Julia Esquivel (4-805-2067)

Bioquímica QM 300

Asignación #1
Listado de alimentos ingeridos en 1 día (24 horas)

Desayuno:
• Una taza de café descafeinado
• Un tazón de cereal integral
• Un vaso de jugo de albaricoque (12 onzas)
• Dos rebanadas de pan tostado
• Un vaso de agua (16 onzas)
• Dos cucharadas de queso crema desnatado para el pan
• 24 g de barra energética de fresa
• Una clara de huevo frito (0.2 onzas)

Almuerzo:
• ½ taza de arroz (0.8 onzas)
• Una taza (30 g) de lechuga romana son cuatro hojas
• Una porción de carne de res o pollo.
• Una vaso de licuado de frutas mixtas (16 onzas)

Cena:
• Una taza de avena en hojuelas con dátiles (almendras o arándanos)
• Un vaso de licuado de frutas mixtas (16 onzas)

Meriendas:
• Una barra energética de fresa (24 gramos)
• Un tazón de fresas con natilla
• Una manzana verde mediana