cuerpo
Visual Fotografía Nostálgica frecuencia El sujeto se siente
cardiaca, sudoración nostálgico al ver la
fotografía lo que le
causa que llore

Análisis de resultado
Auto análisis
En los tres estímulos me concentre en analizar y sentir bien cada uno para así poder tener una reacción de
cada una de ellas

Sujecto1

El sujeto se vio muy interesado y dispuesto a participar por lo que cada ejercicio realizado del sonido lo táctil
y lo visto le gustó mucho el ejercicio a lo que sus reacciones fueron de acuerdo a lo que se quería llegar en
esta actividad

Sujeto 2

Este sujeto contexto y reacciono a cada una de los estímulos muy diferente al sujeto 1 ya que este se sentía
nervioso incomodo por la actividad aun así estuvo dispuesto a demostrar totalmente sincero sus reacciones

Ejercicio de motivación

Sujeto: (1) Fecha: 6-nov-2020

Pregunta: Sensación fisiológica Observaciones

Descripción del sujeto (aumento de
Si tuvieras que elegir entre el frecuencia cardiaca, sudoración en Qué reacciones se
trabajo de tus sueños o ganar manos, contracciones musculares observan.
más dinero que elegirías:

Trabajo de tus sueños

Ganar más dinero Sudoración en las manos El sujeto se enfoca
más en aumentar su
economía ya que
 piensa que así
trabaje en lo que le
gusta no deja de ser
un trabajo.
Sujeto: (2) Fecha: 6-nov-2020

Pregunta: Sensación fisiológica Observaciones

Descripción del sujeto (aumento de
Si tuvieras que elegir entre el frecuencia cardiaca, sudoración en Qué reacciones se
trabajo de tus sueños o ganar manos, contracciones musculares observan.
más dinero que elegirías:

Trabajo de tus sueños Inquieto, contracciones musculares Este sujeto se

sudoración enfoca hacer más lo
que le gusta ya que
así trabajara a gusto
y de igual forma
gana para el
suficiente dinero.
Ganar más dinero

Sujeto: (autoevaluación) Fecha: 6-nov-2020

Pregunta: Sensación fisiológica Observaciones

Descripción del sujeto (aumento de
Si tuvieras que elegir entre el frecuencia cardiaca, sudoración en Qué reacciones se
trabajo de tus sueños o ganar manos, contracciones musculares observan.
más dinero que elegirías:
 Trabajo de tus sueños Elijo mi sueño, aunque me sienta Me baso más en
ansiosa y aumente mi ritmo cardiaco querer obtener un
trabajo que me
complazca y me
emocione en
hacerlo con
dedicación ya que
después veré el
aumento de mi
dinero.
Ganar más dinero

Análisis de resultado

Sujeto 1

El sujeto no duda en responder lo que se siente muy seguro que le gustaría que es mas ganancia de dinero

Sujeto 2

Este sujeto si duda mas en su repuesta por lo que se pone nervioso lo manifiesta a través de su risa y la
mobencion de pies, pero aun así descoge realizar el trabajo que mas le gusta ya que eso lo emociona y
satisface.

Auto evalucion
Mi mente esta mas centrada en realizar mi trabajo con gusto y compromiso ya que sé que haciéndolo veré
más adelante los frutos que serían las con mis ganancias, así que puede ser muy equitativa en las respuestas

Ejercicio de Sueño

Sujeto 1

Ítem 1: Calidad Subjetiva de Sueño

Examine la pregunta nº6 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
Muy buena 0
Bastante Buena 1
Bastante Mala 2
Muy Mala 3
Puntuación Ítem 1: 2

Ítem 2: Latencia de Sueño

Examine la pregunta nº2 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
≤15 minutos 0
16-30 minutos 1
31-60 minutos 2
≥60 minutos 3

Puntuación Pregunta 2: 0

Examine la pregunta nº5a y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
Ninguna vez en el último mes 0
Menos de una vez a la semana 1
Una o dos veces a la semana 2
Tres o más veces a la semana 3
Puntuación Pregunta 5a: 2

