Universidad Abierta Para

Adultos
Presentado a:
Carmela Marisol Almonte Jiménez

Presentado por:
Nataly García Espinal

Matricula:
2019-00415

Asignatura:
Comportamiento organizacional
Tarea 10

Tema:
Cambio organizacional y administración del estrés

Santiago de los caballeros, viernes 06 de marzo 2020

 Introducción

El estrés laboral puede provenir de un sentido general de vulnerabilidad ante la

probabilidad de permanecer o mantener nuestro puesto de trabajo, tener que negociar
un aumento de sueldo, mantener sobrecarga laboral, experimentar un conflicto de rol
en el puesto de trabajo. La satisfacción, el clima laboral y la motivación en el trabajo,
por un lado y la comunicación por el otro, representan fuentes posibles de estrés
laboral, donde ciertas características de las personas logran minimizar el impacto sobre
su vida
 
1. Realice un reporte que contenga los factores generadores del estrés en
el ambiente, organizacional y personal.

El estrés es una condición dinámica en la que un individuo se enfrenta a una

oportunidad, restricción o exigencia relacionada con lo que desea y de lo cual el
resultado le parece incierto e importante.

En general, el estrés se asocia con restricciones y demandas. Las primeras impiden

hacer lo que uno desea. Las segundas se refieren a la carencia de algo que uno quiere.
Al estrés como estímulo se lo ha definido como una exigencia, una demanda que el
medio ambiente impone al organismo, por lo tanto, el individuo se encuentra frente a
una situación amenazante y nociva ante la utiliza sus recursos adaptativos,
psicológicos y fisiológicos, con el fin de mantener su estabilidad y su equilibrio interno
para evitar un deterioro de su salud física y mental.

El estrés laboral es un proceso escalonado que comienza con síntomas leves, como
puede ser el cansancio o fatiga que no se alivia hasta que con el tiempo pasa a
mayores. Esto a las empresas les causa pérdidas que pueden ser enormes,
comenzando por el absentismo, los accidentes laborales, las bajas médicas, el
descenso en la productividad, el desánimo y abandono de la profesión, el mal clima
laboral o los conflictos del trabajo.

Factores ambientales:

 Así como la incertidumbre del ambiente influye en el diseño de la estructura de una

organización, también ejerce una influencia en los niveles de los empleados. La
incertidumbre puede ser económica, política o tecnológica.

Factores organizacionales, que se clasifican en:

- Las exigencias de las tareas: que abarcan el diseño del puesto, condiciones laborales
y disposición física del trabajo.

- Las exigencias del rol: se relacionan con las presiones que se imponen a una persona
por el rol que cumple en la organización. Los conflictos de roles crean expectativas que
no es fácil conciliar o cumplir.

- Las exigencias interpersonales: son las presiones que ejercen otros empleados. La
falta de apoyo social de los compañeros y las malas relaciones interpersonales pueden
causar mucho estrés, especialmente en los empleados con grandes necesidades
sociales.

- La estructura de la organización: define el grado de diferenciación de la organización,

el grado de las reglas y normas y dónde se toman las decisiones.

- El liderazgo organizacional: representa un estilo gerencial de los altos ejecutivos de la

organización. Algunos directores generales crean una cultura que se caracteriza por
tensión, miedo y ansiedad.

- Las organizaciones recorren un ciclo. se fundan, crecen, maduran y al final declinan.

La etapa de la vida de la organización, en qué punto se encuentra en este ciclo de
cuatro fases, crea problemas diferentes y presiones para los empleados.

Factores individuales: principalmente estos factores son los asuntos familiares,

problemas económicos, personales y características propias de la personalidad.

2. Presente al menos 5 recomendaciones para un efectivo manejo del estrés

laboral.

1. Lo principal es reducir la carga de trabajo, ya hemos visto que el exceso provoca

efectos desastrosos en las personas como pérdida de motivación, ganas de
trabajar y tal vez enfermedad. Por lo tanto, cuando es posible hay que disminuir
el número de horas trabajadas u optar por uno más flexible. Es importante
abordar siempre las situaciones de conflicto y plantearse qué se puede hacer
para cambiarlas y qué es lo que no podemos cambiar o si lo hacemos es a un
coste personal que no nos podemos permitir. Sin embargo, en la mayoría de las
ocasiones, por muy desesperada que parezca la situación, siempre puede
hacerse algo, siempre hay alternativas.

2. Establece límites En el actual mundo de las relaciones digitales, es fácil

sentirse angustiado ante la posibilidad de estar disponible las 24 horas del día.
Establece algunos límites entre trabajo y vida personal. Esto podría significar no
 consultar el mail desde casa por la tarde o no contestar al teléfono horas
después de terminar la jornada laboral. Fijar límites claros entre la vida laboral y
personal reduce el estrés asociado a los posibles conflictos de conciliación.

3. En nuestra vida privada, lo principal es desconectarse. La desconexión implica

separar la vida personal de la profesional. Tratando de disponer de unas horas
al día para nosotros mismos y de una vida social adecuada que nos permita
pasar el tiempo con las personas que nos gustan o que comparten nuestros
hobbies y no nuestro trabajo. Aprenderemos a no hacer nada de cuando en
cuando y dejar pasar el tiempo. Un aspecto clave es relajarse y descansar los
fines de semana y los periodos vacacionales.

4. Aceptar ayuda de amigos de confianza y miembros de la familia puede mejorar

tu capacidad para manejar el estrés.

5. Tómate tu tiempo para descansar Parea evitar los efectos negativos del estrés
crónico y el cansancio laboral necesitamos tiempo para recuperarnos y volver al
nivel de rendimiento anterior al estrés. Este proceso de recuperación requiere
'desconectar' de la actividad laboral cuando no se está trabajando. Siempre que
sea posible tómate tu tiempo para descansar para poder volver al trabajo listo
para ofrecer lo mejor de ti. Cuando no te sea posible desconectar al menos
desconéctate.
 Conclusión

El presente trabajo ha tenido por finalidad dar una visión general acerca de las
enfermedades laborales, intentando exponer las principales causas de éstas
afecciones y las medidas preventivas para minimizarlo y/o evitarlo.

El estrés es una parte de nuestra vida, y puede tener efectos negativos y positivos,
aunque los negativos hayan sido objeto de mayor atención, por el impacto generado
sobre nuestra salud o bienestar, pero también hay una línea de pensamiento creciente
que analiza los efectos positivos del estrés sobre la vida de la persona.

Así como existen factores estresantes también hay formas con las que podemos luchar
y tratar de combatir esos estresores y si no es así pues cuando menos debemos estar
conscientes que viviendo en un mundo como en el que vivimos actualmente, lleno de
cambios constantes, de prisas y de ajetreos es posible manejar las situaciones con
mayor facilidad.