1. ¿Qué es la celulitis?

Normalmente entendemos por celulitis una modificación sufrida en el

tejido conjuntivo por una acumulación de grasa, líquido y toxinas. Cuando
se produce esta disfunción, la piel aparece irregular y con pequeños
bultitos; es la denominada «piel de naranja».

Pero la verdadera celulitis es una enfermedad edematoso-fibroesclerótica

que no debería considerarse como un simple concepto estético-corporal o
como una adiposidad localizada. Es una patología que afecta no solo a las
células grasas sino también al tejido intersticial y a los vasos sanguíneos
más pequeños.

2. Tipos de celulitis

Aunque la celulitis se puede mostrar de distintas formas en las mujeres,

esta dolencia se puede agrupar en clases que nos ayudarán a identificar cuál
es la nuestra:

– Celulitis generalizada: Aparece exclusivamente en mujeres obesas, con

hábitos alimentarios desequilibrados. Comienza en la pubertad y con el
aumento de la edad los factores suelen ser cada vez más desfavorables. Los
trastornos se incrementan lo que ocasiona importantes cambios estéticos.

– Celulitis localizada: Las celulitis localizadas originan fenómenos

dolorosos, las zonas donde muestra preferencia son las piernas, el
abdomen, las nalgas, los tobillos, la parte inferior de la espalda, la parte
superior de los brazos, la parte superior de la espalda justo de bajo de los
hombros.

– Celulitis dura: Se encuentra en mujeres jóvenes de buen físico y

generalmente deportistas o bailarinas, cuyos tejidos son firmes y bien
tonificados y sin edemas, lo que dificulta su localización. Sin embargo es
evidente que por medio de la prueba del pellizco suele aparecer la piel de
naranja.

– Celulitis fláccida: Es típica en personas sedentarias o aquellas que

alguna vez fueron activas y ya no las son. También se presenta en personas
que han sido sometidas a distintos tipos de tratamiento, en donde han
subido y bajado de peso bruscamente.

– Celulitis edematosa: Se encuentra en mujeres de todas las edades, pero

es mas frecuentes en jóvenes y adolescentes. En mujeres de edad suele
presentarse como piernas gruesas. Se localizada principalmente en los
miembros inferiores y la piel presenta a simple vista la típica piel de
naranja.

Según su evolución se pueden identificar tres etapas principales de

evolución de la celulitis:
En una primera fase, la piel aumenta de tamaño, pero todavía no se aprecia
la piel de naranja. Se produce alteración de la permeabilidad capilar,
formación de edema y aumento del tamaño de los adipocitos.
En una segunda etapa, la piel de naranja ya empieza a ser visible. Los
adipocitos se aglutinan de forma no homogénea y se forman las fibras de
colágeno.
Por último, en la tercera etapa, se produce un aumento del grosor de la piel,
que adquiere un aspecto acolchado y pierde la flexibilidad y la tonicidad.
La piel de naranja es visible a simple vista. Las fibras de colágeno
encapsulan los adipocitos, dando lugar a los nódulos.
Grados de celulitis
En estética se reconocen 4 grados de celulitis, tu en tu casa puedes
clasificar tu grado de la siguiente manera:
 Grado I: prácticamente no es visible, debes apretar mucho la
zona para que se vean los hoyuelos.
 Grado II: La celulitis es visible a simple vista si aprietas la zona
afectada.
 Grado III: No es necesario apretar la zona, la celulitis se
percibe estando parada frente a un espejo. Sin embargo si estás
acostada sin apretar no se percibe.
 Grado IV: Es el más grave, en algunos casos doloroso y siempre
está acompañada de excesiva retención de líquidos y edemas. La
celulitis se percibe incluso estando acostada sin contraer la
musculatura ni apretar la zona.
3. Factores que determinan la aparición de la celulitis

La celulitis, aunque no es un fenómeno exclusivo de la mujer, afecta a ésta

principalmente, además, no se manifiesta de la misma manera en todas las
personas. Esto deja ver que existen ciertos factores que predisponen a la
celulitis:
– Los Factores Hormonales: en la mujer son abundantes, pubertad,
embarazo, menopausia, etc. El aumento de la actividad estrogénica provoca
una modificación del reparto y volumen del tejido adiposo, que favorece el
cúmulo de grasa.

– Factores Congénitos: se ha comprobado que las personas que tienen

antecedentes familiares de celulitis tienen una mayor disposición a
padecerla. Por ello, puede aparecer celulitis en personas no obesas.

– Factores Alimentarios: los malos hábitos alimenticios pueden provocar

una eliminación deficiente de lípidos, prótidos y glúcidos, además de
trastornos digestivos que implican una mala eliminación de desechos y
toxinas.

– Estilo de vida: es decir, la vida sedentaria, el tabaco, el alcohol, la ropa

ajustada son factores que predisponen a la aparición de la celulitis.

– Factores Psicológicos: el cansancio, nerviosismo, la ansiedad y el estrés,

estas personas padecen alteraciones circulatorias, que favorecen el proceso
de formación de la celulitis.

4. Prevención

-Ventajas de una detección precoz

La celulitis presenta en su inicio pocas manifestaciones, pero sigue su curso

de forma lenta y progresiva. El hallar un tratamiento con resultados
satisfactorios en las fases iniciales, apunta la necesidad de detectar los
primeros signos de la celulitis, e iniciar el tratamiento. Es esencial, además,
identificar en cada caso los fenómenos celulíticos (endocrinos, dietéticos,
vasculares y mecánicos).

Prevenir la aparición de la celulitis depende de cada persona, los siguientes

consejos pueden ayudarle:

– Gimnasia: Debe hacerse ejercicio moderado diariamente, ya que

favorece el tono y vitalidad muscular, mejora la circulación sanguínea y
ayuda a eliminar el exceso de grasa acumulada en las células adiposas.

– Saunas: Intercaladas con duchas de agua fría.

– Masaje e hidromasaje: Drenaje linfático y circulatorio, y los relajantes

de espalda y piernas.
– Dieta equilibrada: Beber mucho líquido y evitar el consumo excesivo de
productos como el alcohol, etc.

5. Tratamiento

Debe acudir a su dermatólogo o esteticien para que le realice un

diagnóstico exacto del tipo de celulitis que padece, y del tratamiento a
seguir.

Existen muchos tratamientos para reducir la celulitis. Para escoger el suyo,

pregunte a su centro de estética o médico y farmacéutico, ellos sabrán
aconsejarle.

– Masaje y tratamientos tópicos: Mejoran el drenaje linfático y estimulan

la microcirculación. La eficacia del masaje aumenta cuando se aplica una
crema anticelulítica.

– Presoterapia: una técnica de masaje en seco ideal para corregir las

alteraciones del sistema circulatorio, lo mejor para librarse de la celulitis,
moldear el cuerpo y eliminar toxinas.

– Mesoterapia: Infiltraciones subcutáneas de principios activos con

productos despolimerizantes.

– Hidroterapia: Consiste en hidromasajes en bañeras especiales y duchas

a presión.

– Ultrasonidos: Utilizados para eliminar los nódulos.

– Cirugía estética: Como la liposucción en la que se aspira los depósitos

de grasa por medio de una cánula introducida previamente en la zona
celulítica.

Alimentación para combatir la celulitis

De nada te servirá un régimen radical si quieres eliminar la celulitis, porque

no te beneficia perder peso a un ritmo demasiado rápido, es más, hasta
puede resultar contraproducente para el aspecto de tu piel. En lugar de
someterte a torturas restrictivas hipocalóricas lo mejor es tomar alimentos
sanos y variados. Vas a ver que hay muchos que te vendrán bien para
eliminar la celulitis por sus propiedades diuréticas, depurativas o
reguladoras.
1. Alimentos que te vienen bien – alimentos anticeluliticos

– Acelgas, laxantes y depurativas.

– Ajo, regula la circulación y limpia las arterias.

– Alcachofas, depurativa del hígado y laxantes.

– Apio, diurético, laxante y regulador hormonal.

– Arroz integral, rico en fibra y laxante.

– Cebolla, regula la circulación y es diurética.

– Cereales integrales, ricos en fibra, laxantes y depurativos.

– Espárragos, diuréticos, laxantes y protectores de tus capilares.

– Espinacas, laxantes y depurativas.

– Fresas, diuréticas, ricas en vitamina C y antiinflamatorias.

– Kiwi, laxante y rico en vitamina C, protector capilar.

– Limón, diurético y rico en vitamina C, protector de tus arterias.

– Manzanas, laxantes y digestivas.

– Pan integral, rico en fibra y laxante.

– Piña, diurética, rica en enzimas digestivas.

– Sandía, diurética e hipocalórica.

– Zanahoria, laxante y rica en betacarotenos, vitaminas de la piel.

2. Alimentos que no te convienen – alimentos proceluliticos

– Alimentos muy procesados. Están llenos de calorías vacías y grasas de

origen dudoso.

– Bebidas alcohólicas. Un vasito de vino o cerveza son diuréticos y

contienen vitaminas y antioxidantes pero superar esa cantidad por día tiene
más inconvenientes que beneficios.
– Café, cacao y chocolate. Su contenido en excitantes no se lleva bien con
la celulitis.

– Dulces industriales. Azúcares sin vitaminas asociadas y gran cantidad de

grasa.

– Proteínas, en exceso. Las proteínas te vienen muy bien pero un exceso

sobrecarga los riñones y produce acumulación de toxinas.

– Sal. Suprímela completamente porque favorece la retención de líquidos.