Sume la pregunta nº2 y nº5ª

Suma de la Pregunta 2 y 5a: 2

Asigne la puntuación al ítem 2 como se explica a continuación:

Suma de la Pregunta 2 y 5a: Puntuación:
0 0
1-2 1
3-4 2
5-6 3

Puntuación Ítem 2: 1

Ítem 3: Duración del Sueño

Examine la pregunta nº4 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
Más de 7 horas 0
Entre 6 y 7 horas 1
Entre 5 y 6 horas 2
Menos de 5 horas 3

Puntuación Ítem 3: 0

Ítem 4: Eficiencia habitual de Sueño

Escriba el número de horas de sueño (Pregunta nº4) aquí: 5 horas

Calcule el número de horas que pasa en la cama:

a. Hora de levantarse (Pregunta no3): 9:00 am

b. Hora de acostarse (Pregunta no1): 01:00 am

Hora de levantarse – Hora de acostarse: 8 horas Número de horas que pasas en la cama.

Calcule la eficiencia habitual de Sueño como sigue:

(Número de horas dormidas/Número de horas que pasas en la cama) x 100= Eficiencia Habitual de
Sueno (%)

(5 horas /8 horas) x 100 = 62%

Asigne la puntuación al Ítem 4: 62%

Eficiencia habitual de sueno (%): Puntuación:
>85% 0
75-84% 1
65-74% 2
<65% 3
Puntuación Ítem 4: 3
Ítem 5: Perturbaciones del sueño

Examine las preguntas nº5b-j y asigne la puntuación para cada pregunta:

Respuesta: Puntuación:
Ninguna vez en el último mes 0
Menos de una vez a la semana 1
Una o dos veces a la semana 2
Tres o más veces a la semana 3

Puntuación 5b 3

Puntuación 5c 1

Puntuación 5d 0

Puntuación 5e 2

Puntuación 5f 2

Puntuación 5g 1

Puntuación 5h 3

Puntuación 5i 0

Puntuación 5j 0

Sume las puntuaciones de las preguntas nº5b-j:

Suma puntuaciones 5b-j: 3

Asigne la puntuación del ítem 5:1

Respuesta: Puntuación:
0 0
1-9 1
10-18 2
19-27 3
Puntuación Ítem 5: 1

Ítem 6: Utilización de medicación para dormir

Examine la pregunta nº7 y asigne la puntuación

Respuesta: Puntuación:
Ninguna vez en el último mes 0
Menos de una vez a la semana 1
Una o dos veces a la semana 2
Tres o más veces a la semana 3
 Puntuación Ítem 6: 0_

Ítem 7: Disfunción durante el día

Examine la pregunta nº8 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
Ninguna vez en el último mes 0
Menos de una vez a la semana 1
Una o dos veces a la semana 2
Tres o más veces a la semana 3

Puntuación Pregunta 8: 0

Examine la pregunta nº9 y asigne la puntuación: 1

Respuesta: Puntuación:
Ningún problema 0
Solo un leve problema 1
Un problema 2
Un grave problema 3

Sume la pregunta nº8 y la nº9: 1

Suma de la Pregunta 8 y 9: 1
Asigne la puntuación del ítem 7:
Suma de la Pregunta 8 y 9: Puntuación:
0 0
1-2 1
3-4 2
5-6 3
Puntuación Ítem 7: 1

Puntuación PSQI Total

Sume la puntuación de los 7 ítems

Puntuación PSQI Total: 8

Sujeto 2
Ítem 1: Calidad Subjetiva de Sueño

Examine la pregunta nº6 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
Muy buena 0
Bastante Buena 1
Bastante Mala 2
Muy Mala 3
Puntuación Ítem 1: __0_

Ítem 2: Latencia de Sueño

Examine la pregunta nº2 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
≤15 minutos 0
16-30 minutos 1
31-60 minutos 2
≥60 minutos 3

Puntuación Pregunta 2: _1_

Examine la pregunta nº5a y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
Ninguna vez en el último mes 0
Menos de una vez a la semana 1
Una o dos veces a la semana 2
Tres o más veces a la semana 3
Puntuación Pregunta 5a: _1_

Sume la pregunta nº2 y nº5ª

Suma de la Pregunta 2 y 5a:2

Asigne la puntuación al ítem 2 como se explica a continuación:

Suma de la Pregunta 2 y 5a: Puntuación:

0 0
1-2 1
3-4 2
5-6 3
 Puntuación Ítem 2: 1

Ítem 3: Duración del Sueño

Examine la pregunta nº4 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
Más de 7 horas 0
Entre 6 y 7 horas 1
Entre 5 y 6 horas 2
Menos de 5 horas 3

Puntuación Ítem 3: 0

Ítem 4: Eficiencia habitual de Sueño

Escriba el número de horas de sueño (Pregunta nº4) aquí: 7 horas

Calcule el número de horas que pasa en la cama:

a. Hora de levantarse (Pregunta no3): 8:00 am

b. Hora de acostarse (Pregunta no1): 11:30 pm

Hora de levantarse – Hora de acostarse: 9 horas Número de horas que pasas en la cama.
Calcule la eficiencia habitual de Sueño como sigue:

(Número de horas dormidas/Número de horas que pasas en la cama) x 100= Eficiencia Habitual de
Sueno (%)

(7 horas /9 horas) x 100 = 77%

Asigne la puntuación al Ítem 4:

Eficiencia habitual de sueno (%): Puntuación:
>85% 0
75-84% 1
65-74% 2
<65% 3
Puntuación Ítem 4: 1

Ítem 5: Perturbaciones del sueño

Examine las preguntas nº5b-j y asigne la puntuación para cada pregunta:

Respuesta: Puntuación:
Ninguna vez en el último mes 0
Menos de una vez a la semana 1
Una o dos veces a la semana 2
Tres o más veces a la semana 3

Puntuación 5b 1

Puntuación 5c 0

Puntuación 5d 0

Puntuación 5e 2

Puntuación 5f 1

Puntuación 5g 2

Puntuación 5h 0

Puntuación 5i 1

Puntuación 5j 0

Sume las puntuaciones de las preguntas nº5b-j:

Suma puntuaciones 5b-j: 1

Asigne la puntuación del ítem 5:

Respuesta: Puntuación:
0 0
1-9 1
10-18 2
19-27 3
Puntuación Ítem 5: 1

Ítem 6: Utilización de medicación para dormir

Examine la pregunta nº7 y asigne la puntuación

Respuesta: Puntuación:
Ninguna vez en el último mes 0
Menos de una vez a la semana 1
Una o dos veces a la semana 2
Tres o más veces a la semana 3

Puntuación Ítem 6: 0_

Ítem 7: Disfunción durante el día

Examine la pregunta nº8 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
Ninguna vez en el último mes 0
Menos de una vez a la semana 1
Una o dos veces a la semana 2
Tres o más veces a la semana 3

Puntuación Pregunta 8: 0

Examine la pregunta nº9 y asigne la puntuación: 0

Respuesta: Puntuación:
Ningún problema 0
Solo un leve problema 1
Un problema 2
Un grave problema 3

Sume la pregunta nº8 y la nº9: 0

Suma de la Pregunta 8 y 9: 0

Asigne la puntuación del ítem 7:

Suma de la Pregunta 8 y 9: Puntuación:
0 0
1-2 1
3-4 2
5-6 3
 Puntuación Ítem 7: 0

Puntuación PSQI Total

Sume la puntuación de los 7 ítems

Puntuación PSQI Total: 3

Análisis de los resultados

Sujeto 1

Este sujeto presenta grave dificultad para dormir ya que solo tiene 62% de calidad de sueño a lo que es una
persona que le dificulta realizar muchas actividades por el agotamiento de lo poco que descansa

Sujeto 2

Este sujeto al contrario del sujeto 1 tiene una calidad de sueño mas confortante ya que tiene más de la mita de
un sueño cálido el sujeto tiene 77% de un buen sueño