SALUDO DE LOS CONDUCTORES

Hola hola hola bienvenidas y bienvenidos al programa de tutoría de aprendo en casa un programa hecho
con cariño y entusiasmo para cada uno de ustedes lleno de historias de ejercicios que nos permiten
reflexionar desde la experiencia les recuerdo que este programa es para estudiantes de primero y
segundo de secundaria este es el momento de nuestros saludos estamos súper atentos a los saludos
como en todos los programas adelante.
SALUDO DE ESTUDIANTES
Hola a todas y todos soy Heydi Dayana Antesana Sosa de la institución educativa emblemática San
Francisco de Asis de la región Huancavelica quiero contarles que hoy tuvimos un amanecer bonito en mi
región y espero que todos los estudiantes y docentes también tengan un día lindo y productivo.
Hola soy Solansh Angelina Conde Chacpi estoy primero de secundaria de la institución educativa José
Olaya y quiero contarles que estoy muy contenta con mis hermanos aprendiendo en casa ánimos y
sigamos siendo todos juntos el cambio. 
Hola a todos y todas espero que estén bien en casa con sus responsabilidades y promoviendo una
convivencia armónica saludos de su amigo Ángel Mateo Valentino Paico Ramos de la Institución
Educativa German Busse de la Guerra aquí en pro los olivos.
PRESENTACIÓN DEL TEMA
Qué maravilla escucharlos ahora sí listos para iniciar con más fuerza.
En el programa de hoy hablaremos de la etapa de cambios que atraviesan los adolescentes sobre todo
ese momento en el que se va construyendo su identidad que interesante a mi hubiera encantado que me
brindarán esa información cuando era adolescente la verdad es que sentía que nadie me comprendía ni
yo misma
Pues hoy conversaremos de todos esos cambios físicos, emocionales y sociales que se atraviesan y se
experimentan en la adolescencia. Por eso nuestro programa de hoy se llama “yo adolescente,
descubriendo mis cambios”.
Algo importante a tomar en cuenta en el tema de hoy es la identidad a través de la cual los adolescentes
valoran sus características personales y su forma de vivir y relacionarse con su entorno. 
Claro Katy la identidad de un aspecto muy importante que ayudará a entender el mundo de las
adolescentes. Otros aspectos importantes también son la comunicación y las relaciones interpersonales
por supuesto en esta nueva etapa de vida debemos considerar cómo nos relacionamos con los demás
desde la igualdad la inclusión y la empatía bueno con tantos conceptos que se trabajarán, este tema será
interesante esperemos que así sea pongamos atención a las historias de hoy.
HISTORIAS
Hola me llamo Liliana vivo en Yauyos provincia de Lima desde el año pasado me he dado cuenta que me
afectan muchas cosas como cuando discuto con mis hermanos antes se me pasaba pronto ahora ni yo
me comprendo a veces me dan muchas ganas de llorar y otras de no querer verlos más, también me
ocurre que extraño mucho a mis amigos y amigas nos hablamos por celular queremos estar siempre en
contacto me he dado cuenta que mi cuerpo cambia la ropa me queda diferente y me parece que me
miran cuando salgo a comprar, me hace sentir muy avergonzada un día mi papá se dio cuenta del
malestar y conversó conmigo me dijo que no tengo nada de qué avergonzarse y que todos pasamos por
la adolescencia es una etapa en que cambiamos repentinamente, sentimos que no somos los mismos de
antes incluso nos damos cuenta de muchas cosas que antes ignorábamos por ejemplo que existen cosas
que no nos agradan queremos cambiar las que nos preocupan en nuestro futuro pasamos mucho más
tiempo reflexionando sobre quiénes somos y buscando respuestas a nuestras inquietudes sobre nuestras
vidas, esta conversación con mi padre me tranquilizó y me hizo ver que los cambios que tengo son
normales y que puedo confiar en mi familia para resolver mis dudas y contar con ellos cada vez que los
necesito.
Liliana nos ha dejado muchos temas para reflexionar y gracias por la confianza de contarnos y que
bueno que confiaras en tu papá para asesorarse en estos temas.
Y ahora tenemos otra historia Martín escuchemos con atención. 
Hola soy Martin vivo en Juanjuí, San Martin he observado que este año he tenido cambios en la voz
ahora me salen gallos con más frecuencia, a mí me gusta cantar, por ello en casa intento cantar pero ya
no me sale bien; sin embargo, saber que mi voz es más gruesa ahora me hace sentir más grande aunque
a veces se rían en la casa. Otra cosa que me sucede y me preocupa es que he cambiado en mis hábitos
para estudiar yo en primaria he sido muy buen alumno, pero este año me da flojera, me aburro, no me
dan ganas de hacer mis trabajos y quiero dormir más y cualquier cosa me distrae, mi mamá se ha dado
cuenta de esos cambios la veo preocupada y aun así no da confianza contarle que me está pasando, me
gustaría estar en el colegio para contarle a mi profesor favorito a quién siempre le contaba este tipo de
cosas.
Gracias Martín por comentarnos lo que te viene sucediendo.
PREGUNTAS SOBRE LAS HISTORIAS
Ahora sí con estas historias estamos listas y listos para comenzar a responder a las preguntas para
reflexionar.
Antes de comenzar mientras traen sus cuadernos y lapiceros le recuerdo que este programa está dirigido
a estudiantes de primero y segundo de secundaria.
Imagino que ya están listos listas.
Va la primera pregunta. 
¿Quién cambios han experimentado Liliana? Y
¿Qué cambios ha experimentado Martin?
¿A quienes prefieren acudir para comentar sus inquietudes?
¿Te ha pasado algo parecido?
RESPUESTAS Y COMENTARIOS DE LOS ESTUDIANTES
Bueno Katy ya están acá los comentarios de nuestros estudiantes que colaboradores y rápidos son
chicas y chicos comenzaré por Cinthia que nos escribe desde Trujillo ella comenta que también ha
experimentado cambios a veces con algunos comentarios sobre su cuerpo, se avergonzaba con
facilidad, se enrojecían sus mejillas y eso la ponía muy incómoda y no entendía lo que sucedía,
felizmente logró hablar con su hermana mayor quien le dijo que eso puede ocurrir y la ayudó a manejarlo
mejor aprendiendo a aceptarse tal como es, también la ayudó a identificar cuando esos comentarios
sobre su cuerpo son naturales y cuando ya no lo son. Sobre todo cuando lo hacen sentir mal y siente que
invaden su privacidad. Para estos casos su hermana la ha orientado sobre cómo actuar ante el acoso y
buscar apoyo con personas de confianza y también en las autoridades, lo más importante es que ella
siente que puede confiar en su hermana en cualquier circunstancia.
Tenemos también los comentarios de marcos quien se comunica desde el cuzco él nos menciona que
extraña pasar tiempo jugar fútbol con sus amigos entre otras actividades y eso hacía que se pusiera de
mal humor nos comenta que fue su hermana menor quien ayudó a reflexionar, que si salía a la calle
podría enfermarse o perjudicar a otros, así que tomó mayor conciencia de su responsabilidad antes no
hubiese hecho caso los consejos sirvió para que pasara más tiempo en casa jugando con ella o
comunicándose con sus amigos por las redes sociales.
Eduardo de comas nos cuenta que cuando tiene dudas respecto a sus cambios conversa con su
hermano mayor con quien desde niño tiene mucha confianza él siempre lo escucha y le aconseja
María comenta que ella conversa con sus amigas porque a ellas les pasa lo mismo entre todas han
quedado en hablar con su tutora para que les oriente sobre estos cambios que están viviendo, su tutora
les ha aceptado gustosamente trabajar esos temas en su hora de tutoría.
Marco de la libertad nos dice que los cambios en los adolescentes no deben ser vistos como un
problema, sino como un proceso de crecimiento y aprendizaje, el confía mucho en sus padres para
afrontar los cambios en su vida.
Irene de Lima nos dice que ella confía en su mamá, pero como no manejaba a veces esos temas su
mamá encontró soporte para ayudar a su hija en instituciones serias y comprometidas que trabajan
temas de adolescentes.
Muchas gracias chicos por sus comentarios nos han ayudado a entender un poco mejor los cambios que
se experimentan en esta etapa y como los afrontan, así es Luis y recalcó la que mencionado por marco
de la libertad que los cambios en los adolescentes no deben ser vistos como un problema sino como
crecimiento y aprendizaje.
Qué genial son los chicos y chicas. 
DESARROLLO DEL TEMA
Ahora tenemos buenos ingredientes para trabajar los contenidos de la sesión de hoy. 
Comencemos por explicar que la adolescencia es la etapa durante la cual suceden cambios físicos,
psicológicos y sociales representativos que diferencian la niñez de la adultez, además es en esta etapa
en la que el adolescente se reconoce, se acepta y se adapta a las nuevas características. 
En la medida en que nos conozcamos más podremos sentirnos mejor y esto contribuye a fortalecer
nuestro bienestar emocional, entonces el bienestar emocional también es fortalecido cuando aceptamos
que estos cambios son parte de nuestra vida y marcan una nueva etapa de desarrollo, estos cambios
pueden resumirse en 3 tipos:
Primero. Cambios físicos: son aquellas características que nos describen físicamente como la estatura,
el color de cabello incluso habilidades físicas como la rapidez, fuerza, resistencia etc. También puede
hacer el cambio de tono de voz y estatura cambios hormonales y la maduración de los órganos
reproductores.
Segundo. Cambios emocionales y de forma de pensar se relacionan con nuestra manera de sentir
pensar y actuar estar más o menos alegre, tímido, curioso etc. Por ejemplo en esta etapa preferimos
estar con nuestras amigas y amigos que con nuestra familia, también nos dejan de interesar algunos
pasatiempos o gustos que antes teníamos y aparecen nuevos intereses así también los cambios
hormonales pueden influenciar en nuestros cambios de ánimo; es decir, podemos sentirnos un día muy
contentos y el día siguiente aburridos o incluso tristes, nuestro sueño también se altera, en esta etapa
necesitamos dormir entre 8 y 10 horas para crecer y desarrollarse saludablemente.
Por todo ello es importante entrenar nuestra autoconciencia que es la capacidad para reconocer
nuestras emociones y pensamientos y cómo éstos influyen en nuestro comportamiento; asimismo, es
necesario identificar nuestras fortalezas y limitaciones. Si tomamos conciencia de nuestras emociones
podremos tener mejor control de ellas y entender mejor qué nos está sucediendo.
Otro aspecto importante es la autoaceptación que es reconocernos y aceptarnos en esta nueva etapa.
Aceptar nuestras nuevas características conservando nuestra esencia individualidad y valorándola, así
también reconocer nuestro legado cultural y social que es parte de nuestra identidad nuestros haberes
nuestras prácticas rasgos físicos, todo esto también es parte de nosotros, buscando un equilibrio entre
nuestras raíces y nuestra propia identidad pasa mucho en la adolescencia que necesitamos pertenecer a
un grupo ya sea del colegio de la comunidad o algún otro espacio, este sentido de pertenencia nos ayuda
porque aprendemos a relacionarnos mejor; sin embargo, si no fortalecemos nuestra asertividad podemos
perder la posibilidad de mantener nuestras propias opiniones y dejarnos influir por el grupo por no
decepcionarlos o por temor a ser juzgados y por ello es importante saber comunicar lo que sentimos y
pensamos sobre lo que es bueno para nosotras y nosotros es posible que los otros no lo sepan y esto
también ayudaría a que se den cuenta que estamos cambiando. Manifestar con sinceridad lo que
sentimos nos ayuda a sentirnos bien a mantener nuestro bienestar y apostar por seguir siendo nosotras y
nosotros reconociendo que somos únicas y únicos.
Otro aspecto importante es encontrar a alguien de confianza que nos pueda ayudar a comprender
nuestros cambios en primer lugar deberían ser nuestros padres pero en caso de no ser así puede ser
nuestros hermanos o hermanas mayores tíos o tías, primas o primos u otra persona adulta de confianza
como nuestros maestros y tutores quienes nos ayudan a vivir estos cambios y a reflexionar frente a ellos,
conforme crecemos todos las personas cambiamos y esos cambios se hacen cada vez más evidentes ya
que pasamos de ser niños a ser jóvenes y nos vamos diferenciando en nuestras características físicas y
en nuestra forma de ser.
Recuerda que, así como te cueste entender estos cambios a los demás, con quienes interactúas, también
les va a tomar un poco de tiempo entenderlos, es importante que tengan en cuenta que la adolescencia
también es una etapa donde se vive a míl y así que procura disfrutar, aprender, inventar y equivocarte
con responsabilidad porque todo ello es aprender y si en esta etapa quieres llorar, reír, compartir hazlo
porque después vas asumiendo otras responsabilidades y compromisos como parte de tu crecimiento.
Es importante que las madres y padres tengan presente algunas consideraciones cómo: mantener la
calma y apoyar a sus hijos adolescentes, escucharlos y preguntarles ¿cómo están? ¿Qué sienten?, o
¿qué quieren hacer? Que trabajen la responsabilidad, que se involucren en su educación, que
mantengan unas normas, que cuiden su salud, que estén atentos a sus comportamientos y ante
problemas serios buscar ayuda.
PONIENDO EN PRÁCTICA LO APRENDIDO (ACTIVIDAD)
En este espacio vamos a seguir con este proceso de reconocer los cambios que viven los adolescentes
sí y el reto de hoy implica conversar con nosotros mismos y para lograrlo escribiremos una carta dirigida
a nosotros mismos ¿y que vamos a escribir en esta carta?
Primero vamos a imaginar que la carta la escribe nuestro yo del futuro a nuestro yo del presente me
encantan las películas futuristas.
Entonces tenemos que dejarnos mensajes que nos sirvan para estar mejor en el presente así es nuestro
yo futuro cuando tengamos alrededor de 30 años escribirá una carta a nuestro yo adolescente en el
presente. Excelente y con la gran imaginación que tenemos esa carta será un tesoro que vamos a
conservar ahora prestemos atención a los contenidos que deben tener nuestra carta
Primero pensemos si tuvieras 30 años que le contarías a tu yo adolescente que cambios atravesaras en
la adolescencia puedes ayudarte con alguien de tu casa que paso por la adolescencia para tener una
referencia.
Segundo ahora pensemos qué consejos le puede dar tu yo adulto a tu yo adolescente. Cómo llevar mejor
esta etapa por ejemplo puede contar que debe dormir suficiente para crecer saludable. 
Tercero le contaras en quienes pueden confiar en esta etapa personas que te darán buenos consejos y le
hablarán con la verdad. 
Finalmente que otros temas crees que necesita conocer tu yo adolescente y que te gustaría contarle.
Qué bonito ejercicio. A mí me hubiese gustado recibir una de esas cartas y a mí me hubiera ahorrado al
menos un par de situaciones incómodas, y para seguir poniendo en práctica lo aprendido empezaran a
dibujarse como adolescentes y ponerse poderes en sus brazos cabeza piernas hombros boca nariz y ojos
poderes como por ejemplo en mi brazos quisiera tener el poder de la paciencia y así sucesivamente esto
con la finalidad de ir adquiriendo y desarrollando nuevas capacidades para seguir creciendo.
INSPIRATE
Qué emocionante cuéntanos Luis cuál que historia que nos inspirará el día de hoy el día de hoy
tendremos una invitada que nos contará desde su experiencia de vida cómo vivió la pubertad y la
adolescencia ella nos dará una mirada desde el deporte como entrenadora y mujer escuchemos con
atención. 
Hola qué tal mi nombre Pamela Barrera entrenadora y jugadora de vóley el día de hoy les quería contar
acerca de los cambios de la adolescencia y quería contar mi experiencia específicamente un cambio
importante en mi vida qué es la menstruación cuando estaba creciendo deseada con bastantes ansias
que me llegara la menstruación a mi hermana mayor ya le había llegado y como segunda quería ser igual
que ella, mi papás tenían el concepto de que la regla te convertía en una mujer. Cuando llego el día me
felicitaron.
En la época del colegio siempre fue un tema de vergüenza y eso que estuve en colegio de mujeres, era
visto como algo sucio y cuando nos pasábamos las toallas higiénicas era como un secreto, con mis
amigas del vóley me sentí más libre de hablar con ellas sobre estos temas de la menstruación, de los
dolores, de los cambios de ánimo como cuidar nuestro cuerpo, y formamos un tipo de hermandad y
sinvergüenza hablamos de esos temas y nos ayudamos entre nosotras ahora que soy adulta soy más
consciente de mi cuerpo y mis ciclos esto a sido muy poderoso darme cuenta qué no hay por qué tener
vergüenza de observarme sin culpa sin temor soy más consciente del ciclo menstrual y su relación con la
luna y en general los ritmos del universo que influyen en el cuerpo esta sabiduría ancestral de todas las
mujeres afroperuanas que vinieron antes que yo y a que soy entrenadora me gusta escuchar a mis
alumnas que vienen de diferentes partes del Perú y del mundo me doy cuenta que hay diferentes formas
de entender la menstruación es algo que yo tampoco sabia y me gusta aconsejarlas y promover que
aceptan los cambios con parte de su cuerpo considero que romper mitos acerca de menstruación y
hablar de procesos que ocurren en nuestros cuerpos que aunque pueden ser algo complejos mediante
espacios de diálogo con personas que también los atraviesa nos ayudan a entenderlos y
aceptarlos. Identificar personas confiables que te pueden escuchar evitando prejuicios ideas que no
ayudan a entender o incluso rechazar un proceso tan importante para tener una vida libre e informada es
la clave para tener un desarrollo pleno muchas gracias. 
Muchísimas gracias por compartir esta historia y tú reflexiones nos has dejado inspirados a seguir
aprendiendo y reflexionando.
¿QUÉ APRENDIMOS?
Llegamos al final de nuestro programa no sin antes hacer un repaso por todo lo que hemos aprendido el
día de hoy.
Comencemos por recordar que la adolescencia temprana es una etapa de desarrollo en el que sea una
serie cambios de tipo físico emocional y de formas de pensar y respecto a los cambios físicos sabemos
que tienen relación con el proceso de maduración de los órganos sexuales y cambios hormonales y a
partir de estos cambios se producen cambios en el humor, sueño, comportamiento, intereses propios de
este tránsito entre la niñez y la adultez, los cambios emocionales de formas de pensar y hasta de
relacionamiento con las amigas y amigos resultan ser muy importantes en esta etapa más que
antes. Importante resaltar que reconocernos y adaptarnos a estos cambios nos ayudará a sentirnos mejor
y conservar nuestra identidad personal teniendo en cuenta de dónde venimos cuales nuestro legado y
que aspectos nos brinda bienestar. puede que necesitemos alguna orientación o acompañamiento de
esta etapa por ello debemos identificar a una persona de confianza que nos valoren y respeten que nos
aconseje y nos ayude a reflexionar sobre lo que nos está sucediendo recuerden mamás y papás es
importante que mantengan la calma y apoyan a sus hijos adolescentes escuchen y pregúntales cómo
están qué sienten, que quieren hacer, trabajen en la responsabilidad es involucrarse en su educación
mantenga las normas, cuiden su salud estén atentos a sus comportamientos y entre problemas serios es
importante buscar ayuda.
Recuerden que los cambios de la adolescencia son un proceso y aprendizaje y con esos consejos nos
quedamos el día de hoy y no es más que un breve adiós pronto nos echaremos con mucho más para
compartir un abrazo virtual para todas y todos y no bajen la guardia sigamos cuidándonos chau chau.
Ministerio de educación gobierno del Perú. El Perú primero.

IMPORTANTE: LA PRESENTE TRANSCRIPCIÓN REQUIERE COMPLETARSE CON SIGNOS DE

PUNTUACIÓN, SEGÚN CORRESPONDA.