CENTRO EDUCATIVO PARTICULAR

AUTORIZACIÓN FUNCIONAMIENTO OFICIAL:

INICIAL: RD N° 1285 – 99 / PRIMARIA RM N° 5214 – 27 / SECUNDARIA RM N° 5214

“DESARROLLANDO APRENDIZAJES EN CASA”

FICHA DE APLICACIÓN
I. DATOS GENERALES:
GRADO/SECCIÓN 2° CS BIMESTRE III SEMANA 06 FECHA 06/10/2020 y 09/10/2020
ÁREA Educación física DOCENTE Dayami Morales Roche E- MAIL dayiroche@gmail.com
NOMBRES Y APELLIDOS
PLATAFORMA A USAR MEET - CUBICOL HORA DE DIFUSION Martes 10:45 AM. y Viernes 10:00 AM.
MATERIALES FICHAS, VIDEOS, ACOMP. VIRTUAL, 6 objetos o materiales descartables.
EJE / SITUACION DE APRENDIZAJE EJERCICIO CIUDADANO PARA LA REDUCCIÓN DE RIESGOS, EL MANEJO DE
CONFLICTOS / “Jugando mejoro mis capacidades y me siento bien”.
II. PROPÓSITO DE LA SESIÓN:
ESTRATEGIAS A UTILIZAR INSTRUMENTO
COMPETENCIA /
DESEMPEÑO PRECISADO PARA LOGRAR EL DE
Capacidad
APRENDIZAJE EVALUACION
Regula su tono muscular, postura Visualización de PPT.
y equilibrio teniendo como Visualización de videos. LISTA DE
Se desenvuelve de
manera autónoma a referencia la trayectoria de Ejercicios de coordinación COTEJO
objetos y de otras personas, y sus dinámica general y equilibrio.
través de su motricidad
propios desplazamientos a Juegos recreativos.
Comprende su cuerpo realizar habilidades motrices
Se expresa específicas en actividades
corporalmente lúdicas, recreativas, predeportivas
y deportivas.

APRENDIZAJE Domina su esquema corporal y coordina los movimientos desarrollando sus habilidades
ESPERADO motrices.

“PRÁCTICAS CORPORALES Y MOTRICES”

El Esquema Corporal es la conciencia que tenemos de nuestro cuerpo, de la situación y relación entre los diferentes
segmentos que lo componen y de cómo el sujeto lo va percibiendo a lo largo de su vida.  Los elementos necesarios para
una correcta elaboración del esquema corporal son: el control tónico, el control postural, el control respiratorio las
capacidades perceptivas y la lateralización.

 REALIZA EL CALENTAMIENTO CON MMOVILIDAD ARTICULAR: Movimiento de cabeza, circulo de

brazos, circulo de cintura, rodillas, pie y muñeca, durante 10 segundos cada movimiento.

 MIDE SU FC y anota para comparar entre actividad y descanso el ritmo cardiaco.

 EJECUTA 30 SEGUNDOS DE SALTOS POR CADA EJERCICIO:

Salto de tijera. Polichinelas. Caperucitas.

 REALIZA SKIPING LEVANTADO LAS RODILLA Y TALONES DURANTE 30 SEGUNDOS CADA UNO.

“Rumbo a la Acreditación de la Calidad Educativa y al centenario 1927 – 2027

www.santarosa.edu.pe
Teléf. (084) 227255 – Calle Ahuaqpinta N° 676 – Cusco -Perú
 CENTRO EDUCATIVO PARTICULAR

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INICIAL: RD N° 1285 – 99 / PRIMARIA RM N° 5214 – 27 / SECUNDARIA RM N° 5214

PUEDES PARTICIPAR CON UN FAMILIAR EN LOS DIFERENTES EJERCICIOS.

 EJERCICIO 01: COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL: Realiza los siguientes ejercicios de coordinación
haciendo uso de 6 objetos o materiales reciclados que tengas en casa para delimitar el espacio.

a) Carreras cortas en zigzag. b) Saltos. c) Stops and starts.

 EJERCICIO 02: EQUILIBRIO: Realiza 3 series de 15 repeticiones de peso muerto unilateral. Puedes
observar el siguiente video como ayuda: https://www.youtube.com/watch?v=NQvcmXBMOQU

 JUEGOS RECREATIVO (El bolso misterioso): deberás decir una frase con tres cosas sobre ti dos verdades
y una mentira donde tus compañeras deberán descubrir cuál de las 3 es mentira, en caso que no se
descubra la mentira deberán realizar un reto de ejercicios.

Estos ejercicios desarrollan funciones físicas y mentales, importantes para el funcionamiento del cuerpo humano,
como el sistema nervioso, el cerebro, la médula espinal, el esqueleto y los músculos.

 EJERCICIO 03: EJERCICIOS AERÓBICOS: Ejecuta una rutina de ejercicios aeróbicos y de coordinada de
manera estructurada al ritmo de la música.
- Sentadilla - Plancha abdominal - Saltos de soga
- Zancadas laterales - Abdominales - Saltos laterales
- Mesita elevando los pies - Saltos primero en el pie derecho y luego con el izquierdo
Estos ejercicios nos ayudan a incrementar la fuerza, coordinación, equilibrio, resistencia, flexibilidad, aumenta el
bienestar psicológico y elimina el estrés.
 Realiza (Estiramiento
General) como indica la figura.

 Lavarse bien las manos

durante 20 o 30 segundos
luego de realizar los
ejercicios, así como tomar
agua, mates o jugos
naturales.

AUTOEVALUACION
Responde brevemente, según corresponde
ITEMS
¿Qué habilidades desarrollamos durante la clase? Fuerza, flexibilidad y equilibrio

¿Cómo podemos mejorar nuestras habilidades Haciendo saltos, planchas y sentadillas

motrices en casa?

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