TRABAJO DE EDUCACIÓN FÍSICA

Fecha de entrega: 02 de octubre

1.- Versículo de la Biblia sobre el cuidado de nuestro cuerpo.

¿O no sabéis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, que está en vosotros, el cual
tenéis de Dios, y que no sois vuestros? Pues por precio habéis sido comprados; por tanto,
glorificad a Dios en vuestro cuerpo y en vuestro espíritu, los cuales son de Dios.
1 Corintios 6: 19-20

2.- ¿Qué es la actividad física?

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) Se considera actividad física cualquier

movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

3.- ¿Por qué es necesario realizar actividad física en tiempos de pandemia?

La actividad física puede ser una herramienta valiosa para controlar las infecciones por
COVID-19 y mantener la calidad de vida.

Los músculos producen compuestos que mejoran el funcionamiento del sistema inmunitario
y reducen la inflamación. Por esa razón, la actividad física fortalece los dos procesos
biológicos que reaccionan a la infección.

El ejercicio físico regular es beneficioso para el cuerpo y la mente.

o Puede reducir la hipertensión.
o Ayudar a controlar el peso.
o Disminuir el riesgo de enfermedades del corazón.
o Accidentes cerebrovasculares.
 o Diabetes de tipo 2.
o Distintas formas de cáncer. Enfermedades todas ellas que pueden aumentar la
vulnerabilidad a la COVID-19.

También es buena para nuestra salud mental ya que:

o Reduce el riesgo de depresión y deterioro cognitivo,

o Retrasa la aparición de la demencia.

o Mejora nuestro estado de ánimo general.

4.- Importancia de la actividad física para el ser humano.

El cuerpo humano está diseñado para estar en movimiento. Mantener actividad física de
manera regular puede generar cambios muy positivos para nuestra vida, y el mayor de ellos
es alcanzar una salud integral.

Tambien se puede alcanzar:

o Incrementa la esperanza de vida.

o Fortalece la autoestima.
o Ayuda a dormir mejor.
o Facilita la movilidad.
o Fortalece los huesos y músculos.
o Ayuda a llegar y mantener un peso adecuado.

5. ¿Qué es elongación?
Se llama elongación al ejercicio que se lleva a cabo con el objetivo de estirar un músculo. Esta
es necesaria antes de la realización de un esfuerzo intenso.
6. Elabora un circuito de ejercicios de 4 estaciones.
Un circuito está compuesto por varias estaciones. En cada estación se cumple una tarea
específica que desarrolla diferentes cualidades (ejercicios de fuerza, velocidad, coordinación,
entre otras capacidades).
Ejemplos:

Ejemplo fácil de dibujar. Elige los dibujos que mejor entiendas.

7.- Grabar un video familiar donde apliques el circuito (enviar cada sección por separado
en lapsos de 30 segundos).