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SEP COVID19-Salud Mental Cuarentena PDF
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POR CORONAVIRUS
Ante la aparición de un brote epidémico de una salud mental el miedo al contagio a otros,
enfermedad infecciosa como el CORONAVIRUS el distanciamiento social, la cuarentena y el
o también conocido como COVID-19, las aislamiento que eventualmente podemos vivir
autoridades sanitarias y gubernamentales tanto nosotros como nuestros familiares durante
deben tomar medidas que limiten al máximo la estos días. Intentamos describir sentimientos
propagación de la enfermedad y preocuparse por y pensamientos que pueden aparecer en
todos los aspectos derivados de esta epidemia que las situaciones referidas, así como hacemos
puede afectar distintas áreas de la salud. sugerencias para tener una conducta saludable
Esta Hoja Informativa proporciona información mientras vivamos estas medidas de salud pública.
acerca de cómo nos puede afectar en nuestra
REACCIONES HABITUALES
Aunque cada uno reaccionamos de modo distinto • La preocupación de ser posible vector y
a situaciones estresantes, una epidemia infecciosa contagiar a otros, incluyendo a personas
como la que padecemos implica el distanciamiento cercanas.
social, la cuarentena y el aislamiento, por lo que • El aburrimiento y frustración de no estar
las personas pueden experimentar ANSIEDAD, conectado a la rutina habitual de su vida.
PREOCUPACIÒN O MIEDO en relación a:
• El mayor deseo de beber alcohol o consumir
• Su propio estado de salud. sustancias de abuso para afrontar esta situación.
• El estado de la salud de otros a los que usted • La aparición de síntomas depresivos como
haya podido contagiar. desesperanza, irritabilidad, cambios en el apetito
• La preocupación de que sus familiares y amigos o alteraciones del sueño.
tengan que hacer cuarentena como consecuencia Si usted o alguien cercano ha experimentado
de haber estado en contacto con usted. alguna de las reacciones enunciadas durante más
• La experiencia de estar en autoobservación u de quince días, llame a su centro de salud para
observado por otros por síntomas y signos de valorar si precisa una atención especializada.
haber contraído la infección. En circunstancias como esta se está ofertando
• El tiempo que está restando a su trabajo por este conductas telefónicas que no precisan que usted
proceso, con la consecuente pérdida de ingresos abandone su domicilio si no es estrictamente
y de seguridad en el puesto de trabajo. necesario.
• La necesidad de tener que prever el
abastecimiento de alimentos y cuidados médicos.
• La exigencia de atender a sus menores y
familiares a cargo.
• La incertidumbre o frustración sobre cuanto
tiempo durará esta situación.
• La soledad asociada con el sentimiento de haber
sido excluido del mundo y de sus seres queridos.
• El malestar o rabia si piensa que ha sido
contagiado por la negligencia de “otros”.
CUIDE SU SALUD MENTAL DURANTE LA CUARENTENA POR CORONAVIRUS