Listado Dietas Ejemplo PDF

ANEXO DIETAS
http://www.centroalaguema.com
DIETOTERAPIA
INDICE
Alimentos Platos Patología Duración
1.- Pechuga y pescado. 3 General Semanal

2.- Carne, pechuga y pescado. 3 “ “
3.- Lácteos y huevo. 3 “ “
4.- “ “ 3 “ “
5.- Carne, pechuga y pescado. 3 Deportiva “
6.- “ “ “ 3 “ “
7.- Pechuga y pescado. 3 “ “
8.- Carne, pechuga y pescado. 2 Obesidad “
9.- Pescado, lácteos y huevo. 2 “ “
10.- Lácteos. 2 “ “
11.- Vegetariana. 2 Sida “
12.- “ 3 Cáncer “
13.- Pechuga y pescado. 3 Huesos “
14.- Carne, pechuga y pescado. 3 “ “
15.- Vegetariana. 2 Diarrea Diaria
16.- Carne y lácteos. 3 Anemia “
17.- Lácteos. 3 “ “
19.- Pescado y lácteos. 3 “ “
20.- Lácteos. 3 “ “
21.- Pescado. 3 Vesícula “
22.- “ 3 “ “
23.- Lácteos. 3 “ “
24.- Vegetariana. 3 Hígado “
25.- Huevo. 3 “ “
26.- Vegetariana. 3 Estreñimiento “
28.- Pescado, lácteos y huevo. 3 Embarazo “
30.- Vegetariana. 3 Riñones “
31.- Lácteos. 3 “ “
32.- Pescado y huevo. 3 Respiratorio “
33.- Huevo. 3 “ “
ANEXO DIETAS
34.- Lácteos y huevo. 3 Delgadez “

36.- Pechuga, pescado y lácteos. 3 “ “
37.- Pescado y lácteos. 3 Gastritis “
38.- “ “ 3 “ “
39.- Vegetariana. 2 Ulcera “
40.- Pescado. 3 Circulación “
41.- “ 3 “ “
42.- Vegetariana. 3 Colesterol “
43.- Lácteos. 2 Relajante “
44.- “ 2 “ “
45.- Carne y lácteos. 3 Diabetes “
47.- Pechuga, pescado y lácteos. 3 “ “
48.- Lácteos y huevo. 3 “ “
49.- “ “ 3 “ “
50.- Crudivora. 2 Depurativa “
51.- “ 2 “ “
52.- Frujivora. (invierno) 1 “ “
53.- “ (primavera) 1 “ “
54.- “ (verano) 1 “ “
55.- “ (otoño) 1 “ “
56.- Zumos. - “ “
57.- “ - “ “
58.- Pechuga, pescado y lácteo. 2 Riñón Semanal
59.- Lácteos. 3 “ Diaria
61.- Carne, pechuga y pescado. 3 Deportiva Semanal
62.- “ “ “ 3 Invierno “
63.- Pechuga, pescado y lácteos. 3 Primavera “
64.- Lácteos y huevo. 3 Verano “
65.- Pescado, lácteos y huevo. 3 Otoño “
66.- Vegetariana. 3 Fruto Diaria
67.- “ 3 Raíz “
68.- “ 3 Hoja “
69.- “ 3 Flor “
70.- Crudívora. 2 Depurativa “
71.- “ 2 “ “
72.- “ 2 “ “
73.- “ 2 “ “
ANEXO DIETAS
74.- Carne, pechuga y pescado. 3 Deportiva Semanal

75.- Carne, pechuga y pescado. 3 General Temporada
76.- Arroz y corteza naranja. - Terapia Tratamiento
77.- Arroz y semillas de hinojo. - “ “
78.- Arroz y puerro. - “ “
79.- Arroz y espino albar. - “ “
80.- Arroz, trigo y dátil. - “ “
81.- Arroz, eleuterococo y dátil. - “ “
82.- Arroz y leche. - “ “
83.- Arroz y eleuterococo - “ “
84.- Arroz y sello salomón - “ “
85.- Arroz y canela - “ “
86.- Arroz y judía roja - “ “
ANEXO DIETAS
CONSEJOS PARA UNA BUENA SALUD
Muy importante. “Masticar lo líquido y beber lo sólido”.

No tomar líquidos durante las comidas, ni siquiera agua.
El agua que bebemos deberá ser mineral sin gas, el agua del grifo está muy
“tratada”, ya que contiene cloro y otras sustancias en exceso.
Masticar despacio los alimentos, entre 30 y 50 veces antes de tragarlos.
Seguido a las comidas reposar del costado izquierdo, en posición fetal,
durante 20 a 30 minutos, procurando no dormirse.
No tomar alimentos sólidos fuera de las comidas, es muy importante dar
descanso al estómago para que realice su trabajo a la perfección.
No tomar alimentos elaborados en aceites fritos, irritan las mucosas del
aparato digestivo y perjudican al hígado en su correcto funcionamiento.
No tomar bebidas alcohólicas, el alcohol perjudican al hígado, las mucosas
del aparato digestivo y la función cerebral.
No tomar bebidas con cola y/o gas carbónico, hay componentes en su
contenido que irritan las mucosas del aparato digestivo, sobre todo las del
estómago.
No tomar café y/o reducir el consumo de té negro, verde o mate, contienen
cafeína en exceso (sobretodo café y té negro), esta sustancia evita la
absorción de hierro en el duodeno y altera el sistema nervioso.
Tomar con preferencia los alimentos que se dan en cada estación del año.
El peso de los alimentos en una comida no debería sobrepasar los 500 gr.
con un máximo recomendable hasta los 700 gr.
No tomar vinagre de vino tinto o blanco, el ácido acético que contienen irrita
las mucosas digestivas y perjudica seriamente al hígado.
RECOMENDACIONES DIETÉTICAS GENERALES
Ensaladas: No es conveniente mezclar más de 3 clases diferentes. Añadir

siempre 50 gr. de zanahoria, 20 gr. de cebolla, y 1 diente de ajo crudo. Aliñar
con aceite virgen de oliva primera presión en frío, poca sal marina, y zumo
de limón, o vinagre de sidra, o de manzana.
Verduras: Hervirlas con poco agua (mejor al vapor), al tomarlas aliñar con
aceite crudo virgen de oliva. Guardar el caldo para sopas en la cena.
Legumbres: Es conveniente añadir solamente verduras y/o hortalizas.
Cereales: Tomarlos integrales con su piel, de este modo no se pierden las
vitaminas del grupo B, sales minerales, oligoelementos, aminoácidos y fibra.
Pan: Tomarlo integral de: trigo, o avena, o soja, o centeno. Para tomar
mezclado con las comidas solamente pan tostado integral dextrinado.
Pasta: Tomarlas integrales de trigo, o al gluten.
Pescado blanco o azul: Tomarlos asados, cocidos o a la plancha, nunca
fritos.
Carne de aves y/o animales mamíferos: Tomarlas asadas o a la plancha,
nunca fritas.
Sal refinada común: Sustituir por sal marina integral yodada. (1 gr. de sal
común puede retener alrededor de 100 c.c. de líquido en el organismo).
Azúcar refinado común: Sustituir por: fructosa, o azúcar de caña, o miel de
abejas, o miel de caña (melaza). El azúcar nos roba gran cantidad de calcio de
nuestro organismo.
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 1
EN AYUNAS: 150 c.c. de zumo natural de naranja o mandarina.
DESAYUNO: 1 yogur natural. Miel de abejas o melaza. Cereales integrales o galletas integrales.
ALMUERZO: 1 ó 2 Kiwis. MERIENDA: 2 manzanas golden.
LUNES: COMIDA 1º: Zanahoria, espárrago y olivas negras.

“ 2º: Borraja y cebolla.
“ 3º: Pechuga de pollo.
CENA 1º: Tomate y cebolla.

“ 2º: Macarrones con tomate.
MARTES: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate y olivas negras.

“ 2º: Lenteja, cebolla y zanahoria.
“ 3º: 30 gr. queso suave.
CENA 1º: Lechuga y cebolla.

“ 2º: 7 nueces.
MIÉRCOLES: COMIDA 1º: Pimiento rojo, zanahoria y olivas negras.

“ 2º: Acelga y patata.
“ 3º: Pescado azul.
CENA 1º: Caldo de verduras con fideo al gluten.

“ 2º: 2 huevos escalfados.
JUEVES: COMIDA 1º: Zanahoria, lechuga, espárrago y olivas negras.

“ 2º: Espinaca.
“ 3º: Pechuga de pavo.
CENA 1º: Tomate y pimiento rojo.

“ 2º: Queso suave.
VIERNES: COMIDA 1º: Achicoria, ajo y olivas negras.

“ 2º: Garbanzo y borraja.
“ 3º: 9 almendras peladas crudas.
CENA 1º: Lechuga, tomate y cebolla.

“ 2º: 50 gr. queso gruyere.
SABADO: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate y olivas negras.

“ 2º: Judía verde y cebolla.

“ 2º: Espagueti con tomate.
DOMINGO: COMIDA 1º: Escarola, zanahoria y olivas negras.

“ 2º: Arroz y hortalizas.
“ 3º: Pescado blanco.
CENA 1º: Puré de: Patata, zanahoria y cebolla.

Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 2
EN AYUNAS: 150 c.c. de zumo natural de naranja con el de ½ limón mezclado.
DESAYUNO: 1 yogur natural con miel de abejas.

Cereales integrales, o galletas integrales, o tostadas integrales con mermelada con
fructosa.
ALMUERZO: 1 ó 2 Kiwis. MERIENDA: 2 Peras.
LUNES: COMIDA 1º: Zanahoria, espárrago y olivas negras.

“ 3º: Filete de ternera.




CENA 1º: Caldo de verduras con fideo al gluten.



“ 2º: Jamón de york y queso suave.
VIERNES: COMIDA 1º: Achicoria, ajo y olivas negras.

“ 2º: Espinaca.

SABADO: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate y olivas negras.

“ 3º: Solomillo de ternera.



Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 3
EN AYUNAS: 150 c.c. de zumo natural de naranja o mandarina.
DESAYUNO: 1 yogur natural, miel de abejas y 50 gr. de copos de avena.
ALMUERZO: 1 o 2 Kiwis, o 150 gr. de fresas. MERIENDA: 50 gr. de orejones de melocotón.
LUNES: COMIDA 1º: Zanahoria, espárrago, alga agar-agar y olivas negras.

“ 3º: 50 gr. de almendras crudas.

MARTES: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate, alga agar-agar y olivas negras.

“ 3º: Manzana golden.

“ 2º: Patata y cebolla asada.
MIÉRCOLES: COMIDA 1º: Pimiento rojo, zanahoria, alga agar-agar y olivas negras.
“ 3º: 7 nueces.
CENA 1º: Caldo de verduras con fideos al gluten.


“ 3º: 1 cuajada.

VIERNES: COMIDA 1º: Achicoria, alga agar-agar y olivas negras.

“ 2º: Espinaca.
“ 3º: Champiñón.
CENA 1º: Manzana asada.

“ 2º: Arroz con leche y canela.
SABADO: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate, alga agar-agar y olivas negras.

“ 2º: Judía verde y patata.
“ 3º: 7 nueces.


“ 2º: Arroz, hortalizas y algas.

Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 4
EN AYUNAS: 150 c.c. de zumo natural de pomelo.
DESAYUNO: 1 yogur natural, miel de abejas, 50 gr. de ciruelas secas y 50 gr. de copos de trigo.
ALMUERZO: 1 o 2 Kiwis, o 150 gr. de mandarina. MERIENDA: 50 gr. de dátil.
LUNES: COMIDA 1º: Zanahoria, espárrago, alga agar-agar y olivas negras.

“ 3º: 30 gr. de piñón.

MARTES: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate, alga agar-agar y olivas negras.

“ 2º: Soja amarilla, cebolla y zanahoria.
“ 3º: 1 cuajada.

MIÉRCOLES: COMIDA 1º: Pimiento rojo, zanahoria, alga agar-agar y olivas negras.
“ 3º: Seta de cardo.

JUEVES: COMIDA 1º: Zanahoria, lechuga, espárrago, alga agar-agar y olivas negras.

“ 2º: Espagueti y queso rallado al horno.
VIERNES: COMIDA 1º: Achicoria, espárrago, alga agar-agar y olivas negras.

“ 2º: Alcachofa y cebolla.
“ 3º: 9 nueces.

SABADO: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate, alga agar-agar y olivas negras.




Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 5
DESAYUNO: 1 cuajada, miel de romero, 30 gr. de piñones, 50 gr. de muesli.
ALMUERZO: 1 Kiwi y 1 manzana. MERIENDA: 1 plátano y 7 dátiles.
LUNES: COMIDA 1º: Lechuga, zanahoria, espárrago y olivas negras.




“ 2º: Queso gruyere, jamón de york y 5 nueces.

CENA 1º: Caldo de verduras con sémola de arroz.


“ 2º: Acelga.


“ 2º: Espinaca.

SABADO: COMIDA 1º: Escarola, zanahoria y olivas negras.


DOMINGO: COMIDA 1º: Tomate, zanahoria y olivas verdes.

“ 2º: Espagueti y tomate.
“ 3º: 7 nueces.
CENA 1º: Arroz con leche y canela.

“ 2º: 100 gr. de orejón de melocotón.
Observaciones: La dieta indicada para el domingo es para el día de

competición, si esta es en sábado o cualquier otro día se cambiara.
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 6
DESAYUNO: 1 yogur natural, miel de romero, 9 almendras crudas, 50 gr. de Cereales integrales.
ALMUERZO: 1-2 plátanos. MERIENDA: 1-2 manzanas ó peras.

“ 2º: Espinaca.
CENA 1º: Tomate, cebolla, ajo y 7 nueces.

MARTES: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate, ajo y olivas negras.

“ 2º: Lenteja con cebolla y zanahoria.


CENA 1º: Caldo de verduras con fideos.

JUEVES: COMIDA 1º: Lechuga, espárrago y olivas negras.

“ 2º: Acelga.
CENA 1º: Tomate, pimiento rojo y ajo.

VIERNES: COMIDA 1º: Escarola, ajo y olivas negras.

“ 2º: Espinaca.

SABADO: COMIDA 1º: Escarola, zanahoria, ajo y olivas negras.

CENA 1º: Lechuga, cebolla, queso suave y 5 nueces.



Observaciones: Dieta mediterránea.

ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 7
DESAYUNO: 1 yogur natural, miel de romero, 30 gr. de almendras crudas, 50 gr. de copos de avena.
ALMUERZO: 1 Kiwi y 1 plátano. MERIENDA: 1 manzana y 7 dátiles.







“ 2º: Acelga.


“ 2º: Espinaca.




“ 3º: 7 nueces.


ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 8
DESAYUNO: 1 yogur desnatado, 2 tostadas de pan dextrinado y mermelada con fructosa.
ALMUERZO: 2 kiwis. MERIENDA: 100 gr. de piña natural.
LUNES: COMIDA 1º: Lechuga, espárrago y olivas verdes.

CENA 1º: Endibia y zanahoria.

“ 2º: 50 gr. requesón sin sal.
MARTES: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate y olivas verdes.


MIÉRCOLES: COMIDA 1º: Pimiento rojo, zanahoria y olivas verdes.

CENA 1º: Sopa juliana.

“ 2º: 5 nueces.
JUEVES: COMIDA 1º: Tomate, espárrago y olivas verdes.


“ 2º: 50 gr. de requesón sin sal.
VIERNES: COMIDA 1º: Achicoria, zanahoria y olivas verdes.


“ 2º: 5 nueces.
SABADO: COMIDA 1º: Tomate, zanahoria y olivas verdes.

CENA 1º: Fresas.

DOMINGO: COMIDA 1º: Lechuga, tomate y olivas verdes.


Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 9
DESAYUNO: 1 yogur desnatado, 2 tostadas de pan dextrinado y mermelada con fructosa.
ALMUERZO: 100 gr. de piña natural. MERIENDA: 100 gr. de piña natural.
LUNES: COMIDA 1º: Tomate, espárrago, 3 nueces y olivas negras.

“ 2º: Soja verde con hortalizas.

MARTES: COMIDA 1º: Achicoria, zanahoria y olivas negras.


MIÉRCOLES: COMIDA 1º: Tomate, pimiento rojo, zanahoria y olivas negras.


JUEVES: COMIDA 1º: Lechuga, espárrago, 5 almendras y olivas negras.

“ 2º: Soja amarilla con hortalizas.

VIERNES: COMIDA 1º: Achicoria, zanahoria y olivas negras.


SABADO: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate, 3 nueces y olivas negras.


“ 2º: Champiñón.
DOMINGO: COMIDA 1º: Lechuga, tomate y olivas negras.


Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 10
DESAYUNO: 1 yogur desnatado, 50 gr . de galletas integrales.
ALMUERZO: 150 gr. fresas. MERIENDA: 2 peras.
LUNES: COMIDA 1º: Tomate, zanahoria, ajo y olivas negras.

“ 2º: Carnita vegetal.
CENA 1º: Escarola, cebolla y sésamo.

“ 2º: 7 nueces.
MARTES: COMIDA 1º: Zanahoria, espárragos, ajo y olivas negras.

CENA 1º: Lechuga, cebolla y sésamo.

“ 2º: Caldo verduras y sémola de trigo integral.
MIÉRCOLES: COMIDA 1º: Pimiento rojo, tomate, ajo y olivas negras.

“ 2º: Salchichas vegetales.

“ 2º: Espagueti con tomate y sésamo.
JUEVES: COMIDA 1º: Zanahoria, lechuga, espárrago, ajo y olivas negras.

“ 2º: Arroz integral, champiñón y hortalizas.
CENA 1º: Tomate, pimiento rojo y sésamo.

“ 2º: 7 nueces.
VIERNES: COMIDA 1º: Achicoria, zanahoria, ajo y olivas negras.

“ 2º: Soja verde, cebolla y zanahoria.


“ 2º: Espinacas y 30 gr. piñones.
CENA 1º: Manzanas asadas con melaza.

DOMINGO: COMIDA 1º: Tomate, zanahoria y olivas negras.

“ 3º: Arroz integral, champiñón y hortalizas.
CENA 1º: Lechuga y pimiento rojo.

“ 2º: Macarrones con tomate y sésamo.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 11
EN AYUNAS: 100 c.c. de zumo de limón, agua mineral y 1 cucharada de miel de tomillo.
DESAYUNO: 1 yogur de soja, copos de avena y 30 gr. de pasas de uva. 1 cucharada de sésamo.
ALMUERZO: 2 kiwis. MERIENDA: 7 dátiles.
LUNES: COMIDA 1º: Zanahoria, cebolla, ajo y olivas negras.

“ 2º: Soja amarilla y hortalizas.
CENA 1º: Alga agar-agar y germinado de alfalfa.

“ 2º: Macarrones integrales.
MARTES: COMIDA 1º: Tomate, cebolla, ajo y olivas negras.

“ 2º: Arroz integral, verduras y algas.
CENA 1º: Alga agar-agar y germinado de soja.

“ 2º: Caldo de verduras y mijo.
MIERCOLES: COMIDA 1º: Remolacha roja, ajo y olivas negras.


JUEVES: COMIDA 1º: Achicoria, zanahoria, ajo y olivas negras.

“ 2º: 7 nueces.

“ 2º: Espagueti integral.
VIERNES: COMIDA 1º: Tomate, cebolla, ajo y olivas negras.

“ 2º: Soja amarilla y hortalizas.

“ 2º: Caldo de verduras y sémola de arroz integral.
SABADO: COMIDA 1º: Tomate, zanahoria, ajo y olivas negras.

“ 2º: Arroz integral, verduras y algas.

“ 2º: Puré de: Patata, zanahoria, cebolla y ajo.
DOMINGO: COMIDA 1º: Achicoria, zanahoria, ajo y olivas negras.

“ 2º: 30 gr. de piñones.

“ 2º: Caldo de verduras y mijo.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 12
EN AYUNAS: 100 c.c. de zumo de limón, agua y 1 cucharada de miel de tomillo.
DESAYUNO: 1 yogur de soja, 50 gr. de ciruelas secas y 50 gr. de copos de trigo. 1 cucharada de
sésamo.
ALMUERZO: 2 Kiwis o 2 melocotones. MERIENDA: 100 gr. de uva negra y 5 dátiles.
LUNES: COMIDA 1º: Zanahoria, cebolla, ajo y olivas negras.

“ 2º: Borraja con patata y cebolla.
“ 3º: 30 gr. de piñón.
CENA 1º: Tomate y germinado de alfalfa.

MARTES: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate, ajo y olivas verdes.

“ 2º: Soja amarilla con cebolla y zanahoria.
“ 3º: 1 manzana golden.
CENA 1º: Lechuga, cebolla y germinado de soja.

“ 2º: Puré de: patata, zanahoria, cebolla y ajo.
MIÉRCOLES: COMIDA 1º: Pimiento rojo, zanahoria, ajo y olivas negras.


“ 2º: 70 gr. de Tofu.
JUEVES: COMIDA 1º: Zanahoria, lechuga, espárrago, ajo y olivas verdes.

“ 2º: Soja verde con zanahoria y cebolla.
CENA 1º: Tomate, pimiento rojo y germinado de alfalfa.

“ 2º: Espagueti y queso rallado al horno.
VIERNES: COMIDA 1º: Achicoria, espárrago, ajo y olivas negras.

“ 3º: 9 nueces.

“ 2º: Puré de: patata, zanahoria, cebolla y ajo.
SABADO: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate, ajo y olivas negras.

“ 3º: 70 gr. de Tofu.
CENA 1º: Lechuga, cebolla y germinado de trigo.

DOMINGO: COMIDA 1º: Escarola, zanahoria, ajo y olivas negras.

“ 2º: Arroz con hortalizas y algas.
CENA 1º: Puré de: Patata, zanahoria, cebolla y ajo.

Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 13
EN AYUNAS: 200 c.c. de cocimiento de escaramujo y miel de caña.
DESAYUNO: 1 yogur natural, 50 gr. de copos integrales de avena y 5 nueces.
ALMUERZO: 2 Kiwis. MERIENDA: Orejón de melocotón.
LUNES: COMIDA 1º: Zanahoria, espárrago, ajo y olivas negras.

“ 2º: Borraja con tomate y cebolla.
CENA 1º: Tomate, cebolla y sésamo.

“ 2º: Macarrones integrales con tomate.
MARTES: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate, ajo y olivas negras.

“ 2º: Lenteja con cebolla y zanahoria.
“ 3º: Queso gruyere.


CENA 1º: Caldo de verduras con fideos al gluten y sésamo.

“ 2º: Jamón de pavo y queso gruyere.

“ 2º: Espinaca.


“ 2º: Garbanzo con borraja y cebolla.
CENA 1º: Lechuga, tomate, cebolla y sésamo.


“ 2º: Judía verde con tomate y cebolla.

“ 2º: Espagueti integral con queso rallado al horno.

“ 2º: Arroz con hortalizas.
CENA 1º: Puré de: Patata, zanahoria, cebolla y ajo.

Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 14
EN AYUNAS: 150 c.c. de zumo natural de naranja y 1 limón y ½ cucharada sopera de Polen de abejas.
DESAYUNO: 1 cuajada, copos integrales de trigo, 7 almendras peladas crudas y melaza.
ALMUERZO: 1 Kiwi y 1 manzana. MERIENDA: 7 dátiles.
LUNES: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate, ajo y olivas negras.

CENA 1º: Tomate, cebolla y sésamo.

“ 2º: Macarrón integral con tomate.
MARTES: COMIDA 1º: Achicoria, zanahoria, ajo y olivas negras.

“ 2º: Borraja, zanahoria y cebolla.


CENA 1º: Caldo de verduras con fideo al gluten y sésamo.

“ 2º: Jamón de pavo y queso gruyere.

“ 2º: Espinaca.


CENA 1º: Lechuga, tomate, cebolla y sésamo.


CENA 1º: Rábano, cebolla y sésamo.

“ 2º: Espagueti integral con queso rallado al horno.

“ 2º: Arroz, alcachofa, pimiento y judía verde..
CENA 1º: Sopa juliana y sésamo.

Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 15
EN AYUNAS: 200 c.c. de cocimiento de: Bistorta, llantén y tomillo.

Añadir al tomar el zumo de ½ limón.
DESAYUNO: 2 manzanas reinetas, sin piel.
ALMUERZO: 200 c.c. de cocimiento de: Bistorta, llantén y tomillo.

COMIDA 1º Plato: Zanahoria rallada.
2º Plato: Arroz blanco cocido.
MERIENDA: 200 c.c. de cocimiento de: Bistorta, llantén y tomillo.

CENA 1º Plato: Zanahoria rallada.
2º Plato: Arroz blanco cocido.
Observaciones: Durante el día, siempre fuera de las comidas y aparte del

líquido injerido con las plantas, es necesario tomar al menos 2 litros de AGUA
MINERAL mezclada con el zumo de 3 limones.
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 16
EN AYUNAS: 200 c.c. de zumo de naranja natural.
DESAYUNO: 1 yogur natural, 1 cucharada de melaza, 50 gr. de copos

de avena, 25 gr. de pistacho crudo.
ALMUERZO: 50 gr. de pasas de uva.
COMIDA 1º Plato: Achicoria, zanahoria, ajo y olivas negras.
2º Plato: Espinaca.
3º Plato: Solomillo de ternera.
MERIENDA: 150 gr. de uva negra.
CENA 1º Plato: Tomate y pimiento rojo.
2º Plato: Espagueti integral con tomate.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 17
DESAYUNO: 1 yogur natural, 1 cucharada de melaza, 50 gr. de copos

de avena, 25 gr. de pistacho crudo.
ALMUERZO: 2 kiwis.
COMIDA 1º Plato: Tomate, zanahoria, ajo y olivas negras.
2º Plato: Soja verde.
3º Plato: 1 manzana golden.
MERIENDA: 75 gr. de orejón de melocotón.
CENA 1º Plato: Caldo de verduras con mijo y 1 cucharada de sésamo.
2º Plato: Queso gruyere.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 18
EN AYUNAS: 200 C.C. de zumo de naranja.
DESAYUNO: 1 cuajada, 1 cucharada de melaza, 50 gr. de copos de

trigo, 3 tostadas de pan dextrinado con mermelada de
fresa.
ALMUERZO: 5 nueces.
COMIDA 1º Plato: Escarola, zanahoria, ajo y olivas negras.
2º Plato: Acelga y patata.
3º Plato: Pescado azul.
MERIENDA: 70 gr. de dátiles.
CENA 1º Plato: Rábano y pimiento rojo.
2º Plato: 2 huevos escalfados.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 19
EN AYUNAS: 200 c.c. de zumo de mandarina.

maíz, 25 gr. de almendra. 1 cucharada de sésamo.
ALMUERZO: 150 gr. de fresa.
COMIDA 1º Plato: Tomate, zanahoria, rábano, ajo y olivas negras.
2º Plato: Arroz integral con alcachofa y judía verde.
3º Plato: Pescado blanco.
CENA 1º Plato: Puré de: Patata, zanahoria, cebolla y ajo.
2º Plato: 100 gr. de Requesón.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 20
EN AYUNAS: 200 c.c. de zumo de mandarina.

arroz, 25 gr. de pistachos. 1 cucharada de sésamo.
ALMUERZO: 150 gr. de ciruela morada.
2º Plato: Lenteja con cebolla y zanahoria.
3º Plato: Champiñón a la plancha.
MERIENDA: 250 gr. de sandia.
CENA 1º Plato: Rábano y germinado de alfalfa.
2º Plato: 70 gr. de requesón y 5 nueces.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA DE UN DÍA (HÍGADO y VESÍCULA)
EN AYUNAS: 1 cucharada sopera de aceite virgen de oliva y 1

cucharada de zumo de limón mezclados. Tomar a
pequeños sorbos.
DESAYUNO: Leche de soja, 50 gr. de copos de arroz, 1 cucharada de

miel de tomillo.
ALMUERZO: 100 gr. de ciruela seca.
COMIDA 1º Plato: Rábano, zanahoria, ajo y olivas negras.
2º Plato: Alcachofa y cebolla.
MERIENDA: 150 gr. de melocotón.
CENA 1º Plato: Endibia y germinado de alfalfa.
2º Plato: Caldo de verduras con sémola de arroz.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 22

pequeños sorbos.
DESAYUNO: Leche de soja, 50 gr. de copos de arroz, 1 cucharada de

miel de romero.
ALMUERZO: 50 gr. de higos secos.
2º Plato: Cardo.
CENA 1º Plato: Achicoria y germinado de soja.
2º Plato: Patata con piel y cebolla asadas.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 23

pequeños sorbos.
DESAYUNO: 1 yogur de soja, 2 tortitas de arroz, 1 cucharada de miel

de romero, 25 gr. de pasas de uva.
ALMUERZO: 2 manzanas reineta.
2º Plato: Espinaca y piñones.
3º Plato: Queso suave.
MERIENDA: 150 gr. de cereza.
CENA 1º Plato: Endibia y germinado de cebada.
2º Plato: Sopa juliana y sésamo.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 24
EN AYUNAS: 150 c.c. de cocimiento de: Boldo, alcachofera y cardo

mariano. Añadir al tomar el zumo de ½ limón.
DESAYUNO: 1 yogur de soja, 2 tortitas de arroz, 1 cucharada de miel

de romero, 50 gr. de ciruelas secas.
ALMUERZO: 2 kiwis.
COMIDA 1º Plato: Rábano, tomate y olivas negras.
2º Plato: Espinacas y piñones.
3º Plato: Seta de cardo.
CENA 1º Plato: Endibia y zanahoria.
2º Plato: Espagueti integral con tomate.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 25
EN AYUNAS: 150 c.c. de cocimiento de: Boldo, alcachofera y cardo

mariano. Añadir al tomar el zumo de ½ limón.
DESAYUNO: 1 yogur de soja, 2 tostadas de pan dextrinado, 1

cucharada de miel de romero, 50 gr. de pasas de uva.
ALMUERZO: 1 manzana y 1 plátano.
2º Plato: Arroz integral y alcachofas.
3º Plato: 5 nueces.
MERIENDA: 150 gr. de pera.
CENA 1º Plato: Escarola y rábano.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 26
EN AYUNAS: 150 c.c. de cocimiento de: Cáscara sagrada, alcachofera y

tomillo. Añadir al tomar 1 cucharada de miel de tomillo.
DESAYUNO: 1 yogur de soja, 3 tostadas de pan dextrinado, 50 gr. de

higos secos.
ALMUERZO: 2 kiwis.
COMIDA 1º Plato: Achicoria, zanahoria, espárrago, ajo y olivas negras.
2º Plato: Arroz integral y alcachofas.
CENA 1º Plato: Escarola y rábano.
2º Plato: Macarrón integral y tomate.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 27
EN AYUNAS: 200 c.c. de zumo de naranja natural. 1 cucharada sopera

de miel de tomillo.
DESAYUNO: 1 cuajada, 50 gr. de copos de avena, 50 gr. de ciruelas

secas.
ALMUERZO: 150 gr. de higos frescos.
COMIDA 1º Plato: Escarola, espárrago, ajo y olivas negras.
2º Plato: Espinacas y patatas.
MERIENDA: 100 gr. de orejón de albaricoque.
CENA 1º Plato: Escarola, rábano y sésamo.
2º Plato: Espagueti integral y queso rallado al horno.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 28

de miel de romero.
DESAYUNO: 150 c.c. leche, 50 gr. de copos de avena, 50 gr. de

ciruelas secas.
ALMUERZO: 2 kiwis.
2º Plato: Espinacas y patatas.
MERIENDA: 100 gr. pera y 50 gr. orejón de albaricoque.
CENA 1º Plato: Lechuga y tomate.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 29

de miel de romero.
DESAYUNO: 1 yogur natural, 50 gr. de copos de trigo, 50 gr. de

ciruelas secas.
ALMUERZO: 150 gr. de fresa.
COMIDA 1º Plato: Tomate, zanahoria, ajo y olivas negras.
2º Plato: Arroz integral y alcachofa.
MERIENDA: 1 plátano y 7 dátiles.
CENA 1º Plato: Puré de: patata, zanahoria, cebolla y ajo.
2º Plato: 50 gr. de queso gruyere.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 30
EN AYUNAS: 150 c.c. de infusión de: Arenaria, vara de oro y estigma

de maíz. 1 cucharada sopera de miel de brezo.
DESAYUNO: 1 yogur de soja, 3 tostadas de pan dextrinado con

mermelada de manzana.
ALMUERZO: 200 gr. de melón maduro.
COMIDA 1º Plato: Endibia, zanahoria, ajo y olivas negras.
2º Plato: Soja verde con cebolla y alcachofa.
3º Plato: 1 manzana golden.
MERIENDA: 200 gr. de peras.
CENA 1º Plato: Caldo de verduras y sémola de arroz.
2º Plato: 70 gr. de Tofu y 9 almendras peladas crudas.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 31
EN AYUNAS: 150 c.c. de infusión de: Arenaria, vara de oro y estigma

de maíz. 1 cucharada sopera de miel de brezo.
DESAYUNO: 1 yogur, 50 gr. ciruelas secas, 2 rodajas pan dextrinado.
ALMUERZO: 200 gr. de sandía.
COMIDA 1º Plato: Apio, zanahoria, ajo y olivas negras.
MERIENDA: 2 manzanas golden.
CENA 1º Plato: 3 peras cocidas.
2º Plato: Arroz con leche.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 32
EN AYUNAS: 150 c.c. de infusión de: Amapola pétalos, saúco flor y

gordolobo flor. 1 cucharada sopera de miel de eucalipto.
DESAYUNO: 1 yogur de soja, 50 gr. de ciruelas secas, 2 rodajas de

pan dextrinado.
ALMUERZO: 2 kiwis.
2º Plato: Espinaca y cebolla.
MERIENDA: 1 manzana y 7 dátiles.
CENA 1º Plato: Sopa de cebolla, ajo, pan dextrinado y sésamo.
2º Plato: 1 huevo escalfado.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 33
EN AYUNAS: 150 c.c. de infusión de: Amapola pétalos, saúco flor y

gordolobo. 1 cucharada sopera de miel de eucalipto.
DESAYUNO: 1 yogur de soja, 50 gr. de higos secos, 2 rodajas de pan

dextrinado.
ALMUERZO: 2 manzanas reinetas.
MERIENDA: 1 melocotón y 7 dátiles.
CENA 1º Plato: Escarola, apio y sésamo.
2º Plato: Patata y cebolla asadas.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 34
EN AYUNAS: 200 c.c. de zumo de naranja.
DESAYUNO: 1 yogur natural, 70 gr. de muesli, 50 gr. de ciruelas

secas. 1 cucharada sopera de miel de romero.
ALMUERZO: 50 gr. de piñones.
COMIDA 1º Plato: Zanahoria, tomate, ajo y olivas negras.
2º Plato: Soja verde, cebolla y alcachofa.
3º Plato: Queso suave.
MERIENDA: 2 plátanos y 7 dátiles.
CENA 1º Plato: Champiñón a la plancha.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 35
EN AYUNAS: 200 c.c. de zumo de piña natural.
DESAYUNO: 1 cuajada, 70 gr. de galletas integrales, 50 gr. de pasas

de uva. 1 cucharada sopera de miel de romero.
ALMUERZO: 50 gr. de almendras.
MERIENDA: 150 gr. de uvas y 7 dátiles.
CENA 1º Plato: Tomate, cebolla y sésamo.
2º Plato: Macarrón con queso rallado al horno.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 36
DESAYUNO: 1 cuajada, 70 gr. de copos integrales de arroz, 50 gr. de

higos secos. 1 cucharada sopera de miel de romero.
ALMUERZO: 50 gr. de avellanas.
3º Plato: Pechuga de pavo.
MERIENDA: 150 gr. de uvas y 7 dátiles.
CENA 1º Plato: Caldo de verduras con sémola de trigo y sésamo.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 37
EN AYUNAS: 150 c.c. de cocimiento de: Cola de caballo, bolsa de

pastor y caléndula. Añadir ½ cucharada sopera de miel
de tomillo.
DESAYUNO: 1 cuajada, melaza, 2 manzanas golden asadas.
ALMUERZO: 2 peras sin piel.
2º Plato: Borraja con patata y cebolla.
3º Plato: Pescado blanco cocido con cebolla y zanahoria.
MERIENDA: 1 plátano maduro.
CENA 1º Plato: Caldo de verduras con sémola de arroz.
2º Plato: 50 gr. de requesón.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 38

de tomillo.
DESAYUNO: 1 cuajada, 7 almendras molidas crudas y melaza.
ALMUERZO: 2 peras sin piel.
2º Plato: Puré de: Patata, zanahoria, cebolla y ajo.
3º Plato: Pescado blanco cocido con cebolla y zanahoria.
MERIENDA: 1 plátano maduro.
CENA 1º Plato: 2 manzanas golden asadas.
2º Plato: 50 gr. de requesón con melaza.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 39

de tomillo.
DESAYUNO: 3 manzanas reinetas cocidas con melaza, retirar la piel.
ALMUERZO: 150 c.c. de cocimiento de: Cola de caballo, bolsa de

pastor y caléndula. Añadir ½ cucharada sopera de
miel de tomillo.
2º Plato: Borraja con patata, zanahoria y cebolla.
MERIENDA: 3 peras cocidas.
CENA 1º Plato: Zanahoria rallada.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 40
EN AYUNAS: 200 c.c. de zumo de naranja 1 limón natural, con ½

cucharada sopera de miel de romero.
DESAYUNO: 1 yogur de soja, 3 tostadas de pan dextrinado con

mermelada de fresa.
ALMUERZO: 200 gr. de melón maduro.
COMIDA 1º Plato: Achicoria, zanahoria, ajo y olivas verdes.
2º Plato: Borraja con zanahoria y cebolla.
3º Plato: Pescado blanco cocido con cebolla, zanahoria y cebolla.
MERIENDA: 200 gr. de peras.
CENA 1º Plato: Caldo de verduras y sémola de trigo.
2º Plato: 50 gr. de tofu y 5 nueces.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 41
EN AYUNAS: 200 c.c. de zumo de naranja 1 limón natural, con ½

cucharada sopera de miel de romero.
DESAYUNO: 150 c.c. leche de soja, 50 gr. copos de avena, 30 gr. de

pasas de uva.
COMIDA 1º Plato: Apio, zanahoria, ajo y olivas verdes.
3º Plato: Pescado azul a la plancha.
MERIENDA: 150 gr. uva negra.
CENA 1º Plato: Lechuga, tomate y cebolla.
2º Plato: Macarrón al gluten y tomate.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 42
EN AYUNAS: 200 c.c. de zumo de naranja y 1 limón natural.
DESAYUNO: 3 kiwis. 1 yogur de soja, 1 cucharada sopera de miel de

romero.
COMIDA 1º Plato: Apio, zanahoria, ajo y olivas verdes.
MERIENDA: 150 gr. uva negra.
CENA 1º Plato: Escarola, tomate, cebolla, ajo y sésamo.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 43
EN AYUNAS: 150 c.c. de cocimiento de: Melisa, pasiflora y amapola.

Añadir ½ cucharada sopera de miel de espliego.
DESAYUNO: 150 c.c. leche, 50 gr. copos avena, 7 ciruelas secas.
ALMUERZO: 150 c.c. de cocimiento de: Melisa, pasiflora y amapola.

COMIDA 1º Plato: Tomate, zanahoria, ajo, germinado alfalfa y olivas

negras.
2º Plato: Soja amarilla con alcachofa y cebolla.
CENA 1º Plato: Puré de: Patata, zanahoria, cebolla, ajo y sésamo.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 44
EN AYUNAS: 150 c.c. de cocimiento de: Melisa, pasiflora y amapola.

DESAYUNO: 1 cuajada, 1 cucharada sopera de sésamo, 50 gr. copos

trigo, 7 higos secos.
ALMUERZO: 2 kiwis.
COMIDA 1º Plato: Escarola, zanahoria, ajo, germinado cebada y olivas

negras.
2º Plato: Arroz integral con judía verde y cebolla.
MERIENDA: 1 plátano y 7 dátiles.
CENA 1º Plato: Tomate, rábano y 5 nueces.
2º Plato: Espagueti integral y queso rallado al horno.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 45
EN AYUNAS: 150 c.c. de zumo de naranja y limón natural al 50%.
DESAYUNO: 100 c.c. leche desnatada, 40 gr. copos de arroz integral,

3 nueces.
ALMUERZO: 200 c.c. caldo de: cebolla, apio y ajo.
COMIDA 1º Plato: Cebolla, apio, espárrago, ajo y olivas negras.
3º Plato: Solomillo de ternera.
MERIENDA: 200 c.c. caldo de: cebolla, apio y ajo.
CENA 1º Plato: Escarola, cebolla y ajo.
2º Plato: 50 gr. de requesón sin sal.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 46
EN AYUNAS: 150 c.c. de zumo de naranja y limón natural al 50%.
DESAYUNO: 150 c.c. leche desnatada, 1 cucharada sopera de malta, 2

rodajas de pan dextrinado con mermelada sin azúcar.
COMIDA 1º Plato: Cebolla, achicoria, ajo y olivas negras.
2º Plato: Borraja y cebolla.
CENA 1º Plato: Tomate, cebolla y ajo.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 47
EN AYUNAS: 200 c.c. de zumo de pomelo.
DESAYUNO: 2 manzanas reinetas, 1 yogur desnatado.
COMIDA 1º Plato: Cebolla, tomate, ajo y olivas verdes.
3º Plato: Pechuga de pavo.
CENA 1º Plato: Lechuga y cebolla.
2º Plato: Pescado blanco cocido con cebolla.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 48
EN AYUNAS: 200 c.c. caldo de: cebolla, apio y ajo.
DESAYUNO: 40 gr. requesón, 2 rodajas pan dextrinado, 3 nueces.
ALMUERZO: 2 manzanas reinetas.
COMIDA 1º Plato: Cebolla, apio, ajo y olivas verdes.
2º Plato: Judía verde, tomate y cebolla.
3º Plato: Carnita vegetal.
CENA 1º Plato: Puré de calabaza.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 49
EN AYUNAS: 200 c.c. infusión de: travalera, copalchi y eucalipto.

DESAYUNO: 1 yogur desnatado, 2 tortitas de arroz, mermelada de

manzana sin azúcar.
ALMUERZO: 2 kiwis.
COMIDA 1º Plato: Cebolla, tomate, espárragos, ajo y olivas verdes.
2º Plato: Borraja, tomate y cebolla.
3º Plato: Setas de cardo al horno.
MERIENDA: 200 c.c. infusión de: travalera, copalchi y eucalipto.

CENA 1º Plato: Sopa juliana.
2º Plato: Tortilla de ajos.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 50
DESAYUNO: 3 naranjas.
ALMUERZO: 250 c.c. infusión de: cardo mariano, espino blanco y

tomillo. Añadir al tomar el zumo de ½ limón.
COMIDA 1º Plato: Achicoria, zanahoria, espárragos, ajo y olivas negras.
2º Plato: 50 gr. de almendras peladas crudas.
MERIENDA: 250 c.c. infusión de: cardo mariano, espino blanco y

tomillo. Añadir al tomar el zumo de ½ limón.
CENA 1º Plato: Lechuga, rábano, cebolla y olivas verdes.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 51
DESAYUNO: 3 kiwis.
ALMUERZO: 250 c.c. infusión de: grama, cola de caballo y gingo

biloba. Añadir al tomar el zumo de ½ limón.
COMIDA 1º Plato: Escarola, apio, zanahoria, espárragos, ajo y olivas negras.
2º Plato: 50 gr. de almendras peladas crudas.
MERIENDA: 250 c.c. infusión de: melisa, amapola y pasiflora. Añadir

al tomar 1 cucharada de miel de espliego.
CENA 1º Plato: Lechuga, rábano, cebolla y olivas verdes.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 52
DESAYUNO: 500 gr. naranja.
ALMUERZO: 3 kiwis.
COMIDA: 500 gr. manzana golden.
MERIENDA: 250 gr. pera roma.
CENA: 250 gr. plátano.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 53
DESAYUNO: 500 gr. naranja.
ALMUERZO: 250 gr. fresa.
COMIDA: 500 gr. higo.
MERIENDA: 250 gr. cereza.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 54
DESAYUNO: 500 gr. manzana reineta.
ALMUERZO: 250 gr. melón.
COMIDA: 500 gr. melocotón.
MERIENDA: 250 gr. sandia.
CENA: 250 gr. albaricoque.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 55
DESAYUNO: 500 gr. uva negra.
ALMUERZO: 250 gr. kiwi.
COMIDA: 500 gr. melocotón.
MERIENDA: 250 gr. sandia.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 56
DESAYUNO: 250 c.c. uva negra.
ALMUERZO: 250 c.c. melón.
COMIDA: 250 c.c. uva negra.
MERIENDA: 250 c.c. sandia.
CENA: 250 c.c. uva negra.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 57
DESAYUNO: 300 c.c. naranja.
ALMUERZO: 250 c.c. melocotón.
COMIDA: 300 c.c. manzana.
MERIENDA: 250 c.c. sandia.
CENA: 250 c.c. albaricoque.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 58
DESAYUNO: Leche desnatada, 2 tostadas de pan tostado integral con mermelada con fructosa.
ALMUERZO: 2 naranjas. M ERIENDA: 2 manzanas.
LUNES: COMIDA 1º: Tomate, cebolla y ajo.

“ 2º: Lentejas con cebolla y zanahoria.

MARTES: COMIDA 1º: Escarola, zanahoria y ajo.


MIÉRCOLES: COMIDA 1º: Tomate, pimiento rojo, zanahoria y ajo.


JUEVES: COMIDA 1º: Lechuga, espárrago y ajo.

CENA 1º: Mandarinas.

“ 2º: Requesón.
VIERNES: COMIDA 1º: Tomate, zanahoria, ajo y 5 nueces.

“ 2º: Borraja, zanahoria y cebolla.

SABADO: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate, ajo y 9 almendras.

CENA 1º: Sopa de verduras.

DOMINGO: COMIDA 1º: Endibia y zanahoria.

CENA 1º: Manzanas cocidas.

Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 59
EN AYUNAS: 150 c.c. de infusión de: Tomillo con 1 cucharada de miel.
DESAYUNO: Leche desnatada, 3 tostadas de pan tostado integral con

mermelada de fresa sin azúcar.
ALMUERZO: 2 manzanas.
COMIDA 1º Plato: Endibia, zanahoria y ajo.
2º Plato: Borraja, cocida con tomate, cebolla y zanahoria.
MERIENDA: 2 peras.
CENA 1º Plato: Caldo de verduras y sémola de arroz.
2º Plato: Requesón.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 60
EN AYUNAS: 150 c.c. de infusión de: Tomillo con 1 cucharada de miel.
DESAYUNO: Leche desnatada, 3 tostadas de pan tostado integral con

mermelada de fresa sin azúcar.
ALMUERZO: 2 naranjas.
COMIDA 1º Plato: Apio, lechuga, cebolla y ajo.
3º Plato: 9 almendras peladas crudas.
MERIENDA: 2 manzanas.
CENA 1º Plato: Endibia y zanahoria.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 61
DESAYUNO: 1 yogur natural, miel de romero, 30 gr. de almendras crudas, 50 gr . de cereales

integrales.
ALMUERZO: 2 plátanos y 50 gr. de orejón de melocotón. MERIENDA: 1 manzana y 7 dátiles.

CENA 1º: Tomate, cebolla, ajo y 7 nueces.


CENA 1º: Lechuga, cebolla y 9 nueces.




“ 2º: Acelga.

VIERNES: COMIDA 1º: Achicoria, zanahoria y olivas negras.

“ 2º: Espinaca.
CENA 1º: Lechuga, cebolla, ajo, queso suave y 5 nueces.


CENA 1º: Lechuga, tomate, cebolla, ajo y 5 nueces.

2º: 2 huevos escalfados.



ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 62
EN AYUNAS: 150 c.c. de zumo natural de Mandarina.
DESAYUNO: 1 yogur natural, miel de romero, 30 gr. de almendras crudas y 50 gr. cereales integrales.
ALMUERZO: 2 kiwis. MERIENDA: 7 dátiles.
LUNES: COMIDA 1º: Zanahoria, espárrago, ajo y olivas negras.

“ 2º: Menestra de verduras.
CENA 1º: Endibia.

MARTES: COMIDA 1º: Escarola, ajo y olivas negras.


MIÉRCOLES: COMIDA 1º: Zanahoria, cebolla, ajo y olivas negras.

CENA 1º: Puré de patata, zanahoria y cebolla.

JUEVES: COMIDA 1º: Zanahoria, espárrago, cebolla y olivas negras.

“ 2º: Menestra de verduras.

“ 2º: Queso gruyere y jamón de york.
VIERNES: COMIDA 1º: Zanahoria, espárrago, ajo y olivas negras.

CENA 1º: Endibia.


“ 2º: Puré de verduras.

DOMINGO: COMIDA 1º: Espárrago, ajo y olivas verdes.

“ 2º: Arroz de verduras.

Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 63
EN AYUNAS: 150 c.c. de infusión de Cardo mariano y Tomillo, añadir al tomar el zumo de ½ limón.
DESAYUNO: 1 yogur natural, 50 gr. de copos de avena y 1 cucharada sopera de miel de Tomillo.
ALMUERZO: 150 gr. de Fresas. MERIENDA: 200 gr. de Piña.
LUNES: COMIDA 1º: Tomate, zanahoria, ajo y olivas verdes.

“ 2º: Acelga.

“ 2º: Macarrón con queso rallado al horno.
MARTES: COMIDA 1º: Achicoria, ajo y olivas negras.


“ 2º: Queso suave y jamón de pavo.
MIÉRCOLES: COMIDA 1º: Zanahoria, pimiento verde y olivas negras.


“ 2º: 2 huevos cocidos.
JUEVES: COMIDA 1º: Achicoria, zanahoria, ajo y olivas negras.

CENA 1º: Tomate y ajo.

VIERNES: COMIDA 1º: Tomate, zanahoria y olivas verdes.

“ 2º: Espinaca.
CENA 1º: Lechuga y cebolla

“ 2º: Queso suave y 7 nueces.

CENA 1º: Lechuga, tomate, cebolla, ajo y 5 nueces.

DOMINGO: COMIDA 1º: Tomate, cebolla, ajo y olivas verdes.

“ 3º: Champiñón al horno.

“ 2º: Queso suave y 7 nueces.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 64
EN AYUNAS: 200 c.c. de zumo natural de Pomelo.
DESAYUNO: 1 yogur natural, 1 cucharada de miel de romero y 50 gr . de cereales integrales.
ALMUERZO: 2 Melocotones. MERIENDA: 150 gr. de melón.
LUNES: COMIDA 1º: Lechuga, zanahoria y olivas verdes.

CENA 1º: Tomate, cebolla y ajo.

MARTES: COMIDA 1º: Tomate, zanahoria, ajo y olivas verdes.

CENA 1º: Lechuga y pimiento rojo.

MIÉRCOLES: COMIDA 1º: Lechuga, zanahoria, cebolla, ajo y olivas verdes.

CENA 1º: 200 gr. de uva negra.

JUEVES: COMIDA 1º: Lechuga, zanahoria y olivas verdes.


VIERNES: COMIDA 1º: Tomate, zanahoria, ajo y olivas verdes.


SABADO: COMIDA 1º: Tomate, zanahoria, ajo y olivas verdes.

CENA 1º: Lechuga y pimiento verde.

DOMINGO: COMIDA 1º: Tomate, zanahoria, ajo y olivas verdes.

“ 2º: Paella de arroz.
CENA 1º: 200 gr. de cerezas.

“ 2º: 1 cuajada con miel.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 65
DESAYUNO: 1 yogur natural, miel de romero, 30 gr. de almendras crudas, 50 gr. de cereales
integrales.
ALMUERZO: 2 Manzanas. MERIENDA: 2 Peras.
LUNES: COMIDA 1º: Achicoria, zanahoria, espárrago y olivas negras.


MARTES: COMIDA 1º: Tomate, cebolla, ajo y olivas negras.

“ 3º: 5 nueces.



JUEVES: COMIDA 1º: Escarola, zanahoria, espárrago y olivas negras.

“ 2º: Acelga.



SABADO: COMIDA 1º: Escarola, zanahoria, ajo y olivas negras.


DOMINGO: COMIDA 1º: Tomate, zanahoria, ajo y olivas verdes.

“ 2º: Espinaca.
CENA 1º: 2 Plátanos.

Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 66
EN AYUNAS: 150 c.c. de cocimiento de frutos de Escaramujo.
DESAYUNO: 2 Naranjas.
ALMUERZO: 2 Manzanas golden con su piel.
COMIDA 1º Plato: Pimiento rojo, pepino y olivas negras. Aliñar con aceite de
oliva y zumo de limón.
2º Plato: Berenjena cocida. Aliñar con aceite crudo de Oliva.
3º Plato: 50 gr. de Almendras peladas crudas.
MERIENDA: 9 Dátiles.
CENA 1º Plato: Tomate y olivas verdes. Aliñar solo con aceite de Oliva.
2º Plato: Puré de Calabaza.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 67
EN AYUNAS: 150 c.c. de cocimiento de raíz de Malvavisco y de regaliz.
DESAYUNO: Puré de: Patata, zanahoria, puerro, cebolla y ajo.
ALMUERZO: 150 c.c. de zumo natural de Zanahoria.
COMIDA 1º Plato: Espárrago y rábano. Aliñar con aceite crudo de Oliva y

zumo de Limón.
2º Plato: Puerro cocido.
3º Plato: Champiñón a la plancha.
MERIENDA: 30 gr. de Cacahuete crudo.
CENA 1º Plato: Espárrago y rábano. Aliñar con aceite crudo de Oliva

y
zumo de Limón.
2º Plato: Puré de: Patata, zanahoria, puerro, cebolla y ajo.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 68
EN AYUNAS: 150 c.c. infusión de hojas de Melisa y Hierba luisa.
DESAYUNO: Lechuga, apio y alga agar-agar. Aliñar con aceite de

Oliva y zumo de Limón.
ALMUERZO: Caldo de: Apio, hoja de Col y Lechuga.
COMIDA 1º Plato: Escarola, apio y alga agar-agar. Aliñar con aceite de Oliva
y zumo de Limón.
2º Plato: Espinaca cocida.
3º Plato: Alga hijiki a la cazuela.
MERIENDA: Caldo de: Apio, Col y Lechuga.
CENA 1º Plato: Lechuga, apio y alga agar-agar. Aliñar con aceite de Oliva
y zumo de Limón.
2º Plato: Borraja cocida.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 69
EN AYUNAS: 150 c.c. infusión de flores de Malva, Amapola y Azahar.
DESAYUNO: Copos de avena.
ALMUERZO: Caldo de: Alcachofa.
COMIDA 1º Plato: Coliflor cruda. Aliñar con aceite crudo de Oliva.
2º Plato: Alcachofa cocida.
3º Plato: Arroz integral cocido.
MERIENDA: Caldo de: Alcachofa.
CENA 1º Plato: Germinado de Soja.
2º Plato: Coliflor cocida.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 70
DESAYUNO: 250 c.c. de zumo de Naranja natural.
ALMUERZO: 250 gr. de Fresa.
COMIDA 1º Plato: Escarola, zanahoria, rábano, ajo y olivas negras. Aliñar

con
aceite virgen de oliva y zumo de limón.
MERIENDA: 250 c.c. de zumo de Mandarina natural.
CENA 1º Plato: 250 gr. de Fresa.
2º Plato: Orejones de Albaricoque.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 71
DESAYUNO: 250 c.c. de zumo de Pomelo.
ALMUERZO: 250 gr. de Naranja.
COMIDA 1º Plato: Lechuga, apio, espárragos, ajo y olivas negras. Aliñar con
aceite virgen de oliva y zumo de limón.
MERIENDA: 250 c.c. de Naranja natural.
CENA 1º Plato: Pimiento rojo, rábano y olivas verdes. Aliñar con aceite
virgen de oliva y zumo de limón.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 72
DESAYUNO: 200 c.c. agua mineral y 1 cucharada de Miel.
ALMUERZO: 3 Mandarinas.
COMIDA 1º Plato: Lechuga, zanahoria, rábano, ajo y olivas negras. Aliñar

con aceite virgen de oliva y zumo de limón.
CENA 1º Plato: 250 gr. de Fresas.
2º Plato: 50 gr. de Orejones de albaricoque.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 73
DESAYUNO: 200 c.c. agua mineral y 1 cucharada de Miel.
COMIDA 1º Plato: Tomate, zanahoria, rábano, ajo y olivas negras. Aliñar

con aceite virgen de oliva y zumo de limón.
CENA 1º Plato: 250 gr. de Fresas.
2º Plato: 7 Dátiles.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 74
DESAYUNO: 200 c.c. de Agua mineral y 1 cucharada sopera de Miel de abejas.
LUNES: COMIDA 1º: Lechuga, zanahoria, rábano, ajo y olivas negras.

“ 2º: 7 nueces.

“ 2º: Alcachofas.
MARTES: COMIDA 1º: Tomate, rábano, ajo y olivas verdes.

“ 2º: Almendras peladas crudas.
CENA 1º: Sandia.

“ 2º: 7 Dátiles.
MIERCOLES: COMIDA 1º: Lechuga, tomate, rábano, ajo y olivas negras.

“ 2º: 7 nueces.

JUEVES: COMIDA 1º: Tomate, zanahoria, rábano, ajo y olivas verdes.

“ 2º: Almendras peladas crudas.
CENA 1º: Fresas.

“ 2º: Orejón de melocotón.
VIERNES: COMIDA 1º: Lechuga, tomate, cebolla, ajo y olivas negras.

“ 2º: 7 nueces.

SABADO: COMIDA 1º: 3 cigalas.

2º: Lechuga, zanahoria, rábano, ajo y olivas verdes.
“ 3º: Dorada al horno.
CENA 1º: Fresas.

“ 2º: Orejón de albaricoque.
DOMINGO: COMIDA 1º: 3 cigalas.

“ 2º: Tomate, zanahoria, rábano, ajo y olivas negras.
3º: Lubina al horno.
CENA 1º: Cerezas.

“ 2º: Arroz integral, leche y canela.
Observaciones: 1 comprimido de 1000 mg. Vitamina C.

1 cápsula de 50 complex. Vitamina B.
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 75
EN AYUNAS: 150 c.c. de zumo de naranja natural y el zumo de ½ limón.
DESAYUNO: 1 yogur natural, 1 cucharada sopera de miel de romero y

50 gr. de cereales integrales.
ALMUERZO: 2 kiwis.
COMIDA 1º: Tomate, zanahoria, cebolla, ajo y olivas negras.
2º y 3 º: 1) Borraja, zanahoria, cebolla y Solomillo de ternera.

2) Soja verde, zanahoria, cebolla y Manzana golden.
3) Judía verde, zanahoria, cebolla y Pescado blanco.
4) Borraja, zanahoria, cebolla y Solomillo de ternera.
5) Alcachofa, cebolla y Pescado azul.
6) Espinaca, cebolla y Pechuga de pollo.
7) Arroz, alcachofa, judía verde y Pescado blanco.
MERIENDA: 1 manzana y 1 plátano.
CENA 1º y 2º: 1) Endibia, espárrago y Macarrón con tomate.

2) Lechuga, cebolla y Pescado blanco.
3) Rábano, pimiento rojo y 2 huevos escalfados.
4) Tomate, ajo y Patata, cebolla asada.
5) Lechuga, agar-agar y Espagueti con tomate.
6) Manzana asada y Arroz con leche.
7) Tomate, rábano y 7 nueces.
Observaciones:
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 76
SOPA DE ARROZ CON CORTEZA DE NARANJA (DINASTÍA QING)
Composición:
 30 gramos de corteza de naranja fresca.

 100 gramos de arroz integral.
Preparación:
 Lavar la corteza de naranja y hervirla, colar y en el líquido

resultante cocer el arroz; a la hora de tomarla pulverizar la
corteza seca y mezclar con el arroz.
Prescripción:
 Tomar en desayuno, comida y cena.

 Duración del tratamiento 3 días.
Indicaciones:
 Disuelve los esputos.

 Previene la tos.
 Fortalece el estómago.
 Estimula el apetito.
 Evita el vómito y las nauseas.
 Contra digestiones pesadas.
Contraindicaciones:
 Procesos de tos seca o tos sin esputos.

ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 77
SOPA DE ARROZ CON SEMILLAS DE HINOJO (DINASTÍA QING)
Composición:
 15 gramos de semillas de hinojo.

Preparación:
 Hervir las semillas y retirar el líquido resultante en el que

coceremos el arroz; a la hora de tomarla pulverizar las semillas
y mezclar con el arroz.
Prescripción:
 Tomar caliente en desayuno, comida y cena.

 Duración del tratamiento 3 o 5 días.
Indicaciones:
 Acumulación de gases en el abdomen.

 Fortalece el bazo y estómago.
 Gastritis.
 Frío en el estómago.
 Estimula el apetito.
 Evita el vómito.
 Falta de leche materna.
 Incorrecta posición de los testículos.
 Hernias en el abdomen.
 Muy eficaz en problemas de relajación del intestino delgado, lo
devuelve a su posición normal en 30 minutos.
Contraindicaciones:
 Procesos de fiebre elevada.

ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 78
SOPA DE ARROZ CON PUERROS (DINASTÍA MING)
Composición:
 60 gramos de puerros frescos.

 1 gramo de sal refinada.
Preparación:
 Poner a cocer el arroz y cuando este hirviendo, añadir los

puerros cortados a trocitos previamente bien lavados.
Prescripción:

Indicaciones:
 Diarreas con dolor.

 Enuresis infantil.
 Fortalece el bazo.
 Dismenorreas.
 Frío del abdomen.
 Calienta el estómago.
 Tonifica los riñones.
 Eyaculación precoz.
 Impotencia.
 Fatiga de la zona lumbo-sacra y las piernas.
Contraindicaciones:
 No tomar en verano (altas temperaturas).

 Patologías de los ojos.
 Gastritis y úlceras gastroduodenales.
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 79
SOPA DE ARROZ CON ESPINO ALBAR (DINASTÍA QING)
Composición:
 42 gramos de espino albar seco.

 10 gramos de azúcar fructosa en granitos.
Preparación:
 Hervir primero el espino albar, colar y retirar el líquido, este

líquido volverlo a cocer con el arroz y el azúcar.
Prescripción:
 No tomar en ayunas.
 Tomarla como almuerzo.
Indicaciones:
 Diarrea.
 Fortalece el bazo y el estómago.
 Fortalece el corazón y sus funciones.
 Amenorrea y dismenorrea.
 Angina de pecho.
 Hipertensión.
 Aporta flexibilidad a los vasos sanguíneos.
 Dispersa la sangre estancada.
 Reduce el colesterol.
Contraindicaciones:
 No tomar en debilidad del bazo.

 Problemas crónicos del estómago.
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 80
SOPA DE ARROZ CON TRIGO Y DATILES (DINASTÍA QING)
Composición:
 60 gramos de trigo.
 5 dátiles.
Preparación:
 Lavar los granos de trigo y hervirlos. Al líquido colado

resultante añadir el arroz, los dátiles y los granos de trigo ya
hervidos triturados, y hervirlo todo junto.
Prescripción:

 Duración del tratamiento 3 a 5 días.
Indicaciones:
 Diarrea.
 Tonifica el bazo y estómago.
 Palpitaciones de carácter nervioso.
 Insomnio.
 Evita el sudor frío nocturno.
 Bostezos frecuentes.
 Debilidad de los nervios.
 Debilidad del corazón.
Contraindicaciones:
 No tomar en debilidad del estómago.

ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 81
SOPA DE ARROZ CON ALMENDRAS (DINASTÍA QING)
Composición:
 9 almendras.
 10 gramos de azúcar moreno.
Preparación:
 Lavar las almendras y hervirlas. Al líquido colado resultante

añadir el arroz y cocerlo, cuando la sopa esta casi cocida añadir
las almendras y el azúcar.
Prescripción:
 Tomar caliente en desayuno y cena.

Indicaciones:
 Calma los ataques de asma.

 Tonifica los pulmones.
 Tos seca y sin esputo.
 Boca reseca.
 Estimula la secreción de saliva.
 Perdida de apetito.
Contraindicaciones:
 Exceso de secreción de mucosidades.

ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 82
SOPA DE ARROZ CON LECHE (DINASTÍA MING)
Composición:
 150 c.c. de leche fresca natural de cabra o vaca.

 10 gramos de azúcar refinado.
Preparación:
 Poner a cocer el arroz con agua y añadir, cuando esta

semicocido, la leche y el azúcar para terminar de hervirlo todo
junto.
Prescripción:
 Tomar en ayunas y 20 minutos antes de comer y cenar.

Indicaciones:
 Niños débiles, raquitismo.

 Falta de vitalidad y energía.
 Recuperación después del parto.
 Debilidad en la vejez.
 Recuperación después del parto.
Contraindicaciones:
 No tomar en casos de “exceso” de vitalidad.

ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 83
SOPA DE ARROZ CON ELEUTEROCOCO (DINASTÍA QING)
Composición:
 15 gramos de raíz de Eleuterococo.

 5 dátiles.
Preparación:
 Hervir primero la raíz de Eleuterococo, colar y retirar el

líquido. Al líquido colado resultante añadir el arroz, los dátiles
y el azúcar refinado, y hervirlo todo junto.
Prescripción:
 Tomar caliente antes de comer y cenar.

Indicaciones:
 Regula el trabajo del corazón.

 Fortalece el bazo.
 Calma la excitación del sistema nervioso.
 Arritmias y palpitaciones.
 Anemia.
 Edema.
 Diarrea producida por debilidad del bazo.
 Sudor durante el sueño.
Contraindicaciones:
 No tomar en casos de gripe.

 En casos de fiebre alta.
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 84
SOPA DE ARROZ CON SELLO DE SALOMON (DINASTÍA MING)
Composición:
 40 gramos de rizomas de sello de Salomón.

 5 dátiles.
Preparación:
 Hervir primero los rizomas de sello de Salomón, colar y retirar

el líquido. Al líquido colado resultante añadir el arroz, los
dátiles y el azúcar moreno, y hervirlo todo junto.
Prescripción:

Indicaciones:
 Mareos y zumbidos de oídos.

 Fortalece el hígado y los riñones.
 Hipertensión.
 Arteriosclerosis.
 Anemia.
 Enfermedades del corazón.
 Regula la energía.
 Debilidad desde la cintura a las extremidades inferiores.
Contraindicaciones:
 No tomar en casos de diarrea.

 Cuando se toma esta sopa no tomar ajo y cebolla.
ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 85
SOPA DE ARROZ CON CANELA (DINASTÍA QING)
Composición:
 3 gramos de canela en rama.

Preparación:
 Hervir primero la canela en rama, colar y retirar el líquido. Al

líquido colado resultante añadir el arroz, y el azúcar moreno, y
hervirlo todo junto.
Prescripción:

Indicaciones:
 Estimula la circulación de la sangre.

 Antiespasmódico del estómago y intestinos.
 Estimulante de los riñones.
 Estimula el sistema nervioso.
 Pulso débil.
 Dismenorrea.
 Diarrea, vómitos, indigestión.
 Lumbago producido por la humedad o el frío.
 Impotencia.
 Estimula la energía del yang.
Contraindicaciones:
 No tomar en casos de fiebre alta.

ANEXO DIETAS
DIETA NUMERO 86
SOPA DE ARROZ CON JUDIA ROJA (DINASTÍA MING)
Composición:
 50 gramos de judía roja.

Preparación:
 Hervir primero las judías rojas y echar el arroz, añadiéndole

por último el azúcar refinado cuando la sopa está casi hecha.
Prescripción:
 Tomar caliente para comer y cenar.

Indicaciones:

 Tiene propiedades diuréticas.
 Estimula la secreción de leche materna.
 Edema producido por insuficiencia renal o hepática.
 Dificultad para orinar.
Contraindicaciones:
 No las tiene.

Listado Dietas Ejemplo PDF

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Listado Dietas Ejemplo PDF

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

ANEXO DIETAS

Alimentos Platos Patología Duración

1.- Pechuga y pescado. 3 General Semanal

34.- Lácteos y huevo. 3 Delgadez “

74.- Carne, pechuga y pescado. 3 Deportiva Semanal

CONSEJOS PARA UNA BUENA SALUD

Muy importante. “Masticar lo líquido y beber lo sólido”.

RECOMENDACIONES DIETÉTICAS GENERALES

Ensaladas: No es conveniente mezclar más de 3 clases diferentes. Añadir

EN AYUNAS: 150 c.c. de zumo natural de naranja o mandarina.

ALMUERZO: 1 ó 2 Kiwis. MERIENDA: 2 manzanas golden.

LUNES: COMIDA 1º: Zanahoria, espárrago y olivas negras.

CENA 1º: Tomate y cebolla.

MARTES: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate y olivas negras.

CENA 1º: Lechuga y cebolla.

MIÉRCOLES: COMIDA 1º: Pimiento rojo, zanahoria y olivas negras.

CENA 1º: Caldo de verduras con fideo al gluten.

JUEVES: COMIDA 1º: Zanahoria, lechuga, espárrago y olivas negras.

CENA 1º: Tomate y pimiento rojo.

VIERNES: COMIDA 1º: Achicoria, ajo y olivas negras.

CENA 1º: Lechuga, tomate y cebolla.

SABADO: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate y olivas negras.

CENA 1º: Lechuga y cebolla.

DOMINGO: COMIDA 1º: Escarola, zanahoria y olivas negras.

CENA 1º: Puré de: Patata, zanahoria y cebolla.

EN AYUNAS: 150 c.c. de zumo natural de naranja con el de ½ limón mezclado.

DESAYUNO: 1 yogur natural con miel de abejas.

ALMUERZO: 1 ó 2 Kiwis. MERIENDA: 2 Peras.

LUNES: COMIDA 1º: Zanahoria, espárrago y olivas negras.

CENA 1º: Tomate y cebolla.

MARTES: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate y olivas negras.

CENA 1º: Lechuga y cebolla.

MIÉRCOLES: COMIDA 1º: Pimiento rojo, zanahoria y olivas negras.

CENA 1º: Caldo de verduras con fideo al gluten.

JUEVES: COMIDA 1º: Zanahoria, lechuga, espárrago y olivas negras.

CENA 1º: Tomate y pimiento rojo.

VIERNES: COMIDA 1º: Achicoria, ajo y olivas negras.

CENA 1º: Lechuga, tomate y cebolla.

SABADO: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate y olivas negras.

CENA 1º: Lechuga y cebolla.

DOMINGO: COMIDA 1º: Escarola, zanahoria y olivas negras.

CENA 1º: Puré de: Patata, zanahoria y cebolla.

EN AYUNAS: 150 c.c. de zumo natural de naranja o mandarina.

DESAYUNO: 1 yogur natural, miel de abejas y 50 gr. de copos de avena.

ALMUERZO: 1 o 2 Kiwis, o 150 gr. de fresas. MERIENDA: 50 gr. de orejones de melocotón.

LUNES: COMIDA 1º: Zanahoria, espárrago, alga agar-agar y olivas negras.

CENA 1º: Tomate y cebolla.

MARTES: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate, alga agar-agar y olivas negras.

CENA 1º: Lechuga y cebolla.

CENA 1º: Caldo de verduras con fideos al gluten.

JUEVES: COMIDA 1º: Zanahoria, lechuga, espárrago y olivas negras.

CENA 1º: Tomate y pimiento rojo.

VIERNES: COMIDA 1º: Achicoria, alga agar-agar y olivas negras.

CENA 1º: Manzana asada.

SABADO: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate, alga agar-agar y olivas negras.

CENA 1º: Lechuga y cebolla.

DOMINGO: COMIDA 1º: Escarola, zanahoria y olivas negras.

CENA 1º: Puré de: Patata, zanahoria y cebolla.

EN AYUNAS: 150 c.c. de zumo natural de pomelo.

ALMUERZO: 1 o 2 Kiwis, o 150 gr. de mandarina. MERIENDA: 50 gr. de dátil.

LUNES: COMIDA 1º: Zanahoria, espárrago, alga agar-agar y olivas negras.

CENA 1º: Tomate y cebolla.

MARTES: COMIDA 1º: Zanahoria, tomate, alga agar-agar y olivas negras